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擁有好的身材絕對不是一天兩天就可以達成的
但是要一直維持好的身材更是不容易的
尤其現在因為疫情的關係沒辦法去健身房運動
想要去慢跑也因為要帶著口罩往往覺得不舒服就不太想動了
我推薦這個《"中美"優美孅》
這個是醫藥級的合法輔助減重成分 可以精準鎖定飲食脂肪，降低肥油吸收，有效幫助排油，
有效降低身體的脂肪 根據臨床實驗，
"配合低卡飲食控制中美"優美孅四個月平均可以增加50%減重效率 它可以飯前吃、隨餐吃、跟飯後一小時吃哦！
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它有小包裝的也有大罐的
我一開始是先試試看小罐的後來就直接買大罐的了哈哈
#"中美"優美孅 #油GO有效 #partipost 請詳閱說明書警語與注意事項 衛署藥製字第057205號 北市衛藥廣字第110080294號
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超優惠組‼️平均一罐$5xx‼️一次集結人氣3樣產品大回饋‼️自己及家人有在吃請快入手~效期都是一年以上~不容錯過😂活動結束再+1小編真的沒辦法，廠商活動結束就結束...營養補充品有吃就有差‼️
【Blackmores人氣三件組】
🌟周年組合內容物 :
✅Blackmores 3倍無腥味濃縮魚油150入(效期 : 2022.12)
✅Blackmores 葉黃素 60入 (效期 : 2023.01)
✅Blackmores 加強型Mega B群 75入 (效期 : 2023.02)
=====以下為產品介紹=====
🌟關於澳洲Blackmores
品牌85年歷史‼️連年榮獲澳洲最受信賴保健品牌。全商品均由澳洲衛生部商品監管局(TGA)認證之製造廠生產♦️GMP藥廠等級製造。
【澳佳寶 三倍濃縮深海魚油膠囊】
♦️60%rTG魚油=生物高使用率‼️
規格：150入（1天1顆使用5個月）
有效期限 : 2022.12。
🔹DHA：活絡思緒、增加學習力，延緩老年腦神經的萎縮、衰退等老化現象。
🔹EPA：促進新陳代謝、抑制發炎反應、改善免疫系統的健康，減輕過敏不適。
✅調節腦和神經的代謝功能
✅強化免疫系統
✅保護眼睛
✅增強記憶力
✅幫助促進神經系統、肌肉神經的健康
✅幫助改善高血壓、高血脂、高膽固醇
✅增加關節靈活性
✅緩解關節腫脹和風濕性關節炎的炎症
♦️國家健康和醫學研究委員會建議：
男性需每天攝入610毫克的Omega-3。
女性需每天攝入430毫克的Omega - 3脂肪酸(EPA和DHA + DPA)。
🌟每一顆成分
濃縮Omega-3甘油酯-魚1.55克(1550毫克) 含有Omega-3甘油三酯，相當於: EPA 528 mg DHA 372 mg。
❌不含酵母麩質小麥牛奶衍生物防腐劑人工色素甜味劑。
✅適合人群：
成人、老年人、三高、長期眼部腦力工作者。
🌟使用方法：（飯後）
成人：每日1粒，或遵醫囑 。
6- 12歲的兒童：每日1粒，可刺破擠出混入牛奶或果汁中。
❓為什麼要吃魚油
研究證實魚油對於心臟、腦部、關節及眼睛有很大的幫助唷‼️天然的魚油富含維他D3 Omega-3EPADHA，對於降低血脂調解血栓，維持心血管健康有很大幫助除此魚油能夠降低血液中的甘油三酯，提高記憶力及預防老年痴呆。
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【Blackmores葉黃素護眼60粒】
♦️10mg單位量!!
