【媽咪敲碗團 🎉iLO兒童濾藍光眼鏡-現貨】
#抱歉晚了一天開團
#我還是要打起精神工作
7月初分享了 AENI 的新品 #iLO兒童濾藍光眼鏡 與我家借物小人的故事後,媽咪們傳來許多私訊詢問有現貨的時間(因為當時官網都是完售狀態啊!),以及是否會開團,而我也決定安排這次現貨團。
不好意思,因為家中毛孩子重病與變成天使的緣故,我的心情一時無法調適,導致開團時間延誤,而我告訴自己一定要打起精神來!
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6月第二週,收到iLO兒童濾藍光眼鏡,大小適中、版型復古時尚,我常常被豔寶戴著這副眼鏡的側臉迷倒,尤其喜歡看她小小的鼻頭露在鏡架外。
我極少讓艷寶使用3C,但是網課與線上教學在後疫情時代成為趨勢,所以維護艷寶的視力,變成和維護艷寶牙齒一樣重要的事情!
就我個人經驗,幫幼兒選藍光眼鏡一定要適合臉型,不會滑動,而iLO眼鏡總是安安靜靜地陪著艷寶上網課,因為輕穩所以艷寶戴得住,讓我不用擔心長時間的藍光接觸。
但是,我還是認為濾藍光眼鏡是輔助,最重要的是讓孩子的眼睛適度休息,不要長時間看著螢幕喔!
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【為什麼要濾藍光?藍光真的不好嗎?】
藍光本來就是自然光的一部分,對人體的刺激是有相當幫助的,適量的藍光能夠讓人精神振奮,透過藍光,雙眼所見的世界變得更明亮、鮮艷,也讓人的心情變得愉悅。
如果藍光沒壞處,那為什麼要濾藍光呢?因為我們常用的手機、電腦等螢幕,發光的單體主要都是靠藍光 LED 驅動,於是眼睛看著螢幕的時候,所看到的三原色並不是紅、綠、藍,而是紅、綠、超級藍。
螢幕的超級藍本來也不個大問題,問題在於孩子每天盯著螢幕的時間可能是好幾個小時,這就是我們需要抗藍光的原因了。
因為長期長時間看3C,藍光可能造成眼睛疲勞、乾澀、頭痛等問題,反而影響孩子的學習。
但是,要注意濾藍光的比例不能過高,一旦濾掉太多藍光,反而會導致光線不夠,眼睛需要更大力氣對焦,反而造成視力受損。
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【iLO兒童濾藍光眼鏡-不可不知的優點】
✅濾藍光39%,符合不過度濾藍規則。
✅復古版型極佳,兩款年齡分級可選:
➡ 4~7歲、7~12歲(建議依照臉型大小選擇)
✅選用PEBAX材質,輕量化且柔韌,久戴不壓迫。
✅鏡片不易反射,抗紫外線UV400。
✅多層鍍膜,鏡面不易刮傷。
✅100%台灣製造,通過SGS的品質保證。
✅眼鏡包材質為3mm氈毛布,好收納好攜帶好質感。
🛒下單連結:https://lihi1.com/K5vcd
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🎉原價1080元,團購優惠價920元
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅6YingWei快樂姊,也在其Youtube影片中提到,☆ 今日影片介紹 ☆ 容易情緒失控,其實與你的大腦有關。 當我們受到外在刺激的時候, 在主導理智、邏輯思考的前額葉發揮功用之前, 掌控情緒的杏仁核,就已經搶先一步發出警訊, 將訊號傳送到掌管記憶的海馬迴, 接著,就會勾起你以前不愉快的回憶與經驗, 開始血壓升高、心跳加快。 進入「戰鬥或逃跑」狀態...
長期看手機的壞處 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最讚貼文
《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間,放鬆一下!
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎?
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法!
這個方法隨時隨地都能做!
最好也是想到時就做一下,馬上能緩解焦慮!
