#醬的閱讀心得 #情緒勒索
情緒勒索的標籤在大家眼裡是怎樣的？
這四個字可能貼切生活
涵括親子、職場、友情、愛情
閱讀完1/2就有滿滿的心得
其實不知道大家有沒有發現
一個不小心自己成為勒索者和被勒索者
在事後有些勒索者察覺這樣相處並不健康並改善
但很多時候是沒有覺察的
因為文化和教育讓我們很多時候習以為常
認為這樣很正常
大家認為的情緒勒索可能都是給人很激烈的印象
一哭二鬧三上吊
或是嚴厲斥責說著「你應該」怎樣
原來「推卸責任」也是一種情緒勒索
因為你怎樣！我才這樣！
不想承認自己做不好
也沒有同理對方提出的需求
來做出協調或改變自己行為模式
因為焦慮啟動的防衛機制
沒有問過自己是不是傷害了別人？
而且責怪對方不信任自己應該理解自己的作法
還有最常看到的孝順文化
當小孩與父母的意見分歧
很耳熟的會聽到：
「我是為了你好
我很會看人
你為什麼要這麼不孝
我要求過你什麼嗎！」
來控制孩子的想法甚至幫他們做決定
有些人沒有跳脫勒索
就成了「愚孝」還不自知
孩子是個人有獨立思考能力
也有做決定為自己負責的義務
當自我價值低落
沒有找到肯定自己方法的時候
就很容易屈服
之後的1/2會再分享怎麼跳脫情緒勒索
每個人都有可能成為勒索者及被勒索者
不用因為是情緒勒索者而感到自己不好
應該要找到讓自己不安的原因
不要把情緒寄託在別人身上
了解焦慮與害怕如何運作並跳脫
兩個人的相處不能只有一個人的聲音
另外分享一下自己有些行為並不是社會期待的「典型」人格
我因為不合理的要求跟老師爭執過
這應該就是大家眼中的不應該
怎麼可以這樣跟老師說話
但我勇敢表達我的想法
後果當然是被當了🤣🤣🤣
其實要說「不」和「拒絕」對方要求
在我們的文化中很難做到
勇敢表達自己的想法
也是從這種關係中跳脫的方法
雖然可能會因為上對下的關係
結果不如預期
但沒爭取過你怎麼知道？
成為被勒索者的自己
是不是有時候一個不小心縱容了這種循環？
希望大家都可以同理和尊重對方
取得一個健康有效的溝通和平衡
#慈與詞
