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又到了美好的星期一瑜伽課時光
每一天的身體都是全新的💖
今天的主題是核心和開髖
瑜伽其實不只是柔軟度
更多的是核心、肌耐力、平衡、開展⋯⋯⋯
以及，跟自己的身體和心對話。
專注當下，不執著，不放棄。
覺知練習，在生活中。
學會照顧自己，
就是給自己最大的禮物🎁
生活像工作 工作像生活
宅在家也要很健康
服裝 #easyoga #yoga #健康生活 #自律
瑜伽墊 #mata #loveislove #自律
子宮太冷讓你提早掉髮！開髖瑜伽暖宮排血，更年期症狀也痊癒
【中醫X瑜伽】妳是否也常常困擾😖，經期腰酸嚴重、月經要來不來，容易頭痛、疲倦、生氣，胸部脹痛✊，下肢腫脹，情緒起伏大？經血色暗，血塊多且大？
「有諸內必型於諸外」，內在調理好，氣色自然好，許多婦科問題也就不藥而癒！內文超詳細圖解👉針對經期和更年期症狀護理的瑜伽練習，千萬別錯過💟！
📌資料來源：瑜伽老師 何雨涵 Katie、中醫師 何穎盈
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感恩是 YOGA 重要的組成成分，
感謝自己的身體、心跳與呼吸，感謝每一次的練習，
讓我們把練習的專注帶到生活中的每一刻。
無論對你來說這意味著什麼，感恩會癒合、會解除，
即使你不知道要去哪裡，它會讓意識集中🙏
讓感激成為生命中的基礎，謝謝你們選擇跟我串聯在一起💪
也謝謝你們提醒我還沒公告課表😂
🔴八月份主題瑜伽特別課 🔵
8/11(六) 下午2:00-5:00 X 就享美感空間創辦人
【舒緩身心壓力-草本香氣開髖瑜伽課】
8/19(日) 下午2:00-5:00 X 何穎盈中醫師
【當自己與伴侶的療癒師-肩頸痠痛照護瑜伽】
🔴八月份基礎/流動瑜伽常態課程🔵
Katie 的瑜伽教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的放鬆。
【2-9人精緻小班開課資訊】
#報名課程或任何問題歡迎留言與訊息
星期一
/ 早上 11:00-12:00 就享 Living Space
/ 下午 1:00-2:00 私人課程
/ 晚上 7:30-8:30 就享 Living Space
星期二
/ 晚上 6:30-7:45 品瑜伽
星期三
/ 晚上 7:30-8:30 就享 Living Space
星期四
/ 早上 10:00-11:00 就享 Living Space
星期五
/ 早上 10:00-11:00 就享 Living Space
星期日
/ 早上 9:00-10:00 私人課程
/ 早上 10:30-11:45 品瑜伽
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就享 Living Space (台北市大安區通化街19巷11號1樓)
捷運信義安和站
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品瑜伽 (台北市信義區信義路五段8巷21號3樓)
捷運101世貿站
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🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約 #歡迎私訊討論🔵
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髖部是儲存許多情緒的一個位置，藉由開髖動作我們可以釋放部分的情緒，
讓晚上睡眠時更加安定，有舒適安穩的睡眠。
提醒：
0:48 杖式的手掌心如果放不到地板上，可以拿上磚塊推磚塊也可以喔！
#開髖 #瑜伽 #睡前瑜伽 #瑜伽習慣養成 #五日挑戰 #開髖瑜伽 #放鬆瑜伽
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