關於 運動增強免疫力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 只要3招，就能增強你的免疫力 JoiiUp揪健康

定期運動是改善免疫系統的最佳方法，每週定期運動能增強你的免疫系統，使你有更高的機會避免感冒、流感甚至是嚴重的慢性疾病（例如肥胖、癌症、糖尿病等） ...

#12. 疫情下增加免疫力，這個運動不可少！英醫：走路5大好處

疫情期間想要強化抵抗力，其中推薦安全又有效的最佳運動，就是走路。近期有一位來自英國國民健保署的家庭醫師指出，走路運動有5大好處，能夠增加自然 ...

#13. 防疫小貼士 要提升免疫力，一週該做多久的運動？ | GQ Taiwan

英國和美國的數據顯示，每週運動時間必須超過150分鐘！也就是每天做30分鐘，起碼要運動五天，如果每天一小時，則只需三天，此外，單做肌力 ...

#14. 專家指出想「增強免疫力」，你應該要做中低強度的運動

2020年3月19日 — 在美國公共衛生學院研究員Nieman，針對馬拉松運動員進行研究。發現長時間劇烈運動會使得呼吸道感染機率增加到100～500％。增加感染原因，很可能是因為劇烈 ...

#15. 疫情又起，如何藉適度運動以增強身體抵抗力？ - 愛迪樂

相對地，研究發現，一周三到五次、每次三十到六十分鐘的中等強度運動對於增強免疫力有最大的效益。運動種類建議以室外的有氧運動為主，如快走或是騎腳踏車 ...

#16. 提升免疫力這樣做最有效！ - 哈佛健診

教你吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃，不動致癌、慢性病，提升免疫力這樣運動做有效！

#17. 免疫力| 運動星球sportsplanetmag

屬於免疫力的文章列表有：美研究證實﹕持續不運動是導致COVID-19重症最大的風險因素、免疫系統強弱竟然跟肌肉量多寡有關！國外醫學研究指出增肌減脂的重要性.

#18. 防疫期間，健康的生活型態才能提升免疫力！—PART 2

運動 可以增強免疫力，只有在『中低強度的運動』的情形下才會發生，一周4~5次、每次30~50分鐘。但這並不表示運動就不會生病或是不被感染，不過，比起那些久 ...

#19. 防疫居家運動抗感冒必學！增強免疫又瘦身 - 永悅健康

冬天室內外溫差大，體溫每降1度，免疫力就會減少30％，提高感冒、罹患肺炎、糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞的機率；相對地，體溫每上升1度，免疫力約可暫時提升5～6倍，能 ...

#20. 武漢肺炎少外出，物理治療師教長者在家運動增強免疫力

尤其是長者，甚至有罹患多重疾病者，會削弱他們抵禦病毒的能力，因此長者的發病率較高。 那麼要如何增強自身免疫力呢？以下五點建議可參考。 1：良好規律 ...

#21. 飲食4撇步與居家運動3妙招：提升免疫力

飲食4撇步與居家運動3妙招：提升免疫力 · 伸展或肌力訓練：如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。

#22. 運動增強免疫力- Explore

explore #運動增強免疫力at Facebook. ... Jessica Chang shared a post to the group: 迪卡儂桃園跑步運動社團Decathlon Taoyuan Running Community.

#23. 運動一定能增強免疫力嗎？

都說運動能提升免疫力，可有些人一次大強度訓練后反而感冒了。運動一定能提高免疫力嗎？答案是否定的。運動對於我們的身體而言，更像一把雙刃劍， ...

#24. 【運動健身】肌肉鍛鍊，可提升免疫力！無論幾歲隨時可開始

【運動健身】肌肉鍛鍊，可提升免疫力！無論幾歲隨時可開始 · 1.深蹲. 可強化下半身的肌肉群。 · 2.提舉重物. 利用手或腳提舉生活中隨處可得的瓶裝水、罐頭、 ...

#25. 運動增強自體免疫力台灣養生拳術 - Yahoo奇摩新聞

【記者邱兆衡／台北報導】 醫師再三強調，抵抗疫情的最佳方式，就是透過運動來增強自體免疫力​ ​新冠肺炎讓全台人心惶惶，大家都「聞咳色變」，...

