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🦋。成就感。🦋最近我一直在思考「什麼是我要的成就感？」因我一直迷失在裡面，得要好好的思考🤔「也許你該找人聊聊」這本書的作者說：人不同的部分是因爲想要的事物不同，如果硬要自己無法接受的部分噤聲，它們可能以其他方式要求被聽見。一部分的我想要養家活口，另一部分的我想做點有意義的事，能觸動我的靈魂，最好也能打動別人靈魂的事。⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯成就感似乎要別人認同才能成立，我的成就感無需勳章和別人的認同，因那象徵我要犧牲和妥協，那會讓我失去樂在其中的快樂。我的成就感只是「自爽」的事，或是完成我個人的責任。像是為家人煮完一頓餐、家裡維持乾淨舒適、完成一項居家整理接案、在主業裡處理棘手的case、學會一首曲子、征服一場馬拉松、固定上健身房鍛鍊身體提升精神力、聆聽孩子的分享、讀懂老公沒說出口的話（天蠍座要人猜）、沒有婆媳問題、沒有人際問題⋯書繼續看、語言繼續學⋯反過來說，做自爽的事，也就是害怕不被認同。總結就是，怕受傷、怕失敗、怕被羞辱、怕不快樂、怕嫉妒別人、怕擁有太多、怕期待可能得不到的事物、怕改變、也怕不改變、怕孩子出事、怕工作出問題、怕失去掌控也怕自己努力太過。沒錯，我正在害怕的路上勉勵我自己不。要。害。怕。#這就是生活啊

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這就是生活啊在 Facebook 的精選貼文

2021-07-02 19:48:07 有 1,238 人按讚

嘿，這是我們第一次出國。

當時
只因為有個朋友到國外唸書

［我有空去找你啊］我笑著說。

［哈哈，好啊，來啊。］她也笑著說。

［欸，我看好機票準備要買了喔。］
隔沒幾天我告訴她。

［什麼！你是認真的？！］她驚訝的說。

原來她一直以為我是官腔開玩笑的說
就想人家說：改天約一下、聚一下那種感覺
更何況她在德國，所以也聽聽就算了。

［你是第一個說有機會來找你，就真的馬上那麼有效率要來找我的人欸，真的好瘋］朋友笑說。

從那一刻
第一次飛出去
瘋狂靈魂也跟著飛出來了。

［欸，要不要陪我一起去歐洲？］我問政遠。
［真的假的？好啊。］

於是政遠也跟著我一起踏上這瘋狂的路。

第一次出國那次
我們兩個英文都非常爛
爛的像大便
我甚至根本沒坐過飛機

朋友與我們網路通訊
協助我們訂房間歐洲火車票。
朋友還有自己別的事情
我們不想她為了我們全程一直陪伴
所以我們德國玩了幾天
決定自己跑去法國玩

還記得當時在台灣要出發前幾天
法國行程都訂了也付費了
突然發生法國恐怖攻新雜誌事件
這才發現案發地點離我們訂的住宿
只有兩條街口的距離
親朋好友替我們擔心甚至勸退
第一次出國的我們自己也感到害怕

但我們告訴自己
這次害怕膽怯，放棄了
下次我們再飛出去是什麼時候？
如果因為一點事情
就決定躲在舒適圈
那下一次鼓起勇氣往前邁進將是什麼時候？
這世界每個國家每個角落都在發生事情
有不好的事情發生
但自然也會有好的事情發生
這就是生活啊

不管發生什麼樣的事情
我們都必須去面對去克服
怎麼樣的環境都能試著去生活
沒有不行只有願不願意

半個月的旅行
第一次出國
第一次自助
連可樂要加大的英文都不會說的我們
一路比手畫腳傻笑
走過來

到現在的我們
走過了一些國家
在國外嘗試各種不同的生活
認識了世界各地的朋友

成長了
勇敢了

我們常常笑著看著這些好久的照片
告訴自己：
［謝謝你的勇敢、瘋狂，才有這樣的人生。］

雖然一路也有很多鳥事

但那些當下的鳥事
現在已經變成我們口中
那些最回憶最有趣的故事。

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2021-03-28 07:15:00 有 1,909 人按讚

