寶貝女兒的早餐~昨天下午感覺手好像沒有那麼痛了,就來做婆婆指定的南瓜玫瑰花饅頭(婆婆說是蓮花🤣),看著剩下的南瓜泥,乾脆順便拿來做麵包吧!(自虐😅)明天女兒學校運動會,我決定買外食當早餐了,真的要好好休息一下,不然手快廢啦…
食譜:南瓜泥100g,鮮奶40g,二砂25g,酵母3g,高筋麵粉190g,低筋麵粉20g,鹽2g,無鹽奶油20g,蛋液少許。
做法:高筋麵粉加入過篩的低筋麵粉和二砂和酵母和鹽攪拌一下,加入南瓜泥和牛奶揉成糰,加入室溫軟化的奶油續揉至麵糰不會斷開(像洗衣服的方式揉),整理成圓形後放盆內蓋上保鮮膜,室溫發酵一小時,取出麵糰簡單按壓排氣,分割成8份(每份約49g~50g),將每份按壓排氣滾圓放在烤盤上,二次發酵40分鐘,表面刷上蛋液,進烤箱160゜烤18分鐘即完成。(請視家裡烤箱溫度調整時間)
🍔皮卡丘南瓜起司和牛堡
🍟寶貝球蘋果薯條
🍗紅龍炸雞塊
🍅小蕃茄
🧃可爾必思
長短樹放牧蛋 🥚
#明治北海道十勝乾酪片
#台畜三明治火腿
#元本山無調味海苔
同時也有559部Youtube影片,追蹤數超過893的網紅伊字馬Joey,也在其Youtube影片中提到,☀️想知道更多: 『91的基礎伸展影片』⬇️ https://www.youtube.com/watch?v=uZhozwa5wBo&t=11s 『91的訓練影片』⬇️ https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s 🌸衣服:『xexymix台灣...
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我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖
但這次不是因為偷懶
是我身體有點體質改變了><
我現在要說一個很長的故事
一個月前有天早上起來就突然
就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的
然後慢慢變硬越來越緊
更可怕的是越來越大支
蹲不下去走路很像有人抱著我的腳
我以為是我變胖
當天瘋狂的做腿部運動和瘋狂坐按摩椅
結果隔天醒來我變成了
⏩⏩⏩ 進擊的巨人😭
嚇到立馬去看醫院
從早到晚轉了四個醫生
最後檢查出來是d-dimer指數過高
簡單一點講就是有點血栓
安排心臟檢查好險心臟很健康
隔天在安排血管超音波和一些感覺很精密的檢查
結論是雙腿微血栓
好險只到胯下沒有在往上堵
醫生也覺得奇怪
他說你的報告看起來腿很像被大卡車撞到
我真的很感謝這些醫生和護理師
一直幫我找問題還要一直安撫我
我在看醫生的時候就像在演三立八點檔
非常戲劇化一直呼天喊地
醫生我是不是得了象腿病
如果是可以老實跟我講我承受的了
但是在說的同時又不斷滑手機給醫生看
醫生我跟你說我以前腿真的是細的
醫生你一定要救我~~嗚
只差沒趴在地上拍地大哭
醫生說奇怪你跟我孫女怎麽一模一樣
那麽會哇哇叫
然後真的把我當孫女好好治療
這段時間新品慢慢都到貨了
但..進擊的巨人真的塞不進去
就這樣休息一個月
期間好非常多但就還是會莫名腫幾天
又會默默在消下來
體重會隨著腫脹兩天可以差到5kg
腿的顏色也變得暗暗瘀瘀的
體質也有點改變
呼吸變得一點點虛
身體變得更容易累
(也可能是年紀大了)
然後變得很像大食怪
體重常常大起大落
腿就剩大粗跟小小粗的兩種尺寸
經過一個月的時間
我慢慢接受好像要跟這些狀況共存了
已經很幸運了沒有往上堵
而且一定要大量吃蔬菜
所以現在飲食也變得很健康
現在我很好🙂
而且小米減肥之路成功
大家要為她拍拍手👏👏👏
超級美超級fit
剛好以後可以換手拍照📸
奇怪
明明是上新品
搞得我很像在寫日記😄😄
哎呀關太久跟大家報告近況也很療癒
新品大家喜歡要趕快下手哦
因為被我拖到真的很怕斷貨🤧
大家買韓貨的老手一定都知道
秋天跟春天衣服都是最好看
我們有故意挑不太厚的衣服
以後夏天都會很長了
真的都要是洋蔥式的穿搭
這樣也可以穿比較久
更容易讓四季的衣服穿在一起
尺寸的部分拍照的時候剛好一天腫
一天沒腫
所以看詳細尺寸最準哦
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運動衣服女 在 未秧 Winter Facebook 的最佳解答
你喜歡什麼樣的男生?
