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運動神經訓練在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-28 20:08:05 有 419 人按讚

前陣子不小心吃了太多
肚子也默默多了一圈（捏）
除了認真在家運動之外
也到星和診所做肌力塑(利麥爾立富多磁波治療器)的體驗
雙管齊下超有感！！！

肌力塑真的是懶人好幫手耶！
#吳旻修醫師特別跟我解說
肌力塑是用非侵入式的方式
透過電磁場脈衝觸發運動神經
讓肌肉高頻率與高強度的收縮
每做30分鐘就像在做高強度的捲腹運動一樣
過程中會有做仰臥起坐時的緊縮感
做完也會明顯覺得腹部痠痠的
長期訓練可以提升肌肉量
有肌肉就能增加基礎代謝
體態也會有明顯的改變哦！！！

如果平常沒有運動習慣的人
肌力塑真的是個好選擇
讓你躺著也能訓練肌肉
如果像我一樣平常就有運動習慣的人
搭配肌力塑更是可以達到加乘的效果
這陣子雙管齊下肚子明顯小了一圈

量體脂計發現肌肉量也有提升
只能說要吃就要動
配合肌力塑課程更能事半功倍
認真推推！
有興趣都可以到星和諮詢看看哦～

星和診所/高雄醫美
地址：高雄市左營區文自路21號。
預約電話: 07-3431638
線上客服【LINE@】搜尋 @starks

#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

Tags: 運動神經訓練吳旻修醫師肌力塑高效率增肌瘦小腹腹肌大腿手臂臀部懶人塑身體雕星和醫美利麥爾立富多磁波治療器

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運動神經訓練在專業主持人 Sandy 虎犽兒 Facebook 的最佳解答

By 專業主持人 Sandy 虎犽兒

2021-09-20 19:00:57 有 218 人按讚

防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力

防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦！！！

什麼？這種懶人福音怎麼能不嘗試？！抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟～

到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲

星和的 #許琬芝醫師說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑，想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感

說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的，因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同，但之前電療過都會抖一下被嚇一跳，那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後，居然完～全～不～痛～！
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆，肚子酸酸緊緊的，很奇妙又蠻舒服的體驗，差點就會舒服睡著那種😴

一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強

第一階段暖身期：為期2分鐘的暖身，促使肌肉產生快速且小的收縮，以達促進血液循環，活絡肌群的效果。

第二階段訓練期：利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮，強化肌肉訓練與舒適度。

第三階段緩和期：療程最後2分，緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形，縮短修復期。

這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣，但完全不影響生活

不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻

#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

Tags: 運動神經訓練肌力塑躺著也能瘦許琬芝醫師高雄醫美肌力塑高效率增肌增肌減脂瘦小腹腹肌手臂大腿臀部翹臀懶人塑身體雕星和醫美利麥爾立富多磁波治療器

專業主持人 Sandy 虎犽兒

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Hi 各位朋友 <3 我是Sandy 虎犽是一名親切又專業的活動主持人同時也是一名樂團歌手偶爾會玩玩Cosplay 記者會/婚禮/尾牙/各式開幕/車商活動/電信3C...等任何主持活動歡迎私訊或來信邀約 :)

運動神經訓練在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-11 21:55:00 有 2,343 人按讚

#遇上馬路三寶難不倒我

每天早上都是6點多起床，23:00躺平，今天補課日也不例外：早上7點20把兒子送上學之後，就開車載著筋肉老爺到台北醫院做針灸復健；針灸完後再帶他去賦真妍Belléesse 進行例行的靜脈雷射和Zfield肌力塑（躺在治療床上30分，肌肉收縮36,000次，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮）；接著開車回舊家扛跑步機（對我自己扛！）還有一些雜物，順便把舊家冷凍庫的食物都帶來短租房吃完；兒子今天3點半就下課了，所以上述結束後，立刻趕車回青埔。

從早上一路折騰到傍晚，一直在開車與搬運工，我只喝了一杯星巴克，而筋肉老爺竟給我悠閒的點了麥當勞，我在那邊辛苦開車的時候他副駕駛座吃得很開心，然後……沒有點我的份呢！理由是：「妳要專心開車啊」，但我扛跑步機時他只負責顧好可樂不打翻，我明明脾氣火爆他應該是天降訓練我的。

但所有的疲勞，在回家看到這美麗的景致之後都煙消雲散了！就像每天早上起床光景～以前有的憂鬱感和下床氣，通通都沒了，因為都是這樣的美麗景致和陽光灑入窗內，心曠神怡應該是搬來青埔最大的收穫！

\

今天在台北見識了很多馬路三寶：

以前覺得台北醫院週遭，路窄人多車多，還有雙向公車真的很可怕！但是其實發現我很會在巷子裡鑽來鑽去的，只要是熟悉的地方，即使巷弄都可以開的很棒～可能是前週摸乳巷特訓有練有差。

在醫院附近很多大叔大媽把馬路當自己家，慢車道就是他們的人行道，三人並排走，雙道路瞬間少一條，而他們沒有要走回人行道的意思。

或者是明明就是行人亮紅燈，但老先生硬要搶快跑過去，覺得肉身最大是嗎？

或者是有一台在慢車道的賓士車，忽左忽右的飄，時速15吧～也不打方向燈完全不知道要幹嘛，結果後來車主停在全國電子下車看招牌，是個老先生，看起來原來是開車逛大街！

大概在都市內，我都保持40左右的時速，其實就可以很安心的開，不論前面各種寶，都能優雅踩煞車，也能保留適當的遠視野以即時做出各種反應。

晚上找到了爆好吃鹹酥雞可以外送，不然深感青埔是美食沙漠（應該是我不熟），爆厚雞排60元真是讚！做為本人第一餐應該合理吧！

總之今天真的做了很多事，開始駕馭車車的人生覺得自己更能幹了。

Tags: 運動神經訓練遇上馬路三寶難不倒我

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運動神經訓練在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2019-01-28 19:00:01 有 31,910 人看過有 901 人喜歡

