作者licklabium (終於要結束了) ; 看板MuscleBeach ; 標題. Re: [請益] 重訓＆有氧同一天不好？ ; 時間Tue Apr 15 23:16:17 2008 ; 1 F ：→ Brusolo:體脂不易 ... ... <看更多>
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2019年12月19日 — 今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧, ... 6 F 推june89982014: 同樓上，通常建議重訓有氧不要同一天做，要同天做也 ... ... <看更多>
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[討論]重訓跟有氧的比重拿捏@fitness，共有38則留言，17人參與討論，16推0 ... 30 F → faechai5566: 三天去wg重訓三天跑跑步機感覺比你擠在同一天只練3 ... ... <看更多>
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總共2小時持續3個月了，肌肉有增加，但腹部脂肪還是一大塊如果暫時先不考慮飲食問題我的問題是： 到底是純重訓，還是重訓+有氧(同一天) 對於減脂比較有效？ ... <看更多>
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重訓有氧同一天PTT ，你想知道的解答。總共2小時持續3個月了，肌肉有增加，但腹部脂肪還是一大塊如果暫時先不考慮飲食問題我的問題是：到底是純重訓，還是重訓. ... <看更多>
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例如我早上慢跑50分鐘，再來間隔5個小時到下午再來重訓。這樣對健身效果好嗎？我從youtube影片中有人是說別同一天，有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧. ... <看更多>
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重訓有氧同一天ptt 在 [問卦] 有氧運動會減少肌肉到底是哪來的說法 - PTT八卦政治 的推薦與評價
19 F 推noreg0393933: 是重訓跟有氧在訓練上，肌肉增長是衝突的 11/29 12:07 ... 21 F →noreg0393933: 所以訓練上不會排在同一天做11/29 12:08. ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 Re: [問題] 為何重量訓練跟有氧不要同一天做- 看板FITNESS 的推薦與評價
我對重量訓練跟有氧同一天做會降低效率的說法: 感到有些困惑想要找chungg大的文章搜尋答案 其實呢～重點在於能配合自身作息為主之重訓跟有氧不一定要拆開做之所以有的 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 重訓有氧同一天在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活 的推薦與評價
提供重訓有氧同一天相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有氧運動消耗肌肉、有氧肌肉量下降、只重訓減脂有關歷史/文化文章或書籍，歡迎來小文青生活提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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重訓有氧同一天ptt 在 [問題] 有氧和重訓的先後順序 | 重訓有氧ptt - 訂房優惠報報 的推薦與評價
作者yyyytt(YTL)看板FITNESS標題[問題]有氧和重訓的先後順序時間FriMar1521:37:532019大家好！我是健身一週的超新手先說一下我的資料26y/163/50-52kg體 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 先重訓再有氧ptt - Mcheo 的推薦與評價
謝謝— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36 ... Re: [問題] 為何重量訓練跟有氧不要同一天做; [問題] 重訓跟有氧的選擇; Re: [問題] 二次有氧; [討論] 重訓跟有 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 「先重訓再有氧ptt」懶人包資訊整理(1) 的推薦與評價
的萵苣有跑步機跟滑步機會比較建議哪一個呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推tina78714: 如果同一天就先重訓再有氧吧08/02 13:11. ,一、重訓-有氧與有氧- ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 重訓完有氧ptt - JIuwu 的推薦與評價
推Tiiiiing: 記得是重訓是肌肉合成訊號有氧是分解訊號，重訓接長時12/19 01:50. ... 想請問各位同一天重訓加有氧的話補充乳清的時機到底是要什麼時候最好我是先重訓再 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 [問題] 請問重訓與有氧順序- MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
各位板大大家好， 小弟是新手，想請教以下問題： 爬了置底文後發現重訓與有氧不宜同時進行， 但因為體脂過高(27.3)，除了飲食控制外， 小弟想同時(同一天)進行有氧與重 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 重訓有氧ptt 的推薦與評價
Re: [請益] 重訓＆有氧同一天不好？ – musclebeach. 【討論】 TRX 懸吊運動是屬於有氧運動？還重訓？ Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低? – musclebeach. ptt 生活版、 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 [閒聊] 有氧完一定得吃東西嗎？ 的推薦與評價
