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【關於暴食-三部曲之二】 #女子健心室EP4
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【到底是哪些原因導致我們會有暴食的現象呢？】

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暴食的成因可以很深入也很複雜，以下列出幾大常見的暴食成因提供大家參考！⬇️
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❶食物本身的種類和營養結構
👉🏻任何有糖份、精緻碳水化合物、油脂、鹽和咖啡因等食物容易讓人上癮，誘發多巴安的釋放，讓我們感覺到滿足，誘導我們繼續進食得到快樂的感覺。
👉🏻高升醣的食物例如精緻碳水也會迅速提高你的血糖，胰島素會大量分泌把血糖快速壓低，而身體收到血糖低的訊息第一反應會告訴大腦你需要更多碳水，所以你會發現暴食的時候通常都是吃一些精緻的麵包、餅乾甜食冰淇淋之類的。
👉🏻我們原生的基因設定是想要求生存的，所以會傾向吃高熱量的食物，但是這些原生設定的基因沒有辦法判別這些食物是不是過度加工的，再加上很多加工食品也會添加讓你上癮的成分，結局就會是暴食停不下來。
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❷前額葉疲勞讓我們失去理性的抉擇跟判斷能力
👉🏻我們一整天會做出上千種選擇，意志力其實是有限的。這個時候如果生理上有飢餓感了，再加上強烈的情緒（特別是負面的情緒），很多人就會開始吃一整天都在避開的食物
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❸壓力，習慣靠吃東西來抒發想要被安撫的飢渴
👉🏻很多人在覺得有壓力、悲傷、憤怒、焦慮、無聊、疲倦的狀態下，把高熱量的食物當做自我安撫的工具。
👉🏻身體在壓力大時也會囤積脂肪來對抗長期的威脅，而身體的直覺反應就是想要靠吃東西來紓解壓力
👉🏻研究也發現，精緻的加工食品可以麻痺壓力的症狀，所以大部分壓力如果長期過高就會更容易吃太多不健康的食物。
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❹過度節食
👉🏻腦中的下視丘就像一個溫度調節器，他的目標就是幫助你活著維持生存，當他發現身體突然少了太多熱量的話就會增加你的食慾，想要幫你調節回到身體最舒服的狀態。
👉🏻節食短期瘦很多的人代謝也會下降，大腦會分泌飢餓的感覺讓你想要吃高熱量的食物。
👉🏻節食身體自然會缺乏某些營養，自然會希望你多吃一點來攝取到足夠的營養。
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❺個性
👉🏻完美主義者、多愁善感、強迫症、衝動固執都較易有飲食失調現象
👉🏻非黑即白的心態：『反正我爆掉了，那就爆到底』
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❻女性賀爾蒙
👉🏻經前症候群發作時，身體為了保有生育能力會讓大腦想多吃一點。因為身體的黃體素分泌不足，可以靠補充一些補給品像是蔓荊子膠囊，或是富含B6跟鎂的食物搭配一起吃，例如深綠色蔬菜、堅果、鮭魚之類的。
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❼你吃的食物沒有讓自己得到滿足
👉🏻當你覺得心裡跟生理上沒有被滿足到的話，你就會想要去找可以讓自己滿足的食物。這個時候通常都會是一些不健康的食物，因為可以最快讓你得到滿足。所以說如果你想要減肥去逼自己每天吃一些難吃無聊的水煮餐，那你就很容易因為沒有滿足到然後就會想要暴食垃圾食物。
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❽你無法區分你是真的餓還是只是盲目的在進食。
👉🏻有些人可能會因為口渴但感覺起來像是餓了。可能因為時間到了你該吃東西就吃。或是因為害怕過度飢餓的感覺所以會一下子吃下大量的食物。也有可能是你常常在進行飲食控制，所以長期忽略飢餓的感覺，你會很容易靠意志力來選擇要不要吃東西而不是去聽身體的聲音。
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❾暴食過後你會覺得有罪惡感，你會自責然後不斷批判自己
👉🏻飲食失衡的人會在過度節制跟過度放縱之間不斷來回擺盪。
👉🏻心理學家Eric berne說我們內心有三個一直在互相競爭的自我心態。分別的身份是：孩童、成人和家長，他們可能會讓你有很多內心的掙扎。
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另外加碼在廣播中未提到的，來自@leanne的分享也有可能造成暴食的因素⬇️