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啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

運動神經訓練在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2018-11-08 19:00:06 有 4,709 人看過有 146 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

不知道你有沒有曾經想過一個問題？就是不管在我們的生理、還是心理上，因為各種外力，或者是疾病的原因，讓我們喪失了某些功能。

然而，這些功能的喪失，究竟是因為我們真的失去了這些能力，還是我們的大腦「學會」了，我們沒有這個能力，這什麼意思呢？

你可能有見過一些因為中風，可能造成他的手，或者是腳不方便的這些朋友。在我們一般直覺上面，會覺得他就是因為中風，而造成神經跟肌肉的功能，沒有辦法發揮。

然而，事實上這樣的說法，從某個角度來說它是對的。但是如果從近年來，大腦跟神經的研究，告訴我們的很多證據；那這樣的一個觀念，其實是可以被懷疑的。

近年來，大腦神經的研究當中，有一個最具革命性的發現，就叫做「神經可塑性」。「神經可塑性」的研究裡面，有一個很重要的學者，叫愛德華．陶伯。

在他一系列的實驗當中發現喔，不管是動物還是人，在中風之後，不見得只能過著，那些很悲慘的失去功能的生活。事實上，在後面的復健，只要方法正確的話，他要恢復原本的功能，而恢復的程度很高，這是絕對有可能，而且絕對做得到的。

其實，有很多實驗的證據告訴我們，這些中風的患者，如果在他們想要使用，那個已經癱瘓的手臂的時候，他發現自己舉不起來，於是在大腦跟神經裡面，就會很自然的「學會」不再使用那一隻手。

然而一旦如此，大腦當中，掌管那隻手的運動神經迴路，就退化了。因此呢，陶伯的做法，就是先教中風的病人，重新使用已經癱瘓的手。

他做法是什麼呢？他會先限制住、可能是綁住病人，功能好的那一隻手，然後去訓練那隻病人「以為」已經癱瘓的手。當功能正常的手，被限制住的這些病人，他就被迫得使用，那個功能已經受到傷害的手。

結果，最後那隻功能受損的手，恢復狀況越來越好。甚至於他還發現，即使這個病人已經中風了好幾年，這個方法也仍然適用。

愛德華．陶伯他首創的這個方法，稱為「限制引發治療法」。在執行「限制引發治療法」的時候，他們同步去做很多大腦掃描。

這些大腦掃描顯示，當病人使用陶伯的方法，去挽回失去的功能的時候，那些受傷部位附近的神經元，就會開始接手，受傷或者死去細胞的工作。

用一般人比較容易聽得懂的話來說，就是雖然你可能中風，你可能局部大腦功能的區域，的確是壞死了，或者是受傷了，或者是受損了。可是別忘了，那個受損區域的旁邊，還是有很多「大腦神經元」。

於是，這些周邊的大腦神經元，就慢慢的「接替」或者是「取代」原本神經元的功能。那當然談到這裡，我必須要特別提醒一下，如果你自己或你身旁的家人，有中風或癱瘓…等等的狀態。你還是得詢問你的醫師，看看怎麼樣去做相對適合的復健跟治療方法。

然而，其實不只是在「中風患者」的身上；事實上，這樣的一個實驗方法，還曾經把它用在老鼠身上。研究者把會引發出「帕金森症狀」的藥物，注射到老鼠的身上。

讓老鼠的身上，可能是左半邊，或者是右半邊，造成癱瘓的狀態。在引發癱瘓的病症之後，實驗者就把老鼠正常功能的那一邊，的前肢或後肢，把牠們綁住。而這個老鼠，就被迫使用癱瘓的那一邊。

結果，經過七天之後，把正常的那一邊鬆綁，結果原本癱瘓的前肢，或者是後肢，牠的功能發揮，就跟沒有癱瘓前是一樣的，沒有任何動作上的困難。

也就是說喔，這老鼠功能受損的那一邊，被迫要不斷的去使用牠，反而在牠大腦跟神經系統當中，受損的那個部位，周邊的神經系統，就會取代原本受損部位的功能。

所以聽到這裡，你仔細想想，我們的神經是不是很有可塑性？那如果「神經可塑性」是我們人類，或任何動物身上的特性的話。那麼你回想一下，那些你覺得自己很害怕、那些你覺得自己做不到的事情。

究竟是你真的做不到，還是你「學會」了自己做不到這件事呢？或許限制住你的，並不是你功能不足的那個部分，反而是你功能運用得很好，的那個部分。

因為它功能運用的很好，所以你就依賴了它，以導致於功能不好的那個部分，一直沒有機會發展出來。

所以囉，不管是生理還是心理的狀態，其實我們都必須要先確認，並且告訴自己一個很重要的觀念，這個觀念就叫做「老狗學的會新把戲」。

生命的可能性，無所不在，而你就是那個「可能性」的源頭。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的文字說明裡，都有相關的連結。凱宇很期待，能夠在啟點文化的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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運動神經訓練在 Kofgym Youtube 的最佳貼文

By Kofgym

2018-08-28 17:30:01 有 51,511 人看過有 1,882 人喜歡

濫用力竭:得不償失!?學清奧秘點樣操你都可以大!!(科學理論深深深!)

今集內容總結:
1.運動神經元徵召與肌肥大既關係啦
2.輕與重?多少下數?當達到一定條件同樣可以達到肌肥大效果
3.力竭式訓練的優劣跟可取之處

係難架，睇得識，你就知健身係咩一回事!!以後咪再同我講增肌淨係靠肌肉撕裂!!!

