＃如何有效駕馭工作壓力
工作壓力大到每天都失眠？鬧鐘明明還有3、4個小時才響起，但總是輾轉反側，怎麼也睡不著嗎？
睡前五步驟，讓你一覺好眠到天亮！
鐘明明 在 Cheers：快樂工作人 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過105萬的網紅鍾明軒，也在其Youtube影片中提到，一早起床，看了手機，已意識到遲到這件事了！ 心想昨晚鬧鐘明明就有設定好，怎麼還會遲到。 打開鬧鐘，心裡頭默默一股涼意湧上來。 今天早上，我被我室友的開門聲嚇到，立馬驚醒打開手機看時間！ 因為平常室友會開門的時間不會是7點！！也就是不會那麼早！ 打開手機看，完蛋..已經9點了，我好奇的打開鬧鐘， 原...
鐘明明 在 三寶媽Claire育兒札記 Facebook 的最讚貼文
今天怎麼就耐不出情緒對小孩發飆了呢⋯
（懊悔的媽媽呀⋯🤦🏻♀️
晚餐後兩兄妹因為玩switch的時間喬不攏
兩個人都覺得對方比自己多玩了幾分鐘
（明明就是一樣的🤷🏻♀️
然後就一個扁嘴、一個眼眶泛淚
這時，媽媽已覺得好吵😮💨
就順口說了一句：「好啦 晚一點再給你們玩啦」
拖呀拖，已經21:30 要準備睡覺了
結果這兩個小孩說了一句：
「媽媽妳不是說晚一點再給我們玩嗎？」
不知道為什麼我突然理智線斷掉，激動地說：
「你們為什麼整天只想著玩啊」
「為什麼不想想家事這麼多，需不需要幫忙啊？」
「為什麼你們就只會玩？」
最後烙下一句：
「要玩自己去玩啦！我不想管了！」
一直到剛剛，我還在想為什麼我這麼生氣？
或許是我把自己當成一個「受害者角色」，覺得
「什麼都是我在做」
「什麼都找我」
「為什麼都是我？」
我知道自己其實是關心、擔心孩子太晚睡
又覺得自己已經答應他們 卻沒做到
加上暑假第一個平日 真 的 很 忙
在沒有幫手 沒人講講話 什麼都要自己來的情況下
最後就在臨界點爆發了🤯
壞情緒不是不好 只是需要練習去轉化它
其實仔細想想～～～
小孩真的就是只會玩啊 當然腦袋也只想著玩
我是不是給自己壓力太大，所以才會失控
想一想有什麼改善方法🤔
啊～～～💡 我不是一個人啊！
可以把家事分擔一些給爸爸做 不要自己攏總包
還有～～家事還沒做完沒關係，慢慢來不著急
一天的時間那麼長，試著放慢自己的步伐
只不過～現在有點懊悔的我
明天一定要好好地跟兩兄妹解釋
為什麼媽媽這麼生氣
也要請他們體諒媽媽的辛勞
我已經想好對策了，會努力不再做出懊悔的事
當然這也需要爸爸的幫忙⋯ 呵呵⋯
寫到這邊 再想到神隊友做家事的身影
突然覺得放鬆許多⋯⋯😌😌
來個總結～
每個人都會產生負面情緒
覺察➡️冷靜➡️轉念➡️反思➡️後續作法
這是我緩和情緒的小撇步✨ 分享給大家❤️
#喜歡我的貼文歡迎按讚留言給我喲
鐘明明 在 Cheers：快樂工作人 Facebook 的最讚貼文
【「焦慮感」讓你失眠？請快速嘗試這５個方法】
下班後依然感到壓力，讓你常常焦慮到睡不著？或是鬧鐘明明還有３、４個小時才響，但是卻輾轉難眠，怎麼也無法繼續睡下去。
調查發現，６６％的上班族都因為壓力導致失眠，但其實讓你一夜好眠是有方法的，你在睡覺前可以做這些事...