#26. 運動有助免疫力！培養孩子運動習慣就從現在開始 - 親子天下

美國知名保健媒體《預防》（Prevention）雜誌報導，研究指出每天運動三○～四五分鐘，每週五天，持續十二週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加 ...

#27. 只靠運動不夠專家：做6件事改善睡眠、增加免疫力 - 天下雜誌

只靠運動不夠專家：做6件事改善睡眠、增加免疫力. 新冠肺炎疫情爆發已經超過2年，依然四處擴散，因此提振免疫力成了民眾的第一優先。 11340瀏覽數.

#28. 醫師籲居家隔離也要運動助穩定情緒提升免疫力 - 台灣好新聞

南投醫院表示體能活動對身心健康的益處已獲得充分證實，研究發現低度的全身發炎反應與代謝和認知功能障礙及憂鬱有關，運動可改善代謝功能並具有抗炎作用， ...

#29. 在家做運動提升免疫力3招鍛鍊身體不讓病毒入侵 - NOW健康

在家做運動提升免疫力3招鍛鍊身體不讓病毒入侵 · 1.伸展或肌力訓練：如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。 · 2.

#30. 日本著名醫學博士提供3大提高免疫力方法 - 醫聯網

而且，鍛鍊肌肉除了增加肌肉量，運動本身也有利於提高免疫力，日本豐橋心臟醫院提供之資料指出，研究發現在持續以中等強度運動4個月以上，比起運動 ...

#31. 运动能提高免疫力吗？ - 知乎专栏

4、如何通过运动和营养有效提高身体抵抗力？ · 可根据自身体质循序渐进增加运动量。 · 可以先从自重训练开始，比如俯卧撑、深蹲、引体向上等。 · 身体条件较好者，可进行增肌 ...

#32. 運動增強免疫力

這樣的運動不會造成免疫力降低. 不過雖然劇烈運動會造成免疫力下降就因此不運動的人，其實可以做上一些輕微的運動來增加抵抗力。. 年輕人可以選擇大肌群力量訓練如蹲起練習 ...

#33. 【抗炎知識】運動能否增強免疫力？

適量運動有助增強免疫力，這概念其實早已獲大量科學文獻證實。早在2011年，美國學者Dr. David Nieman 和團隊在一項研究中追蹤超過500位成人，發現每日作 ...

#34. 中強度運動才可增強免疫力體育系教授帶你一窺奧秘

劉老師表示，免疫力就是「免疫系統抵抗外來病菌、病毒的能力」。研究顯示，適度運動確實可以提升免疫系統的運作，降低上呼吸道感染的風險。但如果運動強度 ...

#35. 運動增強免疫力，在家運動"In"起來，武漢肺炎"Out"出去!

武漢肺炎(新冠肺炎)全世界持續延燒，面對這沒有解藥的病毒，要運動到什麼程度才可以增強免疫力呢? 而越來越多城市頒布禁足令，戶外運動和健身房運動越 ...

#36. 提升免疫力，睡飽․吃好․多運動․慎用藥

諮詢審稿/周怡宏醫師周怡宏小兒科診所院長整理報導/黃美湄一場新型冠狀病毒疫情，讓健康成為全民關注的事。但是健康不只是不生病而已，有些爸媽直到孩子上幼兒園， ...

#37. 常運動能增強抵抗力？ 掌握飲食「黃金45 」！ | 風格達人

運動 就一定會增強免疫力嗎？ 「不一定。」 「過度訓練若沒有足夠的食物與營養，是非常容易生病的。」 為什麼？ 在有氧運動或重訓的過程當中，因為身體 ...

#38. 防感冒.抗病毒.提升免疫力要做什麼運動? 臺大物理治療師都在 ...

研究顯示，20分鐘以上的有氧運動可以增強免疫力，降低急性上呼吸道感染的危險；而30分鐘以上的有氧運動，則可以降低身體的慢性炎症反應。所以，對於所有的人來說，自我的 ...

#39. 運動增加抵抗力復健科醫師教您對新型抗冠狀病毒| 新聞稿

根據美國運動醫學會(ACSM)指引，對一般族群的運動建議包括藉由有氧運動促進心肺能力，包括：健走、慢跑、騎單車、舞蹈及游泳等；抗阻力運動可以增加肌力， ...

