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今天除了將庭園中的樹木用營繩固定防颱，我來試試看黑色園藝用尼龍繩綁石頭繩結，雖然綁得很醜，但這個門檔功能挺好的，不規則的時候用簡單的單結，就能將他們綁得牢牢的，
日本神社前你是否有看過？「止步石」又被稱為「關守石」，石頭的大小多落在10至15公分，用繩子綁成十字型，就像「X」的樣子，進而表示禁止的意思。由於日本文化較為含蓄委婉，因此才會用「止步石」表示非請勿入、此路不通的意思。
#就地取材 #一顆石頭當門擋
又惡（餓）又猛（萌）的狗保鑣，非請勿入！！！(#阿嚕兄 帶您經典回顧)
【不需要勉強自己立即接住青少年的情緒，請允許自己有情緒，先安頓好自己，更請另一半補位】
停課不停學，家有青少年的爸媽，可能現在每時每刻都要和他們不定時的爆炸情緒直球對決。
即便我們家每個人都是從早忙到晚，各自關起房門，上課的上課、開會的開會，但畢竟無論老師、學生、家長，此刻都在經歷史上首次長時期的線上學習模式，親、師、生都必須調適與磨合這新穎且陌生的學習方式。
事實上，在線上學習，課程並無任何縮減、作業依然照常，而為了彌補在家考試可能潛在的作弊與不公平問題，或許老師用心良苦地、還可能要學生繳交更多額外報告與作品。
從早到晚足不出戶、近距離盯著電腦、悶著頭上課，這絕對更加劇了青少年原本就不穩定的情緒狀態。
我並不想和情緒起伏不定的青少年直球對決，但是日日擠在小小斗室裡，想躲也躲不掉。
某次，真的是毫無來由的，其一小子高溫滾燙的情緒大球就莫名其妙地直接殺過來(至於原因，基於孩子都大了，就恕不詳述)。
在毫無心理準備的當下，我非常錯愕，更倍覺委屈。
因為，思來想去，我完全毫無預警，也不知道到底什麼做不對而觸怒了孩子。
當下，理智真的不可能不斷線，杏仁核立即大膨脹。我完全沒有任何可以自我覺察的縫隙。
我忍不住生氣地回了幾句，但立即驚覺到我正中下懷，中了計，因為青春期孩子立馬找到可以盡情宣洩的大好機會，劈哩叭啦便完全停不下來了。
這股滔滔聲浪壓過了我的聲音，我乾脆閉起嘴巴，但這一閉，反倒讓我的理智線找到縫隙立即連接上了。
我堅定的摀住耳朵，告訴自己，任何挑戰我理智線、刺激我杏仁核加速膨脹的言語，現•在•絕•對•非•請•勿•入。
我用最快的速度離開現場，然後到我自己的冷靜角(房間)端坐，立刻放了冥想音樂，按下十五分鐘計時器，開始整個安靜下來。
我開始眼觀鼻、鼻觀心、不斷重複專注地從一到十數息，覺察任何思緒、念頭，如有亂入，則再度回到清淨空明。
逐漸的，我收斂了飛來飛去的雜訊、念頭，整個人從肩膀到手、到腿、到腳趾頭，整個關注了一遍，一一放鬆。
我不僅完全隔絕了方才的混亂，甚至完全忘記了時間的流逝。
直到計時聲響，我整個人呈現大放鬆、大平靜，完全沒有任何想要衝出去跟孩子理論討公道的任何念頭。
我平靜了，但是，我問我自己，心情如何？還好嗎？
萬萬沒想到，我的內在告訴我：
「雖然你平靜了、可以不表現怒氣了，但是你的心裡依然感覺到很委屈、很受傷，因為，你覺得自己沒來由地被迫接受一場爭吵。」
怎麼辦？我問我自己。我的內在告訴我：
「請妳接受你現在還是很委屈，請妳陪伴著自己，請不要逼迫自己一定要很快的恢復過來，隨心自在，只要先從外在平靜地在這個屋子裡、如常地度過一分一秒，就先允許自己有這份情緒。」
我跟自己的內在點點頭。
我知道了，委屈感不會憑空消失，雖然情緒都會過去，但是，做為一個忙碌且不斷付出的媽媽，我真的要「勇敢的接受自己有情緒」這件事。
所以，接下來的幾天，我真沒辦法好好地面對惹怒我的小子，但我也不會再挑起話題，爭鋒相對。
我依然做飯、依然為這個家、為每個人、包括這孩子做每一件該做的事情。
我允許自己有情緒，允許自己陪伴著自己的情緒，所以，我暫時停止和小子互動。
這不是懲罰，而是，我必須先照顧好自己、陪伴好自己。
然而，根據包溫理論，整個家是一個情緒系統，因為我的沉默與停止和某成員如常的互動，勢必牽一髮動全局，像齒輪一樣環環相扣，讓被迫「靠」或「銬」在一起的全家人氛圍開始變色。
但是，我真的不行，我真的感覺很委屈，我真的還沒有恢復，我真的還需要時間。
於是，我跟孩子的爸訴說我心裡的難過，但我告訴他，我並不希望家裡的氣氛受到太大的影響。
於是，我邀請爸爸此刻開始，做為一個「補位」的角色，所有和這個孩子訊息的傳遞、日常的運作，都代替我做為窗口和互動的主要角色。
孩子的爸跟這件事情毫無關聯，於是，自然能平靜且毫無任何情緒的如往常一般和小子互動。
