Search
夏天最適合來杯冰冰涼涼的椰子汁了🥥
清涼又退火💦
Coco Club是今夏の新品牌
來自泰國南方島嶼的100%椰子水
這真的太熱賣
我跑了好幾間賣場才買到
買到的時候還只剩下一罐
想喝到Coco Club還要用搶的🤣
常常待在海邊的我
很需要天然椰子汁的電解質
可以幫助我在衝浪運動上有好的補充🌊
還是零脂肪的～～～
都不用怕熱量太高又可以消暑啦☀️
推薦給大家(≧∇≦)
🥥購買通路：家樂福、全聯、大潤發、愛買⋯等通路。
📸 @tristameow
#椰子俱樂部椰子水 #椰子水 #CocoClubCoconutWater #即刻酷涼 #來杯即刻酷涼椰子水
七龍珠
早在上個世紀末就是超紅的動漫
想不到過了2.3十年後的今天還是一樣屹立不搖，悟空是伴隨著很多愛作夢的熱血男孩長大，J哥就是其中一個鐵粉；熱血的鬥志 、善良的內心、勇於接受挑戰的態度。都是值得我們效仿學習得的，哈~妹~哈~妹~哈～
這次很榮幸的接到
(鹽續力-七龍珠超海鹽錠)合作邀約
讓我喚醒了心中的一股熱血的能量
外包裝不用多說
有了七龍珠的加持就是帥
根本捨不得打開吃
龍珠粉一定要來收藏一下
裡面有獨立的小包裝
還有7種不同角色圖案
白柚口味吃起來清爽酸甜但不會死甜
相信小孩大人都很可以接受喔
J哥本身是個汗腺發達的人
工作的環境有時也算有高溫，讓人容易流汗，同時也喜歡運動，所以一運動汗都像流水一樣快，這樣容易造成中暑及抽筋無力現象，這時候光喝水是不夠的因為瞬間流失了很多水分和電解質，這時候來一顆鹽續力海鹽錠
快速融化更容易吸收，有助於維持身體補充能量。J哥在單車運動騎行時
會帶2-3顆食用，因為只要2顆海鹽錠的電解質含量，就等於一瓶590ml運動飲料的電解質含量喔！！
不論是居家生活或戶外工作、登山健行、健身運動、單車旅行、馬拉松、三鐵運動員，所有與運動相關的項目與戶外工作者，皆適合食用鹽續力海鹽錠做為促進身體電解質補給來源。
不分男女老幼、環肥燕瘦的全民海鹽錠；讓我們與七龍珠一同鹽續你的爆發力、戰鬥力、行動力吧！
🏆產品特點：
⭐️鹽續力海鹽錠 台灣自製
⭐️通過國家級食品檢驗
⭐️酸甜口感 溶解迅速
⭐️單顆獨立包裝
⭐️清爽的白柚口味，柑橘味般的明亮果香
⭐️酸酸甜甜有如青春的滋味！
⭐️易於入口，特別深受小孩與女性顧客的喜愛。
🏆營養成分升級！
⭐️獨特深層海鹽配方
⭐️添加國際(iTQi)風味絕佳一星獎
海洋深層水礦物質補充液
販售通路：全聯 ＆電商平台皆有販售
還有J哥獨家專屬優惠網址：
https://s.ccat.com.tw/G/11422
單包150元
兩包238元（119+119）
三包300元（100+100+100）
訂單金額滿499元 免運
優惠期間：10/24為止敬請支持把握
合作廠商：光隆海洋生技
#運動 #鹽錠 #馬拉松 #三鐵 #路跑
#七龍珠 #龍珠超 #登山 #健走 #單車 #電解質 #補給 #持續你的跑動能量
#用吃的運動飲料 #鹽續力
#sinjay不專業日常 #型男必備
#J哥好物推薦 #biketiepro4
#快來尋找大家心中的七龍珠
✨中秋連假最後一天，開始執行收心計畫✨
今天就是中秋節啦~😆各位準備如何度過呢?不管如何都要開開心心的呦！💖
眼看連假即將進入尾聲，美好的時光總是過得特別快🤩小編在這裡提醒大家，要做好收心的提前準備，才能活力滿滿迎接明天的挑戰哦！😉
這邊有我們為您精心設計的收心計畫，搭配小麥商品使用，特別推薦給您！💪🔥🔥
✨森永 威德果凍能量飲✨ 原價$49 下殺$29
👉迅速、方便、零脂肪的營養補給品
👉早晨起床感到食慾不振嗎？工作忙碌時別忘了補充，威德果凍能量飲開瓶即飲💖迅速補充一餐所需能量
✨茶裏王日式無糖綠茶 975ml✨ 原價$50 下殺$29
👉回甘就像現泡!嚴選茶葉香氣迷人
👉清爽解膩，飯後來一瓶，通體舒暢
✨生食剪刀✨ 原價$149 下殺$99
👉鋒利厚實耐用刀片，一剪解決廚房難題🔥
👉不管是刮魚鱗 剪雞骨 夾核桃 剖魚肚 削皮 開瓶，AII IN ONE 通通難不倒它❗
✨北歐風麵包板✨ 原價$209-259 下殺$189-239
👉高靭度精製 料理散發淡雅木香
👉鍋類隔熱 用途多元，無論要做洋式早餐 日式輕食 美式披薩，都能隨性創意，呈現悠閒風格
✨方格防水桌布✨ 原價$69-79 下殺$49-59
👉百搭小清新格調，讓居家更舒適
👉防水防污材質，液體汙漬一擦即可，防水防潮打理輕鬆
✨LED懶人鬧鐘✨ 原價$199 下殺$89
👉大螢幕液晶顯示屏 睡眼惺忪也能一目瞭然
👉在夜裡能看清時間，但又不會刺眼和影響睡眠，更重要的是省電，可自由開關。
✨瑜珈運動頭巾✨ 原價$69 下殺$49
👉人性化設計 透氣性強
👉硅膠防滑 防止運動滑脫 易清洗，反覆拉伸 牢固耐用
✨瑜珈筋膜球✨ 原價$45 下殺$25
👉頸椎舒緩、肩膀按壓，在家紓解疲勞最佳夥伴，小小一顆戶外運動也方便
👉弧形設計，符合人體工學腰間、頸椎都能舒適按摩
✨寶礦力水得 沖泡粉✨ 原價$29-49 下殺$19-49