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單:
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好,重量不重質!✏️
例如:我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如:我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點,因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事(or嗜好)
2.我喜歡的東西(食物or物品)
3.我喜歡的人物(真實or虛擬都可)
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點(10項以內)
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如:我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
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『心靈重開機』這本書的重點跟精華!
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考:
停下手邊的事,抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境,從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事,滑手機╳
(※註:低頭在大腦的結構上,會觸進內在對話,讓你想更多。)
這個步驟很重要,把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考:
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感,打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣:
用換句話說的方式,建立自信心
拿出優缺點清單,以下面的句子大聲唸出:
「我很(缺點)。不對!我只是(優點)!」
EX:「我很懦弱。不對!我只是很溫柔!」
唸到”不對”時,更能大聲地站起來。
作者建議,不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人,通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐,但這樣就本末倒置了!
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來!
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最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以,就會在意這件事!
負面思考不是壞事,能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考,就會養成"凡事都以壞處想的習慣"
當你能接受自己正處在低潮的時候,
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好/必須樂觀一點。」
→會讓人產生"為了樂觀起來,我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉,你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸,且配合「心靈重開機」
EX:今天最開心的事是甚麼呢?
可以每天都這樣問自己,累積小快樂、小幸福感!
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢,也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀,還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因,不如思考現在該怎麼辦!』-心理學家Stephen Giligan
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📍心得:
這本書是2021五月出版的,算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事,常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法,越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書,是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用,且簡單好上手!
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法!
※小提醒:如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變,應該由「你」來踏出地一步!
試試看這個方法,簡單、低成本,又能建立信心!
最後,希望我們都能戰勝自己的心魔。
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參考資料:
作者:#川本義巳
出版: #日月文化 #大好書屋
書本: 《一天3分鐘,擺脫憂鬱!10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安。》
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#勵志小語 #憂鬱 #閱讀
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#positiveenergyplus
#우울증 #불안
長期看手機的壞處 在 張忘形 Facebook 的最佳解答
【 0721 Zoom直播對談】
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今天非常開心,晚上八點要跟孫治華老師在zoom裡面對談。但我今天不是主角,我只是個主持人。
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但我要說的是,在我還對講師懵懂時,老師在他的課程和私下談話,給我很多啟發的幾句話。
⠀⠀⠀
▍第一句話是:等待無法被管理
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我的個性一直都覺得反正時機到了就能做了,所以我就等到案子來,等到自己的實力夠了,等到大家找到共識,等到大家認識我,等待緣分XDDD。
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然而在老師的課堂上聽到這句話之後,我發現我很習慣把所有的一切掌控權交給別人。這是我一直以來的性格,老實說現在也還是這樣。當然,好處就是我常常走與世無爭路線,壞處就是非常被動。
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但當我能明白自己有這樣的性格後,我就開始想辦法逼迫自己XDD。所以現在就會努力的做很多挑戰跟嘗試,試著讓別人來逼我,於是我就會完成事情。這聽起來有點廢,但這真的是我後來找到最好的方法。
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▍第二句話是,問題就是事件的意義
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當時記得是跟洪震宇老師專訪治華老師,在聊天的過程中老師說了問題就是事件本身的意義。
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以我來說,其實我會很害怕出現問題。所以當問題出現時,我就會有沮喪感。但反而治華老師覺得出現問題,就代表我們找到了新的方向,甚至可以說是商機
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舉例來說,假設在課堂中很多同學都對某個主題提問,但這個主題我沒有特別獎到。我可能會覺得是不是我教的不好。但其實這個問題可能代表我說不定可以研發一堂課,專門講這個主題。
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同樣的道理,當我們發現自己的人生有別人給自己回饋的時候,不用急著生氣。反而可以思考怎麼樣從問題裡找到讓自己更進步的方法。甚至我發現很多講師之所以可以教的內容,都是他們從生活或職場中,長期整理問題的結果。
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▍最後一句是:講師的進步,就是能夠把目光從自己身上,真誠的移到學員身上
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過去我一直都是擔心,自己會不會表現不好。但與其擔心自己表現好不好,不如去思考同學有沒有收穫。
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所以過去我會一直思考怎麼樣講一些耿,怎麼讓場面變熱。但後來我就開始想,這真的是學員要的嗎?老師講一堆也許可以證明老師很厲害,不過同學如果沒有進步,那麼這樣還算是好老師嗎?
