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紀錄一下昨天晚上和自己相處很開心的時光🧘♀️
買了一塊非常喜歡的瑜珈墊，搭配著很喜歡的瑜珈老師的頻道，點上蠟燭和雙生紫焰的覺空精油薰香，邀請了一些溫暖黃水晶陪伴，
結束再泡個Haritaki +薑黃+海鹽的澡，整個大爆汗身心都舒暢了起來！(然後泡完顏色會變深有點小神奇）
最近在寫網站所以很認真的再去了解阿育吠陀具體到底是什麼？
其實我覺得阿育吠陀就是運用各種大自然的禮物建立一個能夠自我療癒的生活方式，
你的生活由眼、耳、鼻、舌、身、意所組成，因此讓身邊充滿美麗的畫面（所以好看的另一半很重要😆維～）、讓你舒服的聲音、味道、飲食、舒適健康的身體、給自己力量的思想，
為了讓自己舒適，也會自然的建立起照顧環境的心態，讓自己、住所、地球總是美美的。就是阿育吠陀啊。
#阿育吠陀 #Ayurveda #yoga #鹽燭台 #黃水晶 #haritaki #vajraharitaki #night #lifestyle
#請開聲音🔊 曾經練瑜伽練到停經😱的瑜伽老師紅豆 @yogabeanbean ，在尋找健康解答的道路上遇見了『#阿育吠陀』，這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證！
在『阿育吠陀』理論中，每個人都是獨特的個體，擁有與生俱來的體質，在了解自己之後，你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式，舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯，都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。
🎧 收聽這集節目，你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧！
⬇️本集將與你聊的話題有
🌱阿育吠陀是什麼？
🌱如何判斷我們的體質？
🌱阿育吠陀的食療原則？
🌱其他生活面向的應用方式
🌱與中西醫的差別？如何各取所長？
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#健康 #愛自己 #體態 #飲食失調 #自我覺察 #身心靈 #認識自己 #飲食 #健身 #健康飲食 #運動 #療癒 #自我療癒 #食療
《南印回憶Ayurveda 1》
要是前幾年你要我困在一個地方七天然後被安排所有餐單及活動我一定不願意！但現在只要是為了健康我真的願意多做一點，畢竟健康無價，有了健康才可以做更多喜歡的事情。
甚麼是Ayurveda?
Ayurveda是梵文中文翻譯作阿育吠陀。Ayur意思是 生命Veda意思是知識。阿育吠陀醫學不單是醫療，而是代表着一種健康的生活方式。
認識三種體質：
阿育吠陀將人的身體分成的主要三種體質 Vata(風）,Pitta（火）,Kapha （土），這三大體質是由五大元素──地水火風空所構成。五大元素的平衡是身心靈健康的基礎，若受到任何干擾便成為生病的原因。
在阿育吠陀醫療方法中，主要有三種實施方法：藥草療法、推拿療法及瑜珈療法。
而我在南印度Kerala 邦這Ayurveda發源地進行一個星期療程，由註冊Ayurveda醫生先進行基本檢查和問診形式再決定我的體質應該用甚麼療程，整個過程也十分認真⋯
待續 @ Varkala, Trivandrum
古老療法「阿育吠陀」排毒 ► https://smarturl.it/rtnktk
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次由品牌大使 Lydia介紹阿育吠陀養身系統的三大睡眠秘方，藉由生理時鐘與心態的調整以及飲食輔助，優質的睡眠品質是療癒身心的重要關鍵，一起透過阿育吠陀的睡眠秘方找回健康人生！
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #阿育吠陀
00:00 重點節錄
00:29 正片開始
00:38 介紹阿育吠陀療癒秘方
01:15 第一個阿育吠陀睡眠秘方-早睡早起
04:22 第二個阿育吠陀睡眠秘方-「Moon Milk」月亮牛奶
06:12 第三個阿育吠陀睡眠秘方-放鬆身心
06:34 「478呼吸法」介紹
06:55 「478呼吸法」練習
07:49 重點回顧與結語
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次由lululemon品牌大使 Lydia介紹古老的養身系統－阿育吠陀的緣起與基礎原則，分享不同類型的能量體質各自所擁有的特性，希望大家藉由阿育吠陀自然療法調整飲食運動以及生活方式，讓身心靈回到最原始、平衡的狀態進而達到幸福健康人生！
#愛自己療癒課程 #lululemon #阿育吠陀
00:00 重點節錄
00:23 正片開始
00:31 介紹阿育吠陀緣起
00:48 瑜伽與阿育吠陀的連結
01:25 阿育吠陀的三個原則
01:30 第一個原則－宇宙萬物皆由能量組成
02:17 第二個原則－個人都有獨特的能量體質
03:02 第一種體質－「Vata」風型人
03:34 第二種體質－「Pita」火型人
04:15 第三種體質－「Kapha」水型人
05:14 第三個原則－能量會互相影響
06:09 重點回顧與結語
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曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆，在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』，這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證！在『阿育吠陀』理論中，每個人都是獨特的個體，擁有與生俱來的體質，在了解自己之後，你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式，舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯，都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。收聽這集節目，你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧！
(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場
(00:02:38) 阿育吠陀是什麼？
(00:04:30) 學習阿育吠陀的契機
(00:07:12) 如何判斷我們的體質？
(00:11:21) 阿育吠陀的食療原則？
(00:23:01) 幫助自我接納的阿育吠陀
(00:26:12) 其他生活面向的應用方式
(00:29:11) 阿育吠陀跟瑜伽的關係？
(00:33:36) 與中西醫的差別？如何各取所長？
(00:39:42) 如何學習阿育吠陀？
(00:42:12) 紅豆送給大家的一句話
(00:43:01) 節目重點總結
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