こんばんは！Marikoです😊
YouTube LIVEレッスンのお知らせです❣️
7/18(土)21:00〜21:30
『自律神経を整える陰ヨガ』
陰ヨガは1つのポーズに3分〜5分程の長い時間をかけていく静止したヨガです。
長い時間を保持することで、筋肉と筋膜を静かに伸ばし、靭帯や腱、筋膜など深層部の結合組織が刺激され、柔軟性が高まります。
心身をゆるめることを目的としているので、瞑想に近い感覚を得られるヨガです🧘♀
ポーズの形もシンプルなものが多いため、ヨガ初心者や高齢者、身体が硬い方にもおすすめです👌
慌ただしい日常から離れ、ご自身の心と身体とじっくり向き合っていきましょう💓
内側に波長を合わせることで自分の声をさらによく聴けるようになり、さらによく理解していくことができるようになります✨☺️
陰ヨガは頑張らないで大丈夫。
むしろ頑張らないで。。。
ゆるい陰ヨガクラスで心身に安らぎを感じていきましょう⭐️
寝る準備をしてからのご参加をおすすめします。（絶対眠くなるので😅）
皆さまとご一緒できる時間を楽しみにしています❤️是非ご参加ください☺️
https://youtu.be/TQT1i6rqfNc
