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過熟的香蕉料理在小飛媽媽咪呀 Facebook 的最佳解答

2021-08-25 17:57:47 有 80 人按讚

你鎖鮮了嗎？
這是一個因為自身喜愛而接到的案子，上個月我在全聯和好市多社團發文分享 #USii鎖鮮袋，居然意外引起廠商注意，找我合作食物鎖鮮袋，實在太幸運啦！

之前大概一周出門買2-3次菜，居家防疫後一周只出門一次，常常都不敢買葉菜類，但每餐都吃根莖類也讓人覺得好煩，後來在社團看到有人介紹USii鎖鮮袋，說容易黃掉的綠色葉菜類放在裡面可以多保存幾天，我剛開始要買的時候其實有猶豫了一下，但看其他人分享，可以重複使用很多次，所以還是購入了。我自己使用一段時間後發現真的很好用，即使有水氣也不會影響菜的鮮度，基本上在1～2週內可保持良好，袋子我至少重複使用5-6次以上，是忙碌媽媽的必備神器！

我為了實驗還特別拿了青江菜、生菜、香蕉、芒果這些比較難保存的食物做測試，沒想到放了快一周，有放袋子的菜還是一樣翠綠，連容易熟透長斑點的香蕉和芒果，也都一樣新鮮，比起保鮮盒又不佔空間唷！

USii除了蔬果鎖鮮袋也有推出 #食物鎖鮮袋，不過這個目前只有官網有販售，我是在網路上看到一位日本媽媽分享可以用這個袋子做冷凍調理包，很心動所以也嘗試了一下，發現真的很方便，像做親子丼就是直接將雞肉、洋蔥和調味料放入，稍微揉捏入味後冷凍，要做時直接整包拿出來放入鍋中，煮熟後再加入蛋汁及完成。

而且這個食物鎖鮮袋我覺得最方便的地方是也可以拿來舒肥使用，只要溫度不超過65度，所以我最近常拿來做舒肥雞。像我都得利用孩子睡著的時間備料，我有時候也會先在前一晚將所需要的材料的切好放鎖鮮袋中冷藏，隔天直接拿出來就可以料理，真心覺得超萬用啊！

#蔬果保鮮免煩惱
好市多/全聯/momo 熱銷中：https://reurl.cc/vqEVNy

Tags: 過熟的香蕉料理 USii鎖鮮袋食物鎖鮮袋蔬果保鮮免煩惱

小飛媽媽咪呀

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過熟的香蕉料理在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳解答

By TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

2021-08-10 08:00:48 有 145 人按讚

★有氣炸鍋就可以做的4種甜點★
（右滑第2頁➡️）

✅【氣炸鍋做香蕉蛋糕】
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
香蕉---2根
低筋麵粉---100g
砂糖---60-80g
融化的奶油butter---100g
蛋---2顆
泡打粉---10g
肉桂粉---5g

☆作法步驟☆
[1]
將香蕉去皮搗碎。
[2]
低筋麵粉、肉桂粉、泡打粉過篩混合。
[3]
取一個大碗加入砂糖及蛋混合拌勻。
[4]
再加入搗碎的香蕉。
[5]
然後將粉類慢慢一邊攪拌慢慢加入。
[6]
建議過篩加入比較不會結塊。
[7]
耐熱模型中，內壁塗上奶油，倒入蛋糕。
在桌上扣幾下使空氣排出。
[8]
180度氣炸30分鐘。
用竹籤叉一下確認中心有熟即可起鍋。
※還沒熟的話，追加5-10分鐘加熱。
[9]
配上糖粉或是生香蕉都很好吃。
★小撇步
喜歡的話，可以加入杏仁粉也很好吃。做好的蛋糕可以加上鮮奶油或是撒上糖粉一起吃。

✅【氣炸紅茶蛋糕】
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
紅茶---3-5克
低筋麵粉---100g
砂糖---60-80g
融化的無鹽奶油---100g
蛋---2顆
泡打粉---10g

☆作法步驟☆
[1]
將泡打粉與低筋麵粉過篩混合。
[2]
接著加入砂糖以及紅茶葉混合。
[3]
再來加入奶油及蛋打均勻。
[4]
蛋糕模型內周圍塗上一層沙拉油。
[5]
烘焙紙剪一個圓形放在模型底部。
再剪一個長條形放入薄型內部壁面。
[6]
倒入蛋糕進模型中。
[7]
在桌上扣幾下使空氣排出蛋糕外。
[8]
氣炸鍋預熱180度，放入蛋糕烤30分鐘。
[9]
烤好後用竹籤差一下確認中心有熟即可取出放涼。
＊沒熟的話追加5-10分鐘。

