關於 難入睡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 難入睡又容易半夜醒來？睡眠專家6招助改善

隨著年紀漸長，一夜好眠的次數越來越少嗎？小心可能是5大睡眠小偷帶走你的睡眠品質，該如何改善難入睡、淺眠、睡到半夜容易醒來？專家提供解方！

#12. 為什麼明明很累，卻老是睡不著？你可能有這個問題

很難入睡; 無法長時間處在睡眠狀態; 早上太早醒來. 馬丁表示，失眠的人因為太累了，很容易在一天結束時因為太疲倦而短暫小睡，然後在凌晨醒來後，再也睡不 ...

#13. 孩子難入睡，就代表不夠累嗎？

不過如果你的小孩超過一歲、哄睡（陪睡也算）且個性較溫和，那就會比較難判斷。因為他也有可能只是捨不得睡覺，想要你留在身邊而已。至於入睡困難要怎麼 ...

#14. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

焦慮和睡眠之間有很緊密的關聯。如果你感到焦慮就很難入睡，而不睡覺就會疲累，更加劇了生理上的壓力反應和焦慮…

#15. 經常半夜醒來...難入睡!「吞了它」無效?...這群人飽受失眠困擾...

現代人經常聽到失眠，半夜睡不著經常起床到了白天卻又昏昏欲睡，有時候後失眠不只是單純失眠，還要考慮其他睡眠疾患的干擾，事實上有許多睡眠疾患也有 ...

#16. 難入睡、睡不夠、夜醒多，一招解救1-5歲孩子睡眠| 科學育兒

你知道固定晚間作息(Bedtime Routine)能解決孩子晚睡/難入睡/睡不夠/夜醒多的問題嗎？本集影片Sunny老師跟大家分享晚間作息應包含哪4個部分、Bedtime ...

#17. 淺眠、難入睡怎麼辦？白雁：簡單2動作調和氣血、放鬆身心

... 睡睡不著，睡著很容易醒來，醒來又很難再入睡。 白雁老師強調，失眠雖然不是病，卻是疾病的象徵，因為晚上睡不好，白天精神差，睡眠品質拖累生活品質 ...

#18. 孩子總是翻來覆去難入睡，該怎麼辦呢？ - 好眠寶寶

很多家長會提到孩子「難入睡」，小寶寶可能是在入睡時大哭崩潰，大孩子則是貪玩不睡覺。難入睡的情況通常越大會越明顯，一直到大人都可能發生（我們 ...

#19. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一 ...

... 入睡就越難入睡，此時可試著放鬆心情. 想更容易入睡，不妨運用一些簡單的靜態活動來幫助身體放鬆，下列舉幾個簡單動作供參考：. • 脖子伸展操:慢慢地轉動脖子，勿過度 ...

#20. 難入睡、易醒、太早起，失眠怎麼辦？彭溫雅：一碗粥紓壓安神

每天按摩3穴位：放鬆心情助入睡 ... 按壓的穴道包括耳神門穴、太衝穴以及湧泉穴等。每次可按壓5秒、每回20次，每天數回，平時按壓可改善睡眠品質，若經常 ...

#21. 難入睡或易驚醒的原因

當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發生過爭執，這一夜往往格外難以入睡。杜克大學醫學中心失眠與睡眠研究項目考林博士認為：「人們在將睡未睡時，很難控制自己的想法 ...

#22. 愈哄愈不睡，爸媽好崩潰！五個寶寶「難入睡」的原因及其解方

入睡掙扎、哄很久不睡是好眠信箱常常收到的疑問之一。「難入睡」發生的月齡範圍很廣，有時候月齡越大，情況反而越嚴重。話說Peggy當年，就是因為 ...

#23. 【劉育澤醫師】最近常失眠難入睡，睡眠很淺睡著又容易醒來

問8健康諮詢是由一群熱血的醫師所組成，我們涵蓋各大科別，提供有別於一般傳統衛教的醫學知識，另有「視訊諮詢」服務，提供一個絕對私密的諮詢空間， ...

#24. 難入眠「3原因」你有嗎？ 睡前搶救方式揭曉

難入睡 3種常見類型中醫見解有一套 ... 台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出，常見的失眠問題可分成入睡困難、續睡困難及過早清醒3種類型，背後的 ...

