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國健署乳癌防治宣導 電子鍋【薑黃番茄雞肉糙米飯】
完整食譜：https://bit.ly/2MVC9kM
高清影音：https://youtu.be/dTu41NSjPxw
各位女性朋友們要多注意自己的健康啊～ 乳癌一直高居台灣女性十大癌症首位，除了遺傳之外，飲食也是造成乳癌的重要原因，建議大家一定要多多注意自己的飲食，像是多攝取蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品，這次要推薦給大家的食譜是與「國健署乳癌防治飲食計畫」特別合作的, 是很好的防癌料理 ＾＾
除了良好的正常生活作息及運動習慣，另外也要提醒大家 (叉腰說教樣 ^^) 是重點喔!
❤ ❤ 現在台灣國健署補助45～69歲以及40到44歲具乳癌家族史婦女，2年1次乳房X光攝影檢查」，目前已有6成女性完成乳癌篩檢唷～還沒有做篩檢的姐妹們，趕快替自己安排檢查 (go go go !)
請大家多多分享給自己的家人姐妹朋友， 防治乳癌就從飲食開始著手吧!
＃電子鍋 ＃番茄 ＃雞肉 ＃糙米
國健署乳癌防治宣導 電子鍋【薑黃番茄雞肉糙米飯】
完整食譜：https://bit.ly/2MVC9kM
高清影音：https://youtu.be/dTu41NSjPxw
各位女性朋友們要多注意自己的健康啊～ 乳癌一直高居台灣女性十大癌症首位，除了遺傳之外，飲食也是造成乳癌的重要原因，建議大家一定要多多注意自己的飲食，像是多攝取蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品，這次要推薦給大家的食譜是與「國健署乳癌防治飲食計畫」特別合作的, 是很好的防癌料理 ＾＾
除了良好的正常生活作息及運動習慣，另外也要提醒大家 (叉腰說教樣 ^^) 是重點喔!
❤ ❤ 現在台灣國健署補助45～69歲以及40到44歲具乳癌家族史婦女，2年1次乳房X光攝影檢查」，目前已有6成女性完成乳癌篩檢唷～還沒有做篩檢的姐妹們，趕快替自己安排檢查 (go go go !)
請大家多多分享給自己的家人姐妹朋友， 防治乳癌就從飲食開始著手吧!
＃電子鍋 ＃番茄 ＃雞肉 ＃糙米
#防癌料理
這道黃金薯餅超簡單，肯定帶給您古早味地瓜煎餅的美好回憶，無麵粉、不加糖，香甜氣息保證人人愛，做法請看：http://fresh438.pixnet.net/blog/post/44368777。
今回は今安くておいしいピーマン。
庭で取れたて
味も風味も良いピーマンを人気の作り置き常備菜に☺️
やみつきになるのでやらなきゃ損。
絶対！作ってみてね＼(^o^)／
苦くない。サラダ感覚！食べるサプリ
【やみつきピーマンピリ辛中華和え】
ピーマン 約8個 (正味180ｇ)
玉ねぎ 1/2個 (正味120ｇ)
湯 300ml
塩 少々
油 大さじ1
ツナ缶 1缶(70ｇ)
醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
豆板醤 小さじ1
砂糖 小さじ1(オリゴ糖やラカントでも(^o^)👌)
レモン汁 1/6
胡麻油 小さじ1
いりごま 大さじ1
和える。冷蔵庫で冷やす。そのまま冷蔵庫内で保存(漬ける)
個人的に1番美味しい食べ頃は1日以上冷蔵庫で冷やし漬けたものが野菜やタレの旨味が中和され1番おいＣと思った。
庫内温度5℃で密封容器にて保存。約1週間保存可能
是非お試しください。
🫑ピーマンの栄養や効能🫑
ザックリ言うとピーマンは夏〜秋が旬の緑黄色野菜
カリウム、β-カロテン、ビタミンA.B.C.Ｐ.E、
水溶性不溶性食物繊維が豊富なパワー野菜。
美容美肌老化防止、血液サラサラ、風邪予防、疲労回復、ウイルス等への免疫力、肥満や糖尿病、癌の予防に効果あると言われている。
🫑ピーマンの美味しい見分け方🫑
へたがみずみずしく変色してない
緑鮮やかでツヤがある
身もハリがあってみずみずしい
重みがある
弾力やハリがある
断面は肉厚
種は変色していないもの
ありそうでなかった
さっぱりした青椒肉絲のサラダみたいな作り置き常備菜かな、、でも青椒肉絲より旨い
これは絶対作るべきです。
又、今回は動画で紹介出来なかったのですが
ピーマンの種の周り、ヘタの部分はえぐみが強いので使う時は刻んで冷凍して保存してチャーハンやピラフ、ハンバーグ、オムライス等に使えば無駄が出ません。
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やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
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食とは人が良くなると書いて【食】になる。
どんなときもそばにある大切なもの。
ちゃらりんこ〜＼(^o^)／
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今日來賓
北醫耳鼻喉科主任 林哲玄
中醫師 吳明珠
基隆長庚護理師 陳麗華
生機飲食專家 王明勇
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98 養陰潤肺寧心安神 百合粥 ｜ 秋天・秋分 ｜【特別企劃．第四季】 養生食療、養生食譜 96 #百合 #白粥 #百合粥 #甜粥 #甜點 #美味い #scrumptious
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養陰潤肺寧心安神 百合粥 材料
白米 一杯
乾百合 20g
(或 鮮百合 30g)
枸杞 些許
冰糖 適量
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