❶家庭成長背景
👉🏻受到家長過度管教，暴食變成抒發渠道。
👉🏻家庭過於重視體重和身形。（這個我感觸超深...）
👉🏻家庭對食物有嚴格監管
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❷基因
👉🏻暴食症患者腦內血清素較低
👉🏻性激素轉變也會影響飲食習慣，所以暴食特別好發於青少年時期
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❸創傷
👉🏻例如失戀、親友離世等等引發生理功能出現異常
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🙋‍♀️妳會因為什麼原因而暴食嗎？在底下留言和大家分享吧❤️
💌暴食並不可恥，只要好好面對正視它就能慢慢改善🙌
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👩🏻‍⚕️發現自己出現飲食失調症狀，建議尋找專業心理諮詢師的幫助！
💁🏻‍♀️三部曲完結篇我們將探討👉🏻暴食的解法。
🙆🏻‍♀️完整的討論可收聽 👉🏻Podcast 第四集. 。 。
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前幾天跟新朋友聊天，講到調理身體的事情
因為我其實身體狀況一直不太好，扣掉我一天到晚該該叫的眩暈跟因為躁鬱不得不吃藥控制睡眠（自律神經）的狀況，其實這幾年夏天也時常因為心臟沒力，白天怎麼樣都坐不住（偶而穿插個中暑跟眩暈）每天中藥西藥也是斷不了．熬水藥都熬出心得來了（家裡的中藥櫃聲勢越來越浩大了orz）
　　
之所以沒有因為這些事情煩躁不安，或是沮喪失落，最主要的原因大概是因為既然這些問題是就算非常努力也排除不了的，那不如就接受這種設定吧（畢竟從小就是藥罐子，過去三十多年來一直都沒離開過藥）
　　
就好像跟深淵相互凝視久了，耐心漸漸消失，也就不想老是把自己放在同一個狀態之中（有點膩了），乾脆就從深淵臉上踩過去了XD
　　
我看不了太長遠的未來，因為其實我也不需要那些看起來很厲害的目標，我不在乎是不是有很多存款或是享受，賺得多的時候手鬆一點就多買一些喜歡的東西，賺不到錢的時候就想辦法節省點，也因為精神體力十分有限，所以就會把所有精神跟體力用在最重要的事情上，其他周邊或不相干的事物反而就被我漸漸排擠出自己的生活之中，這其實也是前些年躁鬱症帶給我的啟示
　　
因為心理生病的時間維持了好幾年，我才發現絕大多數的東西都與我無關，我汲汲營營覺得自己應該要這樣那樣，應該要負起責任，應該要完美主義，卻時常被那些我自己根本決定不了的事情折騰個沒完
　　
原本以為放開手很難，但病了一場，後續幾年又得跟自己的焦慮恐慌症對抗，幾年下來，我已經漸漸忘記自己為啥要堅持那些工作或生活模式了，疾病將我對人生的要求降到很低的程度，所以當我好不容易跟身體勉強達到一個彼此妥協的狀態時，我就不再在乎那些可能與我人生無關的責任了
　　
當一個負責任的人很好，當一個完美主義或是事事要求自己都要做好的人沒什麼不好，但世間所有事情都有界限，建立自己的界線很重要，尤其當你走到巷底，可能根本沒意識到這一路來是鑽牛角尖到無路可走的時候，可能會以為自己即將失去所有空氣而窒息
　　
但鑽到牛角尖的底部，只要原地轉身，背靠著最窄的地方，持續往前，路卻會越來越寬，反正最差就是那樣，自己也已經經歷過了，所以接下來的就會逐漸變好
　　
布拉格書店收業的時候，我們彷彿孤注一擲的想在出版上做點什麼，雖然從書店到出版各花了一年的時間，但其實也經歷了不少，等到出國歐旅了一趟，回國開了荒野夢二，接著我就病倒了，在這個過程中，並不是沒有覺得自己是失敗者的時刻，或者應該說，我們無法屬於任何一個框架中的樣子，即便是穩妥的路，也不見得能一直走下去，在感到挫折失敗沮喪的時候，看著此路不通的牌子，對我這個有夜逃癖的傢伙來說，轉一條路走就好
　　
沒有錢的時候想辦法賺錢
沒辦法揮霍的時候就節儉些
沒有辦法跟別人一樣活蹦亂跳或是收入又高又穩定，那又怎樣？
　　
我在我的人生之中，找到了真正需要重視並且想持續追尋下去的方向，我知道我想過什麼樣的生活，並且我正在過這種生活，哪怕看起來不太上進並且低能量了些，畢竟我不吃館子，不太出門，會買的東西也不是大多數人都會買的奢侈品（基本上是電器控＆手作材料工具控），那怕收入暫時少一點也不會太害怕，畢竟，只要想辦法再賺錢就好啦
　　
最怕的就是明知此路不通，還像賭徒一樣胡亂使性子，把超出自己能力範圍的事情都賭進去，就如同懼怕深淵，卻忍不住靠著餵養深淵來逃避自己，最終，只是養肥了深淵，對自己一點益處也沒有
　　
焦慮沮喪到極點的時候要知道，這個情緒是必然會出現，就像煎熬弟鍾明軒說的，快樂是種情緒，他會出現也會過去，悲傷沮喪也是，那就只是某個時間段逼到你了，但你若正視自己的黑洞，停止餵養牠，他其實也傷害不到你