★小撇步
推薦搭配鮮奶油或撒上糖粉一起吃。

✅【氣炸鍋做糖霜吐司】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
吐司---2片
奶油butter---15g
砂糖---1茶匙

☆作法步驟☆
[1]
將吐司切成喜歡的形狀，骰子狀或是條狀皆可。
奶油加熱溶解，放入吐司充分沾裹奶油及砂糖。
[2]
放入氣炸鍋。
[3]
氣炸200度加熱2-3分鐘。
[4]
表面炸成金黃色即可起鍋。
[5]
酥酥脆脆的高顏值甜點就完成，是不是很簡單呢！
★小撇步
奶油替換成乳瑪琳也ＯＫ。
吐司的形狀可以隨個人喜好切成型。
加入肉桂粉更加美味喔！

✅【氣炸鍋做蘋果派】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
蘋果---2顆
砂糖---5大匙
奶油---10g
肉桂粉---1/2茶匙
●派皮
冷凍酥皮（退冰後）---適量
蛋黃---適量

☆作法步驟☆
[1]
將蘋果皮削掉後切成12等分薄片。
接著在鍋中放入他砂糖、奶油及蘋果中火燉煮。
[2]
＊喜歡的話也推薦加入白酒或萊姆酒
[3]
一邊攪拌鍋內一遍加熱至呈現褐色後，熄火加入肉桂粉混合。
[4]
放涼後，將蘋果內餡放到派皮上包起。
[5]
用叉子在邊緣壓印。
[6]
表面塗上蛋黃。
[7]
氣炸鍋200度加熱10分鐘就完成。
★小撇步
不喜歡肉桂的話，也可以選擇不加。
此外，加上萊姆酒也很好吃。
蘋果也可換成水蜜桃製作，也相當美味喔。

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TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

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我是KAZU（日本人）我是愛講廢話的家庭料理研究家♡ 介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡ 希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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2021-08-03 21:01:15 有 1,022 人按讚

寫在團購之前：這場團購好物太多，我都覺得對不起廠商，把大家併在一團，就像叫天王天后擠在同間休息室一樣超級失禮。總之還請各位務必耐心看到最後🙏

之前認識了一位外派來美國，任職於日本某飲料企業的社員。

「如果在超市看到貴公司茶飲我都會買呢」我表白
正常來說對方聽到這句話應該會高興吧⋯⋯

就像以前我在化妝品企業上班時，有次提著有公司袋子去二子玉川餐廳吃飯，女店長竟然跑來搭訕。
「請問是K社社員嗎，我看到客人您用的袋子上有LOGO？」
「是的」我帶著防備小聲回答
「好喜歡貴公司產品喔，一直以來都受貴公司照顧，非常謝謝你們」
對方講完之後鞠躬道謝就退場了，是真的單純來道謝的🥰

同樣情境，日本朋友聽完我表白後臉上卻露出了複雜表情
「那個⋯⋯妳在美國還是別買我們公司產品等回東京再買，日本版的品質比較好」
「什麼？你們茶飲還有分日本版和海外版？」我感到非常訝異
「日本國內販賣的原料是品質較高的日本茶葉，海外版的茶葉則是泰國產，品質相對沒那麼好」
「所以日本企業好東西都留在日本國內就對了」我抱怨😒

兩年前我們開完「生活の木」叫好叫座的Superfoods（巴西莓果粉、奇亞籽）團購後就很難調到貨。畢竟品牌在日本也相當有份量，他們旗下好產品留給日本國內賣都不夠，也不太願意分給海外。當時有讀者朋友抱怨「不能頻繁出現的團購不要隨便拿出來誘惑人啊，愛上之後買不到會很困擾的」

眼巴巴跟日本敲碗敲了兩年，今年終於分了一些貨給我們。

住台灣的大家平常可能比較難入手，但在美國很多果汁吧及早餐店都有賣Acai Bowl（巴西莓果碗），雖然絕對不便宜，但營養價值高又好吃，我個人是非常愛的。

這些Superfoods好處在美容及健康面貢獻不用我多說（不熟的朋友可自己上網查詢）。美國有機超市裡少不了巴西莓果粉、奇亞籽，日本暢銷書「見た目が10歳若くなる本」（教你如何外表年輕十歲）作者小川徹（是皮膚科醫生也是現役哈佛大學研究員）更在書中積極推薦巴西莓

#如何做好吃的巴西莓果碗
活到現在大概已經吃了八千碗Acai Bowl的我絕對有資格判別哪種Acai好吃，各位放心！「生活の木」巴西莓果粉打出來的既順口又美味。在製作技術上，最關鍵的是香蕉（你選的香蕉會決定這碗Acai Bowl的甜度）以及冷凍草莓藍莓（聽讀者朋友說台灣Costco冷凍區都有賣一包一包的）