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我記得那天在跟她聊天,說到了這方面的故事。
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不知道是從什麼年紀開始,我們心中建立起了一個模樣,非常肯定的、非常具體的,我就是喜歡那樣子的人,雙手舉起在前方比了比畫面:「大概就是這個樣子」,對於那個人的想像,很清晰、很實際,比如說女生最常講的,身高一定要多高,對方穿衣服的風格,喜不喜歡吃甜點,霸氣還是溫暖等,但我不知道為什麼,我們會認為自己會愛那樣子的人。
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小時候還沒交男朋友的時候,又高又帥,會唱歌會跳舞,會運動會讀書,會鋼琴會吉他,以上我講的好像太神仙了,女生總花痴的天花亂墜,但現在想來想去真不明白,我們怎麼會知道自己就會愛上這樣的人。
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生命中會遇見很多人,每個人都會帶給你不一樣的浪漫與成長,其實很多時候會發現,從沒想過自己需要的擁抱,對方卻驚喜的給了,才發現自己原來如此需要這種愛。
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很多人會帶給你超乎想像的需要,我們總在地上畫了一個圈,圈裡寫著各種條件,但最後我發現我愛上的他,都是這個圓以外的人。
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他或許不滿足你之前設定下來的各種條件,但愛不愛從來沒有理由,就像快樂這件事,從來都無需藉口。
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想象中的他或她,那個樣子,我們或許一輩子都會記著,在腦海裡,一個淡淡的輪廓,但身邊的那個他,在心裡,真實且摸得到的,一個清晰的臉龐,緊緊擁抱著。
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運動衣服女 在 伊字馬Joey Youtube 的最佳貼文
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
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最近開始在家做重訓跟練腹肌,
自己有雙NIKE的輕量慢跑鞋可以直接做訓練,所以不考慮買新的~
但是,看到網路上有在健身的女孩們幾乎都會穿運動背心跟束褲
不禁開始想自己是不是也可以購入一套訓練服?
目前鍾情的牌子是NIKE~運動內衣跟背心好好看!
大家穿什麼做運動呢?
我想多聽聽大家意見,再來做決定買什麼套裝!
跟我分享,或是指點我迷津吧~謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.62.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417800835.A.222.html
其實我跑健身房有一年多了,
但減下11公斤回到目標體重以後,就沒去健身,
偶爾跑步,但每天在家練腹肌、深蹲
因為之前胖到穿不下,現在想要買套好點的運動服來激勵自己
附圖給大家參考
這是大概一個月前拍的 沒自信所以不敢拍正面
開始練腹肌後腰圍有小了兩吋 29->27
麻煩各位前輩推薦我>< 或是直接打醒我不用買XDD 謝謝~!
※ 編輯: Hiwcn (36.235.62.99), 12/06/2014 01:45:17
對阿 想買運動套裝的原因也是因為每次都亂穿
不如就買一套 髒就髒那幾件就好
而且胸部如果比較大的女孩 穿運動背心是必要的(我有一件了XD)
最近天氣冷 不穿束褲/運動內搭褲 很難說服自己出門跑步~~~(懶散樣)
我有看到UA 男友也說非常貴!!!XD 但材質很好?
我會列入考慮~謝謝TY大:)
女生比較龜毛又愛乾淨一點QQ~~
想說自己也沒什麼特別的竅門
一開始還是餓肚子欸! 後來知道Fitness版
開始爬文 配合運動作息 也了解到肌肉跟脂肪的差異
說起來是各位前輩幫助了我 所以我覺得我沒有什麼資格PO心得文拉~~
是不是!!XDD 完全就是自己開心就好的狀態
但是我發文還是因為想知道那些裝備可以保護或幫助自己運動
所以不單單是因為想穿漂亮拉
畢竟我只在家和操場穿阿 根本就不用顧慮別人眼光~~~
保護/幫助作用對我來說也蠻重要的!
知道跑步大概要穿什麼 但是重訓就不太了解了
謝謝A大也解惑了我的迷思 在你講之前我還分不清楚束褲和壓力褲有差別耶
是不是跑步穿壓力褲 重訓與健身要穿束褲比較好?
減掉11公斤以後,運動健身就是我的習慣跟興趣了呀!
買訓練服就是為了讓自己運動起來更開心,才不會無聊麻~
可以虛心請問A大推薦什麼基本的護具嗎?
因為在家就差不多穿圖片那樣子運動(圖片為普通罩杯小可愛)
所以我也在想支撐跟防護的配備到底是什麼類型的
這部分還要版上前輩們來解惑~
遵命!那做腹肌訓練/TABATA這種可以嗎?
其實丹尼爾大,我覺得運動配備蠻需要的鴨~
如你所說,我並不只深蹲,我也會健身房做其他類型的訓練
才上來發文了解什麼樣類型叫必要,什麼類型叫純裝飾
謝謝你提供的影片~
XDD不知道為什麼想像覺得很有喜感!
最近是不是出新的湖水綠配色阿~~我有看到健身部落客穿
非常可愛!
幫MACE大補充↑為跑步裝(這幾樣我都有了,感謝你~:D)
對阿訓練鞋、運動褲(束褲)請問兔大是穿什麼呢?
上衣我會加上運動內衣!這樣重訓或跳TABATA才不會尷尬QQ
總而言之就是買給自己開心額外加上防護與支撐作用的裝備
才上來發問大家都穿什麼的麻~幹嘛這麼兇!TAT
※ 編輯: Hiwcn (36.235.62.99), 12/06/2014 16:25:49
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