#40. 08｜31 規律適度的運動，是增強免疫力的最好保養品 - Curves

1. 影響壓力荷爾蒙的分泌：過多的皮質醇會帶給免疫系統負面影響，長期規律的運動能降低這種荷爾蒙，使免疫功能不會受到牽制。 2. 免疫細胞的戰鬥力增強：運動會增加免疫 ...

#41. 破除5大不運動理由 - 衛生福利部國民健康署

... 愉快，並能提昇專注力及記憶力，緩解工作疲累的壓力，增加工作效率並增進睡眠品質，只要循序漸進，養成規律運動習慣，能使體力變好，調適焦慮及壓力並增強免疫力。

#42. 6月單月課x運動增強免疫力 - 宜蘭國民運動中心

【6月單月課x運動增強免疫力】 ... 2022要過一半了，還在煩惱什麼時候要開始運動嗎！ ... 已開班的課程，仍可報名六月單月課唷！ ... 報課前請注意◉所有 ...

#43. 運動可強化骨骼與增強免疫力的機制 - 生物資源保存及研究中心

運動 可強化骨骼與增強免疫力的機制 ... 美國德克薩斯大學(UT)西南醫學中心團隊的科學家們在NATURE 雜誌上的研究發現骨髓中存在一種有利於產生新骨骼與調控 ...

#44. 確診人數破萬！6個增加免疫力的養生習慣：除了戴口罩

這幾天新冠肺炎疫情升溫，確診人數破萬，雖說已有50%的民眾完成第三劑疫苗接種，但還是要多加小心！除了戴口罩和酒精消毒，提升自身的免疫力和抵抗力 ...

#45. 增強免疫系統的7 個方法

在生活方式中做出這些簡單的改變就可以幫助您保持健康並增強免疫力。 ... 有氧運動能使免疫系統更有效，更別提它減輕壓力和緩解抑鬱的功效了。Ford 醫生指出：「我們 ...

#46. 身體活動、 體適能與免疫功能 - 老行家

自從新冠狀病毒爆發以來，如何提升免疫力已成為熱門話題。而運動是常被推薦的方法之一。由相關研究文獻得知規律運動和增加身體活動量，皆會提升免疫功能 ...

#47. 3組增強免疫力的皮拉提斯運動跟練版在家就能練習！ - 美麗佳人

3組增強免疫力的皮拉提斯運動. 第1組動作：Roll Up捲腹. 坐在瑜珈墊上兩腳打開與肩同寬，吸氣坐直坐 ...

#48. 运动真能增强免疫力吗？如何做才有效果_锻炼 - 搜狐

疫情当前，各种“免疫学说”层出不穷。而其中最多的，莫过于通过运动锻炼增强自身抵抗力。那么运动锻炼是否真的能够增强人体抵抗力呢？如何运动才能科学 ...

#49. 有氧運動好處多遠離感冒增強免疫力 - Taiwan News

在漫長忙碌的一天之後，忽略運動的習慣，但是定期做有氧運動，不僅能增強免疫系統，幫助你遠離感冒、維持身材體重、改善心肺健康、減少骨質疏鬆症及提高好 ...

#50. 飲食4撇步與居家運動3妙招：提升免疫力

飲食4撇步與居家運動3妙招：提升免疫力. 新型冠狀病毒來勢洶洶，我們除積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施 ...

#51. 運動與免疫調節、癌症防治- 原理、效益

在連續數次長時. 間運動而無適度休息，. 更會使免疫系統持續下. 降，進而大幅提升感染. 的機會。 Page 13. 劇烈運動後免疫力降低的原因. • 壓力荷爾蒙分泌的 ...

#52. 體育系教授：中強度運動才可增強免疫力 - 工商時報

新冠病毒疫情延燒下，很多人想藉著運動提升免疫力。不過專家指出，長時間太劇烈的運動，例如馬拉松、超馬、鐵人三項等，雖能鍛鍊體力，卻也增加上 ...

#53. 藉由簡單的日常習慣增强自己的免疫力

立即從六小時改成八小時的睡眠可能無法持續，但是您可以用更小的單位（例如15分鐘）來慢慢增加。 適度運動來增强免疫力. 運動對很多事情都很有幫助，包括 ...

#54. 【抗疫小貼士】運動如何增強免疫力預防新冠肺炎？

隨著新冠狀肺炎在香港病例持續增加，重症及死亡人數也有增加，市民都開始擔憂感染風險。眾所同知，免疫系統能力是抵抗病毒的關鍵，而適量運動獲大量 ...