【自戀的鋼鐵先生：只要我不在意任何人，我就不會被傷害】

「所以說，太在意別人的期待跟想法，就很容易受傷啊！為什麼要這麼在意別人？」

昱禹攤開手，他笑了笑。「不得不在意別人，就是對自己很沒信心的證明。與其花時間去考慮別人的需要是什麼，還不如多花點時間，知道自己想要什麼，目標是什麼，然後去做。」

「花太多時間考慮別人，只會阻礙自己而已。而且，就算你考慮別人，別人不見得會考慮你，也不會幫忙你。倒不如把力氣留給自己。」

聽昱禹這麼說，其實乍聽之下還蠻有道理的。
（狀態顯示：差點被說服的心理師）

不過，昱禹會來諮商，很大的理由，就是在關係的疏離上。昱禹的太太，覺得沒有辦法靠近昱禹、常常不知道他在想什麼；在婚姻裡，太太時常覺得寂寞。她曾經對昱禹說過，認為他在世上最重視的人，就是自己。

他的世界，似乎沒有其他人在。

我想像，對他太太而言，或許就像面對著一堵無形的牆，看起來沒有任何問題，但怎麼樣，都進不去昱禹的內心。

如果是這樣，那是很挫折、很寂寞的感覺吧。

雖然太太在多次「溝通無效」後，想要接受身邊人的勸告，安慰自己：「婚姻大概就是這樣吧！」勉強「接受」、「忍耐」他這樣的個性，習慣了就好；但開始有了小孩，太太發現昱禹「太過自我」的性格，讓太太感覺到更加挫折、不知道怎麼跟他溝通，所以，希望他能夠來諮商。

否則，可能沒辦法跟他繼續這個婚姻。

整體而言，目前對昱禹來說，就是個存亡之秋。

所以，昱禹來了，但顯然他不覺得現在的生活有任何問題，也不認為諮商能幫他什麼，因為他沒有需要。

「我太太想太多了啦！她會突然『牙起來』，說什麼很難靠近我，不知道我在想什麼，抱怨我什麼都不說，還對我說，她感覺，她跟兒子對我都不重要。

我真是不知道她在講什麼？這就是生活啊！我努力工作，不就代表我很在意他們？是還要跟他們說些什麼？我就沒有想法啊！

她說，想知道我每天發生什麼事。每天我就是寫程式，都是做類似的事情；有發生事情的話，也是一些狗屁倒灶的事。發生了、心情已經夠不好了，難道她希望我回來，再把那些會讓我心情不好的事情再講一次，讓家裡氣氛變很差嗎？」昱禹聳聳肩，一臉不解。

昱禹沒有說出口的，或許是：人生都已經很辛苦了，可以不愁吃不愁穿，過好每一天，不是已經很好了嗎？為什麼要有那麼多感覺？

感覺太多，自己不能排解時，就會需要別人幫忙；需要別人太多，就會被別人影響，那麽，就不能掌握自己的生活與感受了。

「所以，你覺得自己現在這樣很好，因為可以掌控所有的事情，包含自己的感受，自己的需求……不知道怎麼，我有個感覺，你好像在逼自己不可以需要任何人？」

聽到我這麼說，昱禹愣了一下。

「我沒想過。」

我看著他，什麼都沒說。

我們之間出現了一段不短的沉默。

昱禹看著我，露出「你幹嘛不說話」的神情，見我一直不接話，忍不住打破沉默：「只是，如果太需要別人，就會很容易失望。」

「怎麼說呢？」

「講了，又有什麼用？說不定還被覺得麻煩。」昱禹往後，攤進沙發裡，閉上眼。

原來如此。

不論是別人做不到，所以幫不上忙；或是別人不想，所以不幫忙，都會讓人很失望。

別人可能會因為能力不夠而做不到我想要的，說不定還要我幫他擦屁股。
或是，別人比較在意的人是他自己，而不是我。所以即使知道我的需要，還是不想來幫我，甚至拿我的脆弱與需要來傷害我，認為我應該要獨立自主，不可以那麼依賴、不可以這麼不堅強。