有效期限：2023.01
♦️一罐=兩個月使用量，必須保養的雙眼
✅一天一顆，餐後食用
♦️葉黃素對於雙眼的幫助在於能夠維持眼部的健康，尤其含量是否攝取足夠更是關鍵，澳佳寶葉黃素每一顆含量達10mg，幫助維持眼睛清晰度減少視網膜及晶體受到傷害，有效的幫助保護視網膜除此內涵的米黃質更是能夠幫助過濾藍光，天天接觸手機電視的你，更要好好幫助維護你的雙眼唷~
♦️葉黃素護眼的幫助
🌟葉黃素及玉米黃質
是人體視網膜中僅有的兩種類胡蘿蔔素，隨著年齡增長及使用而鈍化，這兩種類胡蘿蔔素主要幫助形成黃斑色素於黃斑上，提供中樞視覺，幫助我們閱讀識別，及觀看細節眼睛內這兩種類胡蘿蔔素幫助「清除眼部的自由基」，因為人體無法生成，要依賴食物攝取
🌟眼部的抗氧化劑
葉黃素減少外界對於視網膜及晶體的傷害!
補充眼部所需營養
眼部補充營養幫助保護視網膜。
修補眼睛對於光的損害
具有血管擴張功能，幫助改善眼底血液循環，有效防止眼部生理結構及眼部功能的異變。
🌟主要成分
葉黃素：10毫克(mg)
玉米黃質：2毫克(mg)
🌟使用方法
成人每日1片，隨餐服用。
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【Blackmores 複合式維生素B群】
容量：75入
有效期限 ：2023.02
♦️有效維持神經系統的正常功能。
♦️舒緩壓力感。
♦️促進食物轉化為能量，補充體力消耗。
♦️幫助新陳代謝、幫助脂肪燃燒代謝正常。
♦️有利於人體腸胃的健康，促進消化吸收。
♦️幫助維持心臟、神經系統功能。
♦️B群有助於消除濕疹，斑疹，讓肌膚正常。
♦️可改善失眠症，但不建議睡前服用。
♦️可使注意力集中，使孩子學習得更好。
❌無添加鹽，酵母，麵筋，小麥，牛奶衍生物，防腐劑，人工色素，香料或甜味劑
🌟主要成份
維生素B2、煙醯胺、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素H 、重酒石酸膽鹼、肌醇、葉酸。
🌟使用方法
成人每天一粒，隨餐吃或遵醫囑； 12歲以下，服用前須先詢問醫生。
🌟服用B群尿液呈現淺黃色，是無害且暫時的。
膳食營養素補充劑不能替代藥物。
#Blackmores
#紐澳代購
饞師的好康推薦～華宇生醫 全方位消化益生菌
是的，饞師子喬我又來跟大家分享益生菌使用的感覺啦！畢竟我是個嚴重便秘的貔貅，所以只要朋友介紹或有看到那款益生菌或酵素之類對NN有幫助的我都會立刻來體驗
華宇生醫的「全方位消化益生菌」非常的溫和，不像有些幫助NN的商品吃完後會一直腹部絞痛後才能排便，但我也不是吃1-2次就能跑廁所，吃第一天時完全沒感覺，說實在我超失望的，但我還是堅持繼續吃，第二天吃第一包後開始覺得肚子有點嚕嚕叫，原本很期待那天能順利排便，結果蹲馬桶等了好久，還搞的我滿頭大汗但還是失敗🥲，可是第三天我居然一起床就直衝廁所，然後很順暢的排出了驚人的量(到底我囤積多少NN在身上！😱)，嗯⋯⋯因為不可能拍NN的照片分享(沒人想看吧🙄)，所以我只能跟你們說，我是排出了要沖兩次馬桶的量，害我還站在廁所等水箱裝滿再沖一次🤣🤣
而包裝盒上說一天1-2包，所以我的食用方式是隨餐吃一包，因為基本上我一天只吃兩餐，所以一天剛好兩包，也沒有偷偷多吃喔！
目前我已經使用了一個多星期，平均2天半NN一次，而且NN的量都頗多(我還是想知道我到底囤積多少NN在身上呀？超誇張)，之前有看過一位醫生說一星期排便3次都是正常的，不是要每天都NN才是沒便秘喔！所以我這樣已經很OK啦！說真的能NN我就很開心了，你們能順暢NN的不會懂我們便秘的痛苦啦！
不過我很好奇到底為什麼「全方位消化益生菌」這麼厲害但卻溫和，所以我查了一下(對我是吃了有感才查的😬)，才知道原來它不只有益生菌，還有酵素跟中草藥，三合一所以才能幫助我排出一直住在我腸道還不付房租的NN(超欠揍的NN)
