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🌕 中秋節快樂～ #月餅聰明吃不怕胖🌕
大家開吃月餅了嗎？
之前門診有家長跟歐醫師說
他打算每天一顆蛋黃酥
聽起來好邪惡～
這樣一週吃下來好像可以養出1～2公斤😆
有朋友問歐醫師：
『想減重又想吃中秋月餅怎麼辦？』
其實也不是不能吃啦，歐醫師給大家兩個建議：
1️⃣早上吃 比 晚上吃好
2️⃣取代正餐澱粉 比 當點心吃好
此外，
吃甜月餅的同時，
可以搭配其他食物，
減少血糖暴衝、吃飽就想睡覺的問題。
例如我今天早餐吃了一顆芋頭酥，就搭配了：
番茄🍅
酪梨🥑（有點氧化😛）
優格佐芒果醬🥭
黑咖啡☕️
如果可以跟家人一起分享，
會建議「一人一半，感情不會散」，
一次吃1/2或1/3個就好，
記得減少當餐的其他澱粉食物，
避免熱量超標喔～
#月餅的熱量真的蠻高的
#我都不敢看😆
#有人也開吃了嗎？
難得的圖文相符：
·連假首日早餐，月餅開吃😋
·中秋特輯空瑜課，上二樓的月亮。
最近工作有點忙，宅嬰又開始半夜會起來哭鬧，真的是頗累，不過這都是過程，以後可能還會懷念這段期間，可愛的嫩嬰時期啊！
上週預約了今天下午打疫苗，中午熱了豐騰的牛肉湯，加點青江菜跟鴻禧菇，吃完曬個衣服，回一下mail，快到預定的時間就出門了。
先去郵局寄了掛號、走到旁邊的藥局買宅嬰的奶粉，一樣每次都會被藥師推銷一次買六瓶，我就是每次只買兩瓶的固執媽媽😅
接著騎車到書局買一些缺很久的文具，看著時間快到就趕緊騎去預約的診所，時間到拿著雙證件，掃一下場所代碼，送出簡訊，填寫單子，醫生來問一下身體狀況，沒事就注射疫苗啦，注射完坐著休息15分鐘沒有異狀，護理師就拿著疫苗接種記錄卡給我，離開診所接著去超市買了生菜、番茄、起士、吐司、鮮奶跟白酒（咦）就回家了。
回家一樣不碰任何東西到茶水間將東西放下，洗手、摘下口罩反摺綁好丟掉，再洗一下手，東西噴一下酒精，去浴室洗澡換衣服，就算打了疫苗還是要謹慎小心啊，所以少出門的我只要是出門一趟就會把所有事情都處理好。
晚上把貝果拿出來對半切，抹上美乃滋，切半顆的酪梨成片狀放在貝果上，撒點大蒜鹽跟黑胡椒，再拿出一顆葡萄柚，先用水果刀將皮削掉，再切果肉，熱烘烘的晚上吃這樣感覺很舒服，尤其酪梨冰冰的好吃啊！
說到酪梨，晚上太累沒什麼力就沒拍照了，用去年在澳洲的酪梨三拼吐司來放一下，哈哈哈。
歡迎加入 宅嚴選
#宅宅太太的日常
↠🥗↞
#艾芮吃台南
疫情期間難得來一趟市區 當然要外帶豐盛的早午餐回家享用𓎩𓌉𓇋
兩年多前來吃過有戶人家的甜點 那時候就想著有一天要來吃正餐
一口氣帶了兩份 中午吃早午餐 晚上吃沙拉剛剛好¨̮
韓式辣炒豬肉是可以接受的辣度 喜歡喜歡♡
𓃈記得至少提前一天預訂唷
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🇰🇷韓式辣炒豬肉 $160
🥬酪梨芒果鮮蝦溫沙拉 $150
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ℹ️店家資訊
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#有戶人家
📍台南市東區長榮路三段30巷26號
🕰9:00～16:30
☎️06-2082873
🅕🅑：有戶人家 une Famille
ⒾⒼ：@unefamilletainan
↠🥗↞
#tainanfood #Tainan #台南 #台南美食 #台南下午茶 #台南甜點 #台南咖啡 #台南咖啡廳 #台南美食地圖 #台南小吃 #台南食記 #台南早午餐 #台南便當
#日常#生活vlog#dailylife#브이로그
Instagram : https://www.instagram.com/isaaclin_tw/
Email : sowoo0922@gmail.com
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哈囉大家!!!
