每天規律的對待自己
運動、料理、開會
還有追劇，最近迷上了披荊斬棘的哥哥，不同領域的歌手、演員聚在一起生活在共同努力完成作品，好熱血！
讓我想到以前拍戲的時候在外地跟其他的演員共同生活的幾個月，現在想起來都是件很美好的事情😀😀
@allsaintstaiwan
#allsaints
運動料理 在 Facebook 的最佳解答
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過61的網紅陳廷軒Wawa，也在其Youtube影片中提到，Hi guys! 生活總是要有些樂趣，放聲尖叫全紀錄 想到之前在台灣都是我被別人嚇 這次換換我嚇嚇別人... 超級好笑的尖叫、醜臉、驚恐表情，被嚇得反應經典到不行XD 你們能忍住不笑嗎？當然不可能啦!!!!!!!! 怎麼有人這麼容易被嚇到阿哈哈哈哈(我是不是很壞? Hope you enjoy th...
運動料理 在 黃君聖Sunny營養師 Facebook 的最佳貼文
美國馬鈴薯-你運動的最佳拍檔
最近疫情嚴峻
只好在家運動
更需特別注意
均衡飲食營養
規律運動習慣
運動時你會想吃什麼
我會推薦美國馬鈴薯
因為非常營養又美味
讓我們從營養成分看
一顆中型美國馬鈴薯含有
26克碳水化合物
3公克的蛋白質
補充運動能量
2公克的膳食纖維
0.2毫克維生素B6
維持營養健康
對運動的人來說
碳水化合物是運動時最重要的能量來源
鉀離子是預防抽筋的電解質
維生素Ｃ有抗氧化作用加速恢復
蛋白質跟膳食纖維是重要且不可或缺的營養素
為什麼是美國馬鈴薯？
複合性碳水化合物最營養無負擔
鉀離子比香蕉還要多
維生素Ｃ達到一天所需27%
膳食纖維也有5-8%
除此之外適合多種烹調方式
運動前可以吃點沙拉、馬鈴薯泥
運動後可以來個燉肉、肉餅或者煎蛋
符合各個時間點的營養需求！
這篇有兩道運動料理推薦給你
請看留言
#營養師
#美國馬鈴薯
#黃君聖Sunny營養師
#potatoes
#potatoesusa
#potatoesusa_tw
運動料理 在 Beauty美人圈 Facebook 的最佳貼文
在家找事做～運動、料理或玩遊戲APP一次下載起來！
#beauty美人圈 #居家防疫 #防疫生活 #APP #防疫必備
運動料理 在 陳廷軒Wawa Youtube 的最佳貼文
Hi guys!
生活總是要有些樂趣，放聲尖叫全紀錄
想到之前在台灣都是我被別人嚇
這次換換我嚇嚇別人...
超級好笑的尖叫、醜臉、驚恐表情，被嚇得反應經典到不行XD
你們能忍住不笑嗎？當然不可能啦!!!!!!!!
怎麼有人這麼容易被嚇到阿哈哈哈哈(我是不是很壞?
Hope you enjoy the video!
Timeline
00:03 被嚇主角-易薌(第一嚇)
00:22 被嚇主角-晴玫(第一嚇)
00:37 被嚇主角-晴玫(第二嚇)
00:53 易薌開懷大笑拉!!!
01:08 被嚇主角-晴玫(第三嚇)
01:22 被嚇主角-易薌(第二嚇)
01:30 被嚇主角-海恩
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運動料理 在 陳廷軒Wawa Youtube 的精選貼文
Hi guys!
這支影片記錄我們9/11在內地幫公司妹妹YAYA過的第一個生日🥳
Hope you enjoy the video!
Timeline
00:07 祝福YAYA
00:42 準備驚喜慶生(等待悶悶不樂的YAYA回來)
01:11 慶生會開始
01:12 壽星到(吹蠟燭-許願-切蛋糕)
01:26 花絮照片呈現
*忘了把她的感言放上來了!!!!!!下次改進XDD
不過沒關係我來用打的
YAYA說:
「謝謝大家，原本以為第一次生日孤單的過，沒想到出內地工作還能有人幫我慶生，很感動!」
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運動料理 在 Rihwa Youtube 的最佳貼文
アメリカから帰国して14日間の隔離生活中の、一日ドキュメンタリー的動画です❤️✨
普段外に出ない日があると、あー、一歩も外に出なかったなーっていう罪悪感を謎に抱いていたけど、この14日間は外に出ちゃダメというルールだったので、全く罪悪感無く過ごせていたのが新鮮でした！😳✨✨
どうしても運動不足になるのが気になって、Switchでダンスの時間を作ったのが良かった！😂💖
ということで、Rihwa、こんな感じで毎日、ラジオ収録したり、アクセサリー作ったり、一日中Netflix観たり、元気にのびのびステイホーム生活過ごしておりました！🌼☺️✌🏽
#帰国 #隔離 #料理
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
それでは、Enjoy your life!🌏🌟💫🌈
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Every Tuesday 22:00～23:00 OA
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