「全方位消化益生菌」是首選1stChoice而且使用歐洲高科研益生菌和美國專利酵素加上日本技術，還有國際品質認證，重點是它不是在別的國家製造，就是在我們美麗的台灣製造的喔！👏🏼👏🏼有台灣生產品質保證真的超棒的👍🏼
另外聽說它對於胃脹氣和胃酸問題也能做改善，但因為我目前沒這些問題，這⋯⋯要不然等我有這問題時我再來補充告訴你們好了😬
對了！我後來找廠商爭取到折扣碼喔！記得購買時要輸入FIRSEVA
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希望大家都能跟我一樣有開心的體驗🥰
華宇生醫
全方位消化益生菌
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《以上文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異》
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#使蒂諾斯 #藥師 #大天使TV #Peggie #pharmacist
大家好我是藥師Peggie
這個影片要跟大家說明為什麼吃個藥這麼麻煩？
要分飯前、飯中、飯後、睡前？
到底什麼時間要吃藥？
吃錯了會怎麼樣？
聽完藥師的解釋 希望大家都能更清楚原因～
這次提到比較多藥名
沒聽過沒關係。不要太在意，
知道服藥時間有它的理由就好～
00:00 吃藥分飯前飯後飯中睡前怎麼吃
00:16 大部分人都亂吃藥
00:36 不會吞藥看這邊 https://youtu.be/Qt2IaS8B26Y
00:48 吃藥通則
01:09 飯前吃是幾點
01:32 需要飯前吃的原因
02:07 隨餐吃（飯中吃）
02:21 隨餐吃的原因
02:34 降血糖藥 瑪爾胰錠 怕低血糖發生風險
02:48 飯後吃 吃飯後半個小時以後
02:54 睡前
03:06 聽說吃使蒂諾斯會夢遊？
03:40 複習吃藥時間點
04:05 為什麼要有不同的服藥時間點？
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💡特別感謝TVictor亂入，讓Peggie笑場，
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很多人拿到藥就胡亂吃
照著自己的意思吃
有時候吃
有時候不吃
有時候乖乖一天吃三次
有時候一天只吃一次
別這樣
如果你要這樣子
乾脆不要吃
有人會說
哎呦 我好忙 我會忘記
哩賣假
吃一次藥是花多久時間
如果你是害怕吞藥的話
請去看我的上一個影片
好了
我知道大家覺得吃藥很麻煩
為什麼要分 飯前 飯中 飯後 睡前
這麼多種吃藥的時間 到底要怎麼吃啊
我先給大家一個通則
基本上只要藥師或是醫師沒有特別交代
都是在飯後的半個小時之後吃藥
其實空腹吃藥也沒有關係
只要兩次吃藥間隔時間不要太近
基本上都是隔四到五個小時以上
你就可以再吃第二次藥
有通則就有特例
以下我跟大家解釋
為什麼吃藥需要分 飯前 飯中 飯後 或是睡前
我們以吃中餐為基準做舉例
譬如說中午12點
第一種吃藥時間點就是飯前
飯前指的是你什麼東西都還沒有吃
肚子空空的時候
也就是吃飯的一個小時之前
之前或是吃完飯的兩個小時之後
如果你是中午12點吃飯
那麼飯前指的就是十一點之前
或是兩點半之後
為什麼呢
因為有一些藥
是為了要
譬如說
有一些藥
是因為它跟食物混在一起
會降低它的藥效
比如說抑制胃酸分泌的
或是治療B型肝炎的
這些藥跟食物混在一起都會降低它的藥效
所以不要跟食物一起吃
通常會建議在空腹食用的藥
一定是在藥品臨床試驗的時候
發現跟食物一起吃會降低它的療效
所以才會特別標示要飯前服用
建議大家一定按照標示使用
不然這個藥就
不要擔心空腹用藥會傷胃
