關於 陪你一起 好好 吃飯 11 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

致最可愛的十三妹
十三妹你好，還來不及跟你好好認識呢，從貓大哥那邊看到認養資訊，明明最一開始選擇的不是你，但緣份就是那麼奇妙，在第一次親眼看到你的時候，爸爸媽媽都融化了。
雖然只有短短相處24小時，但爸爸媽媽都把你當一家人了喲，看著瘦巴巴營養不良的你，每走一步都特別吃力，躲在籠子裡窩著就像一坨小煤球，醫生說你比正常體型小太多了，整整小了一半，我們都很希望能盡力把你養胖胖，買好了生活必須品，帶著罐罐跟藥立刻帶你回家，還記得你自己爬到爸爸腿上撒嬌嗎？爸爸跟我炫耀的時候，我超級羨慕的！也覺得妹妹你很會做人哈哈，知道擒賊先擒王，要先拜碼頭齁~看著你在房間慢慢探索，累了就回籠子/找個角落休息，吃飯飯的時候也很賣力，甚至一放到貓砂上就大便尿尿了，我們都真的真的很想陪你一起長大，真的真的…
妹妹啊，你知道你離開的樣子有多可愛嗎？媽媽還以為你睡著了，捨不得觸碰你吵醒你，但冰涼的身體，我知道你已經去天堂當小天使了
妹妹啊，爸爸媽媽還來不及讓你認識的七仔哥哥，他知道你離開後也很難過喔，默默的陪在你身邊趴著，他也很期待跟你玩被你欺負
妹妹啊，謝謝你的溫柔體貼，謝謝你讓我們上了這堂課，謝謝你讓我們提前面對離別，謝謝你那麼小的身體卻教育了我們那麼大的道理
今天是送你走的一天，爸爸媽媽都沒有哭哭了喔，陪著你到最後一刻，也把你帶回家換個方式繼續照顧，爸爸媽媽還是期待著你回來的，我們依舊等待緣份，還沒準備好的話也可以先來夢裡找我們，無論多久只要你準備好，我們都熱烈歡迎好嗎？陽台已經佈置好讓你吹風曬太陽了，七仔也很期待再見到你，先跟菩薩修行吧！我有看到你屁顛屁顛的跟著喔！
十三妹，我們的小天使，我們愛你，非常 非常 非常的愛♥️
2021/5/24-2021-5/26

#謝謝你媽媽沒事了
對話主角：一太悟二阿寶

一阿寶有什麼話跟媽媽說嗎
二媽媽不聽我的，我一直跟他說話，他訓練不起來，他蠻有潛力的，我也一直跟他說，但他教不會，我放棄了
一你是教他什麼？
二動物溝通，我試試看，教會他，我很多事都方便，不用像現在這樣苦惱，講他都聽不懂
一你現在苦惱什麼
二我沒有僕人，我需要有人當我助手
一你需要僕人做什麼
二幫我打探風聲，我自有我的用處
一你目前身體覺得怎麼樣
二胃的地方有絞痛，前腳也卡，沒一處舒服
一吃藥有什麼不舒服嗎
二昏沉想睡，覺得累，我不想吃了，很苦，可以停嗎
一你這幾天怎麼不吃飯
二飯有什麼好吃的，我不想吃了，都不要，都倒掉，我好難受，根本不想吃
一為什麼感覺難受
二病好不了，時間又長，煩不煩啊，是要搞多久，乾脆放棄
一媽媽說你再不吃飯，他想要幫你裝食道餵管，可以嗎
二不用裝了，我不想裝，只是讓我更痛苦，裝了無益，只是浪費時間
一媽媽要怎麼做才能讓你比較舒服願意吃飯
二這是心情問題，與食物無關，我好不了了，我有感覺，等死了，你們不用忙了，收攤了
一媽媽說他很愛你，他也謝謝你很愛他，媽媽說你是最棒的小天使，他會盡力幫你，雖然他知道你不會好，他也不想放棄，他也不想讓你受太多的折磨，但是不管怎樣他都會陪伴你，他希望你不要害怕，他希望你好好配合，媽媽希望你努力吃飯，配合吃藥，他會陪你一起度過，他會陪你一起好好的把日子過完，好嗎
二我心軟了，媽媽我都聽你的，我們好好治療，再努力一次，我會配合的，你不會放棄我，我心裡很清楚，媽媽謝謝你，在最後的階段你還是一樣寵我，我不該不乖的，謝謝你媽媽，沒事了

【孩子。我們一起努力】

🐟妹妹依舊在外不愛坐餐椅，中午想睡+最近超黏媽媽的她，其實已經乖乖坐在媽媽身上吃飯，只是在媽媽嘗試引導她坐餐椅不成後，便開始歡歡哭泣。一位許久未見的親友，突然脫口而出「要是給我帶，她就知道了!」「以前哥哥多乖……」「現在的小孩都……」。

聽在媽媽耳裡，真的很為孩子不平……🙁😡

我的孩子我最理解她，我努力過很多方法，讓她在家都很棒的坐好自己吃；我不想強迫她、也不想用威嚇的方式，我想讓她準備好，從心喜歡做這件事情。

她有她的好，哥哥有他的優點，兩個個性有點類似又不同的孩子，請不要隨意拿來比較，請不要隨意批評。我們都很努力，請不要在沒有參與我們努力過程的情況下，隨意就片面的觀察下評斷！

孩子，我會陪你一起努力！你很努力適應我們的生活和規則，媽媽都看到了。媽媽以後也會學著好好為你們說話，我們一起努力！

#OT宅媽聊療傷

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✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

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▼ 影片目錄 ▼
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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