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∖ MIDORI +Stand Diary 桌曆式手帳 ❷
#2022小鹿手帳季 #紙上夢遊
⤹
那什麼樣的人適合寫這本呢?辦公室桌上想要擺一本,寫寫和客戶約好的時間、主管交待不能忘記做的任務,或紀錄自己的工作進度,當然很合適!但其實當作一本日常手帳也是很稱職的呢,事項追蹤就是一張簡單的甘特圖,像 SAMPLE 裡示範的寫下新手園丁日常、複習奮鬥計劃、存錢大作戰,還是拿來習慣打卡都很實用。
別忘了後面還有足足 104 頁的方格頁!除了可以當作日記來寫,抄下書裡喜歡的段落,電影裡那段難忘的台詞,還是近期最愛的那首歌裡,妳反覆哼唱不膩的一段旋律......。都因為這是本『 能立在桌上的手帳 』而變得有趣起來!
因為可以隨時看見,就能隨時被喜愛的事物包圍。愛拼貼的朋友,不妨把貼得很滿意的那一頁融入桌面風景吧 ♡。如果你也覺得只能平攤放著有點膩,試試這本會很好玩!
\ 內 頁 格 式 / ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
- 年曆 2 頁
- 月記事(2021.10 - 2023.01)
- 每月事項追蹤表(2021.10 - 2023.01)
- 筆記頁 104 頁
- TODO 清單頁 4 頁
- 個人資料頁
- 附彈性束繩,硬殼封面
\ 尺 寸 價 格 / ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
- B6尺寸(H140 x W172 x D15mm)
- 封面有藍色、卡其色 2 種可選
- 內頁採 MD 奶油紙,鋼筆書寫、蓋印拼貼皆可
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〘 紙上夢遊 Drop in Paper Wonderland 〙
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同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅狂人JoJo,也在其Youtube影片中提到,Joyce的IG(just_be_joyce) : https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw FB: 邱怡澍Joyce914 誰說台語歌一定都是那個調調 改編完也蠻適合當偶像劇片尾的啦! 台語版一樣很好聽 之前參加過台語歌唱比賽 曾經有人說 ...
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【新手健身】 第三集,身新手應該要如何訓練?
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這是最常見的問題,也就是新手要如何訓練,從哪裡開始訓練,以及為什麼要練這個?
好的,這個大眾的問題,就讓我們來了解清楚,到底該怎麼辦吧!
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=====【從哪裡開始訓練】====Part.1
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一、七大肌群(肩胸背手腹臀腿)
大部份我們生活當中,都是依賴著大肌群去維持我們的生活與工作,所以由這些去加強,然後再接著練穩定肌群(像是肩膀的旋轉肌、以及臀部的臀中肌,還有腳踝附近的肌肉),但如果是照學術來說,其實要練這些穩定的肌群,再做大肌群的訓練,會來的更好。
之所以這樣安排,是因為大部份的人對練大肌群,相對比較有感,並且比較能感覺到大肌群收縮的起伏,所以對於肌肉的起伏較大較有感,為安排訓練第一為主。
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(舉例來說:大部份的人學英文,單純為了想要念會英文,而是為了看電影聽的懂,有辦法唱英文歌,甚至出國能自由對話,在別人面前展現一番,所以心理想的為第一要件安排,而後面才是為什麼在這樣的場合要用什麼文法及單字,所以如果由心理啟發學習的狀況,會來的更有意願)
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二、生活當中少動的肌群
我們生活中,像是頸部、胸部、肩膀、三頭(手臂後)、腹部、臀部、大腿內、後側,這些是生活中,在拿東西、搬東西,幾乎都不會去用到的地方,所以相對的也不會特別去訓練,但也是因為這樣,往往脂肪在堆積的狀況以及外觀,這些地方總是不盡理想。
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所以這些地方在訓練的成長速度上,也會相對的比原本生活中就有在用的肌群成長更明顯,這也是使你在訓練上更能獲得成效及成就。
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三、工作當中所負荷肌群
因每個人的工作不同,有的人因為工作當中,要不斷一直爬上爬下,有的人工作要不斷搬東西,有的人要站高又要蹲低,有的人則會一直彎腰,所以我們可以從這些工作需求負荷來訓練肌群,至少增加了身體的對抗性,才不會因為工作長時間而傷害不斷累積,到最後不得不放棄自已喜歡的工作。
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四、即時目標想達成狀態
每個人都有短、中、長期的目標,像是:
下個月阿秋霸:為了在班上證明給大看,自我的力量在班上最大,所以要打敗全班阿秋霸最強之人。