KOFGYM TANK TOP於下方網址發售:
https://kofgymmuscle.shoplineapp.com/

RB.age 而家三條環形阻力帶一齊買可享有九折優惠
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KOFGYM:
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https://www.facebook.coom/kofgym

研究資料來源:
1994年及2005年研究，力竭的好處:
https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/trainfailure.html
2006年及2012年研究，力竭的化價:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16410373
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0040621
資料文章:
https://medium.com/@SandCResearch/mechanical-loading-and-not-motor-unit-recruitment-is-the-key-to-muscle-growth-8d6f73ada6fc
https://medium.com/@SandCResearch/how-does-training-volume-differ-between-training-to-failure-avoiding-failure-and-using-advanced-90e26d57bca9
https://www.verywellfit.com/motor-unit-part-of-muscles-1231223
https://medium.com/@SandCResearch/what-does-training-to-failure-actually-achieve-2837460c5f0f
https://www.t-nation.com/training/tip-when-to-train-to-failure-when-to-avoid-it

Burger

Kofgym

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一條屬於我地香港人/廣東話人嘅本地健身頻道要睇就睇我地嘅，要笑就笑我地嘅!!!!!!!!!!! 首個正宗港式字幕Crossover健身video channel 係你要知道嘅頻道想知更多健身資訊同有趣圖片like我地Facebook啦 FB:https://www.facebook.com/BurgerKofgym/

社群媒體上有些相關的討論：

運動神經訓練在 [閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)

看板MuscleBeach

標題[閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎

時間Wed Dec 2 17:37:19 2020

各位好

小弟從小就有這個疑問

有些人雖然體脂高胖胖的但是運動神經好

跑步打籃球什麼的都還不錯

像小弟我就是從小都胖胖的體育很差的人

是開始接觸重訓健身後才有在固定運動

前一陣子跟一些朋友一起踢足球

大家都沒什麼踢過玩起來就是七零八落

但有個肥宅朋友就是從小胖但體育都不錯的

畢業後也沒啥在運動

第一次盤球頂球就都辦得到

想問問大家後天的重訓健身運動照理來說應該補強了肌力跟肌耐力心肺等等

但這些肌肉上心肺上的訓練還是很難補強先天運動神經差嗎?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.20.250 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606901842.A.DA2.html

