#抬槓
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跟大家簡單介紹一下這集提到兩種非典型親密關係的定義,但整體來說都是親密關係的型態,探索過程別忘了保持「尊重、不勉強對方感受並互相坦承」的原則。
① 開放式關係
指一段伴侶關係的過程容許其他人的介入,介入的程度是雙方可以協商與約定的。可約定範圍很廣,例如一個月可以有幾次關係外性行為、可不可以跟關係外的對象有情感的聯繫...等
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② 多重伴侶關係
同時跟多個人發展親密關係,亦即可能同時有兩個或以上的伴侶。歷史上或不同社會習俗中,有些多配偶關係並非所有人知情同意的狀況,但狹義的多重伴侶關係實踐者大多追求「知情同意」的價值
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「非典型親密關係」的推薦目錄:
非典型親密關係 在 與愛連結 - 張宇傑諮商心理師 Facebook 的精選貼文
【孤味】
我怎麼以為我會冷靜許多呢?
第二次,我哭得比第一次更慘
「一但你開啟了同理心的開關,會變得更加柔軟,同時,也更加易感」
走上心理諮商這條道路
隨著年紀漸長
與更多生命相遇
眼淚成為了我最真實的陪伴
續看 #孤味
讀懂了更多台詞
看懂了更多運鏡
嗅懂了更多人味
「有很多事,不是個人可以做決定的」-蔡美林
很多時候,事情的發生你會清楚知道不是一個原因
而是個人、他者、環境共構而成
是系統
誰對了嗎?並沒有,我們都有自己在乎的價值
誰錯了嗎?並沒有,我們都是這麼認真看待著
「人真的很奇怪,明明知道對自己有害,還一直去做」-陳宛青
回到人類的劣根性
你清楚知道家人、朋友、伴侶的勸告是正確的
好多好多的傷害都是你可以預期的
但你還是會做
或許基於自信
或許基於任性
或許基於冒險
或許基於叛逆
或許基於我們一生只來一世,而你不甘願錯過太多。
「每一個摺痕都不要太深,輕輕地把它展開來,花自然就會開得好」-蔡美林
在許許多多地努力追尋後
在年年歲歲地荏苒蹉跎後
你才清楚意識到
緊握的都會流逝
強求的都會遠走
唯有自然而然,才能處之泰然。
「其實不用十指緊扣,只要這樣握著就好」-陳宛青
到最後,不用多說
好好陪著,就好。
「真實的愛反而讓一個人難以接受,恨一個人簡單多了」
小時後我非常怨恨自己從一個非典型家庭長大
單親、繼親、隔代教養、重組家庭…
許多的教科書種類我都經歷過了
也養成了我很容易進入非典型親密關係中
我容易受奇形怪狀的人吸引
輕易進入一段關係
輕易讓自己被傷害
輕易驗證受害者椅子的腳本
並樂此不疲
畢竟悲傷是最值得被愛的故事,但我仍感到空虛。
「華人間的愛很迂迴,卻很濃厚」
曾經以為的那些桎梏侷隅
背後都是那深深切切的愛
但我們很不會表達愛
應該說
沒有人教過我們怎麼表達愛
所以我們用最愚笨、最原始的方法
餵飽你、照顧你、管教你…
這絲絲扣扣屢屢的行動
請你相信,是基於愛,只是不會愛。
「人生的艱難,就是因為了解,才知道沒有人是錯的,沒有人可以再責怪,而這就是我們該學習放下的時候」
家會狠狠地傷你
家也能好好地愛你
學習和解,是為了原諒家人,是為了放過自己。
哦,我又想起我奶奶了:)
#至今我覺得最有深度的臺灣電影
#家庭就是我們永遠連結著的根源
#好好恨好好怨好好生氣好好練愛
非典型親密關係 在 在沒有光的地方跳舞 Dancing in the dark Facebook 的最讚貼文
上次的Ds與開放式關係講座
是否還讓人回味呢?