前些日子，在自己讀過的種種書中，與現實的細細對照，歸結出一個重點，人的行為會受情緒影響，但情緒實際上並無法控制你的行動，所以僅僅只是改變行動，試著去做點事情，情緒就會被帶跑，不會一直停在最黑暗痛苦的角落
　　
就像肚子餓，不管上一餐吃了什麼回味無窮的美食，或是黑暗料理，下一餐，你餓了，你還是得吃飯，依然會對下一餐的排骨便湯或雞腿便當產生情緒或感受．我是不覺得糾結一個雞腿便當的味道，會讓自己痛苦到哪裡去，所以你也不要太害怕雞腿便當甚至產生陰影，大不了我們下次買別家的便當，吃別家的美食，也就可以了
　　
在寫作教學中，還有寫作過程中，記錄下當時的點滴，或在日後情緒沉澱下來之後，再回頭看看過去做過的事情，糾結的點，文章就會產生一種輕巧精緻的厚度，乍看下簡簡單單、寥寥數語，細讀起來卻能反覆回味
　　
是說，當銀快用有點害怕我崩潰的語氣告訴我，我們現在帳戶只剩多少錢，然後還欠了多少錢，我剛開始還以為很多呢，結果算一算不過也就是幾萬塊（如果是幾十萬幾百萬那我可能會小慌一下，但幾萬塊就是拚一下就有），當下哭笑不得
　　
兩人開誠布公談過後，他也從那個焦慮的陰影中走出來了，因為願意積極去處理這件事情，所以後來問題也解決得很快，雖然因為後續還是因為生意不好再一次變得窘迫，但抓到問題在哪，解決最關鍵的問題也就行了（總之只要有賺到錢就好，在哪裡賺的根本不重要，後來反而促使他往花式斜槓的路線去走）
　　
我並不是一個特別執著要開書店的人，大概是因為更多時候我的身分是寫作者＆老師，所以我更在乎的是我想說的東西能不能傳遞到大家面前，倒沒那麼堅持非得要有個空間擺在哪裡
　　
對我而言，創作基本有電腦就可以了
　　
生活，最重要的還是認可自己現在的生活，正視自己焦慮的事情，那怕不能解決，好歹可以切分一下責任歸屬跟嚴重度，把最根源的部分搞定了，後續其他問題也會迎刃而解，困住你的不過是個難吃的雞腿便當，下一餐你可以自己選擇，對吧？
　　
所以，有什麼好怕的？
你都已經走到底了，轉過身就好　　

