🍎An apple a day keeps the doctor away
蘋果含有的蘋果多酚是很好的抗氧化成分，還有清除體內自由基的效果，最營養的部分據說在皮和肉之間，所以連皮一起吃是最好的～
但我們通常都會在食用前把含有蠟的皮除掉，幾乎把大部分的維他命都削掉了！！其實很可惜呀～～來自日本的青森蘋果每一顆都素顏不上蠟，就因為沒有額外替蘋果們上妝，所以可以很放心的連皮一起吃，把蘋果珍貴的養分全部保留住！
長期吃蘋果，養足了蘋果般紅潤的好氣色，自備蘋果光~就算素顏也超自信！
據說日本青森蘋果的代言人-渡邊直美，每天都吃一顆青森蘋果(筆記)，難怪她的氣色看起來總是很好☆☆皮膚閃閃發亮的
我也初嘗試最近日本很流行的橫切法，把蘋果變成像餅乾一樣一片一片的，讓吃蘋果的同時改變果肉與果皮的比例，不會因為皮淡抹了蘋果的美味，也更容易入口（日本人也太細膩了😆）
青森蘋果大大顛覆我對青蘋果偏酸的印象，編譯了屬於他們獨特的味覺，口感清甜多汁，不管是綠色的王林、或是紅色的富士蘋果，一入口即刻感受到不可思議的甜，各有各的美好滋味，果然名不虛傳，這才是值得拿來送禮的蘋果阿！
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#日本青森蘋果 #QQ蘋果臉 #女神變美聖品
長期吃蘋果 在 [心得] 吃水果有用嗎? 一個月心得- 看板BeautySalon 的推薦與評價
當年齡邁向一個關卡以後，
開始思考為什麼這麼多年來困擾我的問題，到現在還是一直困擾我，
其中也包含我的膚況－皮膚乾燥，膚色不均&偏黃，粉刺多，斑點多。
過去嘗試許多保養品，皮膚都沒有很大的進步，芳療產品改善程度也有限，
於是檢討自己的生活習慣和保養方式，打算採取跟以前不同的作法。
根據研究，20天就可以養成一個新習慣，養成習慣又比依靠自制力簡單，
所以決定這個月首先從吃水果開始。
我以往的習慣是剛好想吃水果才吃，或者家人把已經切好的水果拿給我我才會吃，
再加上我盡量避免冰冷食物，所以如果不是刻意為之的話，根本很少攝取水果，
(不是公主，是懶惰)，回想起來，才驚覺自己吃水果的頻率很低，可能一週1~2次。
這個月的目標設定在每天吃水果，
沒有硬性規定自己要吃維他命C含量高的水果，或是一定要吃足幾公克，
但至少要吃一份 (大概是一顆蘋果左右)。
從9/11起，一開始是吃一顆奇異果，第二天也是一顆奇異果，
第三天一顆葡萄柚，第四天一顆芭樂，
後來慢慢增加，如果只吃奇異果(因為個頭比較小)，會再多加一點(譬如香蕉or葡萄柚)，
後來也慢慢習慣了，如果肚子容量許就盡量多吃(但不會讓自己撐)，
昨天吃了半串葡萄、4瓣左右的柚子、一顆奇異果、一根香蕉，
今天吃了一顆奇異果、一顆蘋果、1/3芭樂，
前幾天因為身體不舒服只吃了一顆葡萄柚還覺得不太習慣(有點不安心XD)
這樣持續一個月後我的皮膚其實沒什麼變化XD
哈!看到這邊會不會覺得這篇在搞什麼，講了老半天居然沒什麼結果。
最想改善的便秘和粉刺，仍舊頑強，皮膚還是偏乾，
之前看版友分享每天一顆奇異果一個禮拜就變白，我沒有，
但的確是有些變化可以跟大家分享，
手臂、手背、腳掌是原本被太陽曬黑的部份，
以往都要入冬一陣子才會漸漸白回來，吃了一個月水果後非常明顯地變白了，
大小腿的部份因為本來就白，不覺得有變化。
臉是我全身上下最黑的部份，應該沒有變白(就算有也只有一點點)，
(備註: 我的臉除了比較黑以外可能還有氣色不好的暗沉..因為運動完時膚色是白的)
肌膚"似乎"變得比較滑、比較柔軟，
但這個部份不確定是不是心理作用，因為整體看起來沒有明顯變化。
大致上是這樣，真實、不花俏的結果，給大家參考。
就算皮膚沒有像期望般變好，我還是會持續，至少對健康有幫助，
而且我目前才吃一個月喔~相信會越來越好的，
之後有機會再跟大家分享 (如果不懶惰的話XD)
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而且水果比較好吃 哈哈
偶而變換水果種類比較不會吃膩
※ 編輯: qi3qi3 (111.242.39.121), 10/09/2014 21:56:18
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