→ cdreama8: 可以去做功能性訓練，TRX，沙袋之類的 12/02 17:44

→ XZXie: 你說的比較像協調性 12/02 17:44

推 b2481: 我覺得有些真的是天生反應力的差異，有些人反應就是比較慢 12/02 17:48

→ b2481: 但也不要太難過，聽說反應快的容易早洩 XD 12/02 17:48

推 encoreg10917: 反應慢的就可能就遲洩(?) 12/02 17:53

噓 SupCat: 後天練的再勤都不如先天有優勢 12/02 17:58

噓 omfg5487: 神經個懶啪沒練本來就不會強重訓不能彌補球類運動 12/02 17:59

推 OROCHI97: 什麼事都有天份的啊，讀書不也是，打電動也一樣啊 12/02 18:07

→ OROCHI97: 很會盤球的小肥宅說不定音樂細胞超差是個大音痴 12/02 18:08

→ cht1234: 個人經驗，到縣市等級的比賽，苦練有辦法，全國性質的比 12/02 18:09

→ cht1234: 賽，光苦練不夠 12/02 18:09

→ chichi32: 平常心練健康 12/02 18:12

推 alloc: 天份不好靠努力也是能到一定程度啦 12/02 18:12

推 joshnash: 神經系統可以訓練吧訓練教科書是這樣說的而且進步比肌 12/02 18:26

→ joshnash: 肉系統快很多 12/02 18:26

推 a1121210: 可以透過訓練強化 12/02 18:42

→ a1121210: 但是還是會輸先天基因+後天的努力 12/02 18:43

推 ccqoo59400: 反正怎樣都比什麼都不做的好 12/02 18:53

推 cheetahspeed: 無法人就是要認命 12/02 19:01

推 john042051: https://reurl.cc/0Oq89A 12/02 19:01

推 ezdoesit: 有人天生就有音樂細胞或數學頭腦、語言天份……，運動 12/02 19:08

→ ezdoesit: 應該也是一樣。比方說喬丹的籃球天份應該是沒天份的人 12/02 19:08

→ ezdoesit: 操到死也練不出來的，但喬丹把自己操到死也是沒有棒球 12/02 19:08

→ ezdoesit: 天份或物理天份。 12/02 19:08

推 AHEAD099: 先定義所謂的運動神經到底是什麼？ 12/02 19:11

→ AHEAD099: 協調性？肌力？反射神經？ 12/02 19:11

推 wen12305: 人要認命+1，大家資質都不一樣，生物不是平等的 12/02 19:42

→ v2266514: 胖歸胖但他一直有在運動協調性當然會比不怎麼動的人好 12/02 19:47

推 sttarmbcb390: 其實應該說大部分人沒從小接觸各種運動長大都定型 12/02 19:55

→ sttarmbcb390: 了本來就練不起來 12/02 19:55

→ sttarmbcb390: 從小體育爛很多都是沒有想練的心未必真的練不來 12/02 19:57

推 westmoon: 大重量訓練就是在練神經系統啊 12/02 19:58

→ westmoon: 人學任何技能都是在練神經，反覆的操作會使神經髓鞘得 12/02 19:59

→ westmoon: 到強化，使技能變得更加熟練 12/02 19:59

推 westmoon: 有些人運動神經好是因為他本來就常運動，神經已經強化過 12/02 20:01

→ westmoon: 一輪了，或是基因中該迴路就比較發達，但你可以用後天 12/02 20:01

→ westmoon: 的方式強化到同樣的程度 12/02 20:02

推 westmoon: 只是你要想想看，你口中那些「常運動」的人他們已經運 12/02 20:05

→ westmoon: 動幾十年了？你開始練個兩三年就想跟別人幾十年的程度 12/02 20:05

→ westmoon: 比，會有挫折感是一定的 12/02 20:05

推 john042051: 就足球的動作模式比較複雜，你重訓只是讓你有基礎肌力 12/02 20:08

→ john042051: 有基礎肌力可以比較快入門，詳細請看我貼的影片 12/02 20:09

推 Slowbro: 偶像

12/02 20:21

推 bsb740817: 自身經驗是可以透過專業教練訓練而進步，但肢障的我覺 12/02 20:34

→ bsb740817: 得進步很多！可能遠不及，先天優勢的人隨意練練 12/02 20:34

推 bearhwa: 聽說從幼齡開始接觸運動身體協調性會比較好 12/02 20:44

推 paul34: 任何體育項目都是可以靠訓練到達專業等級的但是要到達頂 12/02 20:58

→ paul34: 尖還是需要天賦加持 12/02 20:58

→ OverRaven: 以及台灣的體育很落後不是拿來補英數就是放牛吃草 12/02 21:02

推 ilovekobe824: 可以 12/02 21:06

推 iamoldtwo: 特種都能後天訓練了 12/02 21:32

→ alex55555: 我運動神經差跟好的人比起來學什麼都慢判斷力也比 12/02 21:33

→ alex55555: 較差說實在競技類的挫折感很重所以都以跟自己比較的 12/02 21:34

→ alex55555: 類型為主 12/02 21:35

推 dakkk: 當然可以健力三項力量神經會越練越強 12/02 21:35

推 Cyclo: 先天條件跟後天努力都有影響 12/02 22:24

推 ccl007: 專項技術最保值一堆專項沒從小根本沒機會到進階程度..... 12/02 22:31

推 ppp369: 你也說自己從小就沒在運動只有現在才固定健身房當然沒 12/02 22:51

→ ppp369: 辦法跟從小就運動到大的人比 12/02 22:51

推 cloning: https://www.youtube.com/watch?v=3kp46-hA5bw 世上就是 12/02 23:08

→ cloning: 就是有這種一學就上手的人 12/02 23:08

推 kuangit29: rich peana 講過的5%論 12/02 23:26

推 psp123456e: 協調性幾乎不行但活動的能力(?)可以 12/02 23:46

推 pisser: 後天練不如明天練 12/02 23:50

推 jeff0801: 期末作業有點寫不完QQ有空的話回你一篇 12/03 00:06

推 sidelight: 如果不是要當職業運動員的話，普通人都可以練到60分 12/03 00:31

→ sidelight: 所以是看目標是什麼，例如馬拉松就也不太需要看天份 12/03 00:31

推 sttarmbcb390: 運動員是因為差1秒都差很多但一般人來說輸10趴 12/03 00:55

→ sttarmbcb390: 你都會覺得根本差不多強阿 12/03 00:55

推 Saffronlupi: 覺得很難，像我天生肌肉張力低，同樣是重訓，有好睡 12/03 01:25