👉可直接冷水沖泡飲用，輕便好攜帶，登山運動首選。
👉幫身體補充足夠的電解質，滿足每日所需的水分
💥各式超夯商品不間段更新💥
🔥務必關注小麥購物 好康天天享不停 超殺折扣不錯過!🔥
#小麥購物#中秋節#連假##收假計畫##ˋ準備上工#優惠#好康報你知
嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？
沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！
（這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意）
主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失衡
再次進食如果吃大餐，會使胰島素大量分泌
這樣會使電解質失衡更加嚴重！！！
所以斷食後的第一餐絕對不要暴飲暴食
總熱量不超過50％
選擇單一營養素：像是簡單好消化的蛋白質
不要選擇富含油脂與澱粉的食物
但是如果大家執行的是輕斷食
其實就不用太擔心
除非你斷食時間超過24小時才需要特別注意
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:37 斷食 後的第一餐怎麼吃 －復食症候群是什麼？
02:03 斷食 後的第一餐怎麼吃 －第一餐這樣選
03:04 結尾
斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
#斷食 #復食 #168
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao
🔥免費 [10週訓練重訓計畫 ] 下載點 https://goo.gl/ee8Eud
男士複合維生素片 [ http://tidd.ly/456c618f ]
綠茶精華膠囊 [ http://tidd.ly/4be5c36d ]
💻#10週科學減肥 系列：https://goo.gl/V23AdL
💻#有問有答 系列：https://goo.gl/7X7PdS
💻#人生攻略 系列：https://goo.gl/utjNgQ
💥TAIGER 👉🏽 https://www.taigerapparel.com [ 95折扣碼 tao ]
⌚️SWOLE 👉🏽 https://www.swoleoclock.com [ 9折折扣碼 tao ]
💊Myprotein 👉🏽 http://tidd.ly/8b59ba2e [ 75折扣碼 tao25 ]
㊙️台蓄雞胸肉 👉🏽 https://goo.gl/fpciPC [ NT$250折扣碼 CFTTAO ]
✍🏾工商 ONLY 👉🏽 business@ricegvng.com
📤來問我問題 ✍🏾
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
♛ Facebook : ricegvng
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
※記得開啟中文字幕
運動飲料喝了到底能不能補充電解質？其實錯誤的飲用運動飲料，是可能會造成發胖的？
------------------------------
【 其他熱門主題推薦 】
1⃣ 祕技片：女星變美＆化妝包 ► http://bit.ly/2vWUYMS
2⃣ 時尚：穿搭、精品 ► http://bit.ly/2FfFvbi
3⃣ 瘦身：瘦腿、塑腰、練翹臀 ► http://bit.ly/2f7qFHW
4⃣ 名人：世界拍攝封面特輯 ► http://bit.ly/2pPOCsi
5⃣ 美容：保養 / 彩妝技巧 ► http://bit.ly/2fns0cP
6⃣ 73個快問快答＋歐美明星搜包 ► http://bit.ly/2yKtwDj
------------------------------
✨ 喜歡影片請記得幫我們按喜歡或是留言＋訂閱 http://bit.ly/2eoVk7R
✨ Still haven’t subscribed to Vogue Taiwan on YouTube? ►► http://bit.ly/2eoVk7R
------------------------------
【更多VOGUE TAIWAN】
Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
Web：http://www.vogue.com.tw/live/
Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
LINE：voguetaiwan
------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經
