關於 阿 銘 師 自律神經失調 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我們每天都需要睡眠
睡眠是再平常不過的事了
但你知道睡眠對我們的意義是什麼嗎？
睡醒後遇到的種種跡象又代表什麼呢？

阿銘師來做個小測驗
看看有多少人了解～～～

全對阿銘師有送小禮物
詳情請查看下方
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1.睡眠對人體而言，您認為應該是什麼作用？
（A）無聊（B）修復與解毒（C）冥想（D）打發時間

2.正常來說睡醒應該是人體更舒服更輕鬆的時刻？
（A）是（B）不是 （C）不一定 （D）不知道

3.睡醒頭痛，最嚴重的情況要擔心什麼？
（A）風寒（B）壓力太大（C）腦部腫瘤效應（D）卡到陰

4.睡醒會心悸，可能是什麼因素？
（A）腸胃問題（B）夢到擔心或興奮的事（C）心氣不足或自律神經失調（D）以上皆是

5.睡醒口乾，可能跟什麼疾病有關？
（A）夢到沙漠（B）睡前沒喝水（C）鼻過敏或睡眠呼吸中止症（D）以上皆非

6.睡醒竟然手腳麻或肩頸疼痛？下一步建議？
（A）繼續睡（B）考慮運動與深層筋膜治療（C）按摩（D）去收驚。

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將會抽出五位答案完全正解的幸運朋友
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抽獎方式：
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２將以上答案在下方【留言】
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留言範例: 我覺得是 ABCDEF !

2/26中午12:00抽出幸運兒~~~

這裡偷偷給小抄快點進去看：
● 【診邊小知識】睡醒會痛？要去大醫院檢查！心悸頭痛口乾手腳麻的秘密㊙️
https://youtu.be/mMBnSCuiWcs

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#中醫 #頭痛 #心悸 #口乾 #手腳痲 #結構治療
#中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳 #鍼還中醫診所

漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
　　　　　
本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術」介紹
　　　　　　　
訪問作者：李政家
　　　　
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
　　　　
　　•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
　　•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
　　•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
　　•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
　　　　
　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
　　　　
　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
　　　　
　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
　　　　
　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
　　李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
　　　　
　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
　　　　
　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
　　　　
　　☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
　　身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
　　　　
　　●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
　　　　
　　●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
　　　　
　　●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
　　　　
　　☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
　　大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
　　　　
　　左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
　　　　
　　「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
　　　
作者簡介：李政家
　　旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
　　　　
　　同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
　　　　
　　學歷
　　• 中山醫學大學復健醫學系
　　• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
　　• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
　　• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
　　• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
　　• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
　　• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
　　• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
　　　　
　　執照
　　• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
　　• 台灣物理治療師
　　　　
　　　　　　　　　　　　
作者粉絲頁： 李政家 醫學博士
　　　　
出版社粉絲頁： 新自然主義

【你的背包】

「我常常肩頸很緊很痠痛，很累，偶爾去按摩一下，不過不常啦。欸按摩是可以的嗎？胸口很悶是不是心臟不好?」卓姐講話很快很跳，手裡還不忘回覆訊息。她面色浮腫黯沉，黑眼圈很深，兩側斜方肌皆高高隆起，像又厚又硬的盔甲一般。

我雙手搭脈，空靈地看着她的雙眼，蒐集着患者的弦外之音。我摸著脈中筋膜層的質地與流動，判斷是「柴胡加龍骨牡蠣湯」證。

此方出自傷寒論，常用在現代人常說的自律神經失調，中醫語言所說的「胸滿煩驚，小便不利，身重不能自轉側……」等等體質。

這帖藥方另有個方語:「心中莫可奈何的沉重負擔。」

「妳說累，是關於什麼呢？」我問了問，身體的病如果如果能打開心結，效果更直接。

「啊…嗯……反正要忍耐，這樣對大家都好。」卓姐先是訝異我會這麼問，沉吟一下，緩緩吐出心聲。

「怎麼說?」我拿起筆。

卓姐是公司裡的好好小姐，不管對上司或是下屬的請託幾乎有求必應，即使不是她份內的工作，只要她覺得自己做比較快，也會笑笑地扛過來做。面對他人的批評跟私語，卓姐也往往一笑而過，不發脾氣。

「因為這是工作啊！而且別人也是為我好給的意見，想開一點比較好。」卓姐刻意睜大眼睛，抿起嘴唇。

雖然卓姐說的瀟灑，但我感受到的是無奈。
「當妳說這番話的時候，妳的感受是什麼?」

「嗯…其實我知道我在騙自己，我心裡並沒有因此比較舒服」卓姐先是凝視着前下方，深吸一口氣後緩緩看着我，眼神稍微柔軟了些。

「我剛剛收到妳一直跟自己說了些話，但現在我想鼓勵妳聽一下妳自己的聲音，願意說的話我願意聽。」

「（呼）……其實我覺得好累，我不知道自己這麼做有沒有用，但我如果不這麼做，我不知道我對其他人有沒有價值。」卓姐深吸一口氣後：
「我需要一種‘’被需要感‘’」

「其實妳對自己覺察程度很高啊。」我回應，連‘’被需要感‘’都可以從自己口中蹦出來，這傢伙心裡明白的很，只是少了方向。

「有時候累不一定代表負擔很重，也不代表油門踩到底而快油盡燈枯，反而往往是不確定方向是否正確，走走停停，懷疑自己方向是不是正確。」真正朝夢想馳騁應該是很爽的。

「對！我一直懷疑我的做法到底對不對，這群王八蛋快把我的付出當理所當然了。」卓姐聽到關鍵字，突然眼神發光，口氣發狠。

「我感受到妳的負責任，但我也看到妳的背包裡有好多不屬於妳的負擔。妳不停地把別人的責任往自己肩膀上扛，妳自己的人生要怎麼前進呢？」我一字一句緩緩地看著卓姐說。

你的背包，讓我走的好緩慢，總有一天陪著我腐爛。不知為何，我腦中響起陳奕迅這首歌。

「把別人的責任拿出來丟下，把屬於自己的責任扛起來，妳不會更輕鬆，但妳會更快樂。」我對卓姐說完後，她喃喃自語最後兩句，並說她感覺輕鬆很多。

我不確定卓姐後來是否做出什麼改變，但我永遠記得她走出診間時那輕盈的步伐與自在的笑容

*保護當事者隱私,人物與部分細節經變造

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【診邊故事】伴大家入眠
大家近期對阿銘師的診邊故事有什麼想法及建議
都可以提出來唷!

#中西醫師黃獻銘 #診邊故事 #解心結系列 #你的背包
#不屬於你的 #就放下吧

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#腳麻 #肩頸痠痛 #眼睛痠痛 #養腎操 #護眼操 #筋膜放鬆 #紓壓 #改善失眠 #自律神經失調 #阿銘師解迷思 #黃獻銘醫師

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
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訪問作者：李政家
　　　　
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消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
　　　　
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　　•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
　　•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
　　•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
　　　　
　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
　　　　
　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
　　　　
　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
　　　　
　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
　　李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
　　　　
　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
　　　　
　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
　　　　
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　　●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
　　　　
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　　同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
　　　　
　　學歷
　　• 中山醫學大學復健醫學系
　　• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
　　• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
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　　• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
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　　執照
　　• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
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