【全民人體力學保健教室：從腰部外型解密背部筋按摩方向】
你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~
今天要跟大家解密，如果想要按摩背肌，依據不同的腰部外型，我們背部的按摩方向為何?
◎ 腰部外觀為凹陷型：這類型就像脊椎一直處於後仰狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。
◎ 腰部外觀為凸出型：這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。
你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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重 灌 電腦 卡 卡 在 [問題] 筆電重灌之後效能還是差- 看板Nethood 的推薦與評價
OS_作業系統 ： WIN7
CPU_中央處理器： Intel Core i5 2410M / 2.3GHz
RAM_記憶體 ： 4G(不知如何看DDR3或DDR2)
VGA_顯示卡 ： 獨立式ATI Radeon HD6470 / 1024MB
HDD_硬碟 ： 500G
各組件已使用時間、使用情況：
已購入三年、不過中間有一段時間沒有使用，在家比較常使用桌電
原因是桌電雖然配備比較差，但是比較穩定，不會有長時間使用就卡卡的狀況
也是因為其間找不到筆電變慢的原因所以較少使用
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問題詳述：
想請問一下各位，我這個筆電從我購入開始的第二年，速度開始變慢
跟最出場比較起來相當明顯，
當時有稍微觀察一下原因為何，綜合網路上的說法大概有幾項問題
１。沒有定時做系統重組整理 或清理系統垃圾（已使用優化大師和Ccleaner)
結果: 無效
２。開機執行的作業軟體跟背景服務太多（已全部叉掉，背景服務不會調）
結果：無效
３。安裝作業系統的Ｃ槽放太多東西（把除了瀏覽器或防毒軟體之外的程式
幾乎都安裝Ｄ槽，比如優化大師、競時通）
結果：無效
４。Ｄ槽或Ｅ槽也放太多東西，之前都維持一槽約１７０Ｇ會用到１２０Ｇ
（將音樂影片等放入外接式硬碟，維持１７０Ｇ只用到８０Ｇ）
結果：無效
５。沒有定時給筆電清風扇和加散熱膏（自己不會拆筆電，請維修站實施）
結果：無效
６。沒有定期重灌（沒有重灌光碟，但是筆電有附還原程式）
結果：略好，但是跟以前比還是慢，比如有時開瀏覽器會沒有回應）
而且以前的狀況可以跑ＬＯＬ
現在打個１０分鐘電腦絕對卡卡卡卡卡的
總結：
還原原廠設定之後，各方面有變好一點，還已經回不去從前的速度了ＱＱ
不知道是不是使用上還需要再加強什麼，所以有幾個問題
１。電腦作業槽是不是必定要定期還原？是的話大概要隔多久時間一次？
２。有沒有什麼管理小軟體的可以在電腦上作微調，增加電腦速度？
（因為看過太多小軟體，但是使用上好像都沒差，還有些用了會變慢）
３。以我的筆電來看，是不是必須要加個散熱器，速度會變快嗎？
大概是這樣，文長，請大家見諒～
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如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET
駁斥──────◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █優質論文)
在嘴砲王 相反的觀點──◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社)
應該出現 矛盾────◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇)
的元素 攻擊態度─◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版)
人身攻擊↘偏見↗ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻擊身份和能耐█幹你娘(█ 小朋友)
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