以一人份為例
1.將一條香蕉、一湯匙巴西莓果粉、一把冷凍莓果以及你喜歡的襯底（我自己在美國是偏好Soy Milk，大家也可以選優酪乳或牛奶豆漿、杏仁奶，甚至水都可以）倒入果汁機中，注意襯底液體的量要控制在果汁機內容物四分之一或三分之一高度以下，因為做Acai Bowl必須有一定黏稠度不能打成液體，液體加太多會直接變果昔。
2.若你渴望營養價值更高，或者想給小孩吃需要甜一點，也可以將一小匙麥盧卡蜂蜜加入果汁機一起打，事後加的話蜂蜜容易結塊。

3.擺盤：可以切新鮮（未冷凍）草莓藍莓芒果甚至鳳梨等各種你喜歡的水果，再撒上奇亞籽，更可依個人喜好加入枸杞（美國這邊賣很貴的都愛加枸杞）燕麥脆片等等。

偷偷說：美國有些Acai Bowl還會加一大湯匙花生醬（或堅果醬）這種組合也好好吃（但要注意熱量就是）

在炎熱夏天能有一碗既有美容健康價值又美味的Acai Bowl陪伴，很容易會覺得幸福爆表😋

如果實在沒時間用巴西莓粉做Acai Bowl，也可以直接將巴西莓粉及奇亞籽一起加入優格或牛奶、豆漿等（有讀者朋友回報說加入豆漿很好喝）但請記得不要加入熱飲，因為高溫會破壞營養。Acai Bowl呢，在美國買一碗的價格約是12到18美元，但有了這包起碼可以做二十幾碗都不成問題，非常經濟划算。

#奇亞籽Chia Seeds
美國時代雜誌所介紹的100種超級健康食物裡就有奇亞籽，奇亞籽是全榖食物中的第一名，它不含麩質且高纖維低熱量。
怎麼吃？
奇亞籽遇水大約十五分鐘會膨脹，膨脹後的口感類似小小珍珠。因此有些人習慣直接加進飲料（牛奶、優酪乳、豆漿或湯）食用、有些主婦會用來做料理、甜點。我自己的話主要是拿來打Acai Bowl，喝果昔時也會加入一小湯匙。另外就是早上做酪梨芝麻葉三明治也會撒上奇亞籽。

#德國Bosch超高速全營養調理機（是驚人的六五折折扣）
其實我家原本就有大尺寸的Vitamix，也有個人尺寸的果汁杯，所以一開始Bosch超高速全營養調理機我不知道它要用在哪兒？為什麼後來還是選擇開團？實在因為這台非常能激起使用慾望。

先講我最中意的功能，首先杯身超輕（和Vitamix相比）女生單手拿完全沒負擔、使用起來超級沒壓力。再者因為夠大，不只可以打全家份量也方便清洗。講到清洗，機體本身就有「自清潔」功能，只要按下按鍵讓機體花個幾十秒先幫洗，之後你再隨便沖水就能洗乾淨。

我打巴西莓果碗使用的是「冰淇淋」按鍵，超硬冷凍草莓藍莓放進去，打個二十秒就成功了（它動作飛快絕不浪費你時間）另外，還有研磨咖啡豆、可以將堅果打成堅果醬、製成破壁免濾豆漿及濃湯（耐熱溫度80度）等多重功能。

我不太擅長做家事，很少對機器產生強烈情感，但Bosch超高速全營養調理機使用起來零壓力，它又輕又好洗又省時又多功能，對我來說完全是創造新價值，可以取代舊機器的產品！

雖然台灣的大家目前還在打新冠病毒疫苗，但美國這邊已開始提醒打今年的流感疫苗，魔人也幫我約了下週施打行程（今年疫苗打不完）通常要進入流感季節就代表皮要繃緊，而此刻疫情還沒平息，大家更要顧好健康。

以下產品是流感季節適合放身邊的好物。

#流感季節必備品之紐西蘭麥蘆卡蜂蜜
麥蘆卡蜂蜜團購也開了四年，每次回購的朋友都很踴躍，就請大家直接看介紹了。

#品管嚴格的紐西蘭PURITI （適合日常的抗菌數UMF15+）
PURITI有嚴格品管，採收、生產、包裝等所有流程都在紐西蘭當地完成，每批出產的麥蘆卡蜂蜜也必須通過MGO和UMF雙重認證，PURITI企業內部制定標準甚至還高過紐西蘭國家標準。
★PURITI的生產和測試符超過了紐西蘭第一產業部(MPI)麥蘆卡蜂蜜科學定義。
★紐西蘭擁有原始的農業環境，所有PURITI蜂蜜均經過了測試和驗證，不含農藥草甘膦。
★PURITI麥蘆卡蜂蜜不含基因改造成份。

