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#Mia4歲了
四年前的傍晚小妞出生
還記得生出來那瞬間我爆哭了
醫生說:媽媽你這麼感動唷？
我說:沒有，是很痛~腳開開很痠痛到哭 🥲(自然產完腳痠死，還要撐著縫傷口)
醫生 …
😆😆😆 自然產的媽咪一定懂我
沒想到好快四年了!
今年剛好生日這天回桃園娘家放風
先簡單慶生一下
之後回宜蘭會再補慶生
越來越會頂嘴，越來越像小屁孩
不知不覺四年了～
謝謝阿姨的蛋糕🎂跟禮物❤
#開心健康長大
#寶貝小妞生日快樂🎂
#我親愛的家人
Akira兩歲了，長太快了
媽媽好捨不得〜😭
今年就這樣只能在家裡簡單辦party了
希望明年三歲的時候，日本香港的阿公阿嬤都能夠一起慶祝他的生日（我去年1歲生日時也寫了同樣的事，過了一年還是沒實現....）
不管怎麼樣希望他每天過得開心，健康長大！Akira生日快樂😊
漂亮又好吃蛋糕 @theeggtree.dessert
Akiraくん、もう２歳になっちゃった😭
早すぎる〜
今年はお家で簡単なパーティー
来年３歳の時こそは日本、香港のじいじ、ばあばと一緒にお祝いできますように（去年1歳の時も同じ事を書いたけてど結局叶わなかった.....）
これからも毎日楽しく、健康にすくすく育ってね！Akiraお誕生日おめでとう😊
#baby#family#momlife#新米パパ#新米ママ#豬寶寶#令和元年#赤ちゃんのいる生活#寶寶穿搭 #寶寶照 #赤ちゃんのいる暮らし #媽媽是超人 #媽媽日常#akira#あきら#アキラ#オリンピック#叡#生日快樂#birthday#happybirthday#ハッピーバースデー#誕生日
特派員老王UncleSam掌鏡
最嫩小女友超捧場目不轉睛~
米苔目平安開心健康長大
無聊時有老王叔叔頻道陪伴
感謝各大媒體報導~~❤️❤️
ETtoday星光雲
https://star.ettoday.net/news/2056243
三立新聞
https://star.setn.com/news/982735
CTWant時周娛樂
https://www.ctwant.com/article/134178?utm_source=share&utm_medium=mobile
民視新聞
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021815W0156
NOWnews 今日新聞
https://www.nownews.com/news/5356448
蘋果新聞網
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210815/LF6IJOY2A5CSBP5PZ42MNLLALE/
TVBS 新聞
https://news.tvbs.com.tw/entertainment/1565779
噓！星聞
https://stars.udn.com/star/story/10091/5675369
中時娛樂
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210815002036-260404?chdtv
#CarottesVichy #整理大小小孩料理 #Vichy甜味紅蘿蔔
蘿蔔的“蔔”跟葡萄的“葡”兩個字只要放在一起，
我就要瘋狂揉眼睛才認得出誰是誰...
老身我最近眼睛耗損太嚴重了，
買了很多紅蘿蔔，經常上桌，
感受到家人嫌惡的眼光，
甚至還出現了“人心惶惶”（皮膚變黃）的抗議，
”哩麥嘎我片“
你們每個人，天天要吃上270g連吃幾天，
才會黃黃的，現在黃，是你天然黃！（食指）
紅蘿蔔，芒果、南瓜、木瓜、枸杞都會黃，
就沒聽你吃甜甜的芒果說會吃到黃黃的！
就算有也一陣子就代謝掉了，不用擔心！吃！
紅蘿蔔這麼好的東西，
被說得像鬼一樣，我實在於心不忍，
請出這道：維琪奶奶蘿莉蔔，
“Carottes Vichy”甜甜辣辣誘人的奶奶，
記得曾經吃過這種奶香甜口味紅蘿蔔，
自己做起來，奶油少放了很多，
有時也沒有用氣泡水，加鮮奶油會更美味，
但是家裡的鮮奶油
都已經被三姑六婆包圍了（長黴），
另外加了海鮮料，就這樣端上桌了，
不用蟹我，吃就對了！
紅蘿蔔的體味有沒有被氣泡水擊退呢？
只能說，氣泡過的蘿莉還是打不過心魔，
堅持度很高，對自己的喜好很有主見的孩子，
長大了，一樣是堅持度很高的大孩子！
但我真心喜歡這道菜！
我真心愛紅蘿蔔PUI PUI!