by 沒力 20190430午

偶然間在整理書架的時候，找到一本當時書店營收正處於煎熬時期的筆記本，裡面詳細記錄每日的收入和支出，買書客人的匯款資料，購買的書目，必須支付的日常雜支與應付貨款，給自己加油打氣的話語，還有一些手抄的詩句，靈感的速寫，還有自己寫的詩，未來的計畫等等。
　　
　
好像就是那時開始招收想要寫作的學生，從七月到九月底，我有八位線上寫作課一對一的學生。比起他們在我身上學習到的寫作技巧，倒覺得是我從他們身上學到的東西比較多。
　　
　
比方說寫作背後的各種心理層面的問題，生活上的煩惱，如何回溯情感的記憶，勇敢地透過書寫來面對自己，或者去探索那些心靈上的未知，他們毫無保留的，讓我知道寫作的渴望，與生命相連之處，還有那些未被填補的時間縫隙。
　
　
接近三年的時間，我從嘗試教寫作的新手，變成引導寫作與口語表達的專家，到底是什麼催化了一切的過程，其實連我自己也無法確知。當我回望筆記本留存的痕跡時忽然明白了，那時的自己處於困頓的轉折點，有句話說得好「水到絕處是風景，人到絕境而重生。」如果不是路到了盡頭，我也許不會知道自己該轉彎了。
　
　
我一直很害怕告訴妻子，其實我們的銀行存款已經見底。已經在想著是要找誰去借一筆錢來周轉，但我幾乎沒有相關的經驗，也不知該跟誰求助，我臉皮很薄，也害怕欠人情債，書店還有一名時薪的員工，不知為何，我也不敢對員工說出經營不下去了，我可能無法再雇用她，可能是擔心她的心理狀態難以承受吧，總之，各種壓力襲來，我每天都會寫一些很灰暗的句子，書寫變成了我唯一的出口。
　　
　
幸好，在最黑暗的時刻，出現意想不到的轉機。
　
　
妻子看出我似乎有什麼話瞞著她，在不停追問下，我終於說出書店營收嚴重下滑，我不知道該怎麼做，存款是負的，我必須承認自己是失敗的這件事，我做不到，這關乎面子問題，我怕朋友說，以為你書店經營得不錯，想不到這麼慘。耳邊彷彿又傳來趙爸爸熟悉的聲音，責罵我是個沒出息的孩子，連這點小事也做不好，算我白養你了。　　
　
　
真的覺得好痛苦，但還能做什麼呢，我把二個月內應付的貨款，日常的水電瓦斯通訊店租等帳單數字，手寫在一張便條紙上，只要其中一項繳掉，就會用紅筆槓掉它，作為生存的目標，每天都是戰鬥，我已無法停止戰鬥，做惡夢也要撐下去，不是為了夢想，而是為了生存。
　　
　
妻子對我說，再苦的日子我們也一起度過，不管怎樣，只要能在一起生活就夠了，錢努力想辦法賺就有，我最討厭你有什麼事情瞞著我，沒有什麼事是不能解決的，你說出來，會有人願意幫你，你不說出來，自己悶著頭煩惱也沒用。妻子說的也沒錯，我以為她會責怪我，可是她並沒有，她鼓勵我勇敢去面對一切，而我看見的是一個無能為力的自己，最後我選擇坦然接受，但書店的經營我絕不放棄。


