平常外食覺得怎麼吃都還是太油膩嗎?
以前在門診最常聽到的就是👇👇👇
「外食真的難控制,只能盡量選擇比較清淡的菜色!難道只有自己帶便當是唯一解嗎?(嘆氣😩😩😩)」
接著就是中秋連假四天🟡!
大魚大肉蛋黃酥小月餅鳳梨酥是不是媽媽已經擺在桌上了XD🍖🍢🫔🧈🍮
想要去油解膩必收!
#飲食把握4秘訣 #無負擔不罪惡超簡單
1.#種類挑好
豆類、白肉、海鮮低脂蛋白質優先選。例如豆腐、毛豆、雞肉、魚、蛤利。
一定要記得,想要 #覺得飽不飢餓,蛋白質不可少!
不油炸不吃肥肉(如炸排骨改招牌瘦肉、三層肉改白斬雞肉)
不吃加工品例如香腸
我自己買便當基本上是會換菜的(難搞🥺🥺🥺) \感謝老闆❤️/
必換掉的有螞蟻上樹(純澱粉而且油)、豆棗(超級加工食品)、雪裡紅(好鹹)
會把它們換成想吃的蔬菜類🥦
2. #份量選好
飯少一半,麵點小碗🍚
蔬菜多,蛋白質足夠🥬🍗
3. #順序吃好
蛋白質/提供營養補給 ➡ 蔬菜/增強代謝力 ➡ 澱粉類
順序吃對,就不容易吃過量,還能幫助代謝!
4. #濃韻烏龍茶喝好 #濃茶平衡法 #去解油膩助消化
有國家健康食品雙認證 👩⚕
#不易形成體脂肪|有助於減少體脂肪之形成
#調節血脂|延緩低密度脂蛋白之氧化
平衡身體以及飲食上的負擔🙆♀️
飯後飲料正確選,不要再喝含糖飲料了,喝 #濃韻烏龍茶 吧❤️❤️❤️
#除了能夠補到水分增強代謝,更能夠幫助不易形成體脂肪跟調節血脂喔!
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#感謝濃韻邀約體驗
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅韓國女婿 阿燦 아찬,也在其Youtube影片中提到,#中秋節 #月餅 #韓國人在台灣 大家中秋節快樂~~ 去年吃鳳梨酥,今年吃月餅~ 想不到台灣月餅有這麼多的種類!! 真是大開我的眼睛!!! -------------------------------------------------------------------------------...
酥小月 在 Facebook 的最佳解答
0914/國中生便當
早上把整盒的花枝鑲油條一起炸好,剩下的晚餐吃。其實蠻擔心我午餐就把它吃掉的😁。
上週炒了一鍋絞肉玉米,這次不加豆腐所以不用湯汁、炒好分裝起來冷凍,拌飯、加在蒸蛋上面、拿來炒青椒也好好吃,勝過單純的絞肉而且即時可用。
昨天午餐加在辛拉麵裡面也好好吃喔(好單純的滿足)。今天就把最後的一份加在便當裡面、剛好今天缺肉食啊!
❤️今天吃:
花枝鑲油條(啾海鮮)
鹽麴蛋絲
蒜炒青江菜
豆瓣絞肉玉米粒
阿媽牌月餅
昨天收到了每年的限定月餅,今年媽媽做了「蛋黃酥、小月餅、月娘酥、芋頭酥、乳酪酥」,好多種喔哈哈哈!
上週努力清空的冷凍庫就用來放這些月餅了。因為每年都有自家製的月餅、所以還真的沒買過外面的月餅耶!畢竟媽媽一出手沒有40也有30顆(驚)。
❤️元氣滿滿肉便當
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現在也有電子書嘍!
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#抽屜積水
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酥小月 在 樂樂玩食記 Cora's daily Facebook 的最讚貼文
|老店經典。中秋禮盒推薦|
#每日下午三點半200顆蛋黃酥試吃
*真的是整顆請你吃欸!
來推薦近期吃到超滿意的蛋黃酥、小月餅
老師傅手工製作的老味道 #回購率超過
大家都知道 #真味上品 的奶酪超厲害!
但我竟然不知道他們的蛋黃酥也超好吃
還好 @sant628 帶路載我去吃
酥底的「蛋黃酥」我真的沒有抵抗力
尤其是剛出爐的那個香味口感
重點是他們家回烤也超好吃!!
除了蛋黃酥之外「小月餅」也超好吃
白鳳豆沙綿密度帶著淡淡奶香
他們家的內餡甜度真的剛剛好不甜膩~
還有「綠豆椪」也有葷素兩種
葷的裡面是包滷肉3:7的肥瘦比例秘方
再加上油蔥熬煮難怪香氣四溢
另外素的竟然還有蘿蔔絲太厲害了
真的是最經典的古早味
(拿來送長輩會被誇獎喔!)
聽說他們現在訂單還是接不完
那天去買禮盒給家人順便買回家拍照分享
(待在那邊客人完全沒有停過🥺)
還沒有買還沒有吃月餅的你們趕快收藏
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*回烤可以利用電鍋會是平底鍋乾烘喔!
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酥小月 在 韓國女婿 阿燦 아찬 Youtube 的精選貼文
#中秋節 #月餅 #韓國人在台灣
大家中秋節快樂~~
去年吃鳳梨酥,今年吃月餅~
想不到台灣月餅有這麼多的種類!!
真是大開我的眼睛!!!
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*一起聊聊燦:
《韓國歐媽會喜歡台灣媳婦送的伴手禮嗎?》►https://youtu.be/Rl6qYTpcZyw
《韓國人看奧運~意外愛上台灣選手?" 》►https://youtu.be/FGqMy94VqMw
《韓國消防員家屬看"火神的眼淚" 》►https://youtu.be/keGYICuR_qo
*台灣料理冷知識:
《台灣泡麵四大天王~不可思議的油包!》►https://youtu.be/og63T3HGoSY
《韓國人驚喜試吃台灣罐頭~》►https://youtu.be/vdT0XnDERW8
《米其林便當~竟然是罐頭做的!?》►https://youtu.be/WL15gTELDlI
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《韓國女婿 阿燦 아찬》
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酥小月 在 妞新聞 Youtube 的精選貼文
為了迎接中秋節🌕,不NG小姐要來做點特別的月餅🥮
就是用蔥油餅變身的#胡椒餅 偽裝小月餅
簡單快速出爐,層層酥脆、蔥肉汁爆餡
讓你一口接一口停不下來呀!👄
學起來讓你超秋的啦!🤟🤟🤟
#懶人胡椒餅
#趕快tag你的吃貨小夥伴
#中秋節快樂
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酥小月 在 吃吧!Dana & Una Youtube 的精選貼文
這集下重本啦😘我們真的搜集好多好吃的月餅店!
一定很多人跟我們一樣不知道要買哪家月餅~這次一次開箱給大家😂
大家一定要看完喔~祝大家中秋節快樂♥️♥️♥️
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#中秋節 #月餅 #月餅評比
酥小月 在 小月娘酥- Explore 的推薦與評價
小月 娘酥、滷肉綠豆椪、芋頭酥皆已售罄下台一鞠躬,雖為蛋黃酥的配角們,但也是各自擁有粉絲擁戴我們明年2022見 珍惜身邊所擁有的一切,感謝日常的所有美好,健健康 ... ... <看更多>