另外廠商手邊尚有存貨的HakatereNaturals（適合特殊季節保養身體的抗菌數較高的24+UMF）也放在團購單了。

#此時不喝待何時的超強戰力果汁們
韓國OKBAN旗下的各款果汁呢，全都是食材本身的味道（沒有添加糖、香料及防腐劑）葡萄柚汁和美容價值超高的石榴汁，女生應該都會喜歡（冰過更好喝）。南瓜汁和高麗菜、花椰汁基本上也是順口的，至於洋蔥汁、紅洋蔥汁以及戰鬥力頂級的蒜頭紅洋蔥汁（洋蔥汁跟紅洋蔥汁的差別在於紅洋蔥汁口感甜一些）我個人可以接受但喝的時候會皺眉，不過今年沒有感冒本錢的我們還是喝一下吧。

妳可以一邊看韓劇一邊想歐巴也都是喝這個，自然就會覺得順口好喝了。據說品牌裡洋蔥汁是名品、是銷售量最好的。

又，家裡有果汁機的朋友們（或要買調理機的朋友），你可以將「皺眉系列」任一款加入果汁機、配上香蕉、蘋果，再來點堅果及蜂蜜就會立刻美味許多，完全是有機健康果汁店會出現的口味
需要戰鬥力的朋友，請務必試試。

■關於OKBAN
韓國的OKBAN早在2008年成為韓國第一家出口到美國的洋蔥汁公司，並獲得FDA食品認證。為了讓顧客更安心更能了解OKBAN的食品製造過程，2009年消費者可以透過官網即時觀看生產線製造，OKBAN企業也陸續獲得HACCP認證，ISO9001以及ISO22000認證。旗下最有名產品是洋蔥汁，不僅洋蔥汁的製造方法獲得專利外，也連續12年成為韓國洋蔥汁銷售第一名企業（KSA韓國標準協會頒發的韓國第一名商品）。

另外忍不住抱怨一下，今年給魔人喝紅洋蔥汁他喝上癮叫我在美國繼續購買，結果上網看到價格是20包150美元。對！換算成台幣一包要200台幣！我們團購賣多少？一包49元台幣，也差太多了吧😖

最後大家愛的日本九鬼芝麻粉，有糖和無糖版本也都齊全的放在團購單了。本團超多好日韓（還有德國）好物，各位慢慢逛吧。

❤️流感季節幫你儲備戰鬥力的團購連結
https://gbf.tw/xzm6n

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過熟的香蕉料理在有口福 Youtube 的最佳貼文

By 有口福

2020-06-28 13:00:06 有 13,704 人看過有 138 人喜歡

3種麵包圈：巧克力香蕉、香蒜羅勒和起司豬里脊—無論是早午餐，午餐還是深夜小吃，白吐司都是腦中會迸出的名單。白吐司最棒的是它的多功能性，這3道食譜將示範示如何僅用幾片白吐司、一個平底鍋和一些獨創性，創造出屬於自己的美味麵包圈！甜美的Nutella香蕉可為當精美的早餐，新鮮的番茄和莫扎瑞拉起司圈非常適合任何做便當，而我們的天豬里肌搭配古岡左拉起司正是晚餐餐桌上需要的。每天的任何時候都可以填飽你的五臟廟！

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/3-stuffed-bread-rings/

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1. Nutella榛果巧克力香蕉圈
所需食材:
12-14 片白吐司
2 根香蕉
350 g Nutella榛果巧克力醬
12-14 根黑巧克力棒
50 g 榛果切碎

作法:
1.1. 將吐司片以對角線切開，但一塊需比另一塊稍大。
1.2. 用Nutella榛果巧克力醬塗在較大的吐司片上，並在上面放上2片細長的香蕉片。
1.3. 在香蕉上放幾根巧克力棒，然後在繼續放小塊的白吐司。將更多的Nutella榛果巧克力醬塗在較小的吐司上，然後將這個「三明治」垂直放在塗滿油脂的平底鍋裡。其餘食材重複上述步驟。
1.4. 放進175°C烤箱30分鐘。烤好後，讓其冷卻。冷卻後，從平底鍋上取下，並在上面撒上切碎的榛果。

