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【台北陽明山旅遊】2021年3種證書獎品活動‧陽明山東西大縱走東段：七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山〜登七星而小台北，小油坑與火山共舞！https://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/589712490
還有這天的首頁總共出現Carrie的2篇作品喔^^
【台北陽明山旅遊】陽明山東西大縱走
2021年3種證書獎品活動，想知道怎麼參加和領獎嗎？
東段：七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山，
登七星而小台北，小油坑與火山共舞！
縱走過程中，林相變化相當豐富，地貌也千姿百態，
最讚的是空氣超清新，果然是條高CP的路線！
https://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/589712490
#陽明山東西大縱走 #臺北大縱走 #台北 #陽明山 #證書 #獎品
<< Taipei Grand Trail>>
很感動的是 竟然能在年底前的最後一天 完成 #台北大縱走的 最後一段 拿到了證書❤️ 就用這張得來不易 汗水雨水換來的證書 祝大家新年快樂吧🎉
這個縱走 真的花了一整年，從春天走到冬天！
台北的郊山 夏天悶熱，冬天綿綿不絕的雨，原本眼看年底了，以為得放棄證書了，但又不甘心已經完成的6段，一度衝動的想冒雨上山😱
結果 真的很幸運，遇到台北冬天難得的好天氣！完成了小油坑上七星山下風櫃口後，在2020結束前去換了證書跟贈品😎
途中遇到一位山友 也是想趕在年底前完成，所以一星期內連續衝了六段，沒想到今天下山時 網路突然斷了😱 #健行筆記 app全部抓到的寶石付之一炬！！幸好延路有蒐集拓印，應該還是可以到 #大地工程局 換取紙本證書
但其實這個活動似乎已經延長至2021啦🤣 有一年的時間讓你重新走一次囉！
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台北大縱走，真的很厲害，原來台北市可以靠著這些郊山步道，一路從木柵走到關渡😲其中有原始森林、有豐富的生態，也有人工的101打卡點；
台北大縱走，一點也不難，考驗的是大家的時間&耐熱度😂
Tips:
✍️每一段如果正常慢慢走 應該也可4-5小時左右完成。健行筆記寫到7小時真的是嚇死人...
✍️除了風櫃嘴的公車班次較少，其他大多都有公車捷運可達(幸好我們風櫃嘴下山有遇到好心人士搭便車)
✍️ 所以除了一張悠遊卡，必備的東西還有陽傘帽子/ 扇子/ 毛巾/ 乾淨衣物。
郊山低海拔的生態豐富，所以陽傘帽子其實是擋蜘蛛網跟毛毛蟲🕸🐜🐝🐛🦟
看到扇子不要笑！！蓓兒認真的！山上的森林是天然的冷氣房，但在樹蔭中無風很悶熱，如果這時候能搭配扇子，會發現其實比市中心人擠人來的涼爽！
台北的夏天 走郊山一圈像做完桑拿，大眾運輸的冷氣又超強，所以最好能下山先用毛巾擦乾身體後，換上乾淨的衣服比較不會感冒！
🌼🍄🌼🍄🌼🍄🌼🍄🌼🍄🌼🍄
各段心得總整理：
👉5/10 臺北大縱走第五段：劍潭支線：會選擇先走這段 是剛好草莓季，內湖捷運站可搭乘免費的草莓公車直達碧山巖😆 省了很多路！
碧山巖是個很大的寺廟，看夜景＆上廁所 裝水的好地方！最後下劍潭前，也是熱門的老地方路線，人聲鼎沸！可以看飛機起降唷！