#55. 適量運動有助免疫力暫停重訓 - 中時新聞網

適度運動可以增強免疫力，反之卻可能降低免疫力！專家解釋，運動過量會促使呼吸次數變多，吸進較多氣體量，此時若接觸到呼吸道感染者，反而容易被感染 ...

#56. 【防疫特輯】Stay Home就對了！運動+營養+好眠增強免疫力三 ...

新冠肺炎疫情當前，每個人都有責任為預防新冠肺炎而努力，而預防最有效的方法除了做好日常防護工作如戴口罩、勤洗手，吃得營養、多運動、充足的睡眠 ...

#57. 增強抵抗力迎擊疫情！教你強化體適能4 要素 - 健康遠見

病毒的起源雖然眾說紛紜，但這種與SARS類似的冠狀病毒傳播力卻遠遠高 ... 主任提醒，還可透過運動來強化體適能，以增進自身抵抗力與免疫力；對中高齡 ...

#58. 【醫師專欄】抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情 ...

... 的身體狀態也跟染疫的風險及嚴重度有關，本身若有心血管疾病等慢性病，得到新冠肺炎的死亡率較高；相反的，運動可以增強免疫力，降低新冠病毒的傷害。

#59. 後疫情時期著重平衡免疫力- 即時新聞 - 自由健康網

長期運動能調節免疫系統. 在後COVID-19的疫情時期，即便疫苗施打率增加，然而透過定期體育鍛練與中醫養生概念，可維持更 ...

#60. 抵抗新冠肺炎，免疫力是關鍵！請收下這份運動處方 - 新華網

根據相關報道，在沒有特效藥之前，病毒攜帶者自身的免疫力成為了與 ... 健康的身體需要長期呵護，運動是增強身體活力，進而提高免疫力的重要途徑。

#61. 免疫力越強越好嗎？醫師提出正確觀念，完全顛覆你的認知

免疫太強身體如處於過敏狀態 · 情緒、作息影響免疫力 · 運動活化免疫細胞 · 「人都是這樣的」日本精神科醫師傳授生活減壓法：不抱期待能遠離煩躁、提升免疫力 · 罹異位性皮膚炎 ...

#62. 【抗疫需知】7個簡單方法助你提升免疫力| 台灣屈臣氏BLOG

要提升免疫力，最重要的是保持良好的生活習慣。常聽人說要早睡、做運動、多喝水…但你又知道背後的原因嗎？

#63. 如何提升免疫力？主任醫師告訴你6種增強抵抗力的食物與方法

強度適中的運動以有氧運動為主包含快走、單速自行車、慢跑、游泳與健行等，可依照國民健康署建議每週至少規律運動3次，每次至少20分鐘，運動時心跳率達 ...

#64. 增強免疫力由運動做起!女生在家可做的5個訓練動作

在疫症肆虐的非常時期，即使為留在家中工作也需要增強免疫力。在口罩短缺時，基本上整天不出門，工作、吃飯、玩樂、睡覺都在家中進行；連外出健身、上運動 ...

#65. 臺師大:中強度運動才可增強免疫力- 文教新聞 - 國立教育廣播電臺

近來國內新冠病毒疫情延燒，如何提升免疫力也成為關注焦點。雖然多運動可以增加免疫力，但你知道其實是有「條件」的嗎？國立臺灣師範大學體育系助理 ...

#66. 如何運動提升免疫力台師大教授：運動完能說話不能唱歌【影】

（芋傳媒記者簡翊展報導）武漢肺炎疫情在全球肆虐，如何提升免疫力也成為關注焦點。雖然多運動可以增加免疫力，但運動增加免疫力其實是有「條件」的，國立 ...

#67. 飲食均衡多運動有效提升免疫力 - ETtoday健康雲

為了讓孩子提升免疫力，你是否長期讓孩子補充營養品呢？其實光吃一種營養品，是無法補足身體所需的營養，仍得仰賴均衡的飲食；台南醫院小兒科醫師 ...

#68. 科学健身强体魄、增免疫力 - 央视网(cctv.com)

因此，学界普遍认为，锻炼能够帮助机体的免疫系统更好地发挥作用。那科学运动到底是如何增强我们的免疫力的呢? 适当运动可以对免疫细胞产生积极的影响， ...

