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【#健身 X #重訓】重訓紀錄表～～
先說，我目前並還沒有紀錄（咦）
因為每天都會去，所以大致都記得自己上次的數據為何，但畢竟有九到十種器材，有時候還真會忘記其中一個數值。
然後就選輕鬆的那種做完( ´ ▽ ` )ﾉ（被打）
教練教的版本有依照身體適應程度調整，我記到的有這四種，隨著時間慢慢加強、加多、加快這樣。
曾經有比較簡單的紀錄，但就算斜線也會在TN直式週記中佔太大的比重，還在思考改用在Evernote還是⋯⋯(･･;)
再來查查這些器材吧！
#TN #travelersnotebook #旅人手帳 #方格002
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#記錄表格用Google試算表紀錄身體數值. 健身. 2020年11月19日07:57. 各位健友們好，小弟我用Google試算表做了一個紀錄身體狀態的表格。紀錄了1個半月覺得效果還不錯。 ... <看更多>
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重訓紀錄表 在 [閒聊] 大家有在做運動紀錄嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟的健身計劃一直難以貫策始終
有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天
體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少
雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升
體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據
感覺還是沒有達到很好的訓練成效
所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法
除了常見的心率、動作、重量、次數
大家還會記錄哪些運動數據嗎？
另外想請教大大們都用什麼app紀錄？
小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記
有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄
整合數據跟表格化又挺不便利的
若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 221.121.145.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542780654.A.1BB.html
感覺休息時間、訓練時間分開計算，還有有心率紀錄滿實在的
※ 編輯: courul (221.121.145.51), 12/02/2018 21:04:11
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