#25. 6招改善難入睡、半夜易醒來

... 難入睡、淺眠、睡到半夜容易醒來？專家提供解方！（編輯部整理）熟齡族總是睡不好？揪出5大睡眠小偷1.褪黑激素分泌減少2.泌尿系統弱化入睡後頻尿3 ...

#26. 總在半夜驚醒就難入睡? 調整5行為一覺到天亮

62歲的林經理業務繁忙，每日就寢時間超過凌晨12時，躺在床上還是忍不住在想隔天待處理事項，等真正入睡時已是一小時後，加上不時做夢轉醒、醒後再度失眠，長期精神狀況 ...

#27. 怎麼睡都睡不飽、身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」 ...

現代人生活壓力大，有睡眠障礙的人不在少數，若長期睡不好、過勞，可是有中風、心臟病及失智的可能！腦科醫師鄭淳予在《腦科學博士的高效入眠法》書中，帶你認識「壓力 ...

#28. 入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你这么解决→

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？看它时针走，看它繁星转，看它日升起……更有夜半惊醒再难入睡者，长夜尽是孤独！ 你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的“睡眠 ...

#29. 失眠難入睡，跟基因有關？

失眠難入睡，跟基因有關？ ... 現代人工作壓力大，經常熬夜不睡覺、或是失眠睡不著，都會影響健康問題，根據美國《科學日報》刊登一篇南佛羅里達大學的研究 ...

#30. 情緒緊繃難入睡？3穴位安神助眠

中醫師表示，要解決自律神經異常所引起的失眠問題，首要步驟就是安神、定心，民眾不妨嘗試在睡前有助放鬆神經、安神效果的穴位按摩，讓身心沉澱、放鬆，就能有效達到助 ...

#31. 睡不著別再數羊了！ 台大醫教5招讓你馬上有睡意 - 元氣網

... ？失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡 ... 難安穩入睡？ 檢視你的日常飲食清單是不是有這些. 咖啡因 運動 失眠. 課程 ...

#32. 明明很累，卻睡不著？4方法+3招睡前冥想，幫大腦關機一覺好眠

... 難擺脫「戰鬥或逃竄」的生存模式，於是讓人入睡很困難，睡眠容易中斷，或愈來愈早醒。 睡不好，這些狀況要就醫. 如果你有以下的狀況所以無法入睡，最好 ...

#33. 難入睡?睡眠容易中斷?給失眠者的晚安叮嚀- 專題文章- 新聞訊息

大約70%的身心疾病，最初帶著個案踏入診間的抱怨就是睡眠困擾，一般人碰到的睡眠困擾不外乎是「難入睡」和「睡眠中斷」。這時候，醫生就會開幫助入眠 ...

#34. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法

有睡眠醫師之稱的洛杉磯臨床心理學家Michael Breus表示：「全球隨著愈來愈多的人在家工作，許多人很難釐清工作和個人空間的界線在哪，如果你無法明確區分 ...

#35. 淺眠難入睡怎麼辦？4個技巧讓你一覺睡到天亮 - 健康GET

壓力是萬病的根源，而找到平常舒壓的方式對於身體與心靈都有莫大的幫助。 唱歌、聽音樂、健行、爬山、旅遊、看一些娛樂型Youtube內容等等。 藉由多一點大 ...

#36. 神經科學家提供五個幫助入睡的簡單好方法

他也提醒，失眠時不要給自己壓力，因反會更難入睡。 規律作息. 規律睡眠習慣非常重要，因生理時鐘會控制睡眠週期，使你更容易入睡並保持睡眠狀態。不 ...

#37. 經常半夜醒來難入睡！「吞了它」無效？這群人飽受失眠困擾

現代人經常聽到失眠，半夜睡不著經常起床到了白天卻又昏昏欲睡，有時候失眠不只是單純失眠，還要考慮其他睡眠疾患的干擾，事實上有許多睡眠疾患也有 ...

#38. 你也總是很難睡著嗎？四個方法幫助你快速入睡

幸運的是，從放鬆技巧到改變你的睡眠習慣，有很多方法可以幫助你快速入睡並改善你的睡眠品質。 你也總是很難睡著嗎？四個方法幫助你快速入睡. 方法一 ...

