✨靈魂伴侶。流動藝術✨
這段不能出門的日子,讓我想到前幾年去了一趟「內觀」,
那是一個嚴格來說9天不能說話,沒有手機,早睡早起靜坐的日子。
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我記得當時前5天,我的腦子停不下來,總是轉阿轉的,出現各種聲音,聽說,之前也有人放棄,不到10天就離開了,我當時也覺得,原來關掉外界的一切,只和自己在一起,居然會這麼難!
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過了第5天後,內心突然平靜下來,我只觀察自己,觀察自己的呼吸,吐氣也能越來越深。
我享受到與自己在一起平靜,且能共處的方法了!!
第10天,終於能開始與身邊的人說話,但超級不習慣,慢慢的回到原本的生活當中,很多時候,會想起那段特別的日子。
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原來,時時刻刻關注自己,找到與自己相處的方式很重要呢!
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防疫在家的日子,有時心浮氣躁,無法去外面走走。
來場靜心的《靈魂伴侶-流動創作》。
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開課前深呼吸,看表單的水晶選色,老師就會將完整材料包寄到你家喔。不用出門,也能來場線上教學,有趣又療癒的心靈流動畫,讓內心放鬆一下吧!!😌
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這次精彩的線上教學,會讓你的內心,經過Anu的獨家研發藝術帶領,流動出屬於你與靈魂伴侶之間的平衡之流。
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課程內容:
1.課前傳送線上須知與使用之介面軟體。
2.講解課程內容與靈魂伴侶之介紹。
3.打開材料包,學習到流動畫的顏料調製。
4.Anu示範教學
5.學員一同流動屬於你的靈魂之流
6.共同分享時間
上課時間:
時間為1.5hr左右,依照課堂學員調色速度和創作時間而定。
課程內涵完整材料包
表單內請選兩色,會搭配兩套色彩壓克力顏料,國外進口流動液(品質保證穩定好延展)
冰棒棍,手套,桌面袋,紙杯數個。
此課程可選
1.25x25cm圓形畫布創作(圓滿之流)
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Anu在去年已經有線上教師資課程經驗,
歡迎大家一起來參與。
在這裡特別安心,
每個人不需擔心,
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都歡迎一起來探索,
流動畫的美與自由的心。
在家也能來流動畫吧!!
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火箭替代式的藝術,你是那一個Level?
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絕地武士拜日式工作坊(Jedi Sun Salutation Workshop)
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海洋 RYT200小時 台北週末 瑜珈師訓
🙏地方媽媽的分享🙏
我在上週完成了瑜伽師資課程,真的要替自己掌聲鼓勵,,回到現實生活的第五天,到現在都還沒有真實感,感覺像做了一場夢,去了一趟不可思議的旅程。
這200小時對於我而言,就是在體現瑜伽經「藉由不斷地練習、不執著,可以約束心靈的變化」啊!想到剛進班的擔憂,懷疑,緊張,恐懼跟挫折,覺得自己就像是誤入叢林的小白兔,但經由練習,我紮紮實實的認真背梵文,花心思備課,熟記口令,在每次的晨間和傍晚練習流下汗水,這些過程確實讓我有所成長,藉由瑜伽,我更認識自己的身體,心變得柔軟卻也更強大。原來我不是小白兔啊!我只是幸運地進入這片森林種下了一顆種子,我只能持續灌溉,透過師資班的規律練習,我明白練習還是一切的答案。
參加師資班,算是我給自己40歲的禮物及挑戰,人若不持續挑戰要怎麼成長?而人真的會自然而然選擇自己需要的,瑜伽之於我,是一門生活的藝術,讓內在的我(靈性)與宇宙(神性)有所連結,瑜伽博大精深,包含了體位法,呼吸法,靜坐冥想,瑜伽哲學等等,我想要更深入了解瑜伽,我想要學會自我練習,瑜伽讓我在波動的情緒中保有一顆平靜的心,我認識的瑜伽老師都很溫暖又平和,說話也都很療癒,因此我選擇參加瑜伽師資班,目的不是為了成為瑜伽老師,而是為了成為我自己。感謝瑜伽進入我的生活,感恩自己走進瑜伽的世界。瑜伽真的有用嗎?不出發,要怎麼抵達?我已經在路上了!
在師資班我得到的比我預期的多太多了,老師們無私的分享他們的知識,Corey老師竭盡所能分享他的瑜伽練習,體位法,吊胃法,斷食法,呼吸法,靜坐冥想,瑜伽哲學及教學方法與方向,Arki老師總是溫柔的對待大家,非常細心又體貼,給我很大支持的力量,可以感受她滿滿的愛,到現在心裡都還能聽到Arki老師說話的語調「看你啊!都可以啊!你決定啊!給你選擇啊!要持續練習唷!繼續買花褲唷!」聲音真的太好聽了!
