【即使焦慮，也不妨礙我們選擇正向防疫】
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疫情期間大家都辛苦，許多人壓力龐大。
有人因為疫情工作量暴增、要分流上班也要加班。
有人因為疫情工作量驟減、要減班甚至放無薪假。
疫情升溫之後，每天都有記者會，新聞24小時輪播、不斷更新疫況與各種消息。
我也是，一直在關注新聞與醫療群組的討論，每天除了上班看診就是宅在家追消息。
有一天臉友發文問：
『有沒有人也因為疫情壓力大，作息失序、睡眠品質不佳、採購清單落落長還覺得買不夠的？』
結果底下留言超多人回應的，原來我們都不孤單⋯⋯
歐醫師其實也觀察到升三級後的前兩週一直在網購，察覺到這種狀況不太對時，我停下來思考：
#要如何幫自己回歸常態？
#如何放下焦慮用實際作為正向防疫呢？
以下是歐醫師自己的做法，提供給大家參考：
1、整理、打掃，讓居家空間清爽、乾淨。
2、防疫物資清點，規劃購物清單/採購方式，把清單拿筆寫下來，幫助自己辨識「需要」、「想要」。
3、外出期間，口罩戴好戴滿、勤用酒精乾洗手； 回到家消毒門把與手機，接著就是換衣服洗手，或是直接洗澡+洗頭。
4、維持正常的作息時間，飲食盡量均衡，居家運動不可少。
5、過濾接收的訊息，以中央疫情指揮中心公告的資訊為準。
*
講到洗手，歐醫師在跟朋友聊天時發現，大家都因為焦慮，#勤洗手認真到皮膚都洗出狀況了😅
有朋友跟我一樣，因為頻繁洗手，手部皮膚開始乾癢，甚至有點皮膚炎必須擦藥。
歐醫師的解方很簡單，要預防皮膚出狀況，洗手後勤擦護手乳！
推薦大家，擺一瓶護手乳在洗手乳旁邊，洗完手擦乾，立刻抹上護手乳，保護皮膚不破損、不發炎。
我平常用的護手乳其實是 #RafaGo寶寶植物油乳液，RafaGo是歐醫師私下幫朋友開過N團、大家回購數次的愛牌之一。
因為先前買過植物油沐浴露自用覺得很舒服、洗完皮膚感覺保濕不緊繃，是我冬天必備的一款沐浴露。有朋友買來自用，連毛小孩都使用，非常喜歡許願回購！
後來歐醫師也買給歐爸爸用。我爸皮膚不好，所以我選擇RafaGo寶寶植物油乳液給他當日常保養🤗
純植物油做的乳液既保濕又吸收快，#抹完皮膚有滋潤感但不會黏黏的，歐爸爸很喜歡所以會乖乖天天用，冬季常發作乾癢的皮膚因此獲得改善。
這次因為疫情瘋狂在洗手，洗到多次皮膚發炎之後，歐醫師就把乳液放到洗手台上當護手乳用了。果然勤擦乳液之後，手部皮膚就不再遭殃啦～
除了沐浴露、寶寶植物油乳液，RafaGo的家事清潔系列也是我自己日常天天使用的。
包含植萃酵素洗衣精 (除臭配方，有效洗掉汗臭味~)、植萃酵素洗碗精 (洗碗不傷手)，都是我用完就會回購、順手揪團購的鐵咖。
這次因為門診媽媽問我推薦什麼，歐醫師順口提了我自己日常用的，因此促成了這個許願團的團購，愛用推薦給大家唷🤗🤗🤗
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