→ Saffronlupi: 眠和好飲食，我進步的奇慢無比，而且在很輕的重量配 12/03 01:25

→ Saffronlupi: 不高的組數就會運動過度。從小跑不快也跳不高，因為 12/03 01:25

→ Saffronlupi: 天生張力低，要維持平衡就已經比一般人耗能，走路很 12/03 01:25

→ Saffronlupi: 容易跌倒，跑步打球都是經常性受傷，然後腳拐到撐一 12/03 01:25

→ Saffronlupi: 個月拐杖。我從事的運動項目多也長期都有在運動，但 12/03 01:26

→ Saffronlupi: 就是別人容易受傷，更難進步，肌肉生長速率差，低體 12/03 01:26

→ Saffronlupi: 脂下雖然很努力練，線條還是比別人不明顯。 12/03 01:26

→ Saffronlupi: 盡全力跑步的速度跟人家快走差不多（我還練了馬可操 12/03 01:28

→ Saffronlupi: 也天天練核心，還是因為軀幹穩定度差而跑不快）然後 12/03 01:28

→ Saffronlupi: 我全家都是這種運動能力差的。 12/03 01:28

→ graphict: 之前沒運動習慣，然後開始重訓，之後去踢足球，踢的好 12/03 04:12

→ graphict: 才有鬼，基本技術都不行了，肌力肌耐力好有個屁用 12/03 04:12

→ graphict: 各項球類運動員也都需要肌肉訓練，只是人家知道要去訓 12/03 04:15

→ graphict: 練哪塊肌群 12/03 04:15

→ graphict: 你剛好倒過來，覺得有重訓，足球就會踢的比別人好，你 12/03 04:17

→ graphict: 在做夢嗎 12/03 04:17

推 kuloda: 可以練啦，絕對可以 12/03 06:48

推 kuloda: 那個說協調性不能練的人，可能也沒真正好好針對性的訓練 12/03 06:51

→ kuloda: 過協調性 12/03 06:51

推 s9209122222: 馬拉松很吃先天身體有氧能力好嗎，這是先天練不來的 12/03 07:55

推 jim543000: 不行天生的 12/03 08:24

噓 jim543000: 你後天練十倍可能被先天的練一倍屌打 12/03 08:26

推 chungzu: 我自己經驗是球類或競技運動真的很吃天份但認真練能達到 12/03 09:33

→ chungzu: 一定的水平重訓能訓練神經徵召能力多少有些幫助吧 12/03 09:34

→ chungzu: 至少你基本最大肌力夠強也才有辦法去做更進階的運動 12/03 09:35

→ chungzu: 重點是跟自己比就好了多的是天份好被浪費或自己荒廢的 12/03 09:37

推 Linus0807: 推樓上，我也是天生笨手笨腳協調超差 12/03 10:01

推 akito117: 天分決定天花板，努力決定高度 12/03 10:42

推 b18902040: 智商是天生的，你覺得笨蛋努力看書就會變聰明? 12/03 12:11

推 airphone: 要看是什麼如果是百米想要10秒給一般人練在多人都沒用 12/03 12:45

→ airphone: 訓練起來要達到多少標準? 以及跟能不能訓練根本是兩回事 12/03 12:46

推 kuloda: 就很多人拿80分到90分的標準來幫自己沒達到80分來辯護 12/03 12:57

→ kuloda: 實際上，大部分的人都離自己可以訓練到的天花板非常遙遠 12/03 12:57

噓 jim543000: 可是大部分人並不是以運動為生所以沒有非要不可阿 12/03 13:32

推 ezdoesit: 應該這麼說，任何人用對方法練，不管是練數學還是練舉 12/03 14:03

→ ezdoesit: 重，三年下來應該都會比三年前的「自己」進步。但如果 12/03 14:03

→ ezdoesit: 你不是物理天才或健力怪物，你練一百年也仍是不及人家 12/03 14:03

→ ezdoesit: 天賦異稟的練一年。 12/03 14:03

推 s2500205: 凡人練球一輩子還是摸不到NBA或MLB的門檻之間差異就是 12/03 15:39

→ s2500205: 天分阿 12/03 15:39

推 doasgloria: 天分決定上限但是大多數人都說自己上限沒有PR99的人 12/03 15:43

→ doasgloria: 高, 所以乾脆連能達到PR90 PR95都乾脆放棄失敗主義 12/03 15:43

推 kuloda: 對呀，但是你去比NBA幹嘛? 12/03 15:54

噓 Giancar1o: 不行 12/03 16:00

推 sidelight: 一般人運動好玩健康就好，如果不是職業，比那個沒意義 12/03 16:04

→ parkson1: 強弱都是比較出來的每個人一定要做的事當大部分人可以 12/03 16:35

→ shcjosh: 如果是練到的頂尖真的要看天份，但如果只是要熟練，還是 12/03 16:36

→ shcjosh: 可以的吧。 12/03 16:36

→ sttarmbcb390: 天分不好的人從小受職業水準訓練一樣可以像運動員 12/03 16:37

→ parkson1: 得到90分只有80分的人就是不及格被說不努力得到90分 12/03 16:38

→ parkson1: 唸書和賺多少錢就是例子 12/03 16:39

→ sttarmbcb390: 但拿數萬人才選得出一人的比當然不如阿 12/03 16:39

推 benboy: 就NBA常說的天花板每個人的高度都不同再怎麼練就那樣了 12/03 16:40

推 a1121210: 奧運會的怪物們都是先天基因加上後天努力根本不是常人 12/03 17:10

噓 jim543000: 常人的運動神經怎麼練都是常人不會變好請搞清楚這點 12/03 17:32

→ themost: 但能變運動神經好一點的常人 12/03 17:55

推 a1121210: 看過一本跑步的書先天基因就像是引擎後天是駕駛能力 12/03 18:45

→ a1121210: 直接分成跑車房車機車腳踏車腳踏車手在怎麼厲害都 12/03 18:45

→ a1121210: 沒辦法打跑車甚至F1賽事 12/03 18:45

→ KY1998: 靠功能訓訓練可以稍微變好，但追不上那些天份高的人 12/03 19:47

推 IGOTANORCA: 青少年常人經過正確、持續、高品質的訓練約5至6年可 12/03 23:35

→ IGOTANORCA: 以達到奧運選手的等級 12/03 23:35

→ solidmiss: NBA這麼多中鋒但是歐肥只有一個你說其他人不努力嗎？ 12/04 00:11

→ solidmiss: 當大家都很拼的時候比的就是天份了 12/04 00:11

→ solidmiss: 一般人我覺得有一定運動習慣協調性練起來入門各種運 12/04 00:13

→ solidmiss: 動會比沒什麼運動的人還要輕鬆畢竟身體素質還是有差 12/04 00:13

