1090505.肥胖定義
早安,我是顏純左醫師,
@純醫分享第40篇
肥胖第三篇,肥胖的定義
昨天台灣武漢肺炎確診增加一人總數438.世界排名第120名
@1090505A篇
本文
到底多重才是肥胖,就像到底血壓多高才是高血壓一樣。
平常大家在健康檢查看到許多的數據,寫著許多的正常值,那正常值是如何決定的?那是以95%的正常人在這個範圍來決定的,比如肝功能的GOT.GPT正常值小於40,那41是不是就不正常嗎?
在門診看到許多病友看到紅字所列的報告裡面就非常緊張,不用緊張,等醫師跟你解釋完,你會比較清楚。
同樣的肥胖的定義也是一樣,在於什麼樣的重量下有害健康。
國際上對於肥胖的定義有三個指標
第一是身體質數指標(BMI body mass index).
要如何計算BMI呢?
它等於體重以公斤為單位當分子,身高以公尺為單位的平方當分母,所計算出來的數值。
以我在還沒有減重前,我的體重是87公斤,身高179.5公分,1.795公尺。
所以87/1.795*1.795=27.1
減重後我的體重79公斤,身高沒有變
所以79/1.795*1.795=24.1
用BMI來定義體重的等級各國都不一樣,我們以台灣的標準來看,我減重前是27.1稍微肥胖,減重後是24.1是稍微過重。
理想的BMI在22
正常的在18.5-23.9
小於18.5是過輕
BMI在24-26.9是過重
BMI在27-29.9是第一級肥胖
BMI在30-34.9是第二級肥胖,嚴重肥胖
BMI在35以上是第三級是病態肥胖。
世界各國的標準,朋友可以上網查就一目了然。
第二個我們看的是體脂率,我的病人常常體重正常,但卻有肥胖,這個到底標準在那裡?
身體的重量組成有水,脂肪,肌肉,骨頭,礦物質,我們不能只看整體的重量,還要看重量的組成,市面上有生物電阻抗分析法(BIA).透過身體每一種成份導電能力的不一樣來分析各種成份所佔的比例來了解身體的組成。
由於男女結構的不同,所以體脂率也不一樣,男性正常值在10-20%中間,也就是脂肪佔身體重量的10-20%,以上就是肥胖。
女生要懷孕,要孕育小孩,體脂率較高在20-30%,較高就是肥胖。
脂肪堆積在皮下,內臟,血液裏。
內臟的脂肪如果太多,會跟許多內臟的癌症有關係,如卵巢癌,大腸癌,子宮癌,攝護腺癌,所以有些BIA也有驗內臟脂肪率,正常值要小於9。
第三個指標是腰圍
腰圍代表的內臟附近脂肪的屯積。
這個地方脂肪的屯積不只是癌症風險提高,同時也代表心血管疾病發生率的增加,所以列為第三指標。
台灣的標準是男的腰圍不要大約90公分,女的不要大於80公分,美國的標準102公分及88公分。
以上跟大家說明的是肥胖的定義。
下一集我們將介紹肥胖引起的疾病。
電阻率單位 在 麻麻的艾寶樂園 Facebook 的最佳貼文
#藍氧棒 2.0
#1分鐘自製天然殺菌劑
#有需要再下手
🚩 https://pse.is/NEVFC
這波疫情之前從沒想過會有買不到口罩、酒精的情況發生...
有孩子後,加上本身是腹膜透析病患,口罩、酒精消毒藥水這些已經是平常日常所需,一直到疫情發生,大家恐慌的搶買囤積,一時間我還真的買不到酒精...
後來多虧很多好友的愛心幫助,才不至於匱乏...
但也讓我產生了危機感,既然天天且隨時都會用的到,有沒有什麼更便利更安全的方式呢?
後來在媽媽群組看到有人討論藍氧棒這個東西,做了功課後發現這完全正是我想找的東西啊!