👉5/15 臺北大縱走第六段：中華科技大學至捷運麟光站：這一段縱走非常漂亮，捷運麟光站的富陽生態公園保留了原始森林的樣貌，過了九五峰的林相也很漂亮。中間路段就是一直看到101, 喜歡拍101的朋友應該也會喜歡！
但是福州山步道 因為自作聰明 看著軌跡抄捷徑，竟然走到一個路跡超不明顯的地方，長滿了雜草，經過一個超粗的蜘蛛網，還差點被鎖喉勒死我！然後需要攀爬一個很困難的攀岩路段，接下來很多公墓，一個人走這裡真的很怕怕！
👉5/25 臺北大縱走第四段：風櫃口至捷運大湖公園站：從大溝溪生態公園進去後，一整片平平的大草原，沿著溪流，過幾個橋後就是夏天透心涼的圓覺瀑布了！
經過圓覺寺沒有補水，結果後來差點在山上變人乾。幸好在山中遇到一位人美心善的天使在遛狗，敞開大門讓我去他們家裝水。她的狗狗一直對我叫，原來是因為這隻浪浪，可能以前在山上被登山客打過，所以現在看到我的登山杖就會怕怕！希望大家都能愛護小動物唷！
白石湖到大崙頭的階梯比較濕滑，如果反方向走下坡應該會更難走。
👉7/13 臺北大縱走第七段：麟光站至飛龍步道：雖然表定路線是麟光站開始，但其實從政大旁邊出發就可以了！指南宮的千階步道真的讓人喪志，沿路都沒遮陰，夏天超熱。原本附近應該有很多店家，但剛好都沒開，中午只能繼續吃麵包！
指南宮裡面超大，縱走的路線會穿越過去。裡面廁所非常高級又豪華。
👉8/18 台北大縱走第一段：實在很偷吃步！直接坐公車到陽明山的二子坪後，就沿路下坡到關渡啦！沒想到路很長，下坡也是會累的！更慶幸沒有選擇反方向的上坡。
👉8/29 台北大縱走第二段：其實就是陽明山東西大縱走的一部分，大屯山的西峰＆南峰是有名的溼滑。幸好不用再上向天山面天山了！
我必須坦白從寬，下大屯主峰後，其實我們是開車撿寶石，竹子湖&小油坑都是開車到步道口就有寶石ㄌ😭😭 大家請原諒我🙏
👉12/29 臺北大縱走第三段：小油坑至風櫃口: 這段遲遲未成行的原因就是在於風櫃口的交通問題，幸好當天有遇到好心人士的順風車，不然就得多等一小時。其實也可以多走幾公里到至善路，公車一直到晚上都不用擔心唷！
#台北大縱走 #taipeigrandtrail #台灣熊蓓兒
如果喜歡我的影片請『 幫我把廣告看完』謝謝尼~
【山系】陽明山東西大縱走🌲｜長達12小時的抗戰｜總長21km｜爬升1463m｜殘念坐收
山系：風櫃嘴登山口-清天宮
路程：完成全長約23.8公里的縱走行程
步道型態：雙向進出
高度落差：約800公尺
難易度：中
所在縣市：新北市
申請入山：否
本次消耗
所需水：1000ml
所需乾糧：肉乾*3/飯糰*2/餅乾少許
心得分享連結：https://enjoylife315.blogspot.com/2021/03/1221km1463m.html
三角點
1.頂山/768 m/三等三角點/編號：1033
2.石梯嶺/862m/保林基石18號、都字基石3077號
3.竹篙山(水井尾山)/830 m/土地調查局圖根點/編號：無(基石已遺失)
4.七星山東峰/1108 m/三等三角點/編號：1104
5.七星山主峰/1120 m/一等三角點/編號：無
6.大屯山/1092m/民航局基石
7.大屯山南峰/957m/北市精幹/編號：246
8.大屯山西峰/982m/北市計劃/編號：市488
9.面天山/977m/三等三角點/編號：1100
10.向天山/949/無
#陽明山東西大縱走
#七星山
#大屯山
#新北市山系
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使用音樂:
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Welcome to my story.