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三個月後要結婚:所以穿禮服時候,想展露出來的地方,需要在這段時間加強,讓穿禮服時候好看。
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半年後要考試體能測驗:因參公家機關考試,而筆試過了,但接下來的體能測要,要準備考試項目。
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一年後要參加首度的健美比賽:夢想以久的健美比賽,想要站上榮譽殿堂,想證明給大家自我能耐。
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兩年後準備懷孕生小孩並且開始養育:小孩剛出生都要自已帶,怕產後體重飆高,帶小孩又沒體力。
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由這些目標及時間性來安排,自已要從哪裡開始,更知道原來該怎麼準備及訓練計劃。
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五、自認為不滿意的地方
在洗澡的時候,或者只穿著內衣褲,從觀看自已中以級幫自已拍照紀錄下來,來了解到,你目前最想改善的地方,並且每週幫自已訂下一個目標,像是次數或是訓練的時間,都可以,從每週這些地方的加強,幫自已拍照,身材狀態有否逐漸改善。
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自已對身材的狀況的需求,是最先需要的,而從自已最想、最期待改變的地方,優先進行訓練(不用去管沒有局部減脂這件事情),因為只要了解到肌肉有局部加強就好,肌肉有局部塑形,這也是課表安排的一種模式。
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六、請他人看不完美地方
請別人看你整體身材,目前在他人眼中,哪裡改變,會使的整體看起來更好,因為大部份的人還是會在乎別人看自已的感覺,所以請別人幫你看身材狀態,這樣統計下來,可以知道。
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像是統計10位,得知下來的結果。
第一名:臀8位
第二名:腿後側6位
第三名:腹部5位
第四名:三頭4位
如果不知道自已從何改善,也可以從別人眼中了解,原來別人幫自已觀察身材,怎麼樣更可以達到自已理想中的完美狀態。
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七、自我修圖後預測狀態
幫自已修圖後,看得到的這些狀況,能夠知道自已如何訓練後,預測可能變化的樣子,是否也是自已喜歡的樣子,從這得知,原來變成這樣多適合多美好,就以這樣的方向下去安排課表。
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這可以可從各個方向去拍照,正、背、側、斜側,這些不同角度下去看,並且修圖,會來的更全面完整。
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八、你想要模仿人的狀態
當你有了初步階段的改變後,這時候你會想要追求更好,開始可以去挑戰你想要模仿對像的身材,會覺得原來自已初始追求的只是開始,後面開始才是真正進入到整個思維的改變。
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當初以為太壯不適合自已,後來想想這樣好像不錯,當初以為自已線條太明顯會太壯,現在想想原來並不會。
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=====【結論】====Part.2
不管從自已、從別人、從拍照、從修圖、從模仿,都可以找到自已如何改變會更好。
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課表不一定要許多人說的這樣安排,因為每個人追求的不同。
自已想要腹肌
自已想要翹臀
自已想要手粗
自已想要變壯
自已想要腿瘦
想要什麼就去訓練,第一個階段完成了,就會想要追求第二階段,接著神人階段,所以從自已想要的開始,一旦進步,想法就會變的不一樣,就會再持續下去。
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歌唱團體新手班招生中!
你喜歡唱歌,卻不喜歡自己聲音嗎?
在KTV總是當分母嗎?
在包廂內總是因為第一首唱破音之後
當天只剩下吃滷味跟喝酒的功能了嗎?
你是不是有過在熱音社成發時想要展現實力上台嘶吼殺翻全場
卻在台上壯烈犧牲的經驗呢?
你有沒有在音樂祭看團想跟著唱卻因為不會唱不會吼而在心裡憋到內傷呢?
別怕!
我來幫你處理!
經過調整過後,這些問題都不再是問題!
8堂課帶你入門各種歌唱技巧
第一堂
氣息控制
氣息穩定聲音才會穩
撇除大量讓人眼花撩亂的術語
讓你快速弄懂氣息
第二堂
基礎發聲
講解聲帶發聲原理
與基礎發聲技巧
第三堂
聲帶肌肉放鬆訓練
用淺顯易懂的肢體與表情
讓「放鬆」變成被動技能
第四堂
音域拓展/輕鬆唱出高音的眉角
如果再怎麼用力也唱不上去
那就不是力量的問題
我來教你就試試別種方式吧
第五堂
不再傷喉嚨的撕裂音
不論什麼唱腔
會痛會癢會有不舒適感
都不是正確的
吼起來沒感覺才是最好的感覺
準備好!下週要進主題了
第六堂
嘶吼入門(false chord死腔篇)
第七堂
嘶吼入門2(fry scream 最實用的唱腔)
第八堂
嘶吼入門3(High Scream黑腔單元)
因疫情尚未明朗化
避免群聚
保護自己也保護所有同學
團體班我們採用網路視訊課程
我們上課採用的通訊軟體是用Skype
有意願上課的同學麻煩先下載好喔!