#39. 台南晴光診所身心科精神科-網友問答

很難入睡. 發問者：Morgan／女／30. 陳醫師你好: 我長年睡眠品質不好,怕吵怕光還怕有人碰觸到我，很難入睡，然後很淺眠，一個晚上我先生翻幾次身我都一清二楚，即使這些 ...

#40. 难入睡或易惊醒

难入睡 或易惊醒也就是平时我们说的失眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度 ...

#41. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法

... 睡著，就有可能是入睡困難的徵兆。如果你也是躺在床上 ... 在這裡要特別提醒大家，千萬不在睡前做太過激烈的運動，否則大腦容易一直處在興奮的狀態，反而更難入睡喔！

#42. 「美兆健康大數據」公開》難入睡、失眠人越來越多！睡滿7 ...

「美兆健康大數據」累積十年的健康問卷調查，發現排名前三名的小毛病，十年來都圍繞著「肥、累、眠」三項。其中有關睡眠的數據，發現國人不易入睡的 ...

#43. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

晚上睡前總是捨不得放下手機嗎？無形中默默養成「報復性熬夜」的傾向，這些人多半在白天時無法掌控自己的生活，因此出現補償心理。

#44. 失眠｜入夜悶熱難耐很難入睡？維持較低濕度5個秘訣助夏季 ...

不僅白天氣溫高，就連入夜還是悶熱難耐，特別是在晚上變得很難入睡，這時候開著冷氣睡覺，但開整晚會被冷醒，但冷氣一停後又會被熱醒，大大影響睡眠.

#45. 经常难以入睡吗？你可能患上失眠症了

经常难以入睡吗？你可能患上失眠症了 · 环境，轮班工作，压力，不良睡眠习惯 · 身体状况或基础疾病，包括疼痛、心脏或甲状腺疾病、更年期、抑郁、痴呆、睡眠 ...

#46. 入睡困難指患者很難進入平穩的睡眠狀態。 ...

入睡 困難指患者很難進入平穩的睡眠狀態。睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。通過睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能， ...

#47. 晚上難入睡？試試這4種解決方法(組圖)

與此同時，也可能伴隨著睡著後，還容易驚醒，很難再入睡的現象，這種情況也是人們經常說得「擇席」。 2、精神的影響. 再好理解一點的就是與每個人的情緒 ...

#48. 睡不著7大原因：很累但睡不著？找出失眠原因、對症下藥

是什麼讓人失眠呢？有時候難入睡、容易醒來，都會造成睡眠不足或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感疲倦。來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！1.

#49. 睡不好嗎？看看今天是農曆幾號

如果你這幾天輾轉難眠，看看今天是農曆幾號，也許是因為接近15號滿月，所以難以入睡（當然不是因為月光光心慌慌）。研究發現，在接近滿月之前，就算月光沒有照進寢室， ...

#50. 輾轉難眠算不算失眠？

失眠有以下類型：. 入睡困難型：經過輾轉反側的奮鬥，仍無法入眠，超過三十分鐘以上。 無法熟睡型：睡睡醒醒 ...

#51. 【失眠】98.08.18-災後難入睡…深呼吸、禪坐放鬆心情

更新日期:2009/08/16 04:09文／楊建銘. 在颱風、救災過後，最需要休息與平復的時候，很多災民會發現自己開始有睡眠的問題，往往躺在床上，輾轉難眠，或在惡夢中驚醒。

#52. 半夜醒來就睡不著，如何是好？精神科醫師5大安眠建議

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好 ...

#53. 睡前追劇難入睡大腦易「當機」！

優活健康網編輯部／綜合整理）近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐， ...

#54. 嬰兒入睡困難怎麼辦？寶寶睡不好5大原因分析

... 入睡困難」。寶寶表現出想睡的象徵，卻又難以哄睡的情況，在難以用言語溝通的前提下，可就難倒許多爸爸媽媽了。所以，本篇整理出5個寶寶睡不好的原因 ...

#55. 換季難入睡?!三個方法助你一夜好眠

【換季難入睡?!】 每一次換季要對抗過敏還常常睡不好 . 千萬不能輕忽換季的不穩天氣對身心靈的影響. 3個方法助你一夜好眠 . 換季失眠 規律運動.

#56. 滾床好久難入睡？睡前療癒儀式必備全新升級THREE「平衡 ...