第二種服藥時間點
隨餐吃 也就是你吃下第一口飯之後馬上就吃藥
或是你把整餐飯吃完之後馬上就吃那個藥
基本上就是讓要跟食物完全混在一起
那為什麼會有這種用法呢
主要有三個原因
第一個是洗腎病人在吃的
為了要降低食物中的磷的吸收所吃的藥
隨餐吃 才有跟磷結合的效果
第二個原因是有的藥跟食物在一起吸收比較好
譬如說
降血脂的
或是口服抗黴菌藥
還有一種情況是降血糖藥
因為它降血糖的速度很快
如果空腹吃的話
怕你血糖降得太低
會有危險
所以會建議隨餐吃
避免你因為沒有吃飯而吃了降血糖藥而發生風險
第三種就是最常見的飯後吃
通常藥如果沒有特別指示
就在這個時候吃
在你飯後的半個小時吃
第四種睡前
睡前指的是在你睡覺之前半小時吃
吃完藥趕快去睡
不要摸東摸西
尤其是如果你吃安眠藥的話
有一個很有名的藥叫做
聽說它會有讓人夢遊的效果
但其實不是夢遊
它的作用叫做前進性失憶
也就是你吃了這個藥之後 後面發生什麼事
你都忘記了
我曾經聽過一個故事
有一個人吃了使蒂諾斯之後
沒有馬上去睡覺
然後就起來叫她女兒去幫他買
蚵仔麵線回來吃
隔天一大早
她起床很生氣
就罵他女兒說
昨天叫妳去幫我買蚵仔麵線為什麼妳沒有幫我買
有啊
我買了兩碗回來
而且你連我那一碗都吃光了
這就是前進性失憶的一個很好的例子
所以如果你有在服用安眠藥
請你吃完藥就趕快去睡覺
我們來快速複習一下
飯前指的是空腹的時候
也就是吃飯前一個小時或是吃飯後兩個小時
隨餐指的是你吃下第一口飯之後馬上吃藥
或是那一餐吃完之後馬上就吃藥
讓藥跟食物混在一起
飯後指的是吃完飯之後半個小時
通常沒有特別指示的話都是在這個時候吃藥
睡前指的是睡前的半個小時
甚至是睡前十分鐘
總之
吃完藥之後趕快去睡覺
會設計在這些時間吃藥一定有它的原因
要麼就是要增加藥效
要麼就是要降低副作用
所以大家一定要按照指示按時服藥
才會達到良好的治療效果
大家不要忘記我幫你畫的這張圖
就把這張圖存起來
你就不會忘記什麼時候要吃藥啦
能歡迎按贊訂閱跟分享
這樣才可以收到最新的健康資訊
你可以把今天這個影片分享給 分不清楚吃藥時間的人
說不定你會救他一命喔
水果什麼時候吃最安全？
今天讓愛撥告訴你水果飯前，飯後，空腹吃，到底差在哪
讓你從此安心吃、大方吃、適量吃！
貼心提醒：一天吃2-3顆拳頭大小的水果最剛好喔✊🏻
☞營養小知識＋水果入菜好料理食譜一網皆得：
https://tw.osparks.com/player/245/5661
✎水果健康食譜：
❚鳳梨苦瓜雞湯 甘甜順口的秘訣❚
適合解除夏天濕熱的湯品，
水果隨餐吃助消化沒煩惱！
https://youtu.be/vTLkDI7VlAw
參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24901089
水果中富含纖維，
纖維確實會延遲消化，但僅延遲12分鐘。
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
飯前.飯後. 隨餐吃 差在哪? 服藥時間大解析，保健食品、中藥、西藥，藥師:多數皆為飯後吃，服藥依醫囑，部分糖尿病藥品、抗生素飯前吃"飯前不等於空腹" ... ... <看更多>
藥物隨餐及飯後的常見原因: 一、隨餐服用隨餐服用即藥品要隨著食物一起服用，建議可在用餐時吃完第一口食物後服藥，或用餐後立即服用藥品。常見原因包括： 1. ... <看更多>
隨餐吃 在 [情報] 保健食品該在空腹、隨餐或睡前吃？ - 看板Health 的推薦與評價
保健食品該在空腹、隨餐或睡前吃？要看哪一種
https://www.fruitenzy.com/dietarysupplement/
有越來越多的民眾習慣藉由保健食品補足飲食所缺乏的營養素！不過，也有很多人想
弄清楚為什麼是「飯前吃」、還是「飯後吃」？為什麼要這樣吃身體才能有效吸收、