到了九月二十五日，筆記本寫著，手邊1400元，帳戶5450元，買了貓飼料，花費1930元，作家果子離來書店辦新書發表會，現場購書至下午四點，營收是6600元，南崁小市集營收是9000元，我很開心，積欠的店租總算可以先繳一個月，剩下的日子我得想出方法，把店租繳清，我相信會順利的。
　　
　
後來，妻子鼓勵我把這些過程全部寫出來，我們不需要假裝自己還過得去，真實的情況是，我們準備了很多好書，可是沒有客人願意走進來，把這些書買走，書店是我們主要的收入來源，如果書店沒有營收，我們可能考慮要收掉它，憑我們自己的本事，重新另尋出路，窮也有窮的好處，至少不用再糾結買物的欲望，因為沒錢可花，總之天無絕人之路，至少我們還有書寫的能力。　　
　
　
就在那一刻，我稍稍轉念，望著牆上的便條紙發呆。
　
　
決定把所有內心煎熬的過程全部寫下來，像是給讀者的一封公開信，我想說的是，有些時候，明明知道是辛苦的，還是願意咬緊牙關撐下去，這就是堅持。今天或許街角有間書店默默消失了，你以為它與你無關，那間空出來的店面，過陣子變成夾娃娃店，你以為它與你無關，好了某一天，你發現周邊的人都不看書了，你以為它與你無關，可我們想守護的知識和一些重要的價值，它也默默消失了。
　　
　
九月二十六日，晚上九點二十八分，大家在期待隔天宣布放颱風假的時候，窗外風雨欲來的態勢，我把寫給讀者的公開信貼在自己的臉書上，發生了意想不到的蝴蝶效應，198則留言，606次分享，3054次按讚，按讚數僅次於我和楊索姐姐相認的故事，後來的幾個月，我聽說這消息傳到了朋友的朋友的朋友圈，跨越我所熟悉的同溫層，在社群引發一些話題效應，因為沒有一位書店老闆敢把營收數字公布在網路上。
　　
　
收到海量朋友捎來的問候與關心，很多私訊問能不能幫助我，或者想各種活動與我們書店串連，希望能引起更多人的關注，就算是搶救一家書店也好，可我在公開信裡不是要叫窮，請救救一家書店，不是這樣的口吻，我是想把內心的苦真實的說出來，並呼籲大家要去實體書店買書，那是支持一家書店最具體的方式，也是實質的行動，接著我想到如果大家願意的話，可以跟我們買選書福袋，我們書店還有的就是書，只有書能夠兌換成現金，如果你願意以行動支持我們，你可以跟銀快買福袋。
　　
　
把支持方案貼出之後，短短三天，我的福袋訂單接不完，銀行帳戶從四位數快速增加到六位數，到了一週後，我銀行帳戶的存款已經超過五十萬元，三個月後，帳面收入（非淨利）是七十幾萬，當然後來陸續還清了應付帳款，信用卡債，以及購入新書以及運費郵資，添購了新的器材，去了一趟日本京都，加加減減也支出了二十幾萬左右，錢來得快去得也快，我必須想新的方法賺到錢，再也無法走回頭路。
　
　
很感謝曾經以行動支持我們的朋友，很感謝說什麼也要鼓勵我們繼續把書店開下去的朋友，有些朋友直接捐款給我，他說桃園的書店不能沒有你們，有些朋友義氣相挺無息借錢給我，要我在書店恢復正常營運的時候再償還，有些人來書店辦活動，入場費直接捐給荒野家，還有些朋友，陪伴我一起執行新的方案，讓書店透過不同形式，能安穩的經營下去。
　
　
那些存款在一年後，又回到少於十萬元的狀態，情況再度告急，根本的原因是，其實書店是負債的，而我從沒有去思考淨利和成本的問題，加上人事費用，到頭來我是在做慈善事業，我的書店等於沒有賺錢，五年來我沒有領過自己的薪水，我卻是那個發薪水的人，少部分有賺錢的月份也被沒賺錢的月份攤平，而生活上的開支從沒有少過，錢就這樣一點一點流失，直到危機再次出現。
　　
　
書到底扮演什麼角色呢，在我經營書店六年來的歷程當中，我時常在想著這個問題，曾經因為庫存的壓力煩惱不已，曾經因為經營不下去，萌生關店的念頭，曾經因為書本，連結到許多陌生人的故事與人生，曾經因為書本裡的知識拯救了我，如今知識卻開啟了另一道門，通往知識付費與資源共享，我的書店至今仍在，但它以另一種方式嘗試生存下去。
　　
　
轉型為預約制書店，等於是回到了原點。
　　
　
最初，妻子相中這個位於市場巷弄裡的空間，是因為我們想要把工作空間和生活空間區分開來，我們住在桃園果菜批發市場後方的永康街公寓六樓，小小的房間放了一張雙人床，還有我們各自的衣櫃、書架和工作桌，空間超小，買來的書已經沒地方放，所以打算弄個工作室以接案方式，進行寫作和企畫類型的工作，本來沒有要再開一間書店的，我們租來的空間是想要變成自己的書房、工作室，可是坪數太大了，好像不做點什麼，有點浪費了那個空間，我幾乎很快就決定要租下來，並且和房東簽約，但後來我們改變了主意，想要把工作室前半空間變成一個可以交換二手物品的展售功能，最後，它變成了現在的荒野夢二書店。
　　
　
好像命中就注定要開書店，這種人身上通常有書店魂。
　　
　
轉型後的荒野夢二，是空間租借活動為主的複合式書店，未來主要營收會是訂閱制選書服務，大叔出租，身心靈療癒和占卜，學習型工作坊，預約的閱讀診療和選書，創意工作室和會議空間，書店店長培育計畫，微作家養成計畫，私人圖書館，以及許多人孕育夢想的基地。
　
　
我們最近在推平日早上的粉彩課，療心卡與女性自身對話的時段出租服務（陪聊時光）由小布老師主持的活動，有興趣的朋友可以私訊我，終於找到大叔出租的女性合作夥伴，這對於未來的助人事業是很好的契機，接下來在台北也會有我們的友善空間，繼續為各種人生有煩惱的朋友提供諮詢以及學習的管道，圓夢計畫也不斷在推展當中。
　
　
相信危機就是轉機，只有被逼到絕境才會成長。　　
　
我從書店學到的事，現在希望能傳給更多的人。
　　
如果你想開一間書店，我可以把書店出租給你。
　　
請試著與我連絡，或許可以共同打造夢想書店。
　　
　
文 / 銀色快手（Silverquick） 2019.04.30 AM 06:14
圖片一 銀快書桌牆上的便條紙，它改變了我的命運
圖片二 shigoto-ryokou.com 仕事旅行網站