鐘明明 在 鍾明軒 Youtube 的精選貼文
一早起床，看了手機，已意識到遲到這件事了！
心想昨晚鬧鐘明明就有設定好，怎麼還會遲到。
打開鬧鐘，心裡頭默默一股涼意湧上來。
今天早上，我被我室友的開門聲嚇到，立馬驚醒打開手機看時間！
因為平常室友會開門的時間不會是7點！！也就是不會那麼早！
打開手機看，完蛋..已經9點了，我好奇的打開鬧鐘，
原來...昨晚我是設定到下午的7點起床，不是早上的7點，
當下我馬上一個想法出來，就是不要去上課了，管他的！
更何況我沒有那麼喜歡上課這種東西！
因為對我來說，比起上課，過生活也挺重要的。
ps：我最近好愛吃泡麵 ， 有人有推薦好吃的泡麵的嗎？
先說美人我不能吃辣、牛、海鮮、牛奶類等東西😅
鐘明明 在 李建昌 Youtube 的最佳解答
柯P說內湖塞車沒救了，整個市政府就放爛內湖？再不質詢整個市政府都麻痺了！
我住在內湖幾十年，每天開車從內湖到市議會，以往這段路半個小時就能到。前兩個禮拜，我從大湖公園開車趕來議會要到環南市場考察，9點出發走民權東路過來，一路延伸到堤頂大道、麥帥二橋下基隆路，這樣一條線過來我總共開了45分鐘！明明是嚴重塞車，現場卻沒有半個交通指揮的人力！
過去我曾質詢內湖交通的問題，每天上下班時間幾乎是從三重一路塞到我們堤頂舊宗路的匝道來，柯P是否覺得這些車輛不是台北市的，沒有選票，就不用處理？我要提醒柯P、提醒整個市府團隊，塞在路上的不只有上班通勤的人，還有在地的內湖鄉親。
局長有把塞車問題當一回事嗎？柯P有把它當一回事嗎？
陳水扁市長時代重視交通，我們曾搭直升機從上空看台北市塞車的狀況，相關局處對於台北市的交通都有概念。現在的交通局長長和當時的交通大隊都一起上去看了，但現在交通局大隊長卻完全沒有概念！
現在，交通局都有在做車流監測，那就各塞車路段和時間清查清楚！
交通指揮不是固定時間交差了事，時間到了拍拍屁股走人。民權東路尖峰時段每次都卡在堤頂大道、麥帥二橋。幾乎在麥帥一橋、二橋的匯流處至基隆路的砸道每次都至少塞20分鐘，除了上下班時間，不曾看到任何人在那邊指揮，任由車流交錯穿梭，混亂的車流只會讓塞車狀況更惡劣！
我要求柯P、要求市府團隊，會塞車的時間、地點就是要有人指揮！車子不要任意穿梭，車流就會順暢。
鐘明明 在 平民小雞 Youtube 的精選貼文
手機放大可以直式觀看影片！
覺得已卡關
iOS下載
https://itunes.apple.com/tw/app/青鬼2/id1178880179?l=zh&mt=8
Android下載
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.uuum.blueman&hl=zh_TW
鐘明明 在 小鐘ptt 的推薦與評價
Let op de goedkoopste hoer 47歲小鐘當時和茵芙交往半年，據悉因他「想 ... 分手後女方沒多久都結婚去了故有倒數最後一個男朋友稱號小鐘明明外表也有 ... ... <看更多>
鐘明明 在 鐘棋煜(渡) - 四十集劇情「明明四十集的劇情 - YouTube 的推薦與評價
一個為聲音、為音樂，而存在的頻道。願音樂陪伴、安慰、鼓勵、支持、治療你的心靈和不失眠！ #四十集劇情#鐘棋煜#渡#钟棋煜#渡#四十集 ... ... <看更多>
鐘明明 在 鍾明明的個人檔案 - Facebook 的推薦與評價
查看名為鍾明明的用戶個人檔案。加入Facebook，與鍾明明及其他你可能認識的朋友聯絡。Facebook 讓人們盡情分享，將這個世界變得更開闊、聯繫更緊密。 ... <看更多>