NisoroFit 7月線上團課上滿上到飽只要600元共計84堂
課程計費區間
7/5-8/4（600元）
購買連結▶️：https://s.ccat.com.tw/G/10658
這次的三級疫情真的是預期中的延期。
在大家的期盼之下線上團也繼續，有許多同學在六月上的團課之後，體脂肪都開始下降，在家裡也因為團課忙碌了起來，心情也不再那麼鬱悶，
還好有線上團課讓大家不用怕變腫病毒也不無聊😆😆😆希望妳們都能每個月掉3%體脂肪💪💪💪
對了～
6月的課程將會在7/4結束
（社團內容會全部刪除喔）
7/5將會在新社團（NisoroFit 七月線上團課）開始，課程內容也都會有更多樂趣（唉嚎🤣）喔
不用購買器材，徒手就能讓妳練到不要不要的狀態😆
課程介紹🔽🔽🔽🔽🔽
七月線上團課特色
1.深受喜愛的拳擊有氧, Strong nation全部新增為兩堂
❤️🔥Zumba兩堂、
❤️🔥拳擊有氧兩堂
❤️🔥Strong Nation兩堂
但因為有音樂授權問題，這是無法回放的，其他課程皆可回放到8月5號（回放是重播的意思）
2.增加課程的多元化，課程強度分級，適合每一種運動族群
3.新增課程：
✅ GYROKINESIS 脊椎多面向螺旋運動 老師➡️蘭芝
⏺結合了呼吸與身心覺察，並融合舞蹈、瑜珈和太極的發展出一套活化脊椎的動作訓練
⏺課程溫和適合各族群，尤其推薦肩頸不適、自覺呼吸短促或經常腰痠背痛者
⏺透過規律的參與課程，可增進身體感知並刺激神經系統，並提升關節活動度和功能性表現
在物理治療界很紅的一套課程，在市面上非常少見，就算是中高齡長者或是亞健康族群也非常適合的運動
✅陰瑜伽 Grace
⏺透過呼吸引導，練習有意識的放鬆肌肉，舒緩與穩定情緒，並藉由靜心冥想慢慢覺察自己的內在感受。
⏺每個姿勢約會停留2～5分鐘的時間，適時加入瑜伽輔具協助，長時間的停留平衡體內陰陽、疏通經絡，對身體的經絡和穴位有針灸按摩的作用，非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復。
⏺陰瑜伽也非常適合女性練習，尤其是生理期期間，也可以練習陰瑜伽。
✅燃脂間歇 Big
你知道呼吸會瘦嗎？利用肌力結合心肺間歇循環運動，以間斷式的運動時間讓你消耗的熱量嚇嚇叫，放下你的遙控器，打開你的手機，讓你不瘋狂不下課
✅肌力循環 Wilson
利用自身體重以及輔助的訓練，來達到居家訓練的目的，從上肢、下肢再到間歇循環。
課程計費區間
7/5-8/4（600元）
🛑付費後請記得擷取訂單編號，加入社團時必須填寫。
🛑審核名單時會核對FB名稱與訂單編號喔
謝謝大家🥰🥰🥰
購買連結▶️：https://s.ccat.com.tw/G/10658
陰瑜珈意思 在 [心得] 陰瑜珈新體驗- 看板yoga 的推薦與評價
我對瑜珈的印象不好，感覺是一門高深的技術，
尤其之前上過的課(不好意思這樣說)覺得必須不停地移動四肢(加上呼吸)
可能是遇到的老師或是上的班級程度，覺得自己應該是和瑜珈沒有緣份
兩星期前上了第一次的"陰瑜珈"。
可能也是自己正經歷生活的改變，剛好遇見一位離開大城市的老師
那是星期三的下午剛好只有我一位學生。
老師簡單的解釋"陰瑜珈"是運用地心引力的力量，去伸展比較深沉的肌肉和神經
"沒有勉強，順從大地的力量，每一個動作維持三到五分鐘"
（聽到這裡大喜，我徹徹底底的是一個天生動作慢的傢伙，動作是越慢越好）
結果，光第一個動作就把我擊敗了
這是一個像是佛家裡說的五體投地的動作
雙膝闔地，臀部穩穩地坐在腳掌上，脊椎彎曲，額頭觸地，兩手前伸手軸及地
然後，放鬆。
一放鬆，老師在我的背上蓋了毯子，以兩手掌輕輕地在我的脊椎兩側按壓。
我不知道為什麼，可能是安心的感覺或是過份放鬆
竟然開始流眼淚，安安靜靜地流眼淚。
另一個動作，是坐好後將左腳小腿往外彎曲到和大腿平行，右腳伸直後躺下
這個動作是肚子朝上手自然放在身體兩旁
順著引力的力量，放鬆感覺前腿筋的伸展（老師解釋會有一點痠痠麻麻的感覺）
我一閉上眼睛放鬆，不知道為什麼雞皮疙瘩一路從大腿內側往上到頭頂，
很難說是怎麼了，像是恐懼的感覺，是害怕時會打顫一樣。
但是換到右腳動作時，並沒有一樣的感覺。
這一天的瑜珈課應該是一小時左右，但是做完卻好像是大睡一場以後
整個人放鬆沒有戒心地，結果我就哭了。（而且是大哭。。。）
這是一個很奇怪的經驗，我搜尋之前的po文卻沒有太多關於哭的討論
可能我的瑜珈經歷只有兩歲，不知道有沒有人有類似的經歷？
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