［戒不掉致肥物🍟🍰嗎？請把話語權，還給健康好菌🤗］
#其實不是妳喜歡吃什麼
#是妳的腸道菌喜歡吃什麼
#不要用妳薄弱的10%人類意志妄想控制90%的腸道菌意志
很多嗜吃某特定致肥物（高糖高油高鹽）的人常會問我：「醫師，這些減脂違禁品難道一輩子都不能吃嗎？」
#當然不是！！
若你代謝糖份跟油脂的器官壞掉，剩下一群嗜吃高糖高油的壞菌，完全沒有代謝致肥物的能力，當然吃什麼胖什麼，但如果我讓你的內臟脂肪降低、好菌上升壞菌下降，器官跟失衡的生態系重新修復，當然吃什麼代謝什麼。
「那我達到代謝力強的身體組成跟改善菌相後，就可以怎麼大吃都不胖嗎？」
這個問題，妳自己的身體會告訴妳答案😉。事實上，吃過 #4+2R代謝飲食法越久的人，越會發現自己的味蕾跟對食物的喜好一直在改變。很多過去愛吃甜食炸物的人，在吃完一段時間後跟我反饋「現在吃到太甜太油太鹹都會覺得很不舒服，飲食變得好健康清淡，過去的致肥物現在都覺得變得好難吃🤩」
為什麼會有這樣的變化呢？因為妳那些嗜吃高糖高油的菌，已經換成一批嗜吃高纖維高蛋白的菌，菌相的改變有「short term change，long term trend」的趨勢，也就是2天的極端飲食就可以讓菌相改變，但長久的飲食造成的「穩態」需要更長時間的持續改變。
已經很多研究證實腸道壁有各式各樣的受器，和舌頭一樣有許多味蕾細胞，可以分辨酸甜苦，甚至在2008年一篇美國加州大學奧斯本教授的精彩研究發現，當我們吃進了有毒物質，小腸偵測到毒素的「苦味」時，會立刻做出保護反應，迅速下指令減緩腸胃蠕動及消化液之分泌，讓食物在胃部停留久一些，增加被嘔吐排出的機會，這些機轉從口腔、胃到腸道的微生物們，在分解了食物後產生不同化學訊號，去影響了我們的大腦🧠。
嗜吃高糖高油食物的人，體內某些菌增加，會導致「內毒素脂多糖」（LPS）增加，影響腸道屏障通透性，而讓毒素跑到血液，活化了全身的發炎反應跟促進脂肪堆積。
「少數服從多數」是微菌星球的通則，誰數量多誰說話大聲，不要讓妳愛吃健康食物的菌叢，變成最沈默的一群。
4+2R代謝飲食的內涵，就是把身體的話語權，還給喜歡健康食物的瘦子菌，希望讓牠們成為體內的優勢種😁
#附圖為神秘胖子菌搶☎️搶贏動物雙岐
#難怪你只想訂炸物🤪
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