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#曬太陽要揀啱時間😎
女仔怕曬太陽☀️因為驚美白功夫盡廢？咁要識曬🌞先得，當然要學埋防中暑方法啦
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盛夏陽光耀眼，氣溫居高不下，依據中央氣象局統計，台灣夏天均溫約在攝氏30度以上，最高溫更可達飆破攝氏40度，此數字更是年年創新高！夏天特別容易大量流汗，水分流失快速，若無定時補水，就很容易出現脫水、代謝與防禦力下降的情況，『熱衰竭』與『熱中暑』症狀便會找上門，頭昏目眩，精神無法集中，感覺渾身不對勁，嚴重更可能危及生命！而其中又以熱中暑的風險性比熱衰竭更高，萬一真中暑了，該如何緩解症狀？以下「5個緩解中暑不適的方案」與你分享！
📍認識「熱衰竭」與「中暑」
•熱衰竭，就是處於悶熱環境過久，持續流汗造成鹽分及水分流失且無及時補充，感覺全身不舒服
•中暑，則指處於無法散發熱量的環境中，使得身體核心體溫高過40.5℃，連中樞神經功能也出現障礙，甚至有危及生命的可能
📍依照衛福部健保署建議，掌握下列5大步驟，便能即時妥善處理！
口訣：陰涼 > 脫衣 > 散熱 > 補水 > 送醫 (涼脫散補送)
❶陰涼
移至通風陰涼處休息
❷脫衣
去除身上多餘的衣物、配件，以利散熱與保持順暢呼吸
❸散熱
可用濕冷毛巾擦拭身體，或以搧風、灑水方式幫助患者降溫
❹補水
若症狀輕微，一般短時間會恢復意識或持續保持意識清醒，建議適度飲水、食鹽水或運動飲料來補足流失水分與電解質
❺送醫
若雖意識清醒，但10-15分鐘之間，降溫無明顯改善或症狀惡化，或意識不清楚超過5-10分鐘者，就應立即送醫，避免延誤治療。
熱傷害的最大重點處置就是「快點幫助降溫」，因人體若長時間處於高溫狀態，許多生理機能就會出現障礙，進而引發嚴重的後遺症。
☀️如何提前避免預防中暑5大方法
⚠️預防中暑方法❶：避免於最高氣溫時在外活動曝曬 (10點-14點間紫外線最強)，運動以傍晚或清晨時段為宜
⚠️預防中暑方法❷：善用專屬防護用品 (陽傘、遮陽帽、手持風扇、涼感保養品…等等)
⚠️預防中暑方法❸：每日補充足量水分 (帶水瓶隨時補水)
⚠️預防中暑方法❹：以透氣、輕薄、防曬等材質衣物、攜帶涼感毛巾、保冰袋 (敷於頸部、腋下幫助降溫)
⚠️預防中暑方法❺：適食蔬果，消暑食材 (如西瓜、冬瓜、綠豆、薏仁…等等)
☀️中暑刮痧停看聽⁉️
刮痧是中醫療法之一，「痧」是體內氣血淤積、阻塞，中醫論點是藉由刮痧達排濁、去除淤積、驅風散寒、增強免疫等目的，原理是用刮痧板刮動皮膚，刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，據說可發揮清熱解表、行氣止痛、健脾和胃等作用
而西醫論點，刮痧不能散熱也無法補充水分，皮膚受刺激發痛，且顏越深越有風險，可能刮傷血管或甚至是導致動脈破裂，恐造成瘀血或更嚴重傷害。此外，心腦血管、肝腎功能不全、易浮腫者，可能增加心、肺、肝、腎負擔，孕婦及經期間，也不宜施行刮痧療法。刮痧屬於民俗療法之一，若因中暑或熱衰竭產生不適者，仍建議就醫檢查，若要刮痧則建議至專業理療院所為妥
#凱鈞話趨勢
#5個緩解中暑不適的方案
107/05/29（週二）
大家午安安！
預防中暑有四招！
時序進入炎熱夏天！近年夏天氣溫屢創新高，中暑急診就醫人次亦逐年增加，提醒鄉親應減少暴露於高溫，確實做好預防中暑方法：「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」。俐玲關心您！
夏天其實才是露營的大魔王，因為冷可以靠裝備解決，但是熱就很困難，夏天暑假就算新手裝備不足，夏天露營也比較安全，因為熱比較不會死人，但是冷如果裝備又不足，真的會冷死人，這次就來跟大家分享夏天露營的10的秘訣。
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要預防狗狗中暑，不論在戶外或室內都不能鬆懈，等國際犬隻訓練師協會註冊專業級訓犬師劉漢邦（邦sir）教你以下幾招！
有些狗主會將狗狗的毛剃得非常短，甚至剃光，希望幫助狗狗散熱，這個方法是否有效呢？邦sir：「剃毛是可以的，但剃毛過程中，有可能會傷害到皮膚，狗主應該替狗狗預留約一吋長的毛髮，這些毛髮有助避免陽光直接照射曬傷狗狗的皮膚。」
影片:
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沒有主人想狗狗中暑，卻不得不帶牠們外出散步，究竟要準備甚麼物品，才能將中暑風險降到最低呢？邦Sir提醒你遛狗重點及必備物資。
狗主或會因屋苑要求、狗狗較具攻撃性等不同原因，在散步時為狗狗戴上口罩。不過邦sir建議，在安全情況下，應盡量不要替狗狗戴口罩，因為口罩會影響牠們的呼吸和散熱能力。
如果狗主使用狗袋或狗車，可以在裏面加裝手提風扇，幫助散熱。尤其是狗袋在拉上拉鏈後，內裏環境變得無法通風，構成中暑風險，狗主應用盡一切可行方法，使狗袋變得通爽。
影片:
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