2. 豬里肌佐古岡左拉起司蔓越莓
所需食材:
12-14 片白吐司
750 g 豬里肌
400 g 古岡左拉起司
2 顆西洋梨
250 g 蔓越莓果醬
些許核桃

作法:
2.1. 將吐司片以對角線切開，但一塊需比另一塊稍大。然後在大塊的吐司上，塗上古岡左拉起司。
2.2. 豬里肌肉切薄片，然後煎熟並用鹽和黑胡椒粉調味。
2.3. 將煎好的一片豬里肌肉放在古岡左拉起司上。
2.4. 西洋梨切片，並放一片在豬里肌肉上。
2.5. 現在，將另一半吐司放在在面，然後塗上一勺蔓越莓果醬。重複其餘的所有食材，並將其直立放置在塗有油脂的環形蛋糕烤模裡。放進175°C烤箱30分鐘，烘烤後，淋上蔓越莓果醬和核桃裝飾。

3. 番茄起司羅勒香蒜醬吐司圈
所需食材:
12-14 片吐司
2 顆大番茄
3 顆莫扎瑞拉起司球
250 g 義式青醬
新鮮羅勒

作法:
3.1. 將吐司片以對角線切開，但一塊需比另一塊稍大。然後在大塊的吐司上，塗上義式青醬，然後在上面放一片番茄和一片起司。
3.2. 第二片吐司放在起司上，並再次塗上義式青醬。其餘食材重複此步驟，並將其直立放置在塗有油脂的環形蛋糕烤模裡。放進175°C下烤箱約30分鐘。最後用切碎的羅勒裝飾。

這邊還用吐司料理出的烤吐司圈食譜：https://www.yokofu.tw/stuffed-brunch-bundts/

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過熟的香蕉料理在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

By A力地方媽媽

2020-05-24 21:00:15 有 84,366 人看過有 1,187 人喜歡

宅在家，還能練出馬甲線嗎？
我曾經用很長的時間做輕度有氧，
會喘會累會流汗，
但其實身上的肌肉幾乎沒有成長....
是不是需要把身體的痠痛，
一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度，
它才會有所長進～

其實當時，我用低熱量的飲食控制，
消去身上大部分的脂肪，
運動強度不高，就已經獲得川字肌，
但是想要在肚子上畫線，
（不是生完小孩那些不規則的線）
好像還是要跟生小孩一樣咬緊牙關才行！！

身為一個閒妻涼母，
待在家裡把自己肚子搞分裂也是一件樂事～
居家訓練可以練出馬甲線嗎？
姑且讓我們試試看吧！
練出來一定要衝去海灘，曬肚臍～曬腋下～
烤肉網就拿來烤肉就好了～～

很多媽媽會私訊問我，減脂期酒精是不是要戒掉，
看來需要酒精的地方媽媽不是只有我啊哈哈（握手）
我當時也是有限量服用啊！
但的確是需要克制！
一天小杯是不成問題啦（硬要）
今天我自己給自己開的處方籤：
30ml橙酒+
170ml鮮奶+
一匙可可粉=
得到一杯「生命橙可跪」的生活麻醉劑！
服用完畢！然後...繼續贖罪～～～

1.袋鼠刺拳-深蹲揮拳
2.雛鳥學飛-深蹲側跳
3.水獺獻桃-深蹲交錯
4.企鵝倒地-側體撐抬腹
5.驢趴飛踢-後抬觸肘
6.彈塗魚鑽地-半波比跳
7.蜘蛛巡田水-肘撐觸肘
8.蚯蚓的迪司可-後撐轉體
9.田雞翹腳-行軍橋式
10.青蛙愛屁-蛙型橋式

#今天虐腹
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#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的12分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動

（主婦經）
今天家裡有兩根過熟的香蕉🍌，太軟爛一定很難吃，
想要試試看烤香蕉蛋糕，用電鍋！！🙈
不知道會腫模樣，拜託一定要好吃啊...
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過熟的香蕉料理在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

By Ashlee xiu

2019-11-14 20:00:10 有 23,755 人看過有 390 人喜歡

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我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎不可能
我猜香蕉
好沒關係就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

佛系健身

Ashlee xiu

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過熟的香蕉料理在 [問題] 沒熟透的香蕉有救嗎? - 看板cookclub - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者bagelpuff (果子)

看板cookclub

標題[問題] 沒熟透的香蕉有救嗎?

時間Sat Feb 4 00:10:34 2012

板上及網路上找的到的香蕉料理都是要用熟的甚至過熟的香蕉
因為這樣香味才夠

我有約十支香蕉外皮已經黃了沒注意到香蕉並未熟透就被我冰進冰箱
冰進冰箱是不是會停止熟成?
以致我已經冰快兩個星期了香蕉吃起來的口感還是心微脆吃完嘴巴會有點澀

這樣的香蕉還有救嗎?
可以變化成什麼樣的料理嗎?

如果裹粉漿拿去炸做成炸香蕉
不知道還能不能得到像熟的香蕉那樣軟綿的口感呢?

也有考慮過乾脆加牛奶打果汁
但又怕會像直接吃那樣會澀

請救救我的香蕉 Orz.......