THREE全新升級「平衡SQ舒眠晶摩油」結合美容精華油養膚滋潤，每一天享受高品質美容覺！

#57. 多夢、至二小時尚無法入睡，則稱「重度失眠」，若出現心悸、健忘

失眠是指經常不能獲得正常睡眠的症狀，臨床表現為入睡困難、睡眠不足或睡中易醒、醒後難再睡，甚至徹夜不眠並伴有不同程度的頭痛、頭暈、健忘、多夢、心悸等問題。1984 ...

#58. 難入睡、太早醒五種原因造成睡眠障礙，你踩雷了嗎？

【健康醫療網／記者張慈恩報導】失眠包括「入睡困難」、「中途醒來難再入睡」、「早醒」等，從而導致睡眠不足，影響白天精神、工作效率及行為情緒等 ...

#59. 災後難入睡…深呼吸、禪坐放鬆心情 - 自由健康網

災後難入睡…深呼吸、禪坐放鬆心情. 2009/08/16 06:00. 文／楊建銘. 在颱風、救災過後，最需要休息與平復的時候，很多災民會發現自己開始有睡眠的問題，往往躺在床上， ...

#60. 哄睡不睡？五個寶寶「難入睡」的原因 - 媽咪拜

入睡掙扎、哄很久不睡是好眠信箱常常收到的疑問之一。「難入睡」發生的月齡範圍很廣，有時候月齡越大，情況反而越嚴重。話說好眠師當年，就是因為每次 ...

#61. 经常半夜“自然醒”又再难入睡或是这种病

不想面临这些不良后果，要去了解睡眠质量变差是怎么回事，如果有某些疾病在发展，及时解决。 无法入睡的原因. 01更年期综合征. 睡到半夜就自然醒，可能是 ...

#62. [養生調理] 中醫看失眠：入睡難，順肝氣；容易醒

[養生調理] 中醫看失眠：入睡難，順肝氣；容易醒，簡單調理就睡得香. 益曼中醫. 人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡人就會死去，可見 ...

#63. 讓人腳麻、痠痛、難入睡的不寧腿- 照護線上

「阿姨，妳的症狀是很難入睡、還是很淺眠、睡不久？」我順口多問幾句，想更了解她的睡眠情況。 「我是連要睡著都很 ...

#64. 很难入睡？也许是你人格的锅

前几天在后台收到这样一条留言：“最近总觉得睡不够。晚上翻来覆去很久才能入睡，结果早上起来困得不想起床。”事实上，像留言者这样“感觉睡不够”的现象 ...

#65. 半夜醒來後輾轉難眠如何繼續入睡？ | 壓力| 呼吸練習

很多人可能都曾經在半夜突然醒來，接著輾轉難眠，甚至到天亮都還無法繼續入睡的經驗。有沒有什麼方法可以讓人們在醒來後，很容易就再度進入夢鄉呢？

#66. 哄睡不睡？五個常見「難入睡」的元因

入睡掙扎、哄很久不睡是好眠信箱常常收到的疑問之一。「難入睡」發生的月齡範圍很廣，有時候月齡越大，情況反而越嚴重。話說Peggy當年，就是因為每次哄睡兩小時而傷透 ...

#67. 中醫辨失眠入睡難，順肝；易醒，調脾；睡不深，養腎- ...

失眠在中醫裡面是因為臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入睡困難或淺眠易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭暈目眩、 ...

#68. 寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少. Posted By; admin Categorized; Blog. 調查指出，國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，其中以「入睡困難」以及「夜間驚醒 ...

#69. 難入睡、太早醒五種原因造成睡眠障礙，你踩雷了嗎？

【健康醫療網／記者張慈恩報導】失眠包括「入睡困難」、「中途醒來難再入睡」、「早醒」等，從而導致睡眠不足，影響白天精神、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙。

#70. 邊睡邊做的小動作，解決「難入睡」的問題

邊睡邊做的小動作，解決「 難入睡 」的問題---------------- 這大概是我最喜歡「專注力」的應用之一了拍完這支影片後，過沒多久...快樂大學的夥伴很高興的表示「我以前 ...

#71. 【疫情飲食解析】確診後好焦慮難入睡！營養師教你這樣吃 ...

情緒不穩難入睡？快多吃這些食材！ 高GI、膳食纖維、富含褪黑激素及抗養化劑的食物有助眠的效果; 保健食品挑這些，縮短入睡時間、改善睡眠品質. 吃這些 ...

