#過暮不忘 #戰勝巴金森氏症巡迴講座
感謝 R基金會(財團法人 RBI 瑞金抗齡照護研究教育基金會)的邀請,讓我有機會可以大家交流 #巴金森氏症 這個疾病的知識,也謝謝各位報名參加這次的講座,希望大家都有所收穫💪
▶ #巴金森氏症 是一種腦部慢性退化的疾病,因為神經傳導物質 #多巴胺 分泌不足,影響到正常的神經傳導,其症狀分成 #運動症狀 和 #非運動症狀。
👉運動症狀有 #肢體顫抖、 #肢體僵硬、 #動作緩慢、 #姿態不穩。
👉非運動症狀有 #睡眠行為異常、 #認知功能障礙、 #自律神經失調、 #嗅覺障礙、 #便秘、 #憂鬱。
🙋♂️及早接受治療有助於改善與控制病情,透過 #藥物、 #食物 以及 #運動復健 有助病情改善。
#知己知彼
#認識巴金森氏症
#謝謝大家參與這次的講座🙌
同時也有469部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅Horseman & Storyteller,也在其Youtube影片中提到,今天英國最陰的墓地 這個墓地就是海格特公墓 這裡據傳是倫敦最陰的地方 不過因為這裡下葬了很多名人 因此這裡也成了一個熱門景點 也有人就聲稱在這裡看見吸血鬼 整起事件更是鬧到需要警察看守 但這座公墓到底發生了甚麼事情? 真的有吸血鬼出沒還是只是單純鬧鬼? 各位觀眾趕快在下面留言跟我們一起討論 #英國 ...
「運動症狀」的推薦目錄:
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運動症狀 在 私人健身教練 Ryan Poon Facebook 的精選貼文
【健身後的肌肉酸痛期間可繼續訓練嗎?】
每一個健身的人士都一定有這種感受,健身訓練後肌肉出現肌肉酸痛,而且這種狀況多發生在訓練後的第二天或第三天,酸痛過程持續三至五天,如果繼續保持運動,症狀在兩三天后便消失。
那麼健身後為何會出現肌肉酸痛呢?
主因是訓練後的肌纖維及結締組織損傷和訓練中肌肉產生了大量乳酸導致。
怎樣緩解健身後肌肉酸痛症狀?
1,最重要是充分的休息,保證充分的休息是令身體復原最簡單及最直接的方法。
2,如果真的酸痛難忍,可選擇冷敷或冷水浴,重量訓練後用冰袋冷敷肌肉或者直接洗冷水浴,如果用冰袋泠敷的話建議間隔毛巾,防止凍傷皮膚,一般冷敷 10 到 15 分鐘,能加速恢復。
3,訓練後兩小時內補充大量碳水化合物,對快速恢復肌糖原水平有著重要作用,另外多吃水果蔬菜等鹼性食物,利於中和體內過多的乳酸。
3,肌肉酸痛主因是無氧運動,在重量訓練後安排適當的有氧運動,能夠消耗部份重量訓練產生的乳酸,令乳酸分解供能,減少訓練後酸痛感。
4,對酸痛的肌肉部位進行拉筋伸展有助於肌肉恢復。
5,在重量訓練後 24 到 48 小時進行排酸運動,增加酸痛部位的血液循環,清除酸痛肌肉積聚的乳酸。
6,按摩及熱敷能增加肌膚和肌肉的血液循環。
最後這一個也是經常有人詢問我的問題,究竟健身後肌肉酸痛時還能不能再訓練?
當全身酸痛,特別是已訓練過的部位,建議不要再練習,因肌肉酸痛是身體發出的一個訊號,給身體肌肉休息吧。
作者:私人健身教練Ryan poon
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運動症狀 在 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist Facebook 的最讚貼文
《108全運會-賽前集訓》
文長慎入大概是我史上最長內心世界篇........
首先必須非常感謝新北市武術隊對於我的信任,兩年一度的全國運動會再次邀請我擔任隊上物理治療師。
在這次的賽前集訓,也先行跟隊上的教練們與選手們告知,在賽期前可以在哪裡找到我。
訓練過程中,一名教練來詢問,他頸部的疼痛感已經很久,找國術館處理,整脊有好但是維持不久,有時候也會有偏頭痛情況。這是我大概心理已經有個底問題跟神經肌肉控制和肌肉長度關係比較大。而看了動作與活動度確認問題。處理方式,先透過手法放鬆頭部頸部肌肉與筋膜,給予肩頸肌肉控制訓練與胸椎活動度訓練,當下症狀立馬改善,教練馬上跟我交換名片😂。
另外一個是,教練請我幫忙看的小朋友,膝蓋內側疼痛三週,已經給醫師看完診,也做了健保治療,疼痛感有減少,但是在下蹲的過程與專項動作中還是會疼痛。經過功能評估發現脛骨內轉角度不足,深蹲時重心轉移至好側。給予放鬆治療與運動,症狀立即有改善。
而以上兩個例子,剛好與最近最火熱的物理治療與職能治療修法議題有關。從上述兩個例子其實表現民眾的痠痛問題,往往會找國術館或是推拿;而有些人會找醫師。而如果今天你要找物理治療師,不好意思,你必須要有醫師的診斷證明或是轉介單,才能幫他處理問題。而在這情況下,病人或許會選擇更方便的國術館或推拿來處理問題。有時候是在延誤身上的問題。
而這些情況對我來說,心中非常難過。因為這原因都出在我們的既有體制-健保,健保有存在的必要,但是在健保復健科,尤其是骨科物理治療裡,我看到的是三輸。健保輸、病人輸、醫療人員輸。為何呢?首先在健保裡我們給予大量的儀器治療來幫助病人止痛;但僅限於止痛。我們沒有多餘的時間給病人,所以病人基本上來了我們很難給予完整的幫助,最後只是病人重複的問題一直困擾著,我們只是重複的在應付慢性疼痛。這也是為何在最近我放下診所工作,專心讀書與接個案訓練或是賽事防護。因為我知道我無法在這樣的健保環境下繼續工作,我無法忍受自己能夠幫助病人的問題,卻沒有空閒時間,因為我必須跟我的同事把其他患者處理完,或許才有點時間給予不完整的衛教或是訓練,而在這樣的情況下,治療師根本無法進步,因為沒有任何臨床磨練機會。再來是當我真真實實的上完一個月,偶爾再加個班的時候。我發現我真的無法有多餘的心力再進修,也無法再有什麼新的想法,甚至連訓練都不想去,我只想在家當個廢物。
說了這麼多,只想跟大家說,不管任何醫療人員都有他獨特的專業性存在,當年的立法或許有當時的時空背景存在,而當現代人的需求與專業性都足夠的情形下,我們只希望能夠在法律上做出調整。
#physiotherapy #physiotherapist #sportsphysio #striveforgreatness🚀 #alwaysbelieve #manualtherapy #movement #assessment
@ New Taipei City
運動症狀 在 Horseman & Storyteller Youtube 的最佳解答
今天英國最陰的墓地
這個墓地就是海格特公墓
這裡據傳是倫敦最陰的地方
不過因為這裡下葬了很多名人
因此這裡也成了一個熱門景點
也有人就聲稱在這裡看見吸血鬼
整起事件更是鬧到需要警察看守
但這座公墓到底發生了甚麼事情?
真的有吸血鬼出沒還是只是單純鬧鬼?
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#英國 #鬧鬼 #墓地
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運動症狀 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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運動症狀 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
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