除此之外我需要你們準備
1.適合視訊的裝置,不論是手機、電腦、平板
他要能正常清楚收音讓我清楚得聽見你的聲音
若是不是桌上型電腦,請在上課前將它充飽電
2.順暢的網路
雖然有時我們無法掌握網路的穩定度
但至少我們在上課時,拜託先把其他的網頁與App關閉
還有盡量不要不要在上課同時下載其他東西,這點千萬拜託。
3.想要有更好音質以及學習效果的同學
可以使用外接的麥克風
聲音比較能完整呈現
如果你有自己的錄音介面那就太完美了
當然我知道這東西不是每個人家裡都有
所以我希望如果是筆電或手機
品牌至少是蘋果的
Mac book或是IPhone都行
不知道為什麼Apple家的內建麥克風收音都還滿清楚也不太會爆Mic
(這不是業配喔!如果蘋果要給我錢我會拿就是了...)
4.大聲唱歌不會被罵的空間
有些人在家裡練唱是必須得看時段的
好不容易等到爸媽出門的時候開始鬼吼鬼叫
結果鄰居以為出什麼大事了報警那也很尷尬
如果家裡不是一個練唱的友善空間
可以去樂器行租借教室或練團室
甚至也有學生跑到爸媽的車上用筆電跟我上課
總之辦法是人想出來的
你OK的我相信你
5.保持心情愉快
唱歌要是精神警崩身體僵硬是沒辦法發揮到最好的
不要覺得你是來上課
你是來玩的
你是來交朋友的
只是我們的話題剛好是唱歌而已
至於什麼樣的人適合上團體班呢?(任何一項符合即可)
首先!喜歡唱歌,想要增強自己歌唱技術。
經常在家瞎練進步幅度卻不大,想要整理出練習方向。
在KTV時常只能當分母,想增藉由唱歌,結交更多朋友。
什麼樣的人不適合上團體班?
對歌唱有一定了解
渴望速成變成高手
已經有豐富表演經驗的表演者
以及還在變聲期的男性朋友再麻煩放置一段時間,因為正在脫離童音的階段的聲帶是很敏感的,音色也較難達到標準,我應該還不會這麼快退休,你先不要急,我可以等你變成完全體。
如果你符合以上條件
你還在等什麼呢?聲音道館的門已經打開,等你踩進來而已了!
【課程費用】:$3200
【上課時間】:
10月4日起
每週一19:00-20:00
至11月22日止
為維護上課品質,一班人數上限為12人,名額有限,滿額為止
私訊即可報名
適合新手唱的歌 在 狂人JoJo Youtube 的精選貼文
Joyce的IG(just_be_joyce) : https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw
FB: 邱怡澍Joyce914
誰說台語歌一定都是那個調調 改編完也蠻適合當偶像劇片尾的啦!
台語版一樣很好聽
之前參加過台語歌唱比賽
曾經有人說 你長得比較適合去唱國語歌 :D
不知道唱台語歌或是唱國語歌的人都該長怎樣
台語歌或許總是給人老一輩的人在聽的感覺
但是改編之後我覺得其實音樂才不被語言所限制
改成台語一樣很有感覺~
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這次從混音 錄製 拍攝 剪輯 全部一手包辦 (是說哪次不是:D 一直以來都是)
新手從教學影片上一點一滴的學習也算是蠻有成就感的
要完成cover其實也沒那麼困難 如果不要那麼完美症候群其實一天就可以完成
但我就是聽了又聽 總是不滿意
所以前前後後錄了好幾次
總共錄出快要100個cut 並交叉剪輯這首歌才完成的
或許沒有非常完美 但已經很有成就感了
btw我覺得這首歌好適合"你的婚禮"這部電影的情節
反正要怎樣討厭一首歌 翻唱就可以啦
因為你會聽它千百次 :D
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這個故事告訴我們
1.如果你要討厭一首歌
除了把它設成鬧鐘 你還可以cover它!