哇～這次不小心拖了有點久😅
因為上個月工作跟時間規劃著重在自己
所以大部分時間都拿來增進所以剪影片時間就被壓縮了
不過我也盡量調整節奏來讓時程不要落後太多～
回到影片內容！簡單的週末日常
還記得那週去Costco買了一袋酪梨怕壞掉短時間一直吃
真的是會吃到怕！
然後週末晚上跟朋友聚餐吃了想很久的永心鳳茶！
超級好吃的😍奶茶也好優秀一個大推以後一定要回訪（然後記得訂位）
最後是最近疫情嚴峻，希望近期大家都能做好防疫
讓我們早日恢復該有的日常
屬於自己想要過的日常！
StaySafe & StayStrong Guys 🕊
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📷📱FILM : iPhone 12 mini 、Canon G7x MarkII
📽 EDIT : Final Cut Pro Ｘ
🎧SOUND
+ Epidemic Sound
- Comprehension - Frank Jonsson
- Be Free with Me (Acoustic Version) - Siine
- Weather Any Storm - Cody Francis
- Think About You - Sture Zetterberg
ALSO
Fiji Blue - Butterflies
Music by Fiji Blue - Butterflies - https://thmatc.co/?l=4615782A
Fiji Blue - Waves
Music by Fiji Blue - Waves - https://thmatc.co/?l=5E068BD0
The Millennial Club - like i do
Music by The Millennial Club - like i do - https://thmatc.co/?l=457F6D61
#일상브이로그
可以用最懶的方式做出健康低熱量的麵包
這個 ＃全麥芝麻小餐包，不用揉麵團，
跟著做一定成功，也可以當天基本發酵90分
適合拿來當早餐或午餐 加上優質的酪梨油
酪梨是超級食物對身體健康很有幫助
尤其對家的小朋友的大腦發育很有幫助，更適合幼兒和孕婦！
但維持身體正常狀態 還是需要適當的好油，完全無油
大姨媽會出走 還有可能導致脫髪和皮膚失去光澤唷～
加上全麥麵粉 低卡又有飽足感！
黑芝麻的添加了整個麵包的不同風味，越嚼越香！
吃進去的熱量少於你消耗的熱量
就會瘦下來這個道理大家都懂
但其實減肥減不下來的根本原因是.......嘴饞
有時頭幾天減得非常happy
但是瘦了幾斤之後呢
是不是感覺餓得飢不擇食，吃了幾頓 馬上就回來了呀～
晚上用噴油的方式炒菜吃瘦肉
推薦用酪梨油，尤其適當家中有幼兒和孕婦！
黃金橄欖油很適合長輩預防心血管疾病～
加上喝上一碗清淡的湯，就會有飽足感
繼續的低熱量飲食
如此的循環，這也是減肥的真正秘密
影片中推薦優質的壽滿趣紐西蘭進口好油
及照料理有安全認證的舒肥雞肉及無添加好湯！
可以幫助我們低卡的健康飲食，輕盈迎接夏天～
參考配方表
高筋麵粉 100克
全麥麵粉 50克
黑芝麻 10克
鹽巴 2克
速發酵母 1.5克
酪梨油 10克
水 100克
老妹寒着了
老妹 老妹
寒着了
因為半夜踢被骨
老妹 老妹
寒着了
因為寒天著太薄
愛仰結煞正好
先生講
老妹寒着了
愛多啉滾水
先生講
老妹寒着了
愛多多歇睏
老妹 老妹
寒着了
因為半夜踢被骨
老妹 老妹
寒着了
因為寒天著太薄
愛仰結煞正好
先生講
老妹寒着了
愛記得吃藥仔
先生講
老妹寒着了
愛乖乖注射
衰過个老妹
愛聽先生个話
愛多啉滾水
愛多多歇睏
恁樣正會遽遽好
華文翻譯
妹妹感冒了
妹妹 妹妹
感冒了
因為晚上踢被子
妹妹 妹妹
感冒了
因為冬天穿得太薄
要怎麼辦才好
醫生說
妹妹感冒了
要多喝開水
醫生說
妹妹感冒了
要多多休息
妹妹 妹妹
感冒了
因為晚上踢被子
妹妹 妹妹
感冒了
因為冬天穿得太薄
要怎麼辦才好
醫生說
妹妹感冒了
要記得吃藥
醫生說
妹妹感冒了
要乖乖打針
可憐的妹妹
要聽醫生的話
要多喝水
要多休息
這樣才會快快好
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