#我如何做我的年度計畫
如果你想要做年度計畫,我會建議自己一點時間思考,然後徹底地執行。
五月天的阿信曾經說過,當時非常懷疑是否要繼續搞樂團,他騎著機車經過了自強隧道,然後他告訴自己:我就思考一個隧道的時間,思考完了,就做吧。
後來,有了我們看到的五月天。
針對一年要怎麼過,你的確是需要一點時間思考,但不用思考一整年XDDD 現在是1/12,如果你真的需要思考的話,現在是2021/1/12,那我們就思考到2021/1/31吧。
最遲,讓我們2/1就開始你的計畫。
一個月、一個季度、一年都可以。無論你的計畫多久,#你都需要從第一天開始。
是不是從1/1開始從來就無所謂,我去年開始做日更,第一天是:2020/6/8。
(我為什麼記憶力這麼好,喔因為我有寫blog啊,我直接搜尋XDDD)這根本就是一個隨機開始的日期,對於結果有差嗎?沒有。
#重點不是從哪一天開始,#重點是先開始。
如果你想要訂年度計畫,跟各位分享我的年度計畫制定方法:
① 步驟一:
為你的2021年訂立一個最高的目標,我通常會說:2021,是_______的一年
這個想法是來自 #微亮計畫,我覺得主意非常好。
關鍵是,你今年最重要的事情是什麼。
我的是 #最滋潤的一年。
之前也有邀請大家讓 2021年是 #你開始了解自己的一年。
有夥伴跟我分享,2021年是 #行動的一年。
找到你的最高指導原則,#給自己的2021年一個方向。
② 步驟二:
三件為了達成這個最高的目標要做的事情
一個太少,不制定數量,我們就會無限寫,彷彿自己是超人可以做100件事情那樣XDDD
(這感覺我懂,我以前也是這樣,大家真的不孤單)
所以不要多,就三件事情!
如果你現在超過三項,如同昨天直播有人分享的那樣:他開始刪除了,因為真的會做不完。
人如果沒有成就感就會覺得沒動力,因此,千萬不要制定絕對做不到的那種計畫,你會很沮喪的XDDD
③ 步驟三:
每一個要做的事情各自列下1-3個執行項目
目標搭配執行項目。
好的執行項目包含了「#時間」與「#預計產出內容」。
什麼時間點要做什麼事情。
時間是什麼時候?
不要說每週,要說「每週三」,不要說每個月,要直接訂下一個日期,打開手機,就在手機上寫下這個日期。
產出物是什麼?
簡報?筆記?文章?一開始,最好是一個可以看得到的東西,可以的話,分享會讓你的成就感提升。
④ 步驟四:
列出時間(尤其是 #重點的時間先列下來)
這件事情,看似很小,但你相信我,你把時間列下來,你的心就安了一半。
不信的話,你自己嘗試一下XDDD(這點是昨天直播完直接有人回饋單回饋的。)
以下為我的範例:
我的2021年為 #最滋潤的一年。
三個要做的事情有:
#幫助他人搭建舞台
#紮實書籍實作
#系統化文章書寫
1-3個action plan
【幫助他人搭建舞台】
① #線下讀書會
② #日更團分團的執行計畫
【紮實書籍實作】
① #49週的線上讀書會
② #雙週華爾街日報導讀
③ #哈佛商業評論
【系統化書寫】
① #職涯
② #日更團創作者派對心得
③ #書籍實作心得
【Tips】
#每天感恩日記(在我IG @goldfishblog)
#每月回顧(會有免費的月直播)
我接下來會分不同的文章公布:
① #線下讀書會
要去各個縣市喔(喔耶!我順便去小旅行)
歡迎全台灣的讀者我們一起來舉辦讀書會,把讀書會變好玩變大XDDD
② #日更團分團的執行計畫
預計成立五個分團,我會分享去年的運營方式,今年也會舉辦第二次的日更團創作者派對、以及日更團創作者高峰會,想想就覺得好興奮。
③ #線上讀書會
這是一個為期49週的讀書會,我想要為自己好好的讀書,從感情、心靈、工作開始。
因此,彼此讀很多很多書,我想要就讀幾本就好了。
我們不急、不趕、好好實作幾本書,這幾本書都是都可以列上影響我人生前五名的書。
我不是第一次看,但是再看一次還是覺得受用無窮。
④ #每個月免費的月回顧直播
我們約定好每天寫感恩日記,每月回顧自己的計畫。
每個月,我想我們就有一個開心可以來聊天,跟你們分享我這個月做了什麼事情,也歡迎你們跟我分享。
同時也有255部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢? 今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓...
重點不是從哪一天開始 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢?
今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情,也讓兩位專家為大家解析把脈:夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」,彼此更容易相互理解,合作無間?
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求?有時卻可能是彼此關係加溫的契機;當我們能互相體諒對方的「脆弱」,才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱,不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析:品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊?在成為父親的道路上,又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力?
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事:原來,看似「指責」的話語背後,隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒,大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現?是什麼原因,讓男性「坦承脆弱」的自我表述,卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒?品皓老師說給你聽!
每天鬆一點!給爸爸的「家的心關係」練習,
練習1:讓家人更理解爸爸的需求,就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2:在有限的時間裡,如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近,互動更熱絡?
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」,關鍵就在___兩個字。
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(00:01:06)本集我能學到什麼
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 正面與負面人格特質形容詞,若關係人答不上來,給他們參考正面的。
:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2
《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人(家人、重要的其他人、親密的朋友)會如何用三個詞來形容我?
Julie的回答:有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼?
Julie的答案:好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時,哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案:遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那,收到的前三項最常見的正面反饋是什麼?
Julie的答案:有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納:Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答:過度分心,太在意別人的想法,沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物,是我現在不具備的職場能力,那會是什麼?
Julie的答案是:無盡的信心,清晰的思想,難以置信的說服力。
3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼?
Julie的回答:不公正感,認為別人認為我無能,自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率,我的主管或同事,最常提出的前三項反饋是什麼?
Julie的回答:更直接,承擔更多風險,簡單地解釋事情。
收斂歸納:阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
★過往集數關聯
:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集
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