關於 鋼之鍊金術師等價交換 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近除了看書也在看鋼之鍊金術師 。

#周予寧 #那個字太殘忍我不敢說 三采文化Suncolor #鋼之鍊金術師 #等價交換

🎊版娘在開箱空運商品，老闆在拍照戰利品～跟朋友們分享一下這次的新收藏💕是～愛德華跟阿爾啊！
不瞞大家說，老闆從小就是個漫畫宅😆而鋼鍊就是老闆心目中永遠的神作（跪拜）！這次剛好遇到期間限定店，當然要買個紀念品回家收藏😍
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最近重看《鋼之鍊金術師》，等價交換這個詞真是太妙太有用了。

套用在運動上，等價交換這個概念，幾乎說明了一切。

體態要用什麼來換？

常態性的正確運動與均衡飲食。

有沒有速成法？

有，但通常伴隨著大筆金額跟術後風險。

目前為止，只有醫美（抽脂、拉皮、填補）減肥，才是真正「隨心所欲」瘦哪不瘦哪。但很有可能妳剛好抽到壞牌，一次抽脂直接讓妳上天堂。

常態性的正確運動並不是最好的減肥牌，因為磨人。妳體態、肌力離標準值越遠，妳從運動中得到的體態改善就越少。

妳要不要做？

我知道，很多人不想要（哈哈）。

大家太喜歡速且有效的事——而且發漏的，也都是已然成功的實例。只是，誰看得到實例底下的努力？

我一週練6天，飲食均衡，睡眠充足——日積月累，才得有現在一點小小成就。也受制於基因，目前能夠誇耀的也只有區區屁股跟平坦的腹部。

想跟我一樣，少說也要先達到我的訓練量與飲食方式——我說的訓練量，是扛在肩上，抓在手上的重量與次數。

40歲女人肌肉成長、力量提升、恢復速度早不若30歲以下美眉，唯一可以拿來「等價交換」的，只有一個字：「勤」。

學生會抱怨：「教練我都練那麼多為什麼效果都沒妳好？」

嗯，大家在抱怨時，要不要回頭去看看我放在蹲舉架上的重量，與，我平常示範動作時的穩定度？

妳們覺得，那重量與穩定度是用雞腿換來的嗎？

去抓出自己可以多做一點的事——想速成，請拿錢給醫美醫生（跟準備跟術後恢復搏鬥）。想認識自己身體與挑戰自己，來找我。

不想花錢又不肯花時間，那麼，就不吃不喝像病人一樣躺在床上吧。

病人最瘦。

只是躺久了，妳可能也沒了站直的力氣。

這就是妳追求的瘦？

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