體積小好攜帶外,只要一分鐘就可以自製天然的臭氧水殺菌劑。
因為容易氧化還原,所以一次不需要做太多,要用再做,現做現用...
而且只要有自來水就可以!一杯水,藍氧棒放入,按下按鈕,1分鐘就完成。
孩子要開學了,聽很多媽媽討論打算分裝酒精讓孩子帶去學校...
但坦白說我對這方式還是有所擔心...一來酒精算是易揮發物質,二來孩子玩心一起來,酒精會不會正確使用都不知道,媽媽也很怕噴到眼睛什麼的...
加上酒精長期使用對皮膚是有刺激性甚至會引起過敏。
而這個自製臭氧水天然無毒不刺激,做個30ml給孩子帶去學校,殺菌力剛好維持到下課回到家😄
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➡️關於臭氧O3~
臭氧是目前世界公認最強效、環保的綠色消毒劑,已被廣泛用於水處理、空氣淨化、食品加工、醫療等領域;國際游泳池場地,也指定須用臭氧殺菌。
臭氧水可有效破壞細菌、病毒的結構使其死亡;殺菌速率比氯或其他殺菌劑高 600 至 3,000 倍;且還原後只會轉化為氧,沒有任何殘留和二次汙染。
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➡️關於藍氧棒2.0
📌 只要 1 分鐘+1 杯水,能立即生成殺菌力高達 99.9% 的臭氧水!
📌 充滿電後可使用50次,內建鋰電池至少可充放電500次,因此若以每天使用25次來換算,約可使用3年。
📌 藍氧棒 2.0 生成的臭氧水,經第三方認證實驗室檢驗,可有效殺滅下列菌種(持續新增中):大腸桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、多重抗藥性金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌、腸病毒、諾羅病毒、李斯特菌、變形鏈球菌、綠膿桿菌、痤瘡桿菌、抗藥性表皮葡萄球菌
📌 藍氧棒 2.0 平均電池壽命約可使用 3 年以上;以最低生成容量 30ml 計算,總計可產出 750L 臭氧水,相當於 1,000 瓶 750ml 漱口水、或 1,500 瓶 500ml 酒精、或 7,500 瓶 100ml 次氯酸水。
🔸影片參考: https://youtu.be/PfsN7AWn3yQ
🔸蘋果日報實測報導:bit.ly/蘋果日報實測藍氧棒
🔸濃度實測(三種容量臭氧水)影片:https://pse.is/LQS8N
📌藍氧棒每次應該搭配多少水製造?
藍氧棒 2.0 可搭配不同容量自來水,製作不同濃度臭氧水;並依據殺菌需求,透過浸泡、噴灑、擦拭方式來消毒,殺菌應用廣泛不受限。
240ml 自來水(0.4 ~ 0.8ppm):漱口洗臉、蔬果肉類、餐具碗盤、水氧機(加濕器)、寵物循環水機、假牙/牙刷、奶瓶水壺
100ml 自來水(0.9 ~ 1.3ppm):桌面擦拭、小孩玩具、寵物用品
30ml 自來水(1.7 ~ 2.3ppm 或更高):臉部清潔、皮膚清潔、外出用、女性私密處、香港腳
📌藍氧棒製造的臭氧水可以放多久?
藍氧棒 2.0 製成的臭氧水,因未添加任何化學添加物,不能長久保存,很快就會氧化還原成氧;以 30ml 自來水為例,生成臭氧水後 4 小時內都有殺菌效果,抑菌則可達 20 小時,以 240ml 自來水為例,殺菌時效則可維持約 15 分鐘。(上述都會因為溫度、濕度、雜質...等而存在差距。)
建議隨身攜帶,只需 1 分鐘就能現做最天然消毒劑。
📌要使用什麼水製造?