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.136.199

→ ssminko:生的香蕉=>替代馬鈴薯的做法全部通用 02/04 00:36

→ ssminko:不過看你的敘述似乎還不夠生XD 02/04 00:36

→ depravity:香蕉牛奶 XD 解決能吃可是口感不佳水果的通用招式 XD 02/04 00:49

→ judyli:我曾經煮過還是綠皮的香蕉，直接用水煮，吃起來像蕃薯 02/09 06:56

→ judyli:這招是跟朋友學的，她家都是這樣消耗多餘的香蕉 @_@ 02/09 06:57

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这时候丢掉可就太可惜了，今天告诉大家几项简单的食谱，好好珍惜利用过熟香蕉来做料理吧！ 1.香蕉可可豆奶昔. 材料：. 香蕉1根. 嫩豆腐半杯.

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往往一夜風雨，還沒成熟的香蕉散落滿地，隔天一大清早就要全家出動撿拾， ... 鍋子將生香蕉煮熟，地瓜籤飯配著煮熟的香蕉蘸蒜頭醬油，真是人間美味。

#57. 熟透快烂的香蕉别扔！烤出来香满屋简单快手、口味百变

香蕉成熟的几个阶段如图，要烤出香喷喷超好吃的香蕉蛋糕，一定要用全熟或过熟的香蕉。此时香蕉不应该是黄的，至少要有棕色斑点、部分变成棕色或者外皮 ...

#58. 青香蕉料理

食材：過熟的香蕉、雞蛋、泡打粉、水、糯米粉、高筋麵粉15 分57 讚焦糖海鹽香蕉佐巧克力雪糕Justina 賈斯汀娜台灣的香蕉真的是世界無敵的好吃，有些 ...

#59. 过熟的水果不要丢，可以用在这些料理中 - 新浪

将过熟的水果跟烘焙点心结合在一起，是一种非常美味的料理运用法，例如可以制作香蕉磅蛋糕、蓝莓马芬蛋糕、草莓速发面包等等，尤其过熟的水果会释放出 ...

#60. 四款簡易的香蕉懶人食譜，樣樣美味樣樣好學！ - 小三美日

香蕉鬆餅｜低脂無油只需平底鍋就能做. 鬆鬆軟軟搭配優格、水果真的太好吃啦！而且簡單好學哦！所需食材：香蕉一根、雞蛋一個、牛奶100ml、麵粉少許.

#61. Google trends在家甜品食譜第一名－香蕉蛋糕

這段時間，很多人一次過買很多佷多很多食物，包括水果；只是香蕉通常最快熟（比起蘋果、橙等），放個多星期便會爛，偏偏越熟的香蕉越適合做蛋糕，陰差 ...

#62. 香蕉心料理

食材：無鹽奶油、紅糖黑糖、細砂糖、常溫雞蛋、熟香蕉泥、檸檬汁、核桃、 ... 在料理之前，把醃過的水倒掉，放入幾匙優酪乳，和平常料理肉類食材的 ...

#63. 【料理】濕軟蓬鬆的香蕉磅蛋糕食譜簡單易上手｜無泡打粉作法

但有時天氣太熱，吃的速度跟不上香蕉黃的速度，一兩天就熟到不行，只是太熟的香蕉擁有豐富的天然甜味、香氣，非常適合拿來做「香蕉磅蛋糕」，不.

#64. 【LOVE and PEACE】香蕉核桃蛋糕。香蕉熟太快~電鍋甜點料理

一個人住外面容易遇到食材一次買的量太多，吃不完的時候尤其香蕉熟起來都沒在客氣的是說現在便利商店都有賣少量的水果，但我不知道哪根筋不對， ...

#65. 熟透變黑的香蕉變成美味的小甜點無面無糖三種材料15分鐘 ...

只需要3 種材料和15分鐘，沒有比這更簡單的了。材料: 2 根成熟或過熟的香蕉，4 顆蛋，適量覆盆子(可買冷凍的). 做法:.

#66. 熟香蕉食谱大全及做法,可以做什么菜,好吃的美食 - 天天菜谱网

配方:青瓜,去皮生姜,青汁粉,豆浆. 熟香蕉. 粉. 5.4分. 542人做过. 宝宝辅食之香蕉泥. 7图. 宝宝辅食之香蕉泥. 配方:香蕉. 熟香蕉. 宝宝. 料理. 5.2分. 227人做过. 香蕉.

#67. 【食譜】香蕉鬆餅｜10分鐘就能完成的平底鍋簡易點心(無泡打粉)

Maruko(丸子)，愛吃美食與愛料理的左撇子人妻。喜歡記錄生活中喜愛的美食餐廳與日本旅遊點滴，更喜愛烹飪、分享料理食譜，經營Maruko與美食有個約會及丸子 ...