工作中的性格互動關係：1號與6號



他們都喜歡質疑
　　

他們的計劃可以無懈可擊。
　　

當然，他們也可能把對方看作懷疑的對象。
　　

1 號是勤勤懇懇的工作者，他們期望通過自己的努力來獲得成功。6 號給工作帶來創新的氣息，但是對於工作環境中的等級制度十分矛盾。1 號是最需要遵循規則的類型，而 6 號則對規則充滿懷疑。在完美主義者的領導下，6 號員工最終會違背規則，並鼓勵大家都來反抗。因此，只要 6 號員工能夠把工作做好，1 號最好就做一個仁慈的權威。
　　

成功的 1 號管理者會經常記著去檢查員工的工作，哪怕這樣的檢查根本不必要或者根本沒有道理。1 號領導者很少表揚員工，因為他們總是關注過失和錯誤。如果缺乏表揚，6 號員工會設想最糟糕的可能，並認為自己就是 1 號打擊的對象。1 號管理者可能因為早上堵車而心情不佳，但是 6 號員工卻以為 是自己的表現得罪了領導。6 號還會把自己的猜測告訴他人，讓大家都提高警惕。他們害怕，所以需要得到支持。
　　

“這個領導值得信任嗎?”
　　

“我們知道多少?”
　　

如果 1 號管理者堅持採用非對即錯的思維方法，對員工的失誤給予嚴厲批評，雙方的衝突就很難解決。他們應該重新考慮問題或者找一種能夠照顧對方情面的解決方式，比如“幸好這個錯誤發生在試驗階段。我們從中吸取了教訓，現在我們可以放心前進了。”
　　

在後果不能確定時，6 號員工要麼俯首稱臣，要麼揭竿而起。雙方要想成功合作，就一定要杜絕謠言、小道消息和潛在的漏洞。這兩種類型的人都對隱藏的意圖十分敏感。尤其是 6 號，他們會認為權威是不值得信任的。
　　

當 6 號是管理者時，他們常常在短期內表現出色，但是在長期項目上卻起伏不定。他們可以在最後一刻做出決定，也可以在最後-分鐘力挽狂瀾，但是他們也可能長時間地猶豫不決。他們的管理風格是斷斷續續的，時而停止，時而前進。在事業啟動的初期，6 號是非常堅定的領導者，但是到了事業擴張 期，他們開始變得優柔寡斷，甚至對成功報以疑慮。6 號管理者需要把注意力集中在工作目標上，這能讓細心認真的 1 號發揮他們的作用。1 號願意服務于出色的領導者，當他們受到榜樣的鼓勵時，他們也會願意為工作按期完成付出自己的努力。
　　