#69. [抗炎知識] 運動能否增強免疫力? - Fitz.hk

新型肺炎持續肆虐，坊間都流傳各種各樣宣稱能提升免疫力的方法。作為體適能推廣者，我們當然鼓勵大眾勤做運動，保持強健體魄。但究竟是否做得越多、越 ...

#70. 抗病毒，提升免疫力要做什麼運動？ 臺大物理治療師都在做的 ...

研究顯示，20分鐘以上的有氧運動可以增強免疫力，降低急性上呼吸道感染的危險; 臺大醫院物理治療師分享運動菜單，如有氧運動操、跑步、騎腳踏車、游泳 ...

#71. 運動不只提升免疫力！也會提升大腦能力，增加反應跟靈敏

運動 不只提升免疫力！也會提升大腦能力，增加反應跟靈敏，甚至對於記憶力的促進都有幫助 ... 運動過程中可以促進新陳代謝，加速相關的蛋白質合成並把身體 ...

#72. 靠運動提升免疫力，對抗病毒入侵 - 高年級俱樂部

雖然許多研究都指出運動能增加免疫力，但是也有研究發現，「過量」、「高強度」使人體無法負荷的運動，也會造成免疫力下降。在1997年研究一項有關運動降低 ...

#73. 抗疫首要提升免疫力！ - 台塑生醫

要減少感染的風險，又要預防疾病，免疫系統需要的是協調與平衡。好好照顧自己的身體，給它均衡的營養、適度的運動和充足的睡眠，免疫系統自然能維持最佳 ...

#74. 救國團永康中心【防疫多運動，增強免疫力】 | 中央社訊息平台

救國團永康中心【防疫多運動，增強免疫力】. 發稿時間：2022/06/24 11:12:27. (中央社訊息服務20220624 11:12:27)新冠肺炎防疫期間，國民健康署署長提醒民眾，若適度的 ...

#75. 每天一定會做的運動「走路」有5大好處？能增強免疫力

走路好處一：能增加體內自然殺手細胞數目，有效促進免疫系統反應 · Source：unsplash · 走路好處二：走路讓身體肌肉會分泌肌肉激素，有助減少內臟脂肪堆積及 ...

#76. 為什麼增強免疫力，「騎腳踏車」比跑步還有效？控血糖、抗癌

走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動？專家認為，選擇運動前，思考自己要的運動目標很重要，然後對照自身條件， ...

#77. 如何增強免疫力與抵抗力?提升免疫力的四個方法及食物大公開!

隨著疫情的升溫，有許多人對於身體自我防護的意識提高，對於抵禦病毒的侵害，除了勤洗手、多消毒以及配戴口罩以外，還可以多加運動，也有許多人的目光 ...

#78. 为什么适度运动可以增强免疫力？ - 澎湃新闻

运动 是如何提升免疫力的？ 运动时血液循环加快、身体腺激素分泌增加：. 血液循环加快可使免疫细胞们更容易在体内 ...

#79. 健康管理研習班-課後心得分享

如果免疫力低落，自然容易生病。 影響免疫功能好壞的原因有很多種，歸納出最重要的六個原因：. 年齡、營養狀況、睡眠、藥物、運動、環境與心理壓力等。接下來依.

#80. 恒常運動維持T細胞數量老友記增肌免疫力媲美後生仔- 明報健康網

但英國一項研究顯示，恆常的單車運動不單可以鍛煉長者肌力，免疫力也會提升 ... 肌肉量有助提升免疫力，但長者因新陳代謝減慢及荷爾分泌減少，會加速 ...

#81. 睡眠.運動提升免疫力！醫：要多吃富含維生素C奇異果 - 東森新聞

隨著確診案例不斷升高，特別是12歲以下的孩童，該如何提升免疫力，醫師許書華建議，家中有孩童的父母，除了讓孩子有充足的睡眠還有適量的運動外， ...

#82. 對抗新冠病毒，如何透過「適度運動」增強抵抗力？ - 關鍵評論網

不同的運動強度，運動頻率可以怎麼調整？ · 低強度運動（57～63％最大心率），可以每天運動，每次30分鐘以上 · 中等強度運動（64～76％最大心率），每週運動 ...

