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機械戰士震盪球鞋宇宙！Nike Dunk High x 鋼彈黑白配色衝鋒出擊！🤖️

本月最備受期待的 Nike x 鋼彈 GUNDAM 終於問世！這部自 1979 年開啟的經典科幻動漫與 Nike 的淵源，最早可以追溯到 2004 年的 SHOX 與 AIR UPTEMPO 聯名系列。今回與時下最紅的 Dunk 系列展開合作，將鋼彈外型的機械細節融入到鞋身，Swoosh 勾勾更可以替換成魔鬼氈細節，搭配後跟彰顯型號的徽章圖紋。展現未來霸氣感，遨遊球鞋宇宙！詳情敬請鎖定 AREA 02 平台，不錯過任何燒貨資訊 💨💨💨

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小豆很幸運，班上同學有幾個也是幼稚園的同班同學，讓他能更快的適應新環境。
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回家的路上，跟我們說小許在招攬幼稚園的原班人馬加入他創的汪汪隊，小豆加入就有三個人，將會是班上最大的在野勢力。
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小豆說，他很高興小許邀請他，即便他不怎麼喜歡汪汪隊這個名字。
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我也覺得汪汪隊這個幫派名還有優化空間，但坦白說，這時期取的名字很可能已經是男孩幫派的巔峰了。
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男生們往往會根據自身生活經歷以及文化水平上限，不斷地成立男子團體，一邊想像著小豆長大的過程，我彷彿可以預期他們的幫派演化。
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小一：汪汪隊，入會資格是穿藍色鞋子。
小二小三：閃電霹靂車隊，入會需喊閃電霹靂車口號。
小四：終極鬼殺隊，需自備日輪刀，可於電商購買。
小五：台北六匹狼，狼若回頭不是報恩就是報仇，嗷嗚。
小六：準備國中升學，六匹狼有五匹被抓去讀書，強迫解散。
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(畢業，假設就讀復興國中)⠀⠀⠀
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國一：復興七煞，瘋起來連自己都怕。
國二國三：課業繁重大家都在狂讀書，努力學習後學業成就非凡，成為復興七賢。
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(畢業，後面不再有中二團名)
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高一高二高三：青春期，為了吸引異性眼球，自我設定目標為高仿防彈少年團。
大學與剛出社會：體會到生活的困難，暫時無心男團⠀⠀⠀⠀⠀
出社會十年後：房貸少年團。
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所以，我特別支持小豆加入汪汪隊，起碼在這一長串看下來，汪汪隊不論形象還是討喜程度，都是數一數二的了。
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#鶴立雞群又耀眼的汪汪隊
#後面的實在是不願意多想

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#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅

➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
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➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。

7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。

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DEAR 寶貝們

看到最後有受驚嗎😆先來報告我的胸圍34 腰圍30 臀圍36.5
這是我剛吃完午餐時量的，所以腰圍平常應該更小一些些（MAYBE)
我在後製時發現蠻多WEAR TO EAT的單品😂真的不是合作或是故意的，因為他們有配送公關品，加上他們家的風格很簡單、不容易過時＆褲子很好穿（大部分都不會卡妹妹）所以我真的fall in love💜我平常衣服不太喜歡網購，主要是因為我的身形不太好買衣服，所以都偏好在實體店面試穿購入，現在因為新家很小的關係除非真的很喜歡很喜歡很喜歡，才會買新衣服（買了新的，會逼著自己淘汰一件不常穿的舊衣，維持衣櫃空間）收到新單品，也會淘汰舊的，所以無形之中我的衣櫃就變成WEAR TO EAT宇宙了🙏今天影片裡介紹的衣服我盡量找連結給各位，如果沒有大家也可以谷歌或以圖搜圖看有沒有類似的款式，希望大家都能開心、美美的度過這個夏天❤️LYSM

記得勤洗手、戴口罩、抗疫是我們的人生最高宗旨！

#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #PINKY下半身肥胖

PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
CLUBHOUSE加起來！ pinkydontstop

影片傳送門

爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps

美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw

好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM


Products Mentioned:

Outfit 1
上衣 / Cotton on
（竟然特價中啊啊啊啊啊！）https://tinyurl.com/yjnop2fx
牛仔短褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
腋下包 / Wandler
https://bit.ly/2RkD3fo

Outfit 2
Bratop / Wear to eat
(這件穿久會變鬆有點hold不住胸部，目前官網已完售）
透膚襯衫 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/158?c=389
牛仔褲 / Wear to eat
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斜背包 / YSL
(我這個顏色是限定的沒有了🥺但這個包款超推！很輕，分層很實用）
https://bit.ly/2RJqGti

