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☕️雀巢新年動吃挑戰🏇
安東尼最愛的馬術課❤️可以訓練核心肌群，目前已經進階到打浪與壓浪了！雖然路程遙遠、學費不便宜，但看著孩子在馬背上完全不懼怕、散發的氣質與笑容，給予前庭平衡覺的刺激，理解力、記憶力及平衡感，學習獨立自主、自信的那份光芒，我無論工作再忙也要抽空跟他一起去上課！
每次安東尼在上馬術課，我會在馬場看台區泡一杯雀巢金牌阿拉比卡濾掛咖啡，一邊品嚐濃郁的咖啡，一邊看著兒子可愛的身影，最幸福的時刻莫過於此🥰
馬術運動不只需要體力，還需要智慧、耐心、勇氣與愛心，學習騎馬的過程裡，孩子能經由與馬的溝通，學得控制EQ的方式，進而達到自我肯定💪
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👁🗨詳細活動 https://www.nestle.com.tw/zh-TW/media/event/event_20201231
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我真的很討厭運動，可是我已經持續每週至少 2 小時 3 年以上，有時想想也真的很佩服我自己的毅力，我都跟教練說我來練身體健康，因為我想要健康到老都還能行動自如，而且我想要老了身體肌肉還是很結實，這樣看起來會是個 #時髦老太太，身材不用太好但一定要緊實和健康。
也或許因為這樣的信念很深，所以即使下大雨、寒流來，我都還是堅持要去運動，常常小梨七點上學我就直接去重訓+泰拳2小時，運動前的早餐很重要，要吃飽也要吃的對，我都會從家裡帶兩顆白煮蛋 + 一杯雀巢金牌 100% 阿拉比卡濾掛咖啡，這樣即使兩個小時的訓練課程，飽足感也很足夠，而且蛋白質份量也很OK。
金牌濾掛咖啡用100%純粹的咖啡，讓我能有一杯香醇的濾掛好好享受自己的時光，雀巢金牌 100% 阿拉比卡濾掛咖啡 #深烘焙 帶烘焙花香，烘烤香氣濃厚，剛入口會有淡淡的果香，酸苦適中，很適合早上醒腦的時候來上一杯。 如果喜歡爽口一點的可以選擇 #中烘焙，它伴隨甜橙氣息，是一杯很順口的咖啡，我自己很喜歡先來一杯中烘焙喝完後，再沖一杯深烘焙，兩杯一起前後喝，更能有不同的香氣。
常常全身筋骨酸痛的人都會想要找按摩師，但是運動對於筋骨酸痛來講確是最有效的良藥，所以我常鼓勵小露、小梨一定要多動，即使簡單的拉筋運動，只要是正確的，5分鐘就會開始流汗，等流完汗就可以讓自己更有吃美食的藉口。
我愛咖啡，這是我獎賞自己每天最重要的時刻，金牌 100% 阿拉比卡濾掛咖啡連旅行都陪著我一起。
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平時飲食除了 #營養吃 之外，更要『 #健康動 』
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每天撥一點時間來拉拉筋伸展伸展筋骨，用活力驅趕倦怠
結束後再來一杯咖啡提振精神。
完美的一天就從金牌咖啡打造，從選豆、烘焙、研磨、濾紙選擇，到手沖建議，步步講究，追求完美的 #雀巢金牌阿拉比卡濾掛咖啡中烘焙 開始吧！
『雀巢新年動吃挑戰』 活動辦法:
★ 即日起至2/28，只要完成”營養吃”和”健康動“任務就有機會抽中 iPhone 12 (64G)！
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