還有Vicky老師的解剖學,三位老師就是瑜伽行者啊!再來同學間互相鼓勵及學習,欣賞對方的獨特性,完全不比較不競爭,過程中充滿著愛與正能量,真的很幸運進入這個大家庭,知道未來遇到任何事都可以回家的感覺真好!
結業當天,Arki老師要我們分享兩句話,把祝福給自己也給大家,我說了「感恩」及「愛與分享」,我對於自己能完成TT200,自己都覺得感動,覺得自己何德何能,何其有幸能經歷這趟身心靈覺醒的旅程,突然覺得自己怎麼這麼好命,這些過程像是被妥善安排好的,我像是位受祝福的幸運者,被生命之流推著往前走,如此簡單,自然,不費力,由衷感恩這一切。
瑜伽幫我練成那個想做的自己,保持平靜,好好做自己,好好過日子,一個人會變成怎樣,會做什麼事,冥冥之中自有安排,20歲的會計碩士,在30歲選擇進入家庭,當個家庭主婦,怎麼會想到40歲能取得瑜伽師資資格呢?我們只能隨遇而安,順其自然,並不是說不做任何努力,而是盡力後困境仍然卡關,我們只能選擇臣服,放下了!我們能做的就是划槳讓船前進,至於河水的變化與流動就不是我們能控制的。
「所有發生的事都是好事」這是我在課程中學到的知識。真的,到了40這歲數,漸漸明白所有好的,壞的經驗都是最好的安排,就是去經歷這過程,覺知這一切,好好活在當下,穩住安定本我的心,就只是平靜的陪伴這些情緒的來來去去,我將會更有勇氣去面對困境,而瑜伽就是穩定我內在的那股力量。
我在瑜伽路上,感動了自己的心,甚至是改變了自己,過程中獲得很多的愛與力量,期許自己在未來的日子,持續習練瑜伽並分享瑜伽的美好。
Namaste !
*** 展開你瑜伽旅程的新的一頁!
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以下為本段內容文稿:
我常常會跟朋友分享,有時候我們的人生要追求的不是對或錯,而是適當與否,尤其在我最近讀到的一些哲學理念,得到了一些呼應。
我最近讀到關於印度教的哲學,在印度教的哲學裡面,它把人生分成四個階段,第一個階段是「學生、學習者、學徒」,它把它說成「人生的早晨」。
在這個時候呢,我們可能要遵守師父的告誡,我們要聆聽教誨、聽從批評、按規定行事。在這個階段我們可以理解,我們要學習怎樣去適應這個環境、適應這個社會,求得一些生存的基本能力。
然而到了第二個階段,可能人已經長大成人了,這時候處於「生命的正中午」。可能要面對的是「工作、結婚、生子」,所以自然的要去負擔起家庭的責任,也要盡力的去管理自己的財富,並且服從社會的約束。
而且呢隨著你事業的發展,可能你也要把這個「約束」加諸於他人,你可能身為一個管理職,在這個階段裡面,你可能要帶上一些面具,去扮演這個面具所代表的「社會角色」跟「家庭角色」。
然而在第三個階段呢,就是「人生的下午時分」,這個時候因為你有第二階段的累積跟成就,於是呢,你可以不那麼在乎這些,所謂的社會責任跟義務,家庭職責,和經濟上面的顧慮,成為一個在印度教面所說的「隱士」。
他們用一個比方叫做「前往森林」,所謂的「前往森林」呢,就是你關注的焦點,慢慢的從「向外看」,追求一些社會跟財富的一個肯定,而轉向成「向內看」。
可能你可以透過靜坐冥想,去探索、去學著認識,我們每個人內在那些可能沒有改變的本質,傾聽自己內心真正的聲音,等待自己靈魂真正的覺醒,而這個覺醒對個人的意義是永恆的。
它超越所有的面具、職務、身份認同,還有所謂的自我故事,這是人生的第三階段,而到了最後,到了人生的最後一個階段。最後一個階段就是我們慢慢的從「隱士」變成是一個「朝聖者」。
隱士的概念喔,就是離群索居嘛!可是「朝聖者」反而是再一次的回到世俗裡面,再一次的回到真實人生裡面。然而這個時候,他回到的真實人生,並不是像第二階段一樣,他去追求很多的功名利祿、身份認同,帶上很多的面具,而是用一個真正的自己投入真實的世界。
在印度教的哲學裡面,叫做「巡遊」的階段,這個時候生命的狀態是一個真正的自在,你活在這個世界上,可是你可以不屬於這個世界,你既不是離群索居,也不是被這些世俗的身份認同所捆綁,這是一個真正的自由自在。
當我很快的跟你分享,印度教哲理當中的四個階段,那跟我有什麼關係呢?我回想過去自己的人生哦,我發現一件有趣的現象,當我回顧自己的生命經驗,我發現有一段時間,我覺得我自己已經要進入第三階段。
