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【修補自己被撕毀的橫幅，面對自己破損的 #肖像，這些 #區議員們 怎樣想的？】全文：https://bit.ly/38ZHFx6
橫額毀了，樣貌五官不全，區議員仍能用膠紙、索帶修補。但有些裂縫，人怎麼也修復不了，因為遭撕破的，不僅是一張張面孔，而是這世代的人心。
油尖旺區議員 #李偉峰：「掛幾個鐘就爛...我專登用公仔頭，係想諗會唔會令件事舒服啲。」
前觀塘區議員 #鄭景陽：「要修補永遠存在空間，但時間可能係以數10年計。」
前深水埗區議員 #徐溢軒：「撕裂係唔需要修補，因為加害者唔係我哋。」
前東區區議員 #傅佳琳：「啱啱睇完《進擊的巨人》，心情難以平復...有機會修補裂痕，但亦都需要時間消淡傷痕。」
#延伸閱讀
區議員散席，辦事處斷捨離：如果人還在，所有東西都可以繼續下去👉https://bit.ly/3Bazz0I
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#端傳媒 #六週年 #新開端 #香港 #反修例運動 #政治 #國安法 #民主派 #攝影
#SAVE12【 #BringThemBack 透明卡領取地點一覽】
為提醒香港人毋忘十二手足，我們鼓勵大家前往各區黃店及議員辦事處領取透明卡，，並手持該卡在香港各處拍攝（以海面作背景為佳），Hashtag 「#SAVE12」、「#SAVEHK12YOUTHS」後上傳至社交媒體。
如有興趣，亦歡迎大家自行找合適印刷店鋪落單印製，透明卡圖檔在此：https://drive.google.com/drive/folders/1LJH9SXyrA_I0sRtKyqKegCK38FlJr0g_
若果未有空領取透明卡，或身處外地的話，也可以使用 Instagram Story Filte拍攝：https://www.instagram.com/ar/1197985917268206
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7 月 14
【喂人呢⁉️少數檢測首日直擊💩】
得50萬人登記嘅少數檢測第一日開始，開完會即刻同兩位同事鄭景陽 Vincent Cheng Keng Ieong 洪駿軒 Hinson Hung去咗鄰近嘅瑞和市政大廈檢測中心視察。
喂，你見到d咩呀？
我時運高咩都見唔到。。。
#少數檢測 #門可羅雀
#個個都撘部lift #唔通個個都想檢測咩
數學題：
50慢人多d 定流浮山200刀手多d?
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【工作報告連結】
facebook.com/kwuntongfuture/posts/597752814442842/
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【Instagram】
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instagram.com/kwuntongfuture
股四頭肌上斜 Drills！ 郊遊行山、行樓梯必備 feat. 鄭景陽議員 | 與區議員居家運動
上一集我們與 鄭景陽議員 完成了一個六分鐘步行測試，到這一集 #與區議員居家運動 ，我們一齊學習一個可以在家進行、能增進上坡行樓梯效率的練習
上斜大腿疲勞，表示股四頭肌需要強化，它肩負了伸展膝蓋、屈曲髖關節的作用（後者僅限於股直肌）。 上斜、行樓梯的時候，不論是步行形態還是跑步狀態，最少有一條腿是不觸地，需要依靠股四頭肌支撐身體重量、以及腹肌保持上半身穩定
影片分享的動作正正就是針對這兩方面的運用。其中一隻腳掌踏上稍高的台階 (或任何穩定支撐物)，膝蓋要屈曲。另一條腿向上凌空踏兩下 (入門一下，熟習後可三下)
動作重質不重量，毋需做到力歇。每組每邊腿重覆十次或三十秒，左右兩邊各做兩至三組，隔日練習，即會漸漸提升上坡的效率，降低上斜的疲憊感
大家可以在家利用矮櫈進行有關練習，但切記注意安全慎防跌倒，家中長輩如進行有關練習時同住家庭成員可從旁協助
點止老人體能測試咁簡單？ 觀眾任務：挑戰 鄭景陽 議員 和 Mark Sir | 六分鐘步行測驗 6MWT Six-Minute Walking Test | 與區議員居家運動
上一集我們跑完二十米往返跑，來到第十五集，我們邀請到 鄭景陽議員 和大家一起運動。 其選區老人家比較多，這次應鄭議員提議，我們一起(超額)完成了一個六分鐘步行測試
六分步試 Six-minute walking test (6MWT) 是美國胸科協會 American Thoracic Society 開發的，原意是在較低強度下評估病人的心肺功能。後來，應用越益廣泛，可以為普通人運動期間的下肢肌耐力、心肺力量、血液循環、肌肉神經連結、身陳代謝、外周循環提供參考資訊
測試非常簡單，只需一條通暢的步道 (運動場關閉的今天，可以選擇人少開揚、不短於三十米的行人路) 以及 計距工具 (手機跑步 app 已經可以提供大約讀數)。 受測者在開始前需要休息十分鐘，降低心率，開始後保持步行狀態 (雙腳不能離地) ，盡力步行夠六分鐘，行走距離就是所得分數了
看上去只是給老人或病人的測試，實際上六分步試可供學前兒童、青少年、成年人使用。美國40歲至85歲的成年人平均可以在六分鐘內步行 400米 至 700米
對健康成年人而言，400米 是一個輕鬆容易的距離，不過六分步試也可以提供一個機會，讓普羅大眾體驗一下 健步行 (Fitness walking)、急步行 (Speed walking) 或 競步行 (Race walking) 的感覺
影片中，雖然戴著口罩，受測的鄭議員和Mark (前者更是肩負背囊) 卻行得興起，齊齊超時，折算得出六分鐘距離分別為約 670米 和 1140米，可以作為健步參考挑戰的目標
延伸閱讀：
https://www.thecardiologyadvisor.com/home/decision-support-in-medicine/cardiology/the-6-minute-walk-test/
https://www.physio-pedia.com/Six_Minute_Walk_Test_/_6_Minute_Walk_Test
https://www.lcsd.gov.hk/tc/sportforall/fitness.html
鄭景陽, 研究員兼單元主持人, 251, [email protected]. 黃美如, 副研究員, 226, ***. 劉嫣然, 副研究員, 326, ***. 練孟婷, 副研究員, 326, ***. ... <看更多>
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鄭景陽 在 鄭景陽（Cheng Keng Ieong - Facebook 的推薦與評價
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