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看完播出心情真的有一點沈重，我真的是用生命在投入我的角色啊～～～
#靈魂需要一點安慰
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以下為本段內容文稿：
這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第三集。
在這裡呢，我跟你分享一個名詞，叫做「本體焦慮」，也叫做「存在焦慮」。
你可能聽不懂這是什麼意思，簡單來說，就是我們在人生裡，任何時刻，我們可能都會問自己：「我這輩子只能這樣嗎？」
這是一種呢，我們對於自身存在的恐懼感。我們會擔心自己的生命沒有意義、擔心自己的存在，對自己跟他人是沒有價值的。
其實在整個生命歷程當中，我們從狂放的青少年時期，一直到相對冷靜的成人階段；我們這個問題，其實是會不斷發生的。
然而你回顧一下自己的人生，在童年階段的時候，這樣的痛苦其實不會太影響你；因為童年嘛！你很清楚知道，未來還有大把的時間。
可是呢，到了青少年時期，這樣的困惑會越來越明顯、越來越取得你的注意；因為你很清楚知道，接下來你就成年了！
可是在這樣的階段裡，大部分的人都會有一個期待，這個期待就叫做「長大以後就會漸入佳境、長大以後就會有答案」。
然而可怕就在於，等你真的長大了，到了成人的階段，或許在初期你還是充滿希望，抱持所有的目標，都有機會達成。
可是終究有一天，你會意識到，在鏡子裡面的自己有了白頭髮，不止是如此，你會感覺到自己的體重控制，越來越困難。
而且你可能也會發現，自己有了老花眼，視力沒有像以前這麼的好；隨時在你不預期的狀況底下，你會發現到自己身體有發生了一些小毛病。
那種感覺就好像是哦，你在餐廳裡用餐，你的晚餐的主餐哦，都還沒有吃完；服務生就把隔天的早餐端上來，是一樣的感覺。
這些訊號都在告訴我們，我們的時間到了！「時間」已經不站在我們自己的這一邊。可是當這樣的意識，其實往往也是來自於，我們恐慌跟焦慮的來源。
在這個時候，你會更加無法逃避的，去問自己這個問題，叫做：「我這輩子只能這樣嗎？」
其實這是所有心智正常的人，都會面臨的階段。但是每一個人，面對這樣的階段，會有的反應都不太一樣。
有些人呢，會忽略掉這樣的感受跟問題，他把力氣花在追求其他，讓他自己覺得可以讓自己變得更美好的事物上。比如說，更好的車子、更大的房子、 更高的權位，或者是更光鮮亮麗的生活形態。
在現在這個時代呢，還有一些人會去追求醫美，用盡各種手段，去維持一個年輕的外貌，讓自己「感覺」時間還站在自己的這一邊。
可是這樣的追求，好像短期都能夠達到一些安慰的效果；然而你會很快的發現，這一切的追求都沒有用。
那種「幻滅感」，就像是錢再多都不會快樂，或者是追求更高的職位，心裡也不會有平靜。
當照著鏡子看自己，用盡醫美的手段，讓自己看起來年輕；可是你都無法逃避，在這個表皮背後的那個靈魂的焦慮。
這個時候你會感受到，所有的證據都在告訴你，這樣的努力是沒有用的，方向可能錯了！
然而當你還不醒悟的話，就好像是我在【過好人生學】裡面，一直談到的一個現象，叫做「堅持症候群」。
有太多人抱著一個信念，叫做「戲棚下坐久了，就是自己的。」；按照過去的信念跟想法，一路堅持下去，就可以過上一個好人生！
然而呢，我必須很真實的告訴你，戲棚底下坐久了，並不會是你的，你只會得到滿身灰塵。
因為你可能沒有真正搞清楚，會讓你生命變得更好、 會讓你的人生過得更好，的核心關鍵究竟是什麼？
那當然了，也有些人會選擇直接攻擊這些焦慮感。比如說，當他發現自己變胖了，就開始節食。
或者是當他覺得自己沒有得到應該有的重視，他就去讀那些可能是成功、勵志的書籍；或者是，去學「怎麼樣跟任何人都能夠聊得來」？
