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【用眼過度怎麼舒緩？ 醫：2項奧運爆紅運動有助護眼】
疫情影響，許多人改為居家辦公、視訊上課，幾乎全民都陷入用眼過度的危機，有業者甚至推出護眼儀器，只要戴著就能進行眼部訓練，號稱能保健眼睛健康、預防老花青光眼，但是裝置要價上千元，真的有用嗎？如果不買儀器能怎麼護眼？
就有眼科醫師指出，其實2種近期超夯的奧運運動項目就能保健視力，為什麼能護眼呢？運動時有什麼要注意的事？
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#樂活人生
長時間盯著電腦、手機，總覺得眼前霧煞煞 ❓
這個時候你需要這個–『一分鐘護眼操』👀
自己動手來，不用呷幼齒也能顧到目揪 😜
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#眼睛只有一副真的愛注意 #1分鐘養生術 #老花眼 #白內障 #近視 #護眼操 #視力保健 #養生 #保健 #健康 #洛桑加參 #滔滔 #TNN滔新聞 洛桑加參 Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#眼壓高頭痛 #眼睛痠澀 #護眼三寶 #預防老花 #決明子茶 #洪啟庭醫師 #眼科 #好家在我在家 #乾眼症
主持人：詩瑋
來賓：萬芳醫院眼科主任 吳建良醫師
主題：老花眼迷思
輕度近視的人不容易有老花眼？按摩眼部有助於預防老花？以眼補眼，多吃動物眼睛可以預防老化？老花眼發生時會有那些徵狀？高度近視用眼過度的人會不會提早老花？老花可以靠雷射有效解決嗎？讓吳建良醫師告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2020.05.07
#StayHome
#宅在家
#老花眼
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一覺醒來習慣先看手機？通勤、上班、甚至回家後，眼睛總是離不開手機、電腦、電視嗎？
在這個用眼過度的時代，台灣人的 #近視 率是世界第一，不少人不到40歲，睫狀肌衰弱造成 #老花眼 ；黃斑部病變、 #白內障 使視力模糊，或是眼睛變得容易乾澀等，連白內障都有年輕化趨勢。
根據2010年世界衛生組織WHO統計，全球3900萬失明人口中，白內障和老年性黃斑部病變造成的失明分別占了51％、5％，且國家衛生研究院及衛生福利部國民健康署資料指出，2013年65歲以上國人白內障盛行率超過30％，相當驚人。
而黃斑部病變機率會隨著年紀增長而上升，原來好發於50歲以上族群，近年也不乏20、30歲年輕人患病的例子。建議積極改善，降低失明的可能性。
保養眼睛成為必備功課，飲食也可以幫上忙，日本藥劑師井上正文推薦一道簡單的「枸杞藥膳湯」。透過枸杞、蓮藕、鴻喜菇等食材，享受美食的同時，還能預防改善老年性黃斑部病變、白內障、乾眼症、老花眼等眼部疾病！
枸杞富含類胡蘿蔔素及玉米黃素，類胡蘿蔔素能抗氧化、改善眼睛疲勞，其中的β-胡蘿蔔素能轉化成維生素A，有助預防乾眼症及夜盲症；玉米黃素則有預防黃斑部病變的效果。
「補水潤目」的蓮藕，搭上鴻禧菇效果更好，改善眼睛乾澀、也讓血流更流暢！
日本藥膳研究家坪內千惠子也分享，她40歲時深受老花眼困擾，自從天天吃枸杞一個月後，她的眼睛疲勞和老花眼都改善了！
冬天天氣冷，趕快來煮一碗簡單又好喝的藥膳湯品，堪稱是天然眼藥，護眼行動從現在就開始！
怎麼做呢？
材料（2人份）
枸杞30粒、蓮藕1節、鴻喜菇1/4叢、雞粉1/2小茶匙、水400ml、料理用酒2大茶匙、魚露1小茶匙（也可以用醬油代替）、鹽及胡椒少許
做法
1.枸杞先用溫水泡10分鐘。
2.蓮藕去皮、用磨泥器削成碎塊，也可以用果汁機打成泥。
3.鍋中放入水、酒、醬油及蓮藕。
4.用大火加熱，沸騰後轉中火煮10分鐘。
5.枸杞連同泡枸杞的水一起倒入鍋中，並放入鴻喜菇。
6.用鹽、胡椒調味即可享用。
井上正文表示自己也是每天喝這道藥膳湯來保護眼睛，建議在早餐、晚餐時各喝一次，這份食譜就是2人份的，一次沒喝完可以放冰箱冷藏，但建議隔天就要喝完。
【保護眼睛吃什麼？影片來教你】
血管、骨骼、眼睛、腸道4大抗老 黃金穀物玉米
https://youtu.be/0mWruu8-y5Q
"決明子" 明目清肝降血壓
https://youtu.be/p5bwzw76row
一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)
https://youtu.be/fozcKman9Tg
【護眼撇步祕笈看這裡】
WHO警告：50％失明一主兇！天然眼藥1碗護眼養肝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19759
奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12442
52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
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