#72. 寶寶夜晚難入睡？醫師提供3大對策讓爸媽揮別熊貓眼！

周怡宏指出，不到午夜不上床、習慣晚睡；晚上磨蹭翻滾、不易入睡；睡眠中常因咳嗽、鼻涕倒流哭醒；半夜啼哭不止的磨娘精，都是臨床上遇到媽媽常遇到寶寶有 ...

#73. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧

我们先用美国睡眠协会发布的“睡眠质量建议”自测一下。 1.能30分钟内入睡. 在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的 ...

#74. 總失眠、難入睡？舒眠精油一解夜晚憂愁

舒眠精油、失眠難入睡、睡眠品質、助眠法寶、

#75. 服用安眠藥病人之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通

【本篇學習重點】 安眠藥主要是幫助入睡及維持睡眠時間。 失眠常見難入睡、難持續睡眠、早醒或睡不飽。 服用安眠藥不宜開車、騎車或從事機械操作。

#76. 換了地方就難入睡？2方法讓孩子外出不認床！

奇美醫院復健科職能治療師曾郁庭認為，顧名思義「認床」就是只認自己的床，寶寶有自己固定且習慣睡的「地方」，在這個地方可以順利入睡，睡眠過程是安穩且 ...

#77. 健康網》淺眠多夢好難入睡！ 中醫：用精油打倒失眠

健康網》淺眠多夢好難入睡！ 中醫：用精油打倒失眠. 2021-04-12; 文／自由時報; 圖／自由時報. 失眠的問題在現代壓力大的社會越來越普遍；圖為情境照。

#78. 中午不睡下午崩潰？6個方法讓你舒服午睡

睡前一定要設鬧鐘。這對睡個好午覺很關鍵，因為許多人擔心會不會睡過頭，結果很難入睡，而設好鬧鐘會使人消除這一擔憂。 聽著“白噪音”。為了完美的 ...

#79. 熟女姐姐難入睡？竟是黃體素作祟醫曝恐流產！可吃維他命C

有越來越多熟齡女性為了睡眠問題而苦惱不已！不是整晚翻來翻去無法入睡，就是一直淺眠無法進入熟睡狀態，患者覺得自己明明才剛35歲沒多久，應該還沒有 ...

#80. 小孩翻來翻去入睡難！試試睡前運動助好眠

現在孩童有許多過去沒有的大大小小問題，除了過動、注意力不集中、情緒控制差、挫折忍受力低、過度保護、挑食外，還有一個父母很頭疼的問題，就是「難 ...

#81. 夜夜失眠難入睡？美睡眠專家：掌握「478」呼吸身心整個放鬆了

夜裡翻來覆去、幾個小時過去，總是無法入睡？或是在不想服用安眠藥的前提下，還嘗試過各種幫助睡眠方法，包括點精油、按摩、睡前瑜珈、睡前 ...

#82. 眼鏡蛇效應：越來越難入睡

眼鏡蛇效應：越來越難入睡.昨天提到的名詞是「眼鏡蛇效應」，意思是說：.「本來為了解決問題，想出來的辦法，反而導…

#83. 對於比較難入睡的我或是很淺眠造成睡眠品質不好

510 likes, 191 comments - chieh_ej_____ on September 4, 2020: "對於比較難入睡的我或是很淺眠造成睡眠品質不好 一直想選擇一個好 ..."

#84. 你都這樣做，孩子當然睡不好！讓孩子好入睡的7個關鍵

四、會吃手自我安撫的寶寶，較能自我入睡，半夜醒來的次數也較少。 五、媽媽本身有憂鬱焦慮症狀，寶寶越容易有睡眠問題，例如難入睡、淺眠、睡眠時間短等 ...

#85. 臨睡前洗澡洗完更難入睡- 明醫網

睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液循環，放鬆身心，好處不少。但北京大學第一醫院醫生劉建湘提醒，晚上洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡不好， ...

#86. 善用飲食幫助睡眠

研究指出容易失眠的人可能是因為壓力過大、情緒過度緊張，或是在睡覺前思考煩人的事情，導致整夜輾轉難眠。 ... 高度的工作壓力讓佳佳幾乎到了每天都要依靠藥物才能入睡的 ...