#68. 美味關係--香蕉蛋糕 - 信望愛

太急著把未成熟的香蕉烤成蛋糕，就沒有香蕉成熟時的香味與甜味；因為懶惰或種種原因讓香蕉熟過頭，沒有把握最好吃的那時刻，一樣做不成美味的香蕉蛋糕。

#69. 香蕉核桃馬芬熟香蕉濃郁的天然果香 - 俏媽咪潔思米

過熟的香蕉真是不討喜，可是做成了甜點，卻獲得重生!!!

#70. 我家裡的香蕉過熟，有什麼料理方法?(奉上) - 有夢最美- 痞客邦

可以讓過熟的香蕉變成美味的料理呢?? 可以做香蕉蛋糕或是香蕉塔˙香蕉派. 都可以將做好的半成品 ...

#71. [問題] 沒熟透的香蕉有救嗎? - 看板cookclub - 批踢踢實業坊

板上及網路上找的到的香蕉料理都是要用熟的甚至過熟的香蕉因為這樣香味才夠我有約十支香蕉外皮已經黃了沒注意到香蕉並未熟透就被我冰進冰箱冰進冰箱是 ...

#72. 【親子小點】用平底鍋做入口即化超蓬鬆的香蕉鬆餅

過熟的香蕉當然就拿來打香蕉牛奶跟做成甜點囉～. 今天要分享的親子共餐是一款香蕉鬆餅，很簡單，用平底鍋就可以做出來了，. 材料也簡單到不行，做出來 ...

#73. 【體驗】睡晚晚的早午餐：香蕉鬆餅自己下廚輕鬆做(無麵粉)

過熟香蕉 (依個人口味作選擇，我放了2根). 2. 2顆蛋(蛋和香蕉的比例為2：1). 3. 平底鍋、奶油. 作法：. 第一步驟，先將香蕉切成愈小愈好!

#74. 香蕉甜點料理- 懶人甜點烤香蕉食譜自由配自由電子報

包括：香蕉藍莓班戟pancake、巧克力香蕉蛋糕、花生香蕉牛奶燕麥鬆餅手指食物♤副食品、 ... 還能提升蛋糕體的保濕性和綿密感，家裡如果有過熟的香蕉，做起來更香更好吃！

#75. 香蕉帶皮水煮沾醬吃？這2種吃法可能更好 - 康健

農業期刊《植物的信號及行為（Plant Signaling & Behavior）》曾刊登一項研究，在香蕉各部分樣本中，熟透香蕉的外皮平均含15萬奈克（Ng）血清素；果肉的 ...

#76. 搶救熟香蕉香蕉蛋糕食譜三款烤(奶油)或蒸(椰子油)都有濃濃 ...

搶救熟香蕉香蕉蛋糕食譜三款烤(奶油)或蒸(椰子油)都有濃濃香蕉味 · 雞蛋和糖放入容器，用打蛋器打發。 · 加入過篩的低粉、泡打粉和鹽。輕輕切拌，不要拌太多 ...

#77. 香蕉也可以冰？這樣冷藏、冷凍更好吃！ - 台灣好農部落格

... 都會放在室溫進行後熟，依照外皮的狀況選擇不同的保存方式，若吃不完又怕過熟，怎麼辦呢？除了冷藏保鮮，還可以冷凍唷！讓香蕉的美味升級不流失！

#78. 香蕉熟過了還能吃嗎? - 雅瑪知識

熟得太快的香蕉能吃嗎? ... 一般香蕉外皮很多小黑點，但變了一大遍黑，就是熟透了，熟透的部份還是不要吃較為妥善,切掉便可了。建議: 選購兩端綠中間黃的 ...

#79. 香蕉料理

泰雅傳統美食-香蕉飯by 泰雅媽媽《哈必瑪蜜》 - 愛料理 ... 後的香蕉在短時間內就會長出黑班，表皮發黑，若沒有好好保存很快就會過熟，甚至孳生果蠅！

#80. 盤點40種富含「膳食纖維」的高纖維食物，改善便秘一天該吃 ...

煮過的綠葉甘藍很適合用傳統南方料理方法來燉煮，或是加入迎接秋天或 ... 把它煮熟作為配菜或配上冷沙拉，或是把它當作玉米捲餅和辣肉餡捲餅的內餡。

#81. 香蕉心料理 - Reklama INFORM Beroun

材料：杏仁奶1杯熟香蕉（切片） 1條冷凍後的切塊水果1杯（例如芒果、鳳梨、 ... 躲過缺工潮、年年擴編15％下滑載入更多報導香蕉蛋香蕉食譜香蕉料理 ...

