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有些朋友會問我什麼是陰陽瑜伽？
其實一開始我也不是很清楚，只知道陰瑜伽就是很慢「很慢」，每個動作會停留3到5分鐘，如果感到身體很酸痛的時候，老師就會不斷地提醒說「臣服臣服⋯」
聽起來會很可怕嗎？但我的感覺恰好相反😂如果說陽瑜伽是太陽，陰瑜伽就是月亮，一個充滿了力量與行動，另一個蘊涵冷靜和柔韌。
或許可以想像成中醫所謂的「陰陽調和」，也就是平衡的藝術，現今社會太強調陽剛、競爭，導致了地球許多污染，高壓力也帶來許多自律神經隱憂，陰陽瑜伽正是現代人最需要的，也是我的最愛，許多熱愛高強度運動的朋友，也會藉由練習陰瑜伽來提高表現，陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜珈則側重於強化韌帶與結締組織，所以身體會更加穩固，每次下課都神清氣爽！
現在真的很多男生都會練習瑜伽，而且瑜伽絕對不是「折來折去」😂太常聽到有人跟說我彎不下去因為我筋很硬！但真的不是這樣啦哈哈哈🤣
所以遇到好的老師太重要了，
因為他會讓你明白真正的瑜伽，
是從內在的匱乏到富足，是一種生活哲學，
處事不爭、不躁，由身體練習達到心的淡定。
而我還在緩慢體會的道路上，加油💪
#yoga
９月New課程火熱開課🔥🔥🔥
【星期(二)14:00-15:00鍛鍊肌肉修復關節☯陰陽瑜伽】
🧘♀適合瑜珈任何年齡層，老師說從20歲到65歲都有唷
🧘♀一場修復身心回歸最平衡的狀態 ＃身體更加靈活輕盈
Kristie老師分享：
💗女學員給老師回饋說，原本不好看的駝背腰酸，容易貧血、手腳冰冷，柔軟度都藉由課程來改善循環許多～
💗65歲年長者學生固定每週2堂課 身體僵硬很多新舊傷，透過陰、陽瑜珈達到平衡的練習，2年多的課程已經改善自己
✻ Kristie老師說男生也適合唷～因為男生大部分因為有其他激烈運動，可以利用陰瑜伽來修復以及強化關節韌帶。
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鍛鍊肌肉修復關節☯陰陽瑜伽 小檔案
🔖課程藉由Vinyasa flow形式的動態陽瑜伽，以達到全身肌肉的鍛鍊和伸展。再透過較長時間停留的陰瑜伽地板動作，來強化部分關節以及結締組織水份和氣的流動。陰陽並重，在一節課之內得到平衡的練習，能改善血液循環促進新陳代謝，讓身體更靈活輕盈之外，更能修復身心回歸到最平衡的狀態。
以上介紹由Kristie老師提供。
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🔥課程詢問中、預約報名歡迎直接加客服Line洽詢🔥
搜尋ID➡ healthygood
記得小時候，姊姊常常要請『生理假』，抱著肚子側躺在床上。
我問：是肚子痛嗎？她搖頭。
我問：那是像感冒發燒嗎？她搖頭。
我問：那像什麼？
她說：你滾開！
然後就這樣不動地躺一整天，隔幾日慢慢恢復去上課。也記得媽媽當時會買『中將湯』，那湯的氣味對年幼的我，真是難以忍受。記不清了，大概是每個月都要喝上三、四回，然後開始知道『靠得住』（讓我更認識張艾嘉～）常常出現在家裡。
記得高中通勤上學，當時上下課時間，公車總是擠得人滿為患，矮小的我，有時根本不用拉車把，都像擠在中間的沙丁魚不會跌倒。而有一次早上擠在公車裡，突然聞到一股奇怪的味道，正想摀住鼻子時，看到前面一位女同學軍訓褲後一片血跡，我急著拍她跟她說：你流血了！只見她羞愧低頭往前衝，下一站就下車跑走。當時的景象、以及那個味道，讓我無法忘懷...
相信這是每個女生都要面對，也是所有男生無法感受的事。就如同我永遠無法了解懷孕、生產的『奇蹟』，那是什麼感受？連續劇裡女演員的表演，我只能臆測，永遠無法體會。
此次邀請Michelle老師，希望能在11/1『在陰瑜伽中遇見內在女神』研習課中，讓女性學員們都能知道如何與經期共同律動，而不只是消極的『讓它過去』，或是過於積極練習者，往往聽到經期錯亂的憂慮，更希望如我的男性老師，更了解如何面對關注女學生月經來時，該如何引導練習與呼吸...
研習課中，Michelle老師將教授：
如何認識女性神聖的內在週期。
如何提升對身體內在韻律的覺知。
如何運用各種輔具和經期間主題系列動作，來幫助紓緩身體上的不適感（如經痛、偏頭痛、下背痛…等等）。
如何運用正念練習與情緒起伏共處。
如何在經期結束後，運用注入身體活力系列動作練習，來迎向下一個神聖週期！
11/1 (週日)日程表 :
9:30 - 12:00 認識女性神聖的內在週期/ 身體覺知練習/經期間 陰瑜珈系列練習
12:00 -13:30 午餐&休息
13:30 - 17:00 正念練習/群組討論/經期結束後活力系列練習
程度適合者：瑜珈初學者到進階女性練習者，以及正在任教的瑜伽老師。
費用：4800 / 人 （包含當日中餐）
10/15前，早鳥優惠 4300 / 人）
報名專線：0905-733369
台中 祈菩行瑜珈空間
台中市西屯區惠來路三段218號13F
B.A.Y YOGA，以此研習，為辛苦偉大的女性致敬！
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【陰瑜伽就是陰柔吧!!】 陰瑜伽這個名字，或會讓人(尤其是男同志)有無限聯想- 是陰柔，不夠陽剛的「運動」吧!! 陰瑜伽其實是關於「放下」(surrender) - 在每個維持約3 ... ... <看更多>
陰瑜伽 男生 在 Re: [閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
版上感覺在健工或萵苣練的網友還是比較多，
建議可以去上上瑜伽課，特別是陰瑜伽，來做伸展，
對於肌肉緊綳的緩解有幫助，
不需要不要意思啦，
也有一些男老師在教瑜伽，
而且説不定被阿姨看上，介紹她的女兒給你認識，也説不定。
如果有意願的話，
找專門的瑜伽教室上更好。
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