Outfit 3
T-Shirt / Wear to eat
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牛仔褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
項鍊 / Zara
https://www.zara.com/sg/en/flat-chain-link-necklace-p04736225.html?v1=109006628
耳環 / Gucci
(我的這款沒有了🥺找了另一個也很可愛給大家參考）https://bit.ly/3fcFHvI

Outfit 4
宮廷風上衣 / H&M （官網找不到了😭 號碼是0952696 2)
牛仔褲 / Wear to eat
(這件超彈！洗很多次都沒有鬆，也不卡妹妹）https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/95?c=239
鍊條包 / Chanel（這款式是季節性單品現在沒有惹，名稱flap bag）

Outfit 5
套裝 / Pomelo
(不同色類似款）https://www.pomelofashion.com/sg/en/tops/37275-barbie-x-pomelo-neck-cut-out-top-black.html
鍊條包 / Chanel（這款式是季節性單品現在沒有惹，名稱flap bag）

Outfit 6
洋裝 / H&M（官網找不到了😭 號碼是0967581 3)
腋下包 / Wandler https://bit.ly/2RkD3fo
閃電項鍊&耳環 / Xio (舊款已斷貨）
P字圓形墜飾項鍊 / APM Monaco (這個是我朋友送我的客製化項鍊❤️感恩的心）https://www.apm.mc/en/customized_necklace


About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:

https://www.epidemicsound.com/music/featured/

傷兵慢慢回來了

灰狼戰績為什麼如此慘淡？西區墊底，全聯盟最爛！
狀元郎AE絕殺球 進了又彈出來 好可惜！

溜馬 灰狼 延長賽決勝負
Sabonis: 36分 17籃板, 10助攻, 3抄截
Malcolm Brogdon: 32分, 7助攻, 6外線

好可惜！AE絕殺球進了又彈出來 In & Out
AE打了39分鐘 完全就是在練這一支
另外一支灰狼要練的是Malik Beasley 他上場41分鐘
雖然AE沒進 但是看得出他有很強的心臟、潛質
今天是很好的經驗 加以時日 他會是絕殺的高手 主宰賽場

感覺這兩支已經養起來了！！

灰狼佔有地利之便一路領先 可惜末節把領先都花光光
第四節35:29 被溜馬追平 延長賽更是被對手徹底拉開 13:7
溜馬揚長而去 真的是年輕球員要繳的學費 越到緊要關頭 年輕球員接連烙賽 出包 放槍
其實軟糖歸隊後 灰狼打得很有競爭力 雖然Dlo躺傷兵
這三場打敗盡快奇佳的暴龍
前三節和湖人打得五五波 可惜第四節沒有守成
錯失戰機 第四節26:20 最後湖人逆轉成功
這場對上東區強隊溜馬 溜馬結束一波四連敗的低潮
最近谷底反彈 四場贏下三場 目前卡在東區第四 重回東區四強
灰狼一開始展現主場優勢 一路壓著溜馬打
只可惜AE這場手感不佳3-15 三分線四投盡墨 只留下8分的悽慘成績單 如果他發揮平場水準 場均大概15分
灰狼早早帶走勝利 你看他不要得八分 得個十分 根本沒有延長賽
結論是 AE今天真的打太爛了 菜鳥撞牆期 開始針對防守
希望他可以盡快找出自己的癥結點 幫助球隊

為什麼灰狼有機會 Rubio 20分13助攻 看金童打球賞心悅目
雖然已經30歲 NBA打滾九年了 其實他回灰狼真的幫助灰狼很多
KAT 30分 10籃板
Malik Beasley 31分 命中率超過五成
Rubio Beasley KAT
如果這三支主力 加上AE正常發揮 持續成長 灰狼的未來是光明的
而且還沒有算到Dlo 他如果歸隊 我相信觀賞性和競爭力都會提升
雖然今年戰績7-22 季後賽已經無望 但期待來年
我最近都在追灰狼的比賽
特別喜歡AE的跳投 有濃濃KD的影子 雖然他的偶像是閃電俠
特別注意到的是 Malik Beasley的長襪 很顯眼
這種長襪還有AD和杰倫喜歡穿 另外 Malik Beasley的外線也變好穩

這支年輕球隊 需要學會怎麼拿下勝利 避免第四節崩盤 打出自己的節奏
Rubio的到來 重建的速度正在加速中......

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