但事實上,我在第二階段的任務並沒有真正的完成,什麼意思呢?我記得那個時候的我,離開了業務的工作,離開了不錯的身份認同跟收入,那個時候我想追求我自己,我想要追求自己真的想做、真的愛做的事。
可是事實上呢,某個角度你可以說,我有意識的離開過去的掌聲,但是從某個角度來看,我也要很誠實的說,其實我離開了一個「我不想去」的地方,但是不等於我真的去了一個「我想去」的地方。
所以那個時候的我還不到30歲,其實在那個狀況底下,我應該好好的、踏實的面對人生的第二階段,就是好好的成家立業、立業成家,好好的再重新建構起世俗的生命認同,好好的去負擔起我的社會責任。
但是那個時候,仗著自己好像在先前有賺到一點錢,有一點小小存款,於是呢,我很想要、很急切的去過第三階段,就是那個「隱士」的生活。是的,我可以過的很隱士,你可以說我的運氣很好,可是那個時候的我,在還不到30歲的時候,我這樣的生活一點都不快樂。
從今天的角度來看,我很清楚知道,我跳過了第二階段我應該做的事,我跳過了我在世俗裡面應該要負擔起的責任。你可以說它一點都不靈性,它是充滿著賺錢,它充滿著你要爭取世俗的功名利祿。
然而事實上,沒有一個步驟是可以被跳過的,當我沒有圓滿我的第二階段,我以為我可以進入第三階段,在這樣的狀況底下,我並沒有真正的得到心靈的安靜,我也沒有真正的觸碰到一些本質的東西,反而我充滿著挫折感。
我在過著可能不用為五斗米折腰的日子的時候,我充滿著焦慮,一直到我面對了自己的問題,我完成了專業的訓練,我讓自己真正的在生命面前彎腰低頭,好好的創業,好好的進行啟點文化的經營。
就在這幾年的時間,啟點文化慢慢的有一定的品牌認識,我忠誠的去面對我第二階段的任務。然而很奇妙的一件事,當我沒有為自己的第三階段,什麼時候要進入設時間表的時候,我發現我的心安靜下來了。
我發現我看待很多,不管在經營、不管在市場競爭、不管在未來挑戰的很多事情,我可以平常心,彷彿就是一種在工作裡面修行,在工作裡面覺察自己的一個節奏。
就像一般人所說的吧,生命就是最好的道場。我在這個道場裡面,我做的是世俗的事,不知不覺我卻慢慢的回到了自己的內心,我前往了自己的秘密森林,那至於這個階段,會多久我也不知道。
或許在過去的經驗,讓我學到了一件事,沒有一個階段是可以跳過的。我們越想要超車,我們就越有可能卡在原本的地方。所以呢,我常常會說,我左手忙著世俗的功名利祿,但是我的右手不斷的回到自己的內心,去覺察我到底是誰?我想往哪裡去?
或許在某一天的某個時刻,我會突然發現自己已經是一個「朝聖者」,我不會為這件事情設下時間表,我只會告訴我自己,今天我在哪一個階段,我就把哪一個階段的事情做好、做滿。
希望有緣分聽到這一段分享給你,永遠別忘了一件事,不管眼前的任務跟挑戰,你多麼的不喜歡、你多麼的抗拒,你永遠要問自己的是「我應不應該去面對這件事」,而不是「我喜歡不喜歡」或「想不想要」的問題。
過去,我花了很多力氣逃避世俗任務,但是事實上不僅逃避不了,還讓自己無比的挫折,我以為我在追求內心的安靜,但是我的心永遠安靜不下來,可是當我好好的迎向我在那個生命階段裡,我就應該要面對的挑戰的時候,生命卻推著我,讓我在世俗裡面得到圓滿,而在內心當中又得到無比的寧靜。
我也不知道成為一個「朝聖者」會是什麼模樣,因為我認為自己還沒到那裡,那麼既然還沒有到,何不關注此刻當下呢?回到你身上,你覺得現在的自己,「應該」活在哪個階段?而你又「真正的」活在哪裡呢?
「思考」與「覺察」永遠不是一件簡單的事,但是唯有思考覺察才能夠幫助你圓滿自己,我是凱宇,跟你做分享。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明都有相關的連結。
如果你想要好好的認識自己,探索生命,那麼我會很鼓勵你把握9月11號開課的『CIA通達力』的學習機會,它會讓你認識自己,找到自己的力量,期望我能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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