→ solidmiss: 異 12/04 00:13

推 w28103566: 反應練不起來，運動腦也是，都是天生 12/04 00:27

→ w28103566: 看LBJ和其他球員強一大截你就知道了 12/04 00:27

推 kdevil: 國小開始練田徑算後天嗎？ 12/04 03:46

推 a1121210: 國小練田徑不知道是怎樣，但是沒天賦很快會被刷掉 12/04 06:34

推 a1121210: 就像之前看全運會就覺得那些人跑很慢連國際賽資格都拿 12/04 06:36

→ a1121210: 不到但是那速度我是一輩子都不可能擁有的 12/04 06:37

→ a1121210: 全國第一已經是天了國際賽是天外有天 12/04 06:37

→ ccl007: NBA裡面依照其他運動分類就是重量級選手的天下一個光是 12/04 11:24

→ ccl007: 平均身高6呎6吋左右這個就是極大先天限制了可偏偏一個 12/04 11:26

→ ccl007: 國民身高平均不到6呎的國家國球卻是籃球 (攤手) 12/04 11:27

→ baileegunlin: 否 12/04 17:08

推 saypon: 看你追求的是什麼? 但先天基因的差距會很明顯 12/04 18:13

→ saypon: 競技運動中越複雜的技術面先天的運動神經差距越明顯 12/04 18:15

→ saypon: 重訓健身是打底加強身體能力 12/04 18:15

→ saypon: 但運動神經好的人通常在打底的部分也是事半功倍 12/04 18:16

→ KY1998: 跟業餘還勉強，職業就算了，MLB跟3A的差距，問那些上不去 12/04 21:08

→ KY1998: 的最清楚，那些在舞台上的都是天份極高的人 12/04 21:09

推 abyepi: 協調性有天生優勢 12/05 10:20

→ acegikmp: 這個版就以健力跟健美來比喻就好了阿，基因好的健力可能 12/05 12:58

→ acegikmp: 到六百七百才開始卡關，一般人四百五百就卡了，健美則是 12/05 12:58

→ acegikmp: 肉量就是長的比你快，型就是比你好看，所以也不是那些人 12/05 12:58

→ acegikmp: 練的技術比你好還是練的比一般人辛苦還是怎樣，只是基因 12/05 12:58

→ acegikmp: 就贏了而已 12/05 12:58

推 yumanatu: 看運動項目,越簡單的技術越越吃體能天分,技術性高的運動 12/06 14:22

→ yumanatu: 比較有機會靠多訓練來彌補,增進運動效果 12/06 14:23

→ yumanatu: 但體能還是非常重要的,技術高的運動若無體能支撐技術 12/06 14:58

→ yumanatu: 技術還是無法發揮,所以有人說力量就是技術 12/06 14:59

推 dream1124: 你要不要先定義啥叫「運動神經」？ 12/06 20:18

→ dream1124: 人家外型胖，不代表運動能力差或運動量低 12/06 20:18

→ dream1124: 說不定小時候刺激很夠，長大運動量變少也還有潛力啊 12/06 20:19

→ dream1124: 現在訓練學界本就認為小時廣泛接觸各項運動有利發展 12/06 20:20

→ dream1124: 人隨年紀增長開發能力的會越來越事倍功半 12/06 20:21

→ dream1124: 人隨年紀增長，開發能力會越來越事倍功半 12/06 20:21

→ dream1124: 因此不光是運動表現，任何能力的開發都是越早開始越好 12/06 20:22

→ dream1124: （當然，前提是開發的做法要適當而非亂練） 12/06 20:23

→ dream1124: 如果你連運動神經是什麼都講不出來，那你不覺得把表現 12/06 20:23

→ dream1124: 歸因為這種概念跟古人有災害就說是觸怒上天一樣嗎？ 12/06 20:24

推 x851221: 球類運動真的超吃天份阿恩比德高中才開始打藍球就比同 12/14 23:39

→ x851221: 齡打好幾年的強進NBA狀元 12/14 23:39

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有研究表明，在經過一定的力量訓練之後，就會出現神經性適應現象。被試者在不增加 ... 這表明，人類有關運動的神經性適應是脊髓中的神經環路的功能發生了變化，並沒有 ...

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指導. 即使已有一段時間沒運動，肌肉一樣記得幾個月前養成的肌力。在此喚醒你的肌肉記憶。

#51. 物理治療中心

家族性澱粉樣多發性神經病變之物理治療運動. 複製連結. 文/ 游舒涵物理治療師. 詳細 ... 一般性肌力訓練運動分為下肢運動、手部運動和下肢運動，可根據自身狀況選擇適合的 ...

#52. 為什麼肌力進步了，肌肉卻感覺沒變大？

... 神經適應產生的效果非常快，基本上在剛開始接觸重量訓練的4~8週，肌力增加的原因幾乎都是神經 ... 為了讓更多人體驗及理解更全面、專業的健身運動，同時也 ...

#53. 林哈德著呂嘉欣譯體育運動(新)文教新華書店正

訓練從大腦開始實現運動能力突破的神經訓練系統方案(德)拉爾斯·林哈德著呂嘉欣譯體育運動(新)文教新華書店正. 670. 尚未有評價銷售0檢舉.

#54. 運動神經元疾病

... 運動神經元指的是控制我們肌肉動作的神經細胞，般而言，在腦中的運動神經元稱為上運動神經元，而在腦幹及脊髓中的運動神經 ... 運動訓練前喚起中樞神經系統將能有效的提高 ...

#55. 副交感神經- 練肌肉選在中午還是晚上？正確時間運動助入眠

肌肉訓練和有氧運動應該在什麼時候做，早上、中午還是晚上？在正確時間運動，不僅白天精力充沛，夜晚副交感神經作用也更好，能促進身體放鬆和入眠。

#56. 1. 甚麼是運動神經細胞疾病? - Wuixs

運動神經 - 基生3 5 03感覺神經元、運動神經元與聯絡神經元業 · wuixs.usdccircle.net · 運動訓練前喚起中樞神經系統將能有效的提高運動成效的絕佳技巧運動星球 ...

#57. 了解孩子的成長特性，針對不同階段介入適宜的運動

簡單來說，讓12歲以前的兒童從事肌肉的鍛鍊效果是不彰的，這時是腦部和神經系統發育最旺盛的時期，學習能力最快也最好，最適合進行提升腦神經功能的運動訓練，讓大腦、神經 ...

#58. 勤加腿部運動！大腦和神經系統更健康？！

... 神經細胞再生。近日，刊登於《Frontiers in Neuroscience》一篇研究顯示，透過腿部訓練，特別是負重運動，例如走路、走樓梯、跑步等，可望提升大腦和 ...

#59. 重量越拿越重為什麼肌肉卻沒有變大呢？ - Heho Sports

隨著訓練次數的增加，大腦神經系統越來越適應，大腦利用肌肉的能力就會不斷 ... 肌力訓練、重量訓練是一個可以幫助全身代謝更新的運動，但如果沒有抓到 ...