跟大家分享羊羊認真的心得
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【第一次聽開放式關係的講座】
這是我自己算是進入非典型親密關係之後第一次遇到在談我這個階段的活人(生活周遭不是沒有人開放式,但是因為都已經是經營開放式非常久的人,我根本不確定我的問題是不是只是我個案發生)
老實說我其實一直不覺得自己是進入或是說自己是這個圈子(開放式關係)的人,一開始我以為應該要是同時處理兩個以上的人才算是在這個圈子裡跟在這個圈子裡會有困擾的人,但因為最近越來越順,我有一陣子沒有思考這個問題,但今天的講座突然讓我意識到其實這就是一個狀態,即使我不是那個同時處理兩個人的人,我還是在關係裡,也有人跟我經歷差不多的狀態跟類似的心情,覺得這陣子經過的不安、爆炸都是____的。 我又還沒想到底線要填什麼詞才符合我的意思了,但我想說的是正常?合理?不知道,我只知道我常常留底線,我腦袋的詞彙量不夠我用…
【第一次聽關於D/s的講座】
我超愛馴龍高手。
我第一次看馴龍高手的時候,看到Hiccup每天去看沒牙到後來發現他吃魚,到
Hiccup每天去餵魚還畫了一個沒牙給他,伸手但轉頭的完全信任沒牙的碰觸,如果我的理解沒錯Hiccup地上亂畫的線是在畫沒牙,後面我記得應該有一段是沒牙不能飛,Hiccup偷偷去量尺寸幫他裝上去,陪他順利升空但被發現好像還生氣他一段時間,這種反覆等待、互相適應、建立關係的過程,跟我認知的D/s是有高度類似的。
後面提到溝通技巧,我其實很慶幸的遇到我的主人是這個人,然後我們溝通的步調是相似的,溝通的語言是相通的、PPT提到的各種多說一點、是這個意思嗎?到鼓勵的語言、處罰的溝通,我主人每次說完我的處罰之後都會問可不可以接受?實行有困難嗎?這類的,今天講座剛好也有講到,好好溝通真的我覺得是一段關係裡超級重要的部分。即使不是D/s,在BDSM的關係裡面都該好好溝通的。
連獎勵的句式到會用是非題問答的樣子都覺得跟主人好像哪
【第一次主動問別人我可以跟你們說話嗎然後算是加入話題…吧】
其實應該非常非常少人知道我其實有焦慮症,在人多的小空間容易發作,又剛好我參加過的圈內聚會常常都是在小空間、偏暗、人稍多、不會太安靜的地方,直接中我容易被觸發的情境,我是害怕在公共場合發作的。發作的症狀是整個人會傻掉、呼吸不到空氣、手麻腳麻、發抖之類的,不過我現在算是控制得很好,我可以判斷自己是不是快發作,然後想辦法讓自己好一點。
但因為我其實沒有孤僻,我滿喜歡認識新朋友也滿喜歡聊天的,但不敢講話的狀況還是沒有解決,一直到今天,不知道哪根筋不對,或是今天的感覺是讓我比較舒適的,感覺比較可以掌控我講話之後的反應,就聽到應該接的上話的話題,湊過去說「我可以在這裡偷聽嗎?」然後就順利完成第一次有交談或加入對話的對話。
【第一次寫下來】
這好像真的是第一次認真寫下來,雖然上次來吊點就真的有想寫,但是我差不多接著爆炸,等我平復完,就已經差不多忘記了…我是不如魚腦。
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歡迎7/21再來跟我們一起討論遠距離關係的甜蜜與苦澀喔<3
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以下為本段內容文稿:
最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚,談話性節目一連三天都在討論這個議題,可見這個主題是許多人關注的焦點,才可以吸引這麼多眼球,持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯,要不要離婚之外,我開始發現有些人不再只是謾罵,批評,他們開始有預防的概念,不是等事情發生了才來怨嘆,而是在發生前,盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防,可不是什麼馭夫術、馭婆術,死盯著另一半的行蹤,非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可,這樣的做法不僅防堵不了外遇事件,還有可能加速關係的惡化,讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法,其實是強化我們的自制力,當誘惑發生,或是兩個人的互動一下子變得太親密時,能維持好那條界限,即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學,單身的人也得練習,為什麼呢?因為一個巴掌拍不響,為了不讓自己「愛到卡慘死」,不管是明知故犯,還是被蒙在鼓裡,不小心讓自己當了小王或小三,提升意志力都有助於在面對情感問題時,可以更理智一些些,做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢?是不是一有心動的反應,就趕快跳開,避免後面會糾纏不清。
當然不是,如果把所有可能發生情愫的人都排除在外,那我們的生命會變得多慘白,結婚後,就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法,其實只治標不治本,因為談過戀愛的人都知道,你越想壓抑的就會產生更大的吸引力,反而會變成另一種致命的吸引力,讓人想要變壞。
在我分享做法之前,我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究,他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者,隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話,而且不能說「是啊」,要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後,結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者,比較不會因為一些典型事件,像是爭風吃醋、或另一半質疑自己,就對伴侶暴力相向。
相反的,第三組受試者,也就是什麼也特別練習的人,暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降,並不是那些小事,像是換手吃飯、不罵人,真的發揮功效,而是透過有意識地鍛鍊特定注意力,使我們的大腦慢慢培養起,對自己的覺察力,變得更加留意自己正在做的事情,能夠選擇比較困難的那件事情來說,而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效,正是因為他們與最終目標無關,也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人,要好好對待自己的伴侶,這樣的目標都太大了,很容易讓人放棄,並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知,改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力,使得他們在暴怒的情況下,還是對自己的行為能有控制感。
回過頭,在面對外遇問題時,也是一樣的邏輯,不是直接去制止,而是透過增強這個人對自己行為的控制力,來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻,她說她在教小孩的時候,都會跟小孩說水只能倒一半,為什麼呢?因為小孩肌肉還沒長好,控制力比較不好,倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點,小孩自己就會知道,其實水是可以倒八分滿的,如果他平衡很好,要全倒滿也可以,只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞,並不是你一直告訴自己或伴侶,不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力,設計一套方法,讓自己願意做比較困難的事情,像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等,而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法,在這邊我只簡單講兩個大原則:第一個目標要小,不要大,太大反而容易挫折自己,讓意志力更快崩潰。第二,每次完成目標,都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來,不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是嘉玲。
假如你想再多了解一點,婚外情,或是在婚姻裡每一個角色的掙扎,我最新出版的小說【僞婚世代】,就做了很多剖析,而且你可以在一個安全的距離看別人的故事,不用自己以身試法,啊!說錯了,是見賢思齊、見不賢內自省,這樣講好像也怪怪的,算了不越描越黑了。總之,小說超好看,一定要購買,當作是對我的支持與鼓勵喔!
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謝謝你的收聽,我們再會。
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