郁多啲啲先有quota食月餅🤪
祝大家中秋節快樂🏮🥮❤️
郁多啲 在 王虹茵 Sharlene Wong Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，夏天梗係要郁多啲！今期 CosmoFitFriday 有鍾舒漫用新歌《開心節》教大家減走肉肉腿！立即 Let’s Dance！ 更多減肥教學：https://mycosmo.hk/2LKLPeQ 場地：@unikdanz 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSM...
郁多啲 在 Facebook 的最佳解答
最近的早餐都食得幾好㗎（我話嘅😝），努力減磅+改善體型，亦要自己精精神神、皮膚狀態要好。我慢慢都見到成果☺️ 我依家早餐🥣多數以蛋為主，亦多蔬菜，油脂亦要夠，再加一杯高代謝咖啡😋 滿足❤️
午餐、晚飯就少少澱粉質、仍然都係菜同蛋白質為主。有時都會出街照食，冇特別計。呢刻最重要都係早餐要食得啱🙏🏻 （如果你都想試，記住習慣要慢慢改，嘗試改咗一餐的飲食習慣先）
然後全日亦要飲足2500-3000毫升，初頭真係有啲難㗎，但依家已經習慣咗😊 最重要係有一個好大的樽放喺身邊，提自己飲兩三round，咁就差不多達標飲夠水㗎啦👏🏻👏🏻😊
#早餐要食得正確
#提高代謝好好好重要
#過咗30代謝愈來愈慢係無可避免
#咁就要食啱嘢搵啱輔助品
#高代謝咖啡
#我每星期做兩次負重運動
#唔做gym落街散步好
#行多啲郁多啲呀
你都想試吓提高返新陳代謝率嗎？👇🏻☕️
www.Hilda-Leung.com
郁多啲 在 YanComic媽媽手記 Facebook 的最讚貼文
有心唔怕遲，生咗兩件都終於可以有返做女嗰陣時條腰！😭🎉
仲等我懶叻以為自己唔係好肥🙈(左邊係未紮肚前，我自己見到都驚😳)就係呢張相出story，大家就係咁PM我…
不過應該覆漏好多人(尤其IG)，所以都係出post開心share🤪兼簡單咁解答一下最多人問嘅問題先
-----
1️⃣ 紮肚要做幾多次？紮幾多個鐘？
- 基本上要做10次，最次紮6-8小時，要連續做，中途可以休息一兩日，但一般要喺2星期內完成。
2️⃣ 如果好難抽時間日日去做，點算？
- 可以選擇到店或紮肚師上門，方便我哋呢啲唔可以日日出去嘅媽媽。我自己就係5次到店，5次上門。
3️⃣ 每次紮肚要搞幾耐？
- 紮肚過程只需要15分鐘，但紮肚前會有45分鐘排毒塑型按摩，total大約一個鐘。
4️⃣ 唔係要生完無耐就紮肚先有效？生完兩三年都work？
- 當然早做早享受，但好似我咁，生完就快三年都唔遲～
5️⃣ 點解我做完好似有少少腹肌咁？
- 紮肚嘅2星期，我乜都無做過，而且紥住始終都會有少少行動不便，想郁多啲都難。可能係每次紮肚前嘅塑型按摩，好似幫個肚仔做運動咁，所以10次之後就出咗少少肌肉出嚟～
6️⃣ 會唔會反彈？
- 紮肚唔同一般減肥，主要係收產後擴大嘅盤骨、腹直肌分離。至於紮肚前嘅按摩都有助塑型瘦身，但肚腩會唔會肥返，當然係要自己去keep。btw, 第二張相係我已經紮完之後，再隔兩星期影嘅。
7️⃣ 你喺邊度做同幾錢？
- 我揀咗 Herbal Senses 產前產後修復紮肚專門店 (我嘅紮肚師叫Shana，佢好細心🥰)，佢哋網站有price list，價錢十分透明，所以大家可以放心。
-----
自己睇返啲相咁大對比，終於有返啲決心想操fit自己！呢兩星期仲開始試埋食酵素，好瞓咗仲整體瘦咗少少！但今次集中講返紮肚，酵素過兩日再同大家開心share！
不過我肌肉量不足，所以其實啲肉好！鬆！弛！唔夠firm仲好容易攰！😭為咗身體健康，我呢個唔鐘意做運動嘅宅女，係時候要努力一下㗎喇～！不過做亞媽真係好忙，暫時會睡前或起身做啲簡單兼唔洗出汗嘅運動，例如提腿咁咋... 希望9月連細佬返埋K1，我可以抽到時間真真正正咁做運動！
媽媽們！一起加油吧！💪🏻💪🏻💪🏻
郁多啲 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文
夏天梗係要郁多啲！今期 CosmoFitFriday 有鍾舒漫用新歌《開心節》教大家減走肉肉腿！立即 Let’s Dance！
更多減肥教學：https://mycosmo.hk/2LKLPeQ
場地：@unikdanz
立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram: https://www.instagram.com/Cosmopolitan_HK
郁多啲 在 #郁多啲系列 - Explore | Facebook 的推薦與評價
【郁多啲系列- 運動睇識能】. 今日教練又有新動作教大家喇 ❗️ 分別係「坐立肩外旋」同埋「 徒手側平舉」，大家跟住做嘅時候，記住要 ♀️ ... ... <看更多>
郁多啲 在 郁多D健康D 的推薦與評價
郁多D 健康D. 4 videos 506 views Last updated on Jan 28, 2022. Show more. 職業安全健康局Occupational Safety & Health Council. 職業安全健康局Occupational ... ... <看更多>