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本週日規劃好要做什麼了嗎？
Shian教練的線上教練課再次開班，歡迎一起來運動～
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Shian教練簡介
#證照：
。美國運動委員會私人教練證ACE-CPT
。體育署國民體適能指導員
。台灣保健協會壺鈴教練證
。中華民國健身協會c級健身教練
#專長：
。體適能訓練
。銀髮族體適能訓練
#經歷：
。運動i 臺灣計畫體適能講師
。樂齡健身房講師
。社區據點講師
。社區據點講師
你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
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#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
中秋連假你們都在做什麼呢🥮？在這快樂的四天連續假期，許多人也毫不鬆懈地努力訓練～今天想與你分享這位60歲的莊阿姨，她因為脊椎曾壓迫性骨折，而意識到健康的重要性，便來練健康訓練。
哈利教練說，阿姨剛來到練健康時，也是從徒手深蹲開始慢慢練，練到現在也有6公斤了哦！（阿姨那時候還說，哎呀她做太輕了，但有持續進步就已經很棒了！！）
我們也希望能藉由阿姨的影片，提供你或你的家人一個運動的契機，運動不嫌早也不嫌晚，只要下定決心，隨時都能開始！
讓我們一起，越練，越健康～～
練健康祝大家中秋佳節愉快☺️
#健康是練出來的 #肌力訓練 #銀髮族訓練 #深蹲 #健身 #健康 #中秋節快樂
00:00
13:45 總複習看這裡
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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【SBD孕力講堂 ep.6】🔥
禾馨婦產科 烏恩慈 烏烏醫師👩🏻⚕️ 哇哇教練🏋🏻♀️又回來啦～
繼上集的精彩訪談後，下集又有更多讓人期待的內容要跟大家分享！
📗本集精彩重點：
➤哇哇教練的孕期運動精彩分享
➤懷孕期間需要降低訓練強度嗎？
➤懷孕期間需要特別注意的訓練動作？
➤各種很扯的診間迷思
➤托腹帶的使用要點
➤孕婦與銀髮族的相似之處？
➤孕婦健身-意料之外的好處？
➤最推薦孕媽咪與女生的運動？
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一位熱愛運動的烏烏醫師，除了專業的婦產科主治醫師背景，也持續地鑽研運動科學，與推廣孕婦運動與訓練，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
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