然而這樣的努力，在經過一段時間之後，你可能也會發現，這樣子頭痛醫頭、腳痛醫腳的方法，其實也沒有什麼效果。
因為有一個是我們無法逃避的事實，就是不管你怎麼樣照顧自己的身體，它終究會老去。
如果你擁有了更多的自信，可能會因為這樣子，跟朋友發生了摩擦；如果你花時間在經營朋友的關係，你可能就會忽略了，自己的另一半跟家人。
你會感覺到自己喔，越努力越挫折。然而這樣的現象，就很像是我在【過好人生學】裡面談到的，叫做「熱情症候群」。
當你把你的生命，不斷的去「追求熱情」，很快的你會發現，到最後你不會在任何事情上，得到深刻的累積，你只是在不斷的「追求」而已。
那麼就在此刻，當很多的嘗試，都發現沒有什麼效果之後；有些人就會選擇放棄對這個世界的努力。他們把這些事情、這些想望，甚至於這些疑問，全部都遺忘；把自己關在一個屬於自己的世界裡。
表面上他看起來，好像是他找到了一個鄉下的地方，開了一間農舍，或者是呢，他開始培養自己個人的興趣。然而有些人比較糟糕的，就是選擇用酒精或藥物來麻醉自己。
其實像這樣子昂貴的興趣，或者是另類的消遣，或許可以暫時轉移我們的注意力；但是關於「自己的人生只能這樣嗎？」這個問題還是沒有回答。
所以其實當你聽到這裡，假設你感覺到人生怎麼那麼絕望。事實上，我想要跟你分享的，跟Csikszentmihalyi談的《心流》，並不是要創造你的絕望；反而是更直指核心的，讓你去回答：「這輩子只能這樣嗎？」這個問題。
不是企圖用忽略的，也不是企圖用頭痛醫頭、腳痛醫腳的，更不是用一種「放棄」的姿態，去看待這個問題。
多數時候，當我們心中升起「這輩子只能這樣嗎？」，當這個問題一生起的時候，第一時間，你有真實的回到自己的生命裡？
還是你活在一種虛妄的想像，你總覺得只要得到什麼、只要有了什麼，或者是只要把什麼你不要的拿掉，你就可以快樂跟幸福。
其實只要你有這個想法，基本上你就已經注定了，你跳脫不出這樣的焦慮感。
其實每當有人問我：「要怎樣過出一個好人生？」我說這個問題很大、很難回答；但是如果要我用一句話來說明的話，我會說：「要過一個好人生，那麼你就要去找出那個，回到世俗卻又超越世俗的努力。」
「回到世俗」，意味著你不要跟你的真實生命脫鈎，也不要企圖想找別的東西來取代，這叫「回到世俗」；但是又超越世俗，什麼叫做「超越世俗」呢？
那就是不管這個世俗、這個生命，給你什麼樣的任務、挑戰跟問題；你都要靜下心來問自己，你自己在乎的是什麼？究竟自己要的是什麼？
今天這樣的問題，之所以會吸引你的注意力，到底引起了你心中的什麼部分？只有你能夠去找到那個「回到世俗」，卻又「超越世俗」的努力，你才能夠真正活出一個有意義的人生。
那如果你再問我，怎麼樣用一句話，來說明【過好人生學】能夠帶給你的幫助？我會說：「這一門課是讓你學會，怎麼樣讓時間變成是你的朋友。」
我們都知道在生命裡，隨著時間的推移，我們內在的焦慮會越來越大、越來越多；因為我們會懷疑自己的定位跟價值。
然而你只要能夠找到那些有意義、值得你努力的事情，並且用正確的方法，這就是在我課程裡面，談到的「四個重要的能力」。
那麼我想「時間」會成為你最好的朋友，因為時間會把你人生的意義，去做倍數的累積。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
那麼如果你對於我們的線上課程【過好人生學】有興趣的話，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習，一起過出一個更好的人生；謝謝你的收聽，我們再會。
各位親愛的朋友，社會已經夠動亂、時局已經夠混亂，
我們每天要煩惱的事情已經夠多了！
Anna想要帶給你們的，
是對未來的盼望，
是對自己的肯定,
是生活中的一點點歡樂！
一點點的安慰！！
我的力量很微小，
但是卻很真誠！
希望大家都能找到自己的幸福唷，
更要愛自己唷！