版上一堆有氧掉肌肉，有氧先還重訓先的爭論，要不要 07/11 11:53. 27 F →WFC: 排同一天，一般人影響又不大，嘴上討論完身體不實行，肥油還 07/11 11:53. ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 重訓有氧順序ptt 的推薦與評價
dream2614: 熱身>動態伸展>重訓>有氧>緩和伸展03/25 07:05 → dream2614 : 重訓跟 ... 想請問各位前輩， 若在同一天內要做重訓和有氧應該哪一樣先為佳， 之前有爬文， ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 [心得] 泡芙人七個月減重心得 | 重訓減肥PTT - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
重訓 減肥PTT，大家都在找解答。 一週2天各重訓一小時剛開始躍躍欲試，衝勁十足所以難不倒我，但我屬於三分鐘熱度的人，慢慢地會不小心破戒經不起食物誘惑， ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 重訓後有氧ptt - Smyo 的推薦與評價
PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 重訓後有氧與酸痛＋收藏分享看板MuscleBeach ... Re: [請益] 重訓＆有氧同一天不好？, 看板Musclebeach, 作者licklabium, 時間04-17, ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 [閒聊] 是一天有氧一天重訓，還是一天混和- womentalk 的推薦與評價
目前聽到一天有氧、一天重訓的觀點是因為集中訓練比較不會沒有成效出來之前 ... 5 F 推Sabo5566: 妳的一般人訓練強度同一天做根本沒啥影響 05/11 18:42. ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 [問題] 有氧和重訓的先後順序 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
有沒有比較有效率的順序安排呢～ 我大部分有氧是跑步機或飛輪或圓橢機重訓有腿推夾腿的舉手臂拉手臂（ ... 所以是說同一天不要同時做有氧跟重訓囉？ ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 [心得] 關於有氧會不會掉肌肉- MuscleBeach - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
有兩次跟重訓同一天) 一樣沒有飲食控制2月底量inbody，體重69~70公斤體脂肪11點多。 為了游泳每週減少一次重訓好像沒什麼影響，我想可能是各肌群的總 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 重訓前飲食ptt - Mtlcp 的推薦與評價
... 節食＋重訓時間Tue Feb 19 15:09:59 2013 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 36.231.55.116 推SK5050 :三餐一定要正常吃想請問各位同一天重訓加有氧的話補充 ... ... <看更多>
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運動以重訓為主，有氧為輔，至少我覺得減脂過程中，已經少的可憐的肌肉量不要再掉了4. ... 我重訓跟瑜珈放同一天所以一週三天在健身房其它四天不在健身房就在家裡附近 ... ... <看更多>
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純重訓完整相關資訊- 輕鬆健身去2021年8月15日· 提供純重訓相關文章，想要了解更多重訓有氧同一天、重訓可以減脂嗎、推... 前· 資訊tw[減肥] 飲食 ... ... <看更多>
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重訓有氧同一天ptt 在 先有氧再重訓ptt 【問題】 - Ezep 的推薦與評價
先有氧再重訓ptt 【問題】. 有… 各位好我是健身新手最近再規劃重訓+有氧因為為了 ... 同一天做則大約是70kg 我本身是很容易變瘦不易增重的體質，重訓-有氧與有氧-重訓 ... ... <看更多>
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【問題】 同一天重訓+有氧的飲食方式 · [心得] 莫名其妙減重減肥成功 · [心得] 核心肌群與重訓轉自PTT · 健身者三餐都吃什麼？ ... <看更多>
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如果說妳吃的正常，熱量也正常運動是重訓或有氧或間歇，強度夠，時間也夠那就是撞牆期當妳減一公斤脂肪增加一公斤肌肉體重自然不變(但妳的代謝會提升) ... ... <看更多>
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大家好認真重訓已經六個月之前的運動循環是： 週一下半身＋核心＋背週二 ... 24 F →dreamwing11: 你突然從純重訓加了兩天有氧是想從增肌期變減脂期? ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 有氧重訓ptt Re 的推薦與評價
你說的有道理！我目前執行兩個禮拜重訓+有氧， 09/06 21:44 → jasica: 瘦的速度蠻有感的，裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後， 現在兩者同一天做則大約 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 先有氧再重訓ptt 【討論】 - Wfklee 的推薦與評價
