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◎9/23王瑞瑤的超級美食家
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大家都知道我以前是空服員
現在是主持人，生活超忙碌！
而且我一直都是外食族，但因為我防疫小尖兵
基本上近期都是在家用餐
從以前空服員時期我就超不愛吃飛機餐
都自己準備食物上機
有時候外站長班也會帶素食料理包出門
(素食不會有海關問題)
雖著年齡增長，開始注意身體狀況
長期外食我還是會考量到怎麼吃才能健康又營養
但是我又很挑嘴，所以好吃也很重要
前陣子收到 桂冠營養研究室 的新品👉美味健力餐
本來就知道它們是以健康為出發點
但對於口味，沒試過前我還是有所保留
結果吃了以後覺得很不錯耶
我個人喜歡泰式蕈菇綠咖哩和波隆那蕃茄肉醬
口味道地搭配麵、飯都可以
如果你很注重自己的體況
或正在控制飲食與健身中
可以搭配健力餐裡可選購的韓式蕎麥花椰菜飯
它低鈉高纖是替代米飯與精緻澱粉的聖品
另外還有好幾款湯品也很好喝
那天宵夜我就熱了一包蕈菇藜麥雞湯
湯好喝、雞肉的口感很好
就像現煮的、不會乾澀
順便補充優質蛋白質
這樣的宵夜對身體也比較沒負擔
最近疫情起起伏伏，擔心身體不夠強壯
想要滋補身體的人兒
可以選擇人蔘糯米栗子湯喝下去簡直超補氣XD
還可以自己加飯煮成粥
都是真的看得到人蔘、銀杏果喔~真材實料！
而且包裝隔水加熱或微波加熱、電鍋蒸都可以
對我這種超忙碌的外食族來說真的超方便
完全變成我冰箱裡的防疫期間常備糧食
這次推出的新品增加了很多異國風味的菜色
除了韓式、泰式以外還有印度風味的咖哩喔
畢竟現在疫情不能出國
在餐桌上用舌尖去旅行也是很棒der
推薦給想要吃得健康、便利又美味營養的人們
https://bit.ly/3k6Ho1r
<本文由桂冠提供產品試用分享>
旅行回憶系列🕍特雷津(Terezin)
最喜歡特雷津紀念館群的用心，希望讓世人看過後不再用歧視與憤怒去迫害與自己不同的人。
最不喜歡的是特雷津血淋淋的歷史證據，看了真的很想哭。
特雷津集中營(Terezin)是個沒有毒氣室、沒有什麼參觀人潮的集中營
卻比達豪集中營、薩克森豪森集中營更令我難過
因為這理不是一個勞改營，而是一個完全沒有任何希望的城鎮（對，是一整個小鎮）
不是集中營是集中鎮，一個被送往死亡營奧許維辛的中繼站。
因為Terezin有太多東西可寫，又是我捷克自由行10天下來最喜歡景點，所以我當時有分成上下集來寫，每個文字都可以看得出來我當初多難過，真的很可怕，看過這些照片跟文字、圖畫、信件的人，怎麼可能會想要去傷害別人呢？我實在不是很能理解為什麼人類可以不斷的重複一樣的可怕行為，但扯遠了～～
上：https://lillian.tw/terezin_camp/
下：https://lillian.tw/terezin-ghetto/
在特雷津隔離區的小孩（15歲以下）死亡率高達97%。
博物館內擺著一張張5-10歲孩童的畫作，畫的內容跟你我小時後在幼稚園畫的沒有什麼兩樣：爸爸媽媽、粉紅色花朵、大大的藍天白雲。
但他們早就已經與爸爸媽媽隔離、他們拿著粉紅色花朵的雙手沾滿了工作的泥土與跳蚤床蟲的咬痕、他們的世界沒有藍天、沒有白雲。
特雷津隔離區也是當時納粹集中藝術家的隔離區，有大比例的畫家、詩人、作家、劇作家都被送往這個隔離區。
一部分原因是因為納粹要他們創作，並給外界「他們在隔離區內生活也可以過的很好」的假象。
隔離區的第一個區長，因為私下在每輛死亡列車的人數上少送幾個人，拯救自己人，而被懲罰全家送往奧許維辛，且目睹自己的妻兒被槍殺、再進入毒氣室。
隔離區的美術老師，因為丈夫收到了遣送通知，而自願搭上死亡列車，卻在抵達的分類被直接分到左列：洗澡列，也就是毒氣室列。再也沒有出來過。
在捷克，有一座城市叫做Lidice，這座城市被完完全全的滅絕。消失在這世界上。納粹焚燒了所有建築，殺死了所有的男人、將所有女人跟部分孩童送往集中營、將剩下的孩童送往納粹家庭接受教育。你這輩子都活在殺死你父母的人手下、吃著這些人給你的飯菜，我無法想像當他們發現這個事實後要如何繼續生活下去。
我真心認為每一個去布拉格的人都應該到Terezin看看，尤其是因為他真的相較於其他捷克景點、納粹遺跡來說比較少人知道，希望這篇文章能夠讓更多人理解去這裡參訪的重要性。
「歷史告訴了我們一切的答案，而當人們開始忘記歷史，歷史就會重複發生。」-Pavel Batel
所以給我多吃點銀杏！！（這個結論好不正經）
核桃、栗子、杏仁、胡桃到椰子，各種堅果的處理方式專家一次告訴你
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#堅果 #療癒廚房 #椰子
00:00 Intro
00:42 English Walnut 英國核桃
01:42 Black Walnut 黑核桃
02:11 Brazil Nut 巴西堅果
03:06 American Chestnut 美國栗子
04:10 Hard Shell Pecan 硬殼胡桃
05:02 Paper Shell Pecan 軟殼胡桃
05:49 Almond 杏仁
06:53 Macadamia 夏威夷果
07:18 Dwarf Chestnut 矮栗子
07:56 Hazelnut 榛果
08:37 Acorn 橡果
09:55 Peanut 花生
10:44 Kola Nut 可樂果
11:19 Soft Shell Almond 軟殼杏仁
11:47 Pili Nut 霹靂果
12:24 Gingko Nut 銀杏果
13:10 California Pistachio 加州開心果
14:04 Turkish Pistachio 土耳其開心果
14:41 Pine Nut 松子
15:51 Young Coconut 青椰子
17:29 Mature Coconut 熟椰子
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藝人來賓：高伊玲、蔡逸帆、風田
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天涼了樹葉黃了秋天到了，就是想出遊？出國怎麼玩最好玩？照他們說的做就對啦！秋天想賞楓？絕對不能錯過它！阿龍超推維多利亞城的公園，楓葉就有如他們的國旗一樣又紅又大？！蔡逸帆激推日本必去青森縣，蘋果季好玩好吃還有得泡？！馬丁介紹瑞典獨有、世界上最古老的樹木，為何和罵人的髒話有關？！秋天去韓國千萬要小心腳下！不小心踩到這個東西，臭到你媽都不想認你？！烏克蘭30%都是大自然，進入森林要特別小心牠？就連蔡博文屁股都慘遭襲擊而遭殃？！更多到各國秋天必玩、必吃的景點和美食，各國代表還提醒了哪些一定要注意的事情呢？！精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
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