#60. 神經肌肉運動訓練對退化性膝關節炎之影響

... 運動訓練。實驗組(神經肌肉運動訓練)以一連串特定的運動計畫組合為主，調整訓練運動的困難度方法包括動作重複次數、方向及速度，增加阻力或改變支撐表面；控制組(傳統 ...

#61. 游泳運動中的神經系统和肌肉傳導的訓練原理 - 私人游泳教練

一個運動單位即是一個單一的運動神經元（神经细胞）和一起作用的所有的肌肉纖維。在神经细胞和肌肉纖維的结合下，人才可以正常运动。神經細胞有以下性能：收縮速度、 ...

#62. 動作訓練法| Stealthinst - 宇峰教育

神經科學結合健身運動，MET、動作訓練 ... 銜接傳統肌力訓練與技巧操練，進而提升運動訓練與運動表現。身為產業的優秀創意人 ...

#63. 八週神經肌肉電刺激訓練後對多發性硬化症病患疲勞的影響

四、周邊疲勞（Peripheral fatigue）：脊髓運動神經元池之後的神經元. 軸突（Axon）、神經肌肉接合點（Neuromuscular junction）、興. 奮-偶合收縮（E-C coupling）和橫橋 ...

#64. 神经肌肉控制训练——提高竞技运动水平的利器

高水平运动员：提升运动表现，如F1方程式赛事用于赛手赛前热身激活神经，以保证赛事中高速移动状态下集中注意力。 2. 运动员损伤后的康复训练：强化稳定 ...

#65. DNS簡介

「改造大腦」已是未來復健治療與運動訓練的新趨勢，透過重設與矯正(Reset and ... 從神經生理的角度來看，控制人體姿勢、運動與步態的所有「程式」都是由神經系統所 ...

#66. 增強式訓練對腓腸肌神經肌肉及機械特性之影響 - NTU Scholars

... 運動中，爆發力對運動員的勝負佔很大的關鍵。過去相信此訓練與運動神經調控與肌肉肌腱能量運用有關。增強式運動的本質為一個快速且力量大的動作，過程包含了(一)、參與 ...

#67. 運動認知神經科學之研究與應用洪聰敏博士臺灣師範 ...

以提高感覺動作節律為訓練目標的神經回饋訓練可以有效訓練此一成分之控制. 以及改善推桿成績。在健身運動部分，主要在探討運動處方對不同族群認知功能的影響，研究對.

#68. 運動是什麼？運動使人體的神經系統與肌肉活動

... 神經系統等). 的工作能力。 3.健康狀況：包括運動員的外在病痛、內在症狀及心理狀態情況。 4.運動素質：指運動員在運動訓練過程中，機體各器官、系統在中樞神經系統的.

#69. 訓練前的熱身運動：「神經激活」的練習方法

造成運動損傷的原因里，有一個是神經肌肉控制不足，動作不到位導致了損傷。所以運動之前一定要做神經激活，它可以更好地提高訓練者神經系統的專注度與 ...

#70. 動起來！高強度間歇心肺運動，活化腦部預防失智- 照護線上

原來就是因為，運動時會刺激肌肉纖維釋放肌肉激素，促使大腦分泌愈多使神經細胞生長的蛋白因子BDNF，增加神經細胞形成突觸，同時還更能抵抗發炎因素對神經 ...

#71. 肌肉記憶—讓你重返榮耀的關鍵

... 神經系統。接著，大腦會發下指令，指揮肌肉進行指定動作，而這一來一往的訊息傳送 ... 訓練訓練菜單跑步跑者運動重量訓練間歇訓練飲食體能 · 首頁 · 授權網站 · 聯絡 ...

#72. 研究：訓練改變神經連結舞者休息時大腦高效協作| 生活

但由於台灣藝術教育體系學生多數從小就同時接受不同類型藝術或運動訓練，因此仍難以完全釐清運動訓練和舞蹈訓練對腦部神經網路影響的差異。訂閱《早 ...

#73. 什麼是峰值力量？這種很多人在追求的運動表現指標 ...

他還告訴我們：「雖然這樣的訓練可以帶來肌肉層面的改善，但主要好處是對於神經系統的適應。」而根據JRL個人訓練中心的主任所說，最大力量的目標是增加 ...

#74. 修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書：6個步驟╳ ...

內容簡介. 提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量 ...

#75. 运动神经训练模式

您在查找运动神经训练模式吗？抖音综合搜索帮你找到更多相关视频、图文、直播内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线 ...

#76. 阻力式與振動式刺激對上肢肌力表現之探討

... 運動單位徵召、提高運動神經的激發頻率。蔡崇濱等人. （2004）將此方法稱為歸類技術(bracketing technique)，是指以略高或低於賽具之負荷進. 行訓練，假設採用鉛球訓練為 ...

#77. 越野跑者的肌力訓練規劃方針

隨著我們的運動強度增加，漸進式增加重量的肌力訓練是提高我們肌肉與神經連結、力量和骨骼強度的關鍵! 如果不以追求運動表現為前提，單就以一般低強度跑走型態體驗大自然的 ...

#78. 運動訓練

在實施增強式訓練時，因為不管肌肉多麼強壯，身體仍只能於神經系統所控制的速度範圍內動作，動作的速度會受到神經肌肉協調的影響。為了能夠發揮最大的離心和向心收縮機制， ...

#79. 《训练从大脑开始》实现运动能力突破的神经训练系统方案

长踞亚马逊运动类畅销书榜，神经运动训练方法的创始人——全球神经训练奠基之作，有效优化运动表现与防止运动损伤，90多项针对性强化练习， ...