我告訴孩子的爸，我需要時間好好修復，我也讓他感受到安心，也就是，我不會無端挑起不必要的教訓與報復。
其中某天，我找來另一個小子，跟他訴說這件事，我希望他能夠置身事外，期望他還是要跟這手足如常的互動，甚至希望他要找更多機會和他聊聊天。
我說明了媽媽我的心情暫時還沒辦法面對惹我傷心生氣的孩子，但我萬萬沒想到，眼前的這個小子卻回答我，如果我沒找他來談話，他根本沒感覺到家裡有什麼不對勁。
最後，這小子聽完我訴苦，還抱了我一下，似乎是在安慰我：「媽媽你委屈了！」我頭一抬，忍不住會心笑了一下。
心想，哇，還會安慰媽媽啊，真的長大了！
經過好幾天陪伴自己的情緒，允許自己慢慢地走出委屈之感，我真的成功的送走了這次為時好幾天、但也絕對會過去的情緒。
我也再次理解到：情緒都會過去的。
除了利用靜坐、五感轉移法等方法安撫當下快速膨脹發狂的杏仁核之外，真的不需要刻意去壓抑自己內在的真實感覺，靜靜的覺察與感受它、陪著它，直到它離去。
疫情間很難不存在親子衝突與對立，特別是家有情緒變化多端的青少年。
此時，如我在《家有青少年之爸媽的33個修練》所說，縱使很明顯的是孩子不對，也絕對不要爸媽聯手二打一。
反而，另一方可以做一個「補位」的良善角色，不是繼續去對付孩子，而是擔任一座穩定的「臨時橋梁」，讓生活與互動如常。
我的壞情緒、負面、委屈的感覺終於跟我說掰掰了！
我整個真的又回復到輕鬆自在的狀態，甚至，我又有能力回到一個「媽媽的高度」，重新來看待孩子，主動開啟對話。
我又應證了我在書裡所說的：
首先軟下來的通常是父母，不是我們軟弱，而是我們智慧與慈悲俱足。爸媽的恥度無極限，乃是因為爸媽的愛無限度。
我首先陪伴自己的情緒，我先好好地安頓了自己，於是，一道覺醒清明的光就這樣慢慢從陰影中射出來，照亮了我的理智線，讓我又站回了媽媽的高度與格局。
和孩子隨口聊起天，我們都沒有提到當天的衝突，我聊他的興趣，也慢慢聊到線上學習的狀況。
小子突然擺出一張苦瓜臉跟我說：
「媽媽，你知道嗎？改成線上學習變得壓力更大更累，報告作業做不完，又不清楚接下來的狀況，這學期就這樣草草結束了，什麼科目都沒有把握……」
此時，我靜靜的傾聽孩子首次跟我透露線上學習的苦楚，我這才真的理解到孩子們改成線上學習的壓力實在不小，這是媽媽我從來沒想過的，此刻，我也才真的有能力接住孩子的情緒。
而這幾天看似沒有互動，但是這刻意保持的時空距離，似乎都讓彼此更有空間整理好自己的情緒，也有機會看到對方的情緒與困境，
我相信也從蛛絲馬跡中感受到，小子跟我一樣，在這場衝突中絕對有他自己的反思與成長。
我告訴他，謝謝他不用我操心，每天都自己準時起床上課，光是這一點，我就已經很感謝且佩服。
我也謝謝爸爸恰如其分、不誇張、不矯揉、平平實時的當我的補位。
疫情期間家裡的大小衝突，是家庭成員學習互動溝通的契機、還是增加彼此仇視的推力？是讓彼此更加了解彼此的心理狀態與真實壓力，還是不斷樹立一道道隔絕彼此的牆？要選擇更對立還是更靠近？
這些，真的都把握在我們的手裡。
爸媽，允許自己先照顧好自己的情緒，也在請這段時間成為彼此的「神隊友」，當自己安妥了，自然能把自己推到父母的格局，站到孩子的角度看孩子，智慧與慈愛自然能湧出。
【延伸閱讀】https://www.books.com.tw/products/0010887768?sloc=main
騎士深信領土上多數古老的遺跡即使不是全部都是由他們的祖先建造。
分散超過百年的騎士去年已在鋼鐵軍團的旗幟下重新集結；
但在這個年代，這面旗幟所組成的聯盟也只是理想，現實並非如此，
許多地方軍閥依舊目中無人，自行組織軍團。
因此由鋼鐵軍團旗幟集結的聯盟，也只能鬆散的進行活動。
『 戰鬥吧勇敢的騎士！戰士雖死榮耀猶在！戰鬥吧奮戰至死勝過戰敗苟活！』
日本武士歷史對日本武士並不友善。
根據他們口中說出的故事，可以知道他們來自很遙遠的東方，
故鄉與帝國在最後那場猛烈的天災當中毀於大海與火災。
千年過後，這群游牧的戰士停下他們流浪的旅途，
要在一位強大的皇帝領導下，重建他們的祖國。
『 世上最強大的戰士是這兩位：時間與耐心。』
維京人過去被認為滅亡的部族 維京人，
帶著大量子民，從世上某處橫渡海洋回來了。
他們回歸有許多原因，像是掠奪、攻佔新領土、擴張部族
與收復位於北方的古老家園。他們的存在代表了鮮血與勝利的史詩故事，
現在整個部族共有數百個氏族一同統治凍土。
『 我活著只為用生命燃盡一切，我熱愛殺戮由此獲得滿足。』
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