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【#好食課專欄】#運動增肌減脂怎麼吃？
運動風氣正夯，許多人都開始慢跑、重訓、騎單車或者爬山，讓身體動起來也讓生活更加精彩！而運動後如何補充好呢？就讓營養師告訴你增肌減脂的關鍵黃金比例以及永續環境的植物性蛋白質黃-豆的營養價值！快點進文章了解更多吧～～～
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前陣子和 Lingo耿汶 影像工作室 合作的婚紗作品出爐了
服裝是由 凡登男仕禮服
西裝還是合身俐落好看，感謝凡登細心地為我量身訂製，穿上後完美的修飾我身材比例！
拍攝和場地皆是 Lingo耿汶 影像工作室
IG：lingokeng
重金打造的歐式復古質感場景
彷彿置身國外！
有多年影視經驗的Lingo耿汶，也細心的親自指導動作擺拍。
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在屏東便利店的妹妹，無緣無故就被個男人挖眼睛，男子有著壯碩身材聽說是慣犯，專挑弱女子下手，聽說已是已累犯好幾次，前一陣子才拿刀要挾弱女子，因為宣稱精神有毛病所以關了幾個月又輕易的被放出來了。
你相信嗎？我是不信啦。
專挑弱女子下手，然後宣稱有精神病還在外面趴趴走。
難道家屬不知道是一顆不定時炸彈嗎。
一個女兒養到這麼大，莫名其妙乖巧的在便利商店上班，然後就遇到這種不帶口罩的躁鬱男畜牲，
我他媽的老實告訴你
這種懂得專挑弱女子下手的，就是那種他媽的心裡有毛病，在男性的領域得不到自尊，只好靠欺負女人跟更弱小小女孩，跟虐貓或虐狗耒証明自己男性能力的都是同一類。
我懷念舊時代的社會，
國中的時候跟著外面的，我們俗稱的”多歲人”混。
曾經有一次在外面遇到個流浪漢，摸小學生的屁股，然後社區裡的人就說這家伙有點空空。
這位30歲的大哥只告訴我們一句，他媽的就是把他拖來死命地打，
他給了一句，我至今都記得的警世格言，誰說兄弟都不唸書的啊？
他説：”肖乀驚歹郞”
他說：肖乀有兩種，一種叫真肖！一種叫假肖！
你就是把他拖來打，他如果是真瘋子就像狗一樣打他，他被打了一次，他下次絕不敢輕易的對小女生動手，這是畜牲的本能，狗多教幾次，都會跳火圈，坐下握手了。
那他如果是假神經病，那更要用力的打，打到他連老二都翹不起來，下次他就不會作怪了。
你們幾個少年乀，就算是幫這社會做功德了。
這句話我一直到今天都深信不疑，只要是會想要玷污女性或是調戲小女孩或是虐待動物的，我都不相信他有神經病。真有神經病，還有那個智商去挑弱者動手嗎？
還是喜歡舊時代的美好，
我還是無法適應我們的社會進步到所有人只要犯了錯拿出神經病來都有免死金牌的境界。
#點播首Linkin park/Jay-Z. Numb
#這社會還是需要一點gang
#來沈浸大叔的年少歲月
各位再度不用謝謝我，這一集香爆。
每個人身材表現全部展露無疑，通通抓去拍寫真集。
明明是交換不要的衣服，為什麼都這麼火辣。
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