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同樣的道理可以有很多轉移,例如很多人問我位什麼他寫文案這麼認真,卻沒有人要看。我就會反問說,你寫這個是給自己看爽的,還是真的能解決消費者的問題呢?
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只要我們把目光移向我們需要服務的對象,那麼一切就會變得不同
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因此我對治華老師的印象是這樣的,他總能從問題中找到核心,並且從核心中找到解法。雖然他說可以跟我一起講講幹話就好,但其實我真心覺得如果大家在職場中有些問題,或是對於想要吸收一些人生經驗,都一定可以從老師身上挖到寶。
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最後要說,這場直播由大大學院贊助,有參與提問者,他們會從中抽取一位,免費送你一堂大大課程,趕快把你的問題準備好,幸運兒說不定就是你。
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另外就算沒有抽到獎,在直播的時候也會公布只有今天24小時限定的好康折扣碼,讓你上課省更多。
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如果晚上有空,我們就一起來參加吧~
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▍直播資訊
①導演:孫治華 / 編劇:孫治華 / 演員:孫治華
②專訪員:張忘形
③播出時間:7/21(三)20:00~21:00
④播出地點:線上zoom直播:https://bit.ly/3rkkCp3
會議 ID:968 3415 2245
密碼:923520
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(本次直播限定當下即時觀看,錯過就無法再回看、也無法加入囉!使用手機觀看的你,記得先下載好Zoom)
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長期看手機的壞處 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的精選貼文
☆ 今日影片介紹 ☆
容易情緒失控,其實與你的大腦有關。
當我們受到外在刺激的時候,
在主導理智、邏輯思考的前額葉發揮功用之前,
掌控情緒的杏仁核,就已經搶先一步發出警訊,
將訊號傳送到掌管記憶的海馬迴,
接著,就會勾起你以前不愉快的回憶與經驗,
開始血壓升高、心跳加快。
進入「戰鬥或逃跑」狀態。
這是大腦中原始的自我保護機制。
可以在威脅發生時,救我們一命。
例如:面對朝你衝過來的長毛象。
問題來了,
當杏仁核過度活躍的時候,
就會對人際關係帶來傷害和負面影響。
例如:
今天有一位「看起來」不好相處的客戶朝你走過來,
杏仁核會馬上想起過去不愉快的回憶與經驗。
雖然,過去的事情,你有點忘記了,
但是,大腦早已經編碼成一串敏感的神經元。
客戶的幾樣特質,讓這串神經元又活躍起來,
杏仁核會快速發出危險訊號,讓你產生莫名的暴怒、敵意。
杏仁核是很原始的區域,
他是一觸即發、不經思考的。
他不知道你是在面對長毛象,
還是,你的手機故障
還是,你的老闆要找你
還是,你的另一半約會遲到
還是,你的公婆站在你家門口
還是,你的小孩在大哭
還是,你正要進行高空跳傘
在不斷惡性循環下,
會讓人陷入容易情緒失控、長期焦慮不安當中。
科學證據指出,
我們能透過鍛鍊大腦,調節像杏仁核如此原始、又重要的區域。
麻州綜合醫院與哈佛大學,針對不同領域的人進行研究,
邀請研究對象進行鍛鍊大腦訓練,
最後透過功能性磁振造影(fMRI)對腦部進行掃描,
研究發現,參與者們的杏仁核活躍程度降低了。
神經科學家,邀請接受過鍛鍊大腦訓練的人,進行科學實驗。
過程中,向研究對象進行各種情緒刺激,例如:怒吼、聽負面的聲音。
結果發現,參與者在接受到外界刺激時,他們的杏仁核比一般人來得較不活躍。
同時研究指出,當人們鍛鍊大腦的時數越來越多時,杏仁核的活動量就會越低。
想要改變容易情緒失控的自己
就去調節大腦中的杏仁核吧!