【討論】 TRX 懸吊運動是屬於有氧運動？還重訓？ 各位好我是健身新手最近再規劃重訓+有氧因為為了減肥預計今天晚上有TRX 團課我是第一天上課所以不清楚是有氧還無氧 ... ... <看更多>
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我可以每天都去健身房， 但希望整個流程跑完（重訓+有氧）能大約兩個小時左右結束。 ... (六)Zumba、重訓; [討論] 重訓完辦事; 【問題】 同一天重訓+有氧的飲食方式 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 重訓有氧ptt - Falegnameria degasperi 的推薦與評價
3F→Tiiiiing: 間有氧兩者效益會衝突，而運動時間拉長可能會分泌過多12/19 01:50. 28F推faechai5566: 其實就把沒跑步的幾天拿來重訓比較夠吧我自己現在22樓推Selvage: 有氧 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 減脂訓練這樣安排｜重訓、低強度有氧 - YouTube 的推薦與評價
減脂期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的減脂訓練跟這種練法是完全不一樣的。 ... <看更多>
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有氧重訓 計畫c(肱肌及肱二頭肌抽出訓練法) 週一：背約12 組，重訓有氧分開練，肌肉也結實許多， 現在兩者同一天做則大約是70kg 我本身是很容易變瘦不易增重的體質， ... ... <看更多>
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因為做長時間的有氧消耗了大量的熱量使身體產生應激,減少瘦素的分泌,從而迫使你. 本身重訓年齡為一年加八個月四年前被朋友推進這坑練了一年後有事暫時耍廢了兩年後又被 ... ... <看更多>
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我的體脂過高最近爬文發現其實重訓也是很重要但有人說重訓和有氧可以同一天也有人說不能同一天,要一天重訓一天有氧我自己最近更改的運動菜單是星期一到星期六30~40分鐘 ... ... <看更多>
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37樓 推aksurfgg: 70分鐘緊湊練完上班，練到兩小時不包含有氧的話真的很狂 07/22 11:48. 38樓 → jimmy871026: 再請問一下熱身組的問題，假設我平胸完接上胸，同一 ... ... <看更多>
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無氧+有氧運動交替燃脂瘦身效果超乎想像運動分成有氧無氧鍛鍊肌肉有助減重 ... Re: [問卦] 健身仔怎麼那麼討厭有氧– 八卦也沒討厭有氧啦拎北重訓有氧都有做有氧也沒 ... ... <看更多>
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[問題] 重訓跟有氧的選擇– fitness 如果我必須有氧+重訓一起代表我運動的頻率要往上加還是可以一樣維持一個禮拜三天? 以上是我的問題如果有錯誤的觀念再請大家糾正或是 ... ... <看更多>
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【等級,小學】跑步一定是有氧、重訓一定是無氧嗎？ ... 故一般才12/19 08:54 27 F → jeffrypt : 建議無氧有氧要同一天做，無氧後六小時才做有氧，或隔天12/19 08:54 ... ... <看更多>
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2017-08-10 由泰肌星發表于健康在Ptt爬文了幾天有了一些心得健康的減肥一定要先重量訓練後有氧運動(不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 硬舉重量ptt 的推薦與評價
在Ptt爬文了幾天有了一些心得健康的減肥一定要先重量訓練後有氧運動(不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一篇”減肥新手注意事項”的第5點 ... ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 [派遣] 美商先進跑步機線上課程測試員，時薪200 - part-time 的推薦與評價
本文僅授權發表於PTT實業坊，未經同意不得轉載至其它網站，否則得視情況 ... 歡迎目前待業中或是接案工作者，平時熱愛運動(重訓或有氧運動皆可) PS. ... <看更多>
重訓有氧同一天ptt 在 先重訓先有氧ptt 的推薦與評價
一、重訓-有氧與有氧-重訓哪一種在有氧運動時的脂肪氧化率較高? ... 之所以有的時候會建議有氧與重訓別擺在同一時段甚至於同一天，主要原因如下：. 1、因為重訓會耗掉 ... ... <看更多>
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重訓 熱量ptt 「先重訓再有氧」真的是減肥鐵律嗎？. │TVBS新聞網. ... Re: [問題] 為何重量訓練跟有氧不要同一天做; [問題] 重訓跟有氧的選擇; Re: [問題] 二次有氧 ... ... <看更多>
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重訓 減脂ptt ... 當減脂成為你的第一訓練目標，建議先做重量訓練再做有氧！ ... 我重訓跟瑜珈放同一天所以一週三天在健身房其它四天不在健身房就在家裡附近學校慢跑減 ... ... <看更多>
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各位好
目前都是在萵苣重訓 但是比較少有氧
最近想要加入有氧 有些人說練前可以熱身 有些人說練完再有氧
想請問各位會建議什麼時候做有氧呢
我這的萵苣有跑步機跟滑步機 會比較建議哪一個呢 謝謝
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