#83. 哪些運動可以提高免疫力 - 每日頭條

哪些運動可以提高免疫力 · 1、健步走. 作為全民健身推廣的「健步走」是最安全的鍛鍊方式,每天最好持續走30分鐘。 · 2、瑜伽. 胸腺是身體內細胞免疫的中樞, ...

#84. 冬季養生保健英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵 - BBC

但有沒有什麼辦法能提升免疫力、讓自己少生病呢？ 首先，里德解釋說，免疫系統是獨立於人體的一個自然防禦機制，並沒有哪一件單一的行為可以讓你增強 ...

#85. 如何提升免疫系統開始運動是一個好方法 - Don1Don

運動 與免疫力的關係. 有證據表示：頻繁的劇烈運動會降低免疫力。 · 定期適度運動可以增加免疫力. 適度、持續的運動有助於增強免疫力，抵抗感冒與流感的侵襲 ...

#86. 研究：每天運動這些時間最好超時免疫力反降

「減少患感冒幾率的的生活習慣中，保持活躍和健康的機體是最重要的。」Nieman對《時代週刊》（TIME）說。 這不是說人們要開始練習跑馬拉松，因為對於增強 ...

#87. 最能提升免疫力的4种运动

健步走作为全民健身推广的"健步走"是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和 ...

#88. 躲疫情增強免疫力不知如何下手？ 台大醫院運動菜單首曝光

... △（示意照/翻攝自Pexels）. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 防疫期間，想要增強免疫力，卻不知道從何下手？台大醫院就開出可以提升免疫力的運動 ...

#89. 運動增強免疫力專家籲避免過度運動造成免疫空窗期 - 中正大學

[中國時報/張亦惠] 新冠肺炎疫情嚴峻，不少民眾更加重視增強自身免疫力，長期鑽研運動免疫學的中正大學運動競技系助理教授何承訓就提醒，民眾應避開 ...

#90. 想提高免疫力，先改正幾個壞習慣！ - 照護線上

疫情嚴峻，四周似乎危機四伏，如何增強免疫力，減少細菌病毒突破警戒線的機會呢？ ... 年紀、運動、飲食、和睡眠的內容，都會影響到我們的免疫力。

#91. World Gym Blog：「運動對了，才有助增強免疫力」

運動 訓練可以增強免疫力但請注意這3件事勿踩雷打造完美抵抗力運動時…請避開這3點台灣疫情趨緩，政府開始力推防疫新生活，鼓勵民眾逐漸恢復正常生活， ...

#92. 推薦四種提高免疫力的運動 - 字媒體

推薦四種提高免疫力的運動 · 1、健步走. 作為全民健身推廣的健步走是最安全的鍛煉方式，每天最好持續走30分鐘。 · 2、瑜伽. 胸腺是身體內細胞免疫的中樞， ...

#93. 運動訓練增強免疫力時尚潮服大膽現自我

在武漢肺炎疫情爆發下，除了戴口罩、勤洗手，透過運動增強免疫力也是重要的防疫方法。adidas力薦全新Future of Sportswear風格運動系列， ...

#94. 運動生理學網站運動會降低身體的免疫力嗎？

(3).身心的健康：適度運動除了能增加身體健康外，在運動的過程中能舒解心理壓力，而運動成就則可增加自信心。由於免疫系統會受到身體適能與心理狀態的影響 ...

#95. 防護體質？】研究顯示：讓免疫細胞保持年輕的「運動關鍵」

全球被新病毒侵襲，越來越讓人意識到得讓自己內在維持良好身體機能，才能對抗未來疾病的襲擊。然而該怎麼做，才能增強自己的免疫力？增加「肌力運動」對 ...

#96. 60後徒步環島、日行1.7萬步！物理治療師簡文仁 - 幸福熟齡

... 使得過好日常生活這件事變得奢侈，但偏偏增強免疫力最好的方式是回歸生活的 ... 物理治療師簡文仁：走路是最好運動，養成3個走路好習慣活力慢老.

#97. 腫瘤患者如何提高免疫力？四大妙招助你一臂之力 - ttfnews

在生活中，當我們長期熬夜、壓力大、抽菸、不運動的時候，身體的免疫系統 ... 不僅如此，對於正在抗癌的腫瘤患者來說，增強免疫力更是戰勝疾病的重要 ...