#你有減到對的東西嗎
有人分享網美找營養師減肥給我看，BMI正常體重48kg，42天體重-4kg，體脂率-3%。 #這個數值讓我憂心，如果你自己不會算，光是看體脂率降低數字低於降低的體重數字，就相當危險。
在我門診很多BMI正常的 #肌少型肥胖症泡芙人，我的要求都是 #體脂率降幅一定要遠超過體重。
我常會衛教不易復胖的減脂數值，是 #純脂肪下降數字要佔體重的最少百分之八十以上，若是有增肌需求的肌少型肥胖症， #脂肪重下降要超過體重下降數字的120%以上，減脂的同時一定要增加肌肉，已經很少的肌肉萬萬不可再流失。
這個網紅的「脂肪重」下降數值估計約佔4kg下降體重的35%-60%，遠低於80%的標準，有流失肌肉的風險存在，更可能惡化了肌少症。
#脂肪降幅要超過體重降幅或至少幾乎都是純脂肪
#才能看到體脂率的大幅改善
#身體組成比體重數字重要
#減一公斤的肌肉或水份還要付錢是很奇怪的
這個數值讓我憂心 在 Re: [閒聊] VIVANT Ep 9 - 看板Japandrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《dustfaerie (dustfaerie)》之銘言：
: 7. 最後五分鐘又緊張了起來!
: 皮約收到日本另一位監控者的email
: 憂助和黑須因此被吊起來
: 原來其他別班成員全數存活並在醫院接受治療
: 憂助最後在Beki懇求下 不顧F的阻止說出自己是為了執行別班任務而來
: 接著結尾就停在Beki揮刀的畫面
首領應該不會殺憂助
之前那個賣黃金的被首領砍了
可能有人因此覺得首領心狠手辣
但其實首領已經給過他機會了
首領明明早就準備好滿滿的D槽
但是卻沒有一開始就直接一刀斃命 而是慢慢擠牙膏
其實就是在給他認錯的機會
如果他早一點認錯的話 可能就不會死了
但是他卻一再說謊 然後一再被打臉 被打臉之後又繼續說謊
跟農業部一樣 (誤
搞得首領怒氣值愈疊愈高 氣條集滿就放大絕了 (誤
反過來說 偷米去賣的孤兒院長 怎麼就沒被殺呢？
很簡單啊
因為這次沒有準備滿滿的D槽來擠牙膏
怒氣值疊不起來 當然沒辦法放大絕 (誤
同理 首領會這樣審問憂助
可能已經掌握了相當程度的證據
憂助直接承認 反而沒事
如果一直死不承認的話 那就真的死了
而首領可能也已經查出內鬼是誰
最後那刀 搞不好就是砍向內鬼了
再者 既然憂助是來執行別班的任務 那也不需要殺他
因為別班的最重要事項 就是保護日本
而現在憂助知道了 帳篷並沒有要攻擊日本
恐攻也只是賺錢的手段而已 一切都是為了要養孤兒
甚至連執行恐攻時 都還會盡量減少傷亡
反過來說 首領可能從一開始就認定 憂助是別班的臥底了
之後雖然證實了憂助真的是首領的兒子 但這跟別班臥底並不互斥
所以首領才要讓憂助知道那麼多帳篷的機密
要讓憂助知道 帳篷並不是壞人 也不是日本的敵人
讓他把這些訊息帶回去給別班
最後 Jasmine(小女孩) 為什麼會是關鍵？
可能是因為她能分辨好人壞人
憂助已經親身體驗過這一點
如果Jasmine也認為首領是好人的話
那憂助就能相信老爸
或者該說 就能說服自己相信老爸
然後就... 大家可以回家啦！ (誤
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