一般自來水即可,藍氧棒是利用電解的方式在水中陽極陰極正負作用製造臭氧水,必須要有介質,若是水裡完全沒有礦物質或是微量元素,水中的電阻值會太高,藍氧棒無法製作臭氧水。例如:純水、蒸餾水、逆滲透和缺少礦物質的過濾水無法製作。不過別擔心,您只要加點鹽巴(食鹽)在水中,增加水裡的礦物質,藍氧棒就可以正常製作囉!
🔹檢驗報告:https://pse.is/MSEKZ
(為什麼不是SGS,沒有使用SGS是因爲病毒株與菌種不夠,要找有醫學院單位。亞洲大學是TFDA(衛生福利部食品藥物管理署) 及 TAF(財團法人全國認證基金會) 認證實驗室。)
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(老話一句,有需要再下手)
開團日期:即日起~2/24
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【tsta協會-產業資訊】
~Wearable EXPO 2020~
「2020日本國際穿戴式裝置科技展」
6th WEARABLE EXPO - Wearable Device & Technology Expo
From:https://www.wearable-expo.jp
日本東京WEARABLE EXPO 2020展覽重點摘錄
1.NIPPON MEKTRON 主要發展各種軟式電路板技術,本次展覽遠端觸感穿戴技術,可以遠端傳遞壓力、震動以及冷熱等系統整合元件,可以將遠端感測到的震動與溫度傳遞到另一方的手套上。
2.Shima Seiki 針織設備專業廠,今年展出可以直接將塑膠管織入雙層布料的設備,關鍵技術有兩個第一個是塑膠水管先在表面織造一個減少摩擦,第二個水管張力控制裝置,讓水管可以固定張力避免卡機.產品應用方面,透過雙層織造結構,將金屬絲織造成開關,以及將碳黑長絲編織成關節感測器,作成形變感測器,展示非常流暢!
3.Suminoe Textile Co.,Ltd. 透過紗線多層塗層的方式可發展出太陽能紗線,透過光線照射可以產生的能源,強調可以全方向的接收太陽能;此外,該公司也透過紗線包繞的方式發展濕度感測紗線,透過電阻變化用以尿床偵測。
4.VOLTECH 展示貼片是心電圖感測裝置以及GPS模組,應用在警察的執行安全防護上。
5.JAE 日本航空電子工業,聚焦在智慧衣/布料的電子與軟性導電的介面技術,不管是布料、電線都可以封裝成端子,提供電子服飾的軟硬整合代工服務。
6.TOYOBO 今年仍以主導超薄導電銀/碳薄膜,應用於生理監測服飾上,主要提供呼吸、心電圖、肌電圖以及活動偵測等應用產品,已經有部分產品上市銷售。
7.Feel the same Inc 開發矽膠形變感測器、電容式感測元件貼合在手套的關節處,可以即時偵測手指彎曲程度,應用在互動遊戲與訓練穿戴載具上。
8.BOVIA CO.,LTD. 工研院資通所的衍生公司,導入邊緣運算應用在行動人臉或車牌或物件辨識,可以在1秒內就發出警告,目前已於台灣警政單位廣泛應用,今於東京穿戴展獲得許多客戶關注!