#80. 神經肌肉適應（Neuromuscular Adaptations）和肌力訓練的關聯

編碼速率(Rate coding)---增加運動單位放電的速率（motor unit discharge rate）來表現出更大的力量。在過去普遍認為可以誘發最大肌力增加的訓練區間是85 ...

#81. 兒童接受八週增強式訓練之肌肉活化策略與運動表現的影響

因此，很多增強式的訓練都會使用深跳的方式來達到訓練的效. 果，其主要的原因是因為利用視覺上的感受去預期可能發生的地面衝擊力而事先. 活化肌群，這樣的神經反應將有助於 ...

#82. 【綜合訓練】年齡決定應該鍛煉什麼？黃金年齡是多少？

運動神經好還是不好，在11 歲以下就大致就決定了。假設成年人的神經系為100％，（也就是幾乎沒有再往上增長的可能了），那麼在11 歲左右也 ...

#83. 脊髓損傷簡介與物理治療| 衛教資訊| 便民服務

前言脊髓為中樞神經系統的一部份，外力或疾病的因素使得神經組織受到損傷則會造成不同程度的肢體障礙。本衛教資料提供脊髓損傷病患復健訓練的相關治療、預後及注意事項， ...

#84. 『你知道什麼是神經控制運動嗎？』｜方格子vocus

參考資料： ACSM'S Resources for the Personal Trainer 6e. 定義：neuromotor exercise，中文其實不太好翻譯，姑且叫『神經運動訓練』大致上可以解釋 ...

#85. 爸媽要知道！認識兒童體適能，建議9個運動項目有效提升 ...

速度是由骨骼肌肉內的紅肌與白肌的比例，以及神經控制所影響，但也可以經由後天訓練來提升速度表現。速度在多項活動中都扮演重要的角色，因此兒童只要能 ...

#86. 青少年-12週運動功能修復計畫

專門為孩子們提供全面的運動訓練和修復方案。透過我們的計畫，您的孩子將學習到如何增加運動神經和身體的穩定性，改善姿勢不良和駝背等問題， ...

#87. 自己做！PNF拉伸本體感覺神經肌肉促進術!!(增進神經與 ...

使用在伸展運動的PNF，大部分操作方式是藉由輔助者的協助，給予適當的阻力，利用肌肉的主動與被動的伸展，來誘發神經與肌肉間的控制，使肌肉達到更進一步 ...

#88. [醫療] 過度訓練症候群(OTS)

但在看似一致的運動急性荷爾蒙反應背後，解釋過度訓練症候群對神經內分泌系統的干擾並不是那麼簡單。目前正在討論周邊代謝激素是否可用於過度負荷/過度 ...

#89. 活動報名｜110年度照顧服務員在職訓練

... 和因應，與呼吸照護、復健照護，以及了解病友的溝通模式與輔具。❏ 訓練對象：照顧服務員或有意願認識如何照顧運動神經元疾病ALS病友者❏ &n...

#90. 第十一階段平衡訓練 - 不倒翁學校健走杖運動

這些感覺神經訊息輸入到小腦整合判斷，再輸出反射回饋的訊號透過大腦運動神經訊息，控制姿勢保持平衡。平時除了加強肌力訓練以外，訓練平衡能力與姿勢控制也有助於降低跌倒 ...

#91. 反覆性離心運動對神經適應與重複訓練效應之影響

緒論：進行第1回合最大離心運動(maximal eccentric exercise, MAX1) 後會造成明顯的肌肉細微損傷，但是在肌肉損傷完全恢復之後，繼續讓相同肌群進行相同1回合運動訓練(MAX2) ...

#92. 有氧運動訓練對於中風患者神經重塑效果

因為腦血管的梗塞或出血導致. 腦組織正常功能喪失,經常導致運動. 功能障礙、吞嚥困難、語言與溝通障. 礙、認知功能障礙等問題。在經過急. 性期至中風後三個月(俗稱復健黃金.

#93. 帕金森氏症的運動指南：如何運用動中覺察提升運動效果

一般的運動訓練重視重覆次數與肌力耐力訓練，以意志力或更努力來強迫自己 ... 關鍵字：帕金森氏症, 動中覺察, 運動, 神經系統退化, 帕金森氏症運動 ...

#94. 騎腳踏車、跳舞都OK！職能治療師推「4類運動」改善巴金森氏症

神經控制運動：神經控制運動旨在提高運動協調和平衡能力，以改善步態動凝問題。例如神經放大動作、太極拳、瑜伽、平衡訓練和舞蹈等。這些運動可以幫助提高 ...

#95. 不想動？那就想像正在運動！

今日要介紹「意象訓練Image Training」，也就是想像自己正在運動！意象訓練(Image Training)‫與大腦最原始的學習機制─鏡像神經元有關，鏡像神經元‬ ...

#96. 肌力訓練的生理原則: 變壯、變巨通用的「適應機制」

所有支配同一條肌肉的運動神經元會傾向於聚集在靠近的位置，他們會以類似柱狀的形狀聚集在一起形成神經核(motor nucleus)，神經核除了部分特殊神經聚集處 ...

#97. 給健身愛好者的肌肉生理學：肌肉收縮原理＆訓練應用

並且，我會先用比喻讓這些原理不那麼艱澀，並將這些知識結合到訓練的實際運用。重點. 大腦產生收縮指令，此訊號經由運動神經傳達到 ...

#98. 【好書分享】不動也能練很大

... 神經接受到刺激時肌肉會隨著訊號強度大小由小到大徵招肌肉增加激活的肌肉纖維數量或是類型（I型或II型）等長訓練能夠改善運動單位募集提升肌肉徵招的 ...

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