☆ 今日名人 ☆
尼采(知名哲學家):
「壞脾氣的消失,可以準確地反映智慧的增長。」
= = = = = = = = = = = = = = =
☆ 關於 6YingWei ☆
噹啷!Hi!我是 6YingWei。
很開心,有機會認識你。=D
小時候沒有什麼優秀表現的我,對比大我兩歲,會跳芭蕾舞、彈鋼琴、牆上掛滿各種獎狀、在學校擁有好人緣的表姊,我常常覺得很自卑。
我總是渴望著:「好想和表姊一樣,擁有良好人際關係。」
過去的我,不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此,在人際關係上,經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人,經常和爸媽說不到幾句話,就發生衝突。
在愛情中,常和對方因情緒發生爭吵、傷害了彼此。
在職場中,錯誤的溝通技巧,使我被誤解不好相處。
面對自己,情緒常用否定的方式,使我失去自信心。
處在痛苦、難過中的我,決定脫離充滿人際衝突的生活。
開始到處尋找改善人際關係的方法。
我閱讀了幾十本關於人際關係、溝通和社交技巧的書、花了許多錢參加講座與課程,也還是沒有辦法改善人際關係。
當我覺得,建立良好人際關係是需要天分、
當我正準備放棄改善人際關係時。
我遇見了腦科學。
我開始了解到,原來:
【人際關係、溝通與情緒管理技巧,和大腦密不可分。】
在腦科學幫助下,成功改變了我的人生。
掌握人際關係、溝通與情緒管理技巧後,
我成為快樂、有自信的人。
找回快樂人生的同時,我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
拍影片,正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
分享和腦科學、人際關係、情緒管理有關的知識影片:
希望透過這些知識分享,能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
最後報告指出:
「感到孤獨的人們,大腦功能退化較快,壽命也較短。
擁有良好人際關係的人,活得更快樂也更健康。」
換句話說,人際關係不好,會容易讓人感到不快樂,並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實:不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險,為健康帶來傷害。
擁有良好的人際關係,不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係,更能直接為健康帶來良好的影響。
祝福你,也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
☆ 關於腦科學 ☆
人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤,
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性,卻很少了解大腦。
拜先進的科技之賜,
近幾年,腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗,
一窺看起來不起眼,
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
多明白大腦的運作機制和特質,是沒有壞處的。
當我們更理解大腦,就越能清楚知道:
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」。
並且,幫助我們更了解他人。」
如果你對大腦感興趣,
歡迎和我一起透過腦科學,
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦,是怎麼一步步塑造我們的個性,以及人生。
☆ 寫信給 6YingWei ☆
謝謝你的閱讀。
如果有任何想發問或想分享的故事,歡迎隨時來信。=D
6yingweitv@gmail.com
(不過睡覺的時候,我可能無法夢遊起來閱讀你的信,哈哈。)
對了!
都還沒向你解釋,
為什麼,在影片中我要稱呼你為【跳躍高手】。
其實以前我無法想像,自己能成為樂觀充滿快樂的人。
正因為曾走過低潮的人生,加上現在找到嶄新的自己。
所以我深深地相信著:
【我的人生充滿無限可能,你也是一樣。】
我和你,都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以,我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
祝你有歡樂的每一天。Yeah!
☆ 聯絡 6YingWei ☆
・facebook :@6yingwei
・Instagram:@6yingwei
・e-mail:6yingweitv@gmail.com
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