9.J.S. Power co.,LTD.台灣專業電池廠,主要展出超薄型離電池,標榜薄型與通過UL等安全認證。
10.ALPHA 艾華電子今年主打彈性電容式拉伸感測器,拉伸率>150%且具有很高的再現性。
11.LITEX 富鉅紡織科技今年展示新的金屬編織帶與繩,應用在電子與汽車用EMI防護,以及各種金屬編織態導電排線、電熱布料。
12.JORJIN 佐臻同台灣智慧眼鏡協會參加展覽,展示J6S單眼All-in-One AR智慧眼鏡,透過光線感測器智慧調整螢幕亮度,不受環境影響輕鬆閱讀AR資訊;距離感測器偵測使用者穿戴狀況,智慧啟動或休眠,內建相機、陀螺儀、WiFi、藍芽等模組,全機僅80g重,是最智慧的IoT設備。
13.ISKO使用銅絲編織成觸控布料,融入傢俱的設計方式,透過電容感應可以啟動音響,同時展示LED與小孩牛仔服飾結合的概念產品,包含:TTRI移轉的LED紗線也被融入在該公司的兒童的牛仔衣褲上。
14.三司達展出2πr肌電感測腿套,經由柔軟彈性之導電織物結構設計,提供穿戴上良好的舒適性,並搭配2πr肌電感測發射器,量測肌肉運動狀態之訊號,提供使用者於運動狀態下,了解其肌肉收縮強度與運動軌跡,可作為訓練與賽事的身體大數據收集使用。
15.萬九 主要展出多種穿戴是生理感測模組,包含:光學式心率模組,一導程ECG以及IMU+EMG藍芽模組等,主打省電,以及找尋ODM與合作夥伴。
16.YKK 主打導電鈕釦,以銅鍍鎳為主金屬釦以及磁扣為主,展示各種電子衣服的應用,包含空調外套用鈕扣當電源開關、led夾克等應用。
17.Smartfit 主要是透過聯盟與供應鏈整合發展工作安全防護,由員工熱衰竭偵測,目前已有多家公司導入安全照護案例,智慧衣扮演連續生理檢測,包含:心跳、溫度、加速規等。
18.HOLST CENTR 主打軟式電子模組結合產品設計,以TPU為基材透過導電漿料印刷迴路後,可將電子元件(如:LED、IC、太陽能元件等)黏著在迴路上,發展融入式電子服飾的原型,主要以代工與尋找合作夥伴為主。
19.TOWA 使用梭織鍍銀布電極製作成心電圖偵測帶,內建六軸規與GPS,用於遠端生理監測服務,應用在計程車駕駛的健康追蹤與照護。
20.SANKI CONSYS HOTOPIA ALLIANCE 技術來自信州大學,使用銀纖維編織成針織布作為發熱元件,強調可以彈性、柔軟、安全與輕薄發熱,本次展覽最大特點是(1)用在美容的發熱面膜發熱布塗佈矽膠膜,用在美容產品上(2)彈性排線黏著LED ,做成互動玩偶可發熱可光顯互動,用於小孩玩偶(3)金屬絲編織成加熱片,使用陶瓷纖維編織與覆蓋表面,用在100度加熱上。
21.TAIYO太平洋工業株式會社 展出多項優越的FPC技術,可應用在各種生理監測服飾上,包含:高柔軟壓力陣列、特殊迴路電熱元件、超高頻感測模組(心電圖、呼吸、活動狀況)、150%高伸長形變感測器、高柔軟彈性排線、長尺極端細FPC用以血管穿管、皮膚相容性陣列電極等。
22.JEMAX 輝能展示可彎曲式電池0.5mm,10000次彎曲仍有85%維持率,可用在各種穿戴裝置上。
23.asics 與 CASIO 合作展出運動感測器,內建九軸、氣壓、GPS, Glonass,裝配在髖骨的位子,透過運動過程,重心的變化歷程以及相關感測資訊的綜合分析,可以模擬人體運動姿態,以及跑步運動相關參數紀錄,包含:路線、軌跡,速度...等,產品重點強調與自己的運動狀態比對,透過歷史紀錄的回饋,了解自己運動性能提升程度!
24.UNION TOOL Mybeat已搭配多家智慧衣在日本銷售,心電圖機可用手握紀錄40秒後傳到雲端,已通過日本醫療認證。
25.TOSHIBA 展示心電圖內建加速規與穿戴式光學感測,透過心電圖與光學脈波推估血壓波應用在居家照護,整組set 39萬日圓。
26.韓國KITECH 展示多項智慧紡織技術,包含著感應、壓力陣列、BCG sensor、觸控開關、電熱等原型,百分之百政府資源的研究單位。
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