#87. 秒睡者染疫後反變難入睡、容易醒睡眠障礙怎麼解？

健康醫療網／記者黃心瑩報導長時間的睡眠障礙會造成注意力不集中，疲勞，情緒不穩定等。 63歲的李小姐，平時睡眠品質很好，躺在床上後十分鐘左右便可 ...

#88. 睡眠品質不佳導致越睡越累？5種方法讓你一夜好眠！

難入睡 、失眠、睡眠易中斷、淺眠......你也有這些睡眠問題嗎？ 以上皆屬於睡眠品質不佳的範疇，而應該睡眠不足可能引發肥胖、睡眠不足等原因， ...

#89. 一夜好眠：教你躺下就睡6大方法

... 難入睡，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕入眠。 4.書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影. 躺在床上實在睡不著，可選擇枯燥書本或看些節奏特別 ...

#90. 爸媽不再崩潰，揭曉各階段嬰兒不睡覺原因與解決辦法!

... 難入睡，所以通風舒適的睡眠寢具也是很重要的! (延伸閱讀:睡前故書，有效提升寶寶語言能力與建立良好親子關係!) 4-6個月嬰兒不睡覺的解決辦法. ✦6個月 ...

#91. 想睡得好反更難入睡偶爾失眠過分緊張變「慢性失眠」(刊登於 ...

想睡得好反更難入睡偶爾失眠過分緊張變「慢性失眠」. 【明報專訊】難以入睡、無法沉睡、半夜易醒……形形色色的睡眠問題困擾着不少人。睡眠障礙除了會令 ...

#92. 小鳥醫生講失眠困擾！難入睡可以不靠安眠藥！ ...

當難以入眠之際，部分人會以安眠藥幫助入睡，久而久之造成依賴，停止服用就繼續失眠。事實上，引致失眠成因眾多，不少患者會受生理病痛或心理疾病影響睡眠 ...

#93. 失眠因為即食麵汽水？睡前勿吃6類食物營養師揭易肥易失眠

失眠找不到原因？可能是與糖鹽有關。有營養師指出，進食即食麵和汽水等食物，不但容易致肥，更會影響睡眠。若睡前進食6類食物，更可能徹夜難眠！

#94. 老年人需要較少睡眠的真實原因

幾乎有一半的老年人稱存在睡眠障礙，而四分之一到三分之一的老年人稱他們被失眠困擾。 他們的問題主要有兩方面：一是晚上入睡難，二是早晨醒的太早，而且 ...

#95. 乳膠床墊首選品牌- 舒蜜爾sonmil天然乳膠寢具

sonmil使用純天然乳膠原料獨家打造的一系列乳膠床墊，讓淺眠、難入睡的你感受什麼是極速入眠，sonmil乳膠床在每晚最重要的睡眠時刻陪伴著你，適時的幫助我們身體得到完整的 ...

#96. 歐美研究：深夜煲手機頭痛難入睡

手機製造商贊助的最新研究發現，手機的輻射會讓人較難入睡，且睡眠時間會減少，進而引發頭痛與意識混淆。這項發現對特別需要睡眠的兒童和青少年是一大 ...

#97. 今晚試試！「助眠聲音」冠軍出人意料專家曝7大好睡祕訣

... 入睡，26%每晚必聽，27%在缺乏白噪音的情況下很難入睡。 Premier Inn設置新的頻道服務，可讓住客入睡前享受助眠影音。最受歡迎的15種聲音之中，40%的 ...

#98. 失眠看什麼科

... 難眠，讓人痛苦不堪。有人失眠是躺很久輾轉難眠，也有人躺下秒入睡，卻常在半夜醒來，一旦醒來了就很難再睡著！到底為何會失眠？失眠的原因是什麼 ...

#99. 睡不著不一定是因為壓力大！缺鈣、缺鎂也會影響睡眠

食藥署提到，對於因焦慮、壓力而難以入睡的人來說，適當的鎂離子攝取能夠減輕這些不適，幫助入睡 ... 睡個好覺好難？中醫治療失眠有解 · 提升「自我覺察力」 ...

#100. 調整情緒擺脫失眠吃對食物幫助入睡

白天適當的小睡可以提振精神，但不要睡超過半小時，因白天睡太多會降低晚上睡眠的驅動力，容易失眠的人就會更難睡著。同時，協助調整成固定睡眠時間，有助 ...