給你們滿滿的，滿滿的祝福！
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ღ ❣ 艷過才知情重；悟過才懂真諦...... ♪ ♬❤ 《菩提花佛前開 》
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沒有一朵花開
是專為凋謝而準備的，
但每一個生命
都一定是為著自己的
夢想而出發的。
人生中的擁有，
是我們生命中的因果；
生命中的錯過，
也許是歲月的無意。
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艷過才知情重；悟過才懂真諦
生命是一樹花開，
艷過才知情重；
人生是一場修行，
悟過才懂真諦。
長路歲月慢慢，
幾度風月無邊。
紅塵煙火，
霓裳麗影終虛幻，
深宮夢醉醒來空。
蕓蕓眾生，
行於歲月長河，
誰都不會有
五彩不變的世界，
去斑斕目光的視線。
生命於此，
唯心懷美好，
才有溫暖相伴。
我們自從把自己
交付於這個世界，
就開始了在彌補夢想
與現實差距的道路上跋涉
就開始了在平衡理智
與感情的心境裡糾纏，
就開始了在
並駕身心與靈魂的
掙扎裡修行……
修行，
是生命作用於自然的，
能夠引導我們
獨善其身的一種力量，
也是生命的情感
依附於
另一種情感的行為補充。
沒有一朵花開
是專為凋謝而準備的，
但每一個生命
都一定是為著自己的
夢想而出發的。
人生中的擁有，
是我們生命中的因果；
生命中的錯過，
也許是歲月的無意。
其實，
所有的美好，
都是一場場修行，
無意深淺，也無意長短。
人生一路，
時而春花秋月，
時而霜冷雪寒，
身與心，靈魂與肉體
總是不停的在歲月裡
既相互較量，
又相互制衡。
我們都不是生活的達人，
都不是生命的智者。
所以，我們真正
能夠懂得的自己
和真正能夠拯救著的靈魂
必然是從情感世界的
磨難中掙扎而得，
也必然是從生活的
各種遇見裡感悟而得。
秋風來的時候，
沒有一片落葉是無辜的。
生命的變化無常，
世事的輪迴交替，
總會讓我們明白：
人生所有的不幸，
都是生命中用來教化
和磨礪我們心致的力量；
人生所有的快樂，
都是因為心底裡
儲存著一縷陽光！
而心底的所有美好，
都來自我們對這個
世界地尊重和領悟。
我們沒有能力
選擇自己地來，
也沒有能力
選擇生命地去，
更沒有過人的智慧
去阻擋歲月中時時
出現的挫折和失敗……
悠悠蒼天，江湖浩遠，
從來沒有一朵花
會常開常艷。
其實，
人生的一切美好，
都歷於內心的創造；
生命的所有溫暖，
都源於心底的光芒。
美好，
不是盛放於目光裡
金璧玉雕的繽紛絢爛，
也不是盤旋在
慾望中的奢侈夢幻。
它是來自人類
情感裡一點一滴的信念，
是生命慈悲為懷
心心相念的鳳凰涅槃，
是人生從青澀
走向成熟的歷練，
是雲水浸禪心，
香煙繞燭台的
素色清然……
人生最燦爛的情感
都種在心田，
但所有的芬芳
都需要培養和澆灌。
生命最動人的故事
日日都在上演，
無論精彩與清簡，
其實都不平凡。
若得夜夜月明處，
必有日日光照時。
人生很短，修行卻很長。
生命的意義，
不在於大，也不在於小，
堅守了就恰好；
人生的路，
不是很長，也不是很短，
努力了就圓滿。
阡陌縱橫，紅塵若夢，
心向美好，慢慢修行。
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將會第一時間收到 "心靈語坊" 最新發佈的影片。
背景音樂~~《菩提花佛前開~金鈺兒 》
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lrc 歌詞
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
華中音樂網 綠野花香