因為真的聽到爛掉了 一開始很喜歡 但現在有點恐怖 :D
2.網路是會迷惑人心的
你在youtube上聽到那些好聽的cover
可能都是一句一句錄好多次錄出來
或是百萬調音師
由於我只是菜鳥 所以我根本沒調甚麼東西(我不會啊QQ)
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最後徵求有興趣之後一起cover一起玩音樂的人
我真的沒很懂 但就是喜歡選一些喜歡的歌來唱
歡迎有興趣的人一起合作 :D
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封面照感謝@凱納視覺攝影
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改編歌詞
分手後第幾個冬天
今天是好天氣
有時會想起你
看到你給我的批信
我一直沒勇氣
接受你的離開
所有人攏替你歡喜
我怨嘆命運創治
原來你的心早到不跟我佇同位
感謝你乎我勇氣
來見證你的愛情
我後悔為啥當時 沒堅持
我抱著祝福未來的心情
看到他用心的布置
我知影這是你夢想的情景
我卻不佇你身邊
我看著你的相片
想起著咱的愛情
我猶原不願相信 失去你
足久不見你對我很客氣
講一句我也祝福你
原諒我勇氣不夠先離開
我沒講的話是
猶愛你
不知不覺鐘聲響起
你守候在原地
等待著他靠近
溫柔的他單膝跪地
鑽戒緩緩戴進
你的無名指裡
當所有人都替你開心
我卻才傻傻清醒
原來我們之間已沒有任何關係
感謝你特別邀請
來見證你的愛情
我時刻提醒自己 別逃避
今天你妝扮得格外美麗
這美也曾擁在懷裡
可惜這是你和他的婚禮
而我只是嘉賓
我放下所有回憶
來成全你的愛情
卻始終不願相信 這是命
說好的永遠變成了曾經
我試著衷心祝福你
請原諒我不體面沒出息
選擇失陪一下 先離席
又不是偶像劇
怎麼我演得那麼入戲
這不堪入目的劇情
感謝你乎我勇氣
來見證你的愛情
我後悔為啥當時 沒堅持
我抱著祝福未來的心情
看到他用心的布置
我知影這是你夢想的情景
我卻不佇你身邊
我流盡所有回憶
來慶祝你的婚禮
卻始終沒有勇氣 祝福你
謝謝你送給我最後清醒
把自己還給我自己
至少我還能夠成為那個
見證你們愛情的
嘉賓
#嘉賓 #改編翻唱 #台語版 #女版 #你的婚禮 #不遺憾 #張遠 #路飛文 #cover # 蔡恩雨 #Priscilla Abby
適合新手唱的歌 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最佳貼文
#羅山林道 #登山車 #戶外活動 #PiA #Xterra
喔耶!又是登山車日!太開心啦❤️
今天與XTERRA Taiwan出任務
帶好朋友PiA吳蓓雅到羅山林道體驗一下越野生活
跟創作歌手出門,靈感就是會源源不絕地蹦出來
平常在台北想不出來的文案都迎刃而解了😂
第一次騎羅山林道北線
一早從台北開了兩個半小時的車
經過超長山路
終於來到南北線分岔點
因為南線地貌比較原始,不這麼適合新手
因此帶著PiA往北線騎上去
特地準備了電助車讓第一次騎登山車的PiA體驗
想不到PiA協調性跟平衡感都超好!無敵上手!
整段路程騎起來又舒服又愉快
北線好多段都騎在杉木林間
海拔一千兩百公尺就有這種大景實在很幸福
最後在5K處紮營
享用野炊午餐搭配PiA自彈自唱
野外生活說有多愜意就有多愜意❤️❤️❤️
希望能讓更多人入坑
一起體驗登山車樂趣🙌🏻🙌🏻🙌🏻
+++
嗨,如果你是第一次看我的影片
我是Linda,一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們,快和我一同享受公路車之美吧!
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適合新手唱的歌 在 Blaire Chen Youtube 的最佳解答
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小廢目前是一些基本和弦沒問題,
封閉的還在練
應該算是入門、新手類別吧
但最近想練一些日文的曲子,不知道有沒有比較推薦又易上手的呢?
目前只練了 小小戀歌(小さな恋のうた)
想請教還有沒有其他的不知道哪一首比較不會打擊信心好上手的?
和弦
3月9日?
高嶺の花子さん?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.39.42.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/guitar/M.1534426208.A.030.html
有聽過覺得好聽推薦,網路找譜(移調)後,好上手的嗎?
※ 編輯: wcpsgb (124.39.42.31), 08/16/2018 21:58:12
※ 編輯: wcpsgb (124.39.42.31), 08/16/2018 21:58:46
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