當期待自己身邊的人是有能力、可以保護或幫助自己的，卻在一次次的期待落空後，發現：
「原來，可依靠的人，還是只有自己。」時；帶著期待，別人卻不能、或不願幫忙，那種失望，不但令人孤獨，也讓人受傷。

倒不如像現在這樣，「不期不待，沒有傷害」。自主與獨立，有時雖讓人孤單，卻至少讓一切受控；沒有期待，就不至於會失望，也不會因此感覺到「自己對別人是不重要的」而受傷。

「我就跟別人一樣，在意自己就好了，因為別人也不一定在意我。」
「不要把自己的感覺說出來，那就不會有人知道，也不會拿我的脆弱來影響、傷害、攻擊我，我就不會受傷。
那我就可以一直很堅強，就可以一直是安全的。」

會這麼想，是很自然的。

畢竟，基於過往受傷的經驗，若我們真的表現了內心真正的感受與脆弱，真的沒那麼堅強，真的「不夠好」時，我們當然也會忍不住懷疑：

這樣「不夠好」的我，還能得到現在有的關係、他人的看重，與現在的成就嗎？

.

摘錄自《#過度努力》
作者：周慕姿

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

「不期不待，不受傷害」，是某些受傷之後的朋友，常有的內語。對我來說，這是一種保護機制，暫時停止累積更多傷害，這樣也很好。

心沒有辦法敞開，也是可以過一生，也不一定那麼嚴重。只是，不敞開，深刻的連結也許比較難，而且情感在關係中不流動，就有可能日漸疏離，最後關係崩解。只要覺知到自己的選擇，願意為自己負責就好。

這一篇是這個系列最後一篇了，這本書的故事很精采，非常歡迎各位打開書來看。

祝願您，能覺知自己的期待，進一步看見自己的需要，並且自己主導自己需要的滿足！

.

歡迎參與贈書活動
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今天晚上有贈書直播，歡迎參與

.

以上文字摘錄自
《#過度努力》
每個「過度」，都是傷的證明

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By 巧收納易整理

2021-03-18 20:14:39 有 15 人按讚

🦋。成就感。🦋

最近我一直在思考
「什麼是我要的成就感？」
因我一直迷失在裡面，
得要好好的思考🤔

「也許你該找人聊聊」這本書的作者說：

人不同的部分是因爲想要的事物不同，
如果硬要自己無法接受的部分噤聲，
它們可能以其他方式要求被聽見。
一部分的我想要養家活口，
另一部分的我想做點有意義的事，
能觸動我的靈魂，
最好也能打動別人靈魂的事。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
成就感似乎要別人認同才能成立，
我的成就感無需勳章和別人的認同，
因那象徵我要犧牲和妥協，
那會讓我失去樂在其中的快樂。
我的成就感只是「自爽」的事，
或是完成我個人的責任。
像是為家人煮完一頓餐、
家裡維持乾淨舒適、
完成一項居家整理接案、
在主業裡處理棘手的case、
學會一首曲子、
征服一場馬拉松、
固定上健身房鍛鍊身體提升精神力、
聆聽孩子的分享、
讀懂老公沒說出口的話（天蠍座要人猜）、
沒有婆媳問題、沒有人際問題⋯
書繼續看、語言繼續學⋯

反過來說，
做自爽的事，
也就是害怕不被認同。
總結就是，怕受傷、怕失敗、怕被羞辱、
怕不快樂、怕嫉妒別人、
怕擁有太多、怕期待可能得不到的事物、
怕改變、也怕不改變、
怕孩子出事、怕工作出問題、
怕失去掌控也怕自己努力太過。