利用？現代人求知慾很強，我們就花一點時間談談保健食品怎麼吃可以達到「事半功
倍」的效果，而不是變成「白吃」。
市售常見保健食品有這些，一張圖搞懂怎麼吃
（以上服用方法只是建議，請以各產品的服用說明書為準）
部分成分吃法輔助說明
說明 1 — 隨餐吃
所謂的隨餐吃，是指吃完後 15 分鐘以內接著吃飯、或飯後 1 小時內吃都可以。隨
餐吃的目的是飲食中含有油脂，脂溶性成分需要油脂協助吸收，要隨餐吃吸收效果較
佳。所以記住，脂溶性成分要隨餐吃。
說明 2 — 水溶性、脂溶性
除了脂溶性維生素 A、D、E、K，葉黃素、魚油、藻油、紅花籽油、月見草油、蝦紅
素、茄紅素、β 胡蘿蔔素等，隨餐吃會有較好的吸收與利用率。
至於水溶性維生素 B 群，則任何時間都可以服用。但是，膽素、肌醇也是維生素 B
群，但屬於親脂性，也需要隨餐吃。
說明 3 — 特殊胺基酸
麩醯胺酸、精氨酸建議空腹服用。因爲這類胺基酸的吸收需要依靠小腸壁的運輸蛋白
進行主動運輸，一起吃下的蛋白質（會分解成胺基酸）食物會跟這些特殊胺基酸造成
吸收競爭。這類胺基酸隨餐服用吸收率會較差。
說明 4 — 活的益生菌
益生菌（活菌）經口服進入胃腸道，難免會受到胃內強酸及小腸內鹼性膽鹽的破壞。
所以益生菌是要空腹／飯後吃？要視情況而定。
如果該款益生菌比較不耐酸鹼，空腹吃直接接觸胃酸，活菌剛好被殺光，所以建議飯
後食用較好，因為跟食物混合後接觸胃酸較少、食物也會稀釋胃酸的濃度，活菌比較
能逃過胃酸的獵殺。為讓益生菌發揮效果，建議這類益生菌在餐後 30 分鐘內隨餐服
用，它們會有較高的存活率。
有些益生菌產品利用特殊技術（包埋技術、特殊耐酸菌種等），能夠耐酸鹼，不易受
胃酸與膽汁破壞。如果益生菌耐酸鹼，則可選擇空腹或睡前服用。
在補充益生菌時，也要多吃含膳食纖維的食物，例如蔬菜水果、五穀雜糧，因為益生
菌需要膳食纖維當食物，才能在腸道落地生根。缺少膳食纖維，益生菌只會是腸道過
客，不容易住下來。
說明5 — 膳食纖維
可依照需求做調整。
如果是為了『飽足感』，就飯前吃，而且記得喝水。由於纖維有吸水膨脹的特性，水
分可以使糞便變得柔軟容易排出，所以當服用膳食纖維需要大量的水分，避免造成便
祕。
如果是要改善腸道健康，則可搭配益生菌一起服用，當益生菌有了膳食纖維當養分，
才能在腸道內成長、定植，這些益生菌才會真正屬於自己。
另外，因為纖維具有吸附油脂的特性，所以不建議與礦物質、油脂類保健品一起服用
。服用時要錯開。
雖然只列出部分的保健食品，旨在讓讀者知道各種保健品有特定服用方式，如果還是
擔心吃錯，服用前看說明書就沒有問題。最後還是要提醒民眾，想要充分獲取身體各
種必需營養素，最好的來源是日常生活的飲食，保健食品只是額外補充不足的營養素
、調節生理機能的另一選擇。另外，有慢性病、服用特定藥物的民眾，在使用保健食
品前，先諮詢專業醫師、藥師的意見，也吃得比較安心。
參考資料：
1. Dietary Supplements: What You Need to Know
2. Questions and Answers on Dietary Supplements
3. Tips for Taking Dietary Supplements
4. Tips for Dietary Supplement Users
5. 衛生福利部食品藥物管理署 — 健康食品概說暨網頁導覽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.187.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1587390896.A.F2D.html
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