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#愛笑愛動的女子 #小魚兒
「陽明山東西大縱走是一條位於陽明山國家公園的長程縱走，在將近11個小時的路程中，可登頂十座山，分別為頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯 ... ... <看更多>
202104101754【台北陽明山旅遊】2021年3種證書獎品活動‧陽明山東西大縱走東段：七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山〜登七星而小台北，小油坑與火山共舞！ ... <看更多>
陽明山東西大縱走2021 在 [記錄] 陽明山東西大縱走- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
俗話說的好取之於Hiking，回饋於Hiking，被收了這麼多膝蓋後，我也...沒事
看了好多好多篇大大們的東西陽明山大縱走文章
所以我決定，跳過竹篙山(喂)
來分享一下今天4/11(日)的第一次挑戰經驗分享
上個月同事約清明連假去水漾森林2天1夜 (我以前被騙上去單攻過，所以他找我帶路)
後來時間卡到掃墓我就沒去了
那時候開始我就有開始研究要練習一下爬山
目前爬山年齡：不到一個月 紀錄如下 (在之前都好幾年前爬了，或是爬我家旁丘陵)
平時有健身習慣(但沒啥做有氧)
3/20 四獸山連走(2小時半) 陪老婆慢慢爬
3/27 陽明山東段縱走 風櫃嘴->冷水坑(三小時半) 陪老婆慢慢爬，看到七星山怕了撤退
4/2 陽明山西段大屯山群 大屯山+南峰+西峰(五小時) 陪老婆慢慢爬，她腿炸了一周
東段+西段這兩段可能是因為走很久，所以完全不感疲累，所以我就興起了一個念頭
風櫃嘴->冷水坑 很輕鬆
大屯山群 很輕鬆
很輕鬆+很輕鬆=很輕鬆
只差七星山跟向天面天了，向天面天爬文很輕鬆，七星山幾年前苗圃爬到小油坑也還好
所以東西大縱走=很輕鬆
看看我這個推理...........
所以今天老婆放我一天自己去爬，讓我挑戰自己的極限
時間軸如下
23:00 睡覺，太興奮02:00才睡著....
05:00 起床，騎車到劍潭排公車
06:50(約) 第一班市民小巴到風櫃嘴 (今天有路跑活動好像有繞一下)
然後聽其他人說，今天計程車都無法開到風櫃嘴
07:07 風櫃嘴登山口
07:37 頂山
08:03 石梯嶺
08:40 雞心崙
08:50 冷水坑 休10分，操課飲水300CC，喝水，此段比上次少兩小時(信心爆棚)
09:37 七星山東峰
09:51 七星山主峰
-----以上雄心壯志模式，平或斜下坡都用跑的，七星山也是固定速度爬沒停止-----
10:28 小油坑 休息吃東西，肉粽+寶礦力+補水，休20分，此時腿有點怪怪的
因為我前面太High了跟著前面的人跑....
11:26 鞍部登山口 這段走柏油約30分，開爬時兩隻大腿前側抽筋!，我這個人一生只有
抽過一次筋，頓時很害怕...而且腿開始痠痠，我這時的小劇場開始
了，山隨時都在，撤退下次再來就好了 v.s 這樣還要爬一次七星山
喔很累der，後來想想時間還這麼多，大休一下再決定，然後涼亭休
20分恢復了，開始起爬。
12:20 大屯山主峰
12:53 大屯山南峰
13:45 大屯山西峰 南下跟西上這段超塞，有個80人團體，塞車到大家上下都很火大
不過我超喜歡南峰+西峰的，我爬上手腳並用可以很快，爬下拉著
繩索用飛虎隊的方式背對著走然後一直蹬蹬蹬就下去了，爬這段我的
腿都不會痛，開心的(因為用力過後都痛在後面)
14:28 面天山 這兩座大概是本次最難的山頭(默)
14:40 向天山 此時腿已完全炸裂，從向天山到清天宮登山口這段約3KM，走了1小半
邊走邊哀，心裡一堆小劇場：
我是老闆，屁股/大腿/小腿/膝蓋們是員工，每個都在投訴自己被超時
工作，我盡量分配給不累的部位們，但是用久了還是爆，最後老闆生氣了
，開始用台北人趕捷運的速度飆車，一分鐘過去，嗚嗚好痛，我是白癡
這段都是用休2分走5分的方式慢慢下山...崩潰
16:08 清天宮登山口 洗鞋子，等公車，回劍潭騎摩托車回家
總耗時9小時1分(含休息)，東段前面的速度讓我有信心可以進到8小時多，結果後面爆炸
糧食：早餐:飯糰+乳清蛋白 午餐:肉粽+寶礦力 中間兩條巧克力
回家發現包包底下有多買一個壓扁的御飯糰，跟媽媽準備的愛心過期2天麵包
飲水：今天很涼爽，沒啥流汗，總飲水量 寶礦力*2 + 700CC水瓶裝滿*2
但爬到向天就沒水了，那時候出太陽GG，撐回清天宮才喝
一些地標字圖就不放了，放牛牛跟粽子
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.41.242 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1618144664.A.9BB.html
※ 編輯: dil79975 (122.116.41.242 臺灣), 04/11/2021 20:53:23
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