食譜：
🥘維琪奶奶氣泡水甜味紅蘿蔔🥕🍭🐰
🥕紅蘿蔔
🥂無糖汽泡水
🧈無鹽奶油
🐮起司或鮮奶油
🧄蒜頭與香菜
🍬糖1大匙
🌊鹽1小撮
🌿巴西里適量
🦀蟹肉可有可無
✏️✏️✏️✏️✏️✏️
💡以上份量皆隨意
💡汽泡水稍稍淹濕紅蘿蔔
💡奶油稍微炒黃
💡糖與奶看心情加很多
💡鹽巴不要整自己
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
歌曲：鄉下的西瓜
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 시골 오두막 수박 - https://youtu.be/yvOSORTb7QE
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歌曲：純色夏威夷
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Simple Hawaii - https://youtu.be/3_lPJ1COT38
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電影片段【來了】中島哲也
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#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～
雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～
我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！
兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～
要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！
我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....
我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)
Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～
這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...
🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！
1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲
2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進
3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務
4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己
5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離
6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶
7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味
8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流
9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊 [Copyright Free]
▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
NEFFEX - Backstage🤘💋 [Copyright Free]
歌曲在6/25數位平台上架了：
https://www.soundscape.net/a/16329
這是絕代雙Q的首張單曲，由薇0親自作詞作曲，為了慶祝兒子迷你Q的一歲生日。
希望透過這首深情的歌，唱出爸媽對於小孩深切的愛，以及爸媽陪伴著小孩長大的喜悅。
♩ 歌詞 Lyrics
長長睫毛 大大眼睛 我想的確 你是像爸爸
開心的笑 難過的哭 在我眼中 你依然可愛
每天 期待 等你學會走路的那一天
每天 期待 你能奔向我的懷抱
孩子呀孩子
就讓我牽著你呀
一步又一步的走
孩子呀孩子
就讓我陪你長大
成為你的守護者
永遠愛著你
小小鼻子 嘟嘟小嘴 我想的確 這是像媽媽
調皮動作 瘋狂尖叫 沒關係呀 我依然愛你
每天 期待 等你學會說話的那一天
每天 期待 帶著你到處去玩耍
孩子呀孩子
就讓我牽著你呀
一步又一步的走
孩子呀孩子
就讓我陪你長大
成為你的守護者
永遠愛著你
不怕 這未來多艱辛
相信 你會更勇敢
我們 會用盡全力來保護你
讓你 健康快樂的成長
孩子呀孩子
就讓我牽著你呀
一步又一步的走
孩子呀孩子
就讓我陪你長大
成為你的守護者
永遠愛著你
永遠愛著你
♩ 音樂製作 Song Credit
演唱 Lead Vocal：《絕代雙Q》－劉宗岳 陳薇伶
發行製作 Published & Produced by：敲開勳文創有限公司SuperHappy Co., Ltd.
詞曲 Lyricist & Composer：《絕代雙Q》－陳薇伶
編曲 Music Arranger：HOT CODE 客製化歌曲
混音 Mixing：HOT CODE 客製化歌曲
母帶後期工程師 Mastering Engineer：Dr.GG with Big X
母帶後期錄音室 Mastering Studio：禾酷音樂Hardchord Studio
OP：敲開勳文創有限公司 SuperHappy Co., Ltd.
SP：豐華音樂經紀股份有限公司 Forward Music Publishing Co., Ltd.
♩ MV製作 Music Video Credit
剪輯 Edit：劉宗岳 陳薇伶
字幕書寫 Handwriting Subtitle by：陳薇臻
#孩子呀孩子 #首張單曲 #迷你Q生日快樂
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迷你Q的Instagram：【miniqliu】https://www.instagram.com/miniqliu/
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攝影器材：Canon EOS RP、Gropro 7
鏡頭：Canon RF 15-35 f2.8 L IS USM
麥克風：Rode VideoMicro
剪接軟體：Adobe Premiere CC
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