非正式的圓桌討論會很有用處。每個星期花上幾分鐘時間，看看大家都在幹什麼，能夠讓空氣中的猜疑減少很多。如果工作環境中充斥著某種敵意，這兩種人都會認為自己就是被攻擊的目標。1 號擔憂他人的想法，6 號則感覺危機四伏。當他們感受到威脅時，他們都會退縮，而且都不願把自己的想法說出來。非正式的會議能夠發揮檢驗現實的作用，讓他們知道情況並非如此。這個世界上的 1 號和 6 號經常會驚訝地發現，原來自己的工作並沒有想像中那麼危險。
　　

1 號和 6 號的合作能夠帶來論據充分、無懈可擊的分析。他們都喜歡提尖銳的問題。他們都是出色的問題解決者，而且能夠提前估計困難，並準備好應對方案。

婚戀關係中的性格互動：1號與6號



共同的理想和付出把他們聯繫在一起

在逆境中，他們的愛情會更加堅定。
　　

1 號與 6 號最初吸引往往出自共同的願景，這樣的願景需要雙方的共同努力才能成為現實。聯繫夫妻雙方的紐帶就是這共同的理想和付出。6 號對事業的追求與 1 號對完美的追求不謀而合。他們擁有相似的世界觀，他們都準備接受逆境的挑戰，這樣的夫妻會為了同一個夢想而奮鬥。
　　

這兩種類型的人都可以被稱作負面思維者。1 號對於錯誤特別敏感，6 號則很在乎懷疑。但恰恰是因為他們能夠預見困難，他們往往能夠從人類的困境中看到美麗，從痛苦中產生創造性。他們知道提出尖銳問題很重要，也知道冒險嘗試需要勇氣。這兩種人都願意在困難時期堅持下去。這種相互陪伴的付出 能夠讓他們建立超乎尋常的信任。每個人都能看到對方的最終目標，也能分擔對方的擔憂。
　　

1 號和 6 號夫婦說，他們能夠感受到相互之間的親密，但有時也會因為相互猜疑而出現冷戰局面。他們都會因為自己沒有表現好而感到內疚，都會延遲行動。1 號害怕犯錯誤，6 號則對成功表示懷疑。這時他們就可能去猜測對方的舉動。
　　

“事情的進展怎麼這麼慢?”
　　

“他怎麼一點表示都沒有?”
　　

“這是故意的嗎?”
　　

“她為什麼不做決定?”
　　

夫妻雙方都害怕吵架。生氣讓 6 號感到害怕，而 1 號則認為生氣是錯誤的。雙方都把猜測藏在心裡，不願到現實中尋找答案，內心的擔憂和懷疑讓他們不知所措。這種情緒會不斷蔓延。1 號認為 6 號在有意對抗;6 號則認為 1 號刻意刁難，好像自己做什麼都不夠好。1 號可能表現出高高在上的姿態:“我是正確的；沒錯，你就是不夠好。”1 號通過抬高自己來疏遠 6 號。而 6 號 呢，他們很可能會接受 1 號的指責，這實際上是他們拒絕的技巧。懷疑論者希望完美主義者因為感到厭惡而主動離開，這樣在雙方關係結束後，6 號就不會 感到內疚。
　　

要維持雙方的感情，就要消除相互的猜測。一旦有這樣的苗頭出現，就立即消滅，以免因為猜測而忽略了對方的好意。在一起敞開心扉地談-談，這有助於消除猜測。有時候辦法就是這麼簡單，但要做到卻很難。雙方經常會認為對方是矛盾的“製造者”6 號害怕自己的怒火，而 1 號則不願承認自己的怒火。時間長了，雙方在毫無徵兆的情況下爆發。解決問題的關鍵就是夫妻雙方要坦然相對，把內心的想法說出來，讓猜疑無處生根。

http://aamusictravel.com/…/%e4%b9%9d%e5%9e%8b%e4%ba%ba%e6%…/

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