沒錯，我正在害怕的路上
勉勵我自己
不。要。害。怕。

#這就是生活啊

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這就是生活啊在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2019-10-05 22:00:10 有 77 人看過有 1 人喜歡

本集主題：「只想成為我自己：環遊世界108天的航海日記」介紹
　　　　　　　
訪問作者：謝芬蘭
　　　
內容簡介：
　　人到了這個年紀，能做的事情越來越有限。看得越多，敢做的就越少，這是歲月的禮物，讓我更能享受生命的平和。
　　
　　從教職退休後，經歷許多新的人生關卡，謝芬蘭決定來一趟環遊世界一百零八天的航海旅行。她不只旅行，也在郵輪上生活，維持打坐的習慣，日日關照內心世界的轉變，寫下這本《只想成為我自己---環遊世界108天的航海日記》。
　　
　　從日本出發後，和平號郵輪繞過赤道、印度洋、大西洋、太平洋；經過巴拿馬、蘇伊士兩座運河；遊歷黑山、葡萄牙、西班牙、希臘、義大利、克羅埃西亞、古巴、秘魯，墨西哥等二十一個國家，錯過極光，卻看到冰島的黃金荒原，還在馬丘比丘看到跨越古城的雨後彩虹，這是一趟奇幻旅程。
　　
　　這趟旅行也像人生的縮時攝影。一千個人在同一艘船上生活一百零八天，根本是個小社會，有人打架，有人死去，也有人差點被驅逐下船；感冒如瘟疫蔓延時，全船警戒；通過海盜出沒的海域時，軍艦護衛隨行；白頭髮冒出來，皺衣服找不到時間燙平；明明想安靜，卻避不開交際，明明想表達友善，卻表錯情。這就是生活啊。
　　
　　這是本獨特的「遊記」，謝芬蘭降低交際，試著在紛雜的船上「修行」。她不僅分享旅行的美好，也分享路上的陰暗。書籍的寫作也分成兩個部分，每篇的開頭都是一段Line，謝芬蘭習慣每日傳一通Line給朋友，說說今天的行程與心情，哪怕船上根本傳不出去，也假裝在與朋友問好。內文則是旅遊雜記與心靈筆記，除了記述景點外，更寫了自己內在心境的轉換。
　　
一百零八天的旅行，看似向外探索，內心世界卻跟著震盪。
　　　　　　　
作者簡介：謝芬蘭
　　1954年生，台北市立女子師範專科學校音樂科第一屆畢業，台灣師範大學教育心理系畢業、特殊教育研究所結業。曾任萬華國中、中正國中及建國中學的輔導老師，喜歡稱自己為「謝姥姥」，據說用此名較易與年輕人打交道，事實也證明如此。她的桃李滿天下，許多學生離開校園後，遇到人生難題，還是會回頭找謝姥姥討答案，紅遍兩岸三地的演員蘇有朋就是其中之一。
　　
　　謝芬蘭在建國中學擔任長達十六年的輔導老師，接觸到許多聰明特異的學生；她可以說是紅樓的守護神，傾心看守多愁善感的青春靈魂。著有《P.S.我很好》、《好想交個朋友》、《一個人的我也可以很快樂》、《危機終結者》、《烤媽出招》、《酷媽鮮女》、《紅樓物語》、《E起與生命有約》、《屋簷下的角力》、《四十女兒心》等書。

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

這就是生活啊在 Jay play game channel Youtube 的最佳貼文

By Jay play game channel

2018-03-13 14:49:40 有 22,539 人看過有 354 人喜歡

偶然的發現可以這樣來呈現~
往後也會不定時的更新~
因為裡面有太多可以去探索!!
又加上開放性的世界!!
希望可以捕捉更多不一定的畫面給大家看!!
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