#82. 似醉非醉香蕉- 抖音

我用祖传“十八代的宝刀”，加上酒与盐催熟的香蕉，味道有酒香又有淡淡盐甜香…有谁也这样偿试过的，说说你的看法…#香蕉.

#83. 大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單 - 營養N 次方

低渣飲食並不代表不能吃蔬菜，你可以選擇纖維低的過濾蔬菜汁、煮熟的瓜類 ... 烹調用油則沒有過多攝取限制，唯要注意避免油煎、油炸的料理方式即可。

#84. 台灣海關禁止入境物品規定(2023最新規定整理)。防堵非洲豬瘟 ...

A：不可以，任何新鮮水果、蔬菜都不行、內餡為生鮮水果的三明治或甜點也不行。 2.所有動物肉類（新鮮、冷藏、冷凍及經煮熟者，含真空包裝者）不可以帶 ...

#85. 今天早餐做了之前曾在某早餐店吃過的組合 - 方格子

今天早餐做了之前曾在某早餐店吃過的組合 ... 為了與家母同進退，我也先把地瓜＂煮過＂而非傳統蒸熟製作。 ... 美味關係，料理與他們的產地。

#86. 水果越甜熱量越高？專家曝「味覺誤區」不甜反而更 ... - 幸福熟齡

舉例來說，每100公克的香蕉和葡萄，因為糖類占比不同，就會產生香蕉比葡萄「甜很多」的錯覺。事實上，同樣100公克的重量，香蕉熱量為85大卡，葡萄則 ...

#87. 112年「首惜廚師」惜食料理食譜暨教案甄選．南投縣初賽

將即期品或市場規格之外（如表皮損傷、過熟、短小或外型不佳等蔬果）但品質無虞的食材，透過料理方式，成為一道賞心悅目的餐點。食當季、吃在地.

#88. 雞蛋對蛋糕有多重要？缺蛋可以做無蛋「旦糕」——上篇 - 泛科學

「那無疑是我從沒嚐過的味道」，論文的第一兼通訊作者Jonathan David ... 櫻桃淋醬、拿叉子搗爛的香蕉泥；以及用食物調理機攪2 分鐘製成的全麥餅乾糊（8 塊全麥餅乾、2 ...

#89. 煎香蕉2023

2 在平底鍋加入含鹽奶油備料，將香蕉切片2 2 小窍门甜味不過啊，不熟的香蕉可不能常吃香蕉煎饼8 再切成小段。. （太长的香蕉容易断）. 把香蕉段放到面粉里沾满干面粉。

#90. 超Q豆皮壽司梅子柚子抹茶3吃！台南小酌新聚點「12宮格清酒 ...

你吃過超級可愛的三色豆皮壽司嗎？ ... 清酒四大酒系「薰」、「爽」、「醇」、「熟」，而且12宮格木盒除了質感滿分外，清酒的標示與合搭的料理都標示 ...

#91. 堆疊幸福的親子餐桌: 幼兒飲食專家帶你做出50道營養滿分的健康料理

幼兒飲食專家帶你做出50道營養滿分的健康料理陳珮茹 ... N、小町曝/當家裡有不受歡迎的過熟香蕉,就可以拿來做這道小點心暱。粉類的比例依照香蕉與地瓜 ...

#92. 「每個生命都值得被愛！」拯救病殘毛孩的諾亞方舟慈善愛心晚宴

負責晚宴其中一道Finger Food與甜點的甜點主廚戴峻弘（火車），同樣延續續食概念，將香蕉乾浸泡蘭姆酒，混合核桃後一同加入巧克力製作成口感介於牛奶糖與 ...

#93. 《燈火闌珊》誠實影評：快要滿瀉的本土懷舊雞湯 - 關鍵評論網

產季初期的青梅熟度較低，適合做脆梅；清明之後青梅熟度較高、風味 ... 會更積極投入藥用植物的栽種及藥膳食補的推行，並多次舉辦藥膳料理品嚐、促銷 ...

#94. 簡易吐司邊料理2023

杏仁香蕉卷簡易吐司邊料理簡易吐司邊料理台北攝影廢墟吐司的8 種變化料理吃法｜ ... 片吐司• 蛋• 糖粉• 鮮奶• 奶油• 蒸熟地瓜15 分鐘1人份May 蒜味厚片吐司厚片吐司• ...

#95. 守護大腦的療癒食譜 - 第 3 頁 - Google 圖書結果

在需要香蕉的食譜中,請選擇成熟的香蕉,最理想的香蕉是表皮上有小褐色點,但大部分仍是黃色,且有一定的硬度。盡量不要吃表皮完全呈